Transcript of Как стресс может спасти бизнес и жизнь? | Михаил Дашкиев
Михаил Дашкиев
0:00стресс я конечно сам не из фанатов0:04стресса я отношусь или относился к тому0:07типу людей когда если предстоит0:10неприятный разговор ты всячески его0:12задвигаешь и затягиваешь в любом случае0:14мне пришлось сталкиваться с гораздо0:17большими последствиями большими0:19проблемами от которых уже слиться не0:21получалось и поэтому я хочу записать это0:24видео и прям так и спровоцировать тех0:28кто его будет смотреть прыгнуть в0:31участке стресса вашей жизни и обнаружить0:34что на самом деле они не то чтобы вас0:38обесточили а наоборот они сделали вас0:40сильнее0:41[музыка]0:44Я помню себя когда я затянул срок0:48написания диплома И вот я хожу по0:49универу Я сталкиваюсь случайно взглядом0:52С преподавателем я избегаю этого0:54преподавателей и понимаю что я каждый0:55день еще больше затягиваю срок написания0:58диплома и надо уже идти мне сам стресс1:01разговора с ним очень неприятен я не иду1:04я сливаюсь но и в то же время осознаю1:06что дальше будет еще больше стресс этот1:08стресс фоновом режиме накапливается и1:10вот под эту ситуацию можно подложить еще1:12огромное количество других примеров1:14новая ситуация когда вы сталкиваетесь1:17например там с неприятным разговором о1:19повышением зарплаты например Или1:21например с1:22увольнением сотрудника Или например с1:26будущим платежом вам надо за что-то1:29заплатить или рискнуть деньгами взять1:31кредит или еще что-то безусловно вы1:34испытываете стресс в эти моменты вы1:36идете в стресс и получается такая вещь1:39что новая1:41сопряжено со стрессом так как это риск а1:46стресс сопряжен сбеганием этого стресса1:49и поэтому рост такой сложный Однако если1:54мы осознаем практическую пользу1:58работы с контролируемым стрессом и2:01накачиваем работу в стрессе как мышцу2:04при этом мы не уходим в фоновый стресс и2:08в напряжении потому что это известно что2:10приводит к болезням к истощению системы2:12но мы можем прыгать в локальный стресс2:15чтобы потом из него выпрыгивать но уже в2:17новом качестве разруливая например2:19какую-то проблему а не делая фоновой2:22специально обратиться к тем людям2:24которым2:26конфликтные неприятный сложный разговор2:28это скажем стресс не2:32соотносящийся жизни это прям сложно2:34короче Потому что есть люди которые вот2:37наехать на кого-то на улице или там2:39погрызаться на кого-то или по2:41конфликтовать хлебом не кормить есть2:43такие люди которые легко конфликтует а2:46есть люди типа меня которые были2:48воспитаны по-другому например там я2:51прорабатываюсь там с многими психологами2:53обнаружил что меня в детстве оберегали2:56от конфликта2:58То есть если там была драка то3:00соответственно в этой драке Ну я мало3:03участвовал в драках только потом мне3:05приходил сейчас вдруг Здорово С точки3:07зрения ребенка Да вроде кажется Здорово3:09классно типа что вот здорово что вот он3:12такой легкой Казалось бы жизнью там3:15счастливым детстве прожил Но если этого3:18опыта не было то потом этот опыт во3:22взрослой жизни будет даваться гораздо3:24сложнее это в итоге привело к тому что3:27мой главный стресс это как бы3:30неизвестность самого стресса да то есть3:32Я не понимал как что этот стресс вообще3:35может дать и вот совокупность там3:37проработок совокупность намеренного3:40внимания туда но походы в эти ситуации в3:44итоге привела довольно быстро к тому что3:46теперь я могу уволить легко Теперь я3:48могу наехать я могу конфликтовать Да мне3:52это не доставляет удовольствие большого3:54я могу это делать теперь как бы я это3:56делаю по факту возникает что-то что в4:00Моем Мире недопустимо или неприемлемо4:02или нарушает мои границы или что-то еще4:04сейчас я в этот момент автоматически4:07спонтанно говорю нет стоп так не пойдет4:09так не пойдет так нельзя так со мной4:12нельзя4:12[музыка]4:15в этом видео будет часть людей которые4:18узнают себя в моем примере и они поймут4:22что вот эти вот поход в стресс нужен не4:25для того чтобы сейчас себя там замочить4:27или выгореть то что часто Когда речь4:30идет о стрессе сейчас модно вообще все4:32вот в дзене налайте Вообще полностью4:35избегать стресса и вот типа выгорание4:37все легко легко4:39если это как бабушка чистила кожуру от4:43яблок своему внучку в итоге он ел только4:46вот мягкую часть яблока а потом у него4:48возникла язва желудка несварение потому4:50что желудок не научился переваривать4:51кожуру в этом прикол и поэтому тем людям4:55которые узнали и что в этом стремлении с4:58легкости Вот это во всем дзене они как5:01бы в итоге находятся в тревоге фоновой5:04по факту постоянно потому что чувствует5:06отсутствие контроля жизни вообще не5:09понимая Как решить не решаемое надо5:12сначала начать решать решаемое5:14предлагается переосознать роль стресса в5:17вашей жизни предлагается изменить свое5:20отношение к конфликтам изменить свое5:23отношение к проблемам изменить свое5:26отношение к неприятному предлагается5:29увидеть что когда мы зафиксировали как5:32на радаре Опа тут вот есть зародыш5:35проблемы еще не такая прям проблема5:38проблема если мы поймем что как раз5:42способность идти в контролируемость5:43стресс способность видеть стрессовую5:46ситуацию в зародыше способность шагать5:49туда собственно выбором отстаивать свою5:52позицию говорить говорить спокойно не5:54обязательно на ножах Или не обязательно5:56кричать работа но просто проявлять некую6:00твердость Слушать свое тело и в итоге6:03приводить к тому что вы потом будете6:05чувствовать как справедливое правильное6:08первое вы После такой ситуации6:09почувствуете что вы во-первых выжили что6:13важно вы выжили все живы нормально6:16второе вы почувствовали облегчение вы6:21будете чувствовать благодарность к6:23самому себе вы будете чувствовать6:25самоуважение6:27молодец Я молодец что я взял и не слился6:30с этой ситуации я ее таки разрулил6:33облегчение вы также будете чувствовать6:35потому что она не будет создавать6:37больший фоновой тревоги в этот момент вы6:40сорняк зарубили на корню И вообще вы6:43будете видеть рост собственной силы и6:46повторное подобная ситуация будет вам6:49даваться с каждой итерацией гораздо6:51проще Просто ну вы это уже делали Ничего6:53страшного Если те кто смотрит это видео6:56чувствуют что они просыпаются в чувство6:58тревоги что есть чувство неуверенности в7:01себе в завтрашнем дне что стресс это7:03вообще постоянная но там фоновое явление7:06в жизни скорее всего это является платой7:09за то и намеком что вы не научились7:13проходить через микро стресс Когда вы7:16обнаружили проблему то конечно же если7:18это проблема особенно критическая самый7:21лучший способ прыгнуть в ее эпицентр это7:24как Владимир Константинович Тарасов7:26когда-то сформулировал под принципом7:28подойти близко колени он говорит чтобы7:30Вы точно попали в оленя Если вы охотник7:32подберитесь к нему на максимально7:34близкую дистанцию стрелять в упор в7:37идеале точно также с проблемами7:39невозможно решить проблему находясь на7:41расстоянии от нее вы не понимаете7:44истинной причины проблемы ее7:46соучастников прыгнуть в эпицентре это7:49означает проанализировать7:50проанализировать всю контактную7:52поверхность этой проблемы а вы поймете7:54истинную корневую причину этой проблемы7:57второе вы поймете последствия не решения8:00этой проблемы8:01третье вы поймете способы к решению этой8:05проблемы дальше нужно решиться решить8:07эту проблему все что требуется решиться8:10ее решить когда начался ковид Мы приняли8:13решение например превентивно сокращать8:16Все расходы мы перевели Все расходы на8:19переменные мы сузили максимально8:22постоянные там с 6-7 миллионов8:25постоянных затрат мы сузили до там8:28полутора-двух миллионов постоянные8:30затраты все остальные расходы перевели8:32на переменный расход и это было8:34неприятно неприятно было принимать такое8:37решение неприятно было разговаривать ну8:40как бы с людьми о том что вот сейчас мы8:43переходим на новые такие вот условия8:44неприятно было устраивает разговор что8:47вот мы всем там снижаем зарплату это8:49неприятно очень некомфортно не все это8:53воспринимают с по супер да мне снизили8:56зарплату класс Нет конечно но в этот9:00момент мы создаем ситуацию Когда мы9:03можем этот кризис пройти9:05Потому что если мы этого не делаем все9:07идут домой в итоге Ну то есть это могло9:10бы стоить нам потерять теперь не9:12нескольких а всех в этом как бы вопрос и9:16после этого мы были даже благодарны9:19кризису потому что этот опыт как раз вот9:22этих неприятных ситуаций9:24вынужденная необходимость так сделать у9:27нас этому научил Напишите список из9:31топ-5 проблем9:33в каждой сфере вашей жизни области9:36здоровья и вашего тела в области ваших9:40отношений семьи и в области вашего дела9:43бизнеса или карьеры Возьмите Для начала9:47по одной самой легкой и такой9:50эмоциональной нейтральной проблеме как9:52тренировочную и запустите решение этой9:55проблемы прямо сейчас после просмотра9:58этого видео Проанализируйте свои чувства10:01в этот момент что вы будете чувствовать10:03страх апатию бессилия или наоборот некое10:07возбуждение10:08благодарность себе И самое главное10:11завершив эту проблему10:13крайне важно прислушаться к собственным10:16ощущениям в теле а Действительно ли10:18проблема решена не создало ли это новую10:22проблему те договоренности например с10:25другими людьми которые достигнуты они10:28справедливые с точки зрения моих10:30внутренних ощущений не создадут ли они10:33новых проблем Напишите пожалуйста в10:35комментариях вообще что думаете по этому10:36поводу по поводу этой темы и можете10:38своими кодовыми словами написать топ-510:41своих проблем назвав их как-то так для10:44себя чтобы только вам было понятно10:47и делать чтобы всем было понятно какие10:49вы намереваетесь решить по итогам10:51просмотра этого видео Да друзья если вы10:54чувствуете что это видео было Специально10:56для вас снято и вы как раз тот самый я10:59Идите в телеграм-канал потому что там11:02есть специальная статья с более таком11:04научным анализом проблем стресса одна из11:07мыслей которая там содержится что опасен11:09не сам стресс а убеждение о том что он11:11опасен Задумайтесь об этом тоже11:13Прочитайте Будьте вообще в контексте11:15общего развития Посмотрите на нашу11:18программу нечто тоже потому что там11:20такая и многие другие проблемы и вопросы11:23также поднимаются потому что наша11:26главная проблема Это не какие-то11:28локальные проблемы это чувство что наш11:32потенциал не реализуется и что жизнь мы11:34живем впустую вот эту проблему надо11:36решать на самом деле и подписывайтесь на11:39канал11:40ставьте колокольчик лайки и пишите11:42комментарии я читаю ваши комментарии Мне11:45очень интересно видеть Ваши мысли
1,557 words · 269 lines
