Transcript of O segredo que não te contaram sobre a dopamina #neurociência #dopamina #saúdemental
Rafael Gratta
0:00todas as coisas chatas e inúteis de casa0:01que você tem que fazer são na verdade0:03ótimas para regular sua dopamina são as0:05coisas chatas e de baixa dopamina como0:07arrumar seu quarto que aumentam seu0:09tonus estoque de dopamina depois que0:11você termina elas é o oposto do que0:13acontece quando você consome açúcar ou0:15pornografia por exemplo onde acontece um0:17pico seguido por uma queda de dopamina e0:19um estado de baixa dopamina e0:20desmotivado Além disso Toda vez que você0:22faz algo que não quer fazer como0:23organizar suas coisas você fortalece uma0:25região do seu cérebro chamada córtex0:27cingulado médio anterior é a região da0:29força de vontade é maior em pessoas que0:31vivem muito ou em atletas e faz você se0:33motivar para coisas difíceis cada coisa0:35chata que você tem que fazer uma0:36oportunidade para regular sua dopamina e0:38fortalecer seu córtex angulado médio0:40anterior não precisa complicar as coisas0:42apenas faça o básico e você vai se0:44diferenciar mais foco menos ansiedade
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