Transcript of Финальная часть 6 подкаста «Что нужно человеку для счастья?» Оскар Хартманн | Дмитрий Сендеров
Оскар Хартманн
0:00[музыка]0:15мог не прийти но пришел российский0:18маркетолог руководители коммуникационной0:20группы strong крупнейшего независимого0:23агентства россии а также рекламных0:26агентств арт union in light с ученый0:29автор семи книг член академического0:32совета дамы и господа встречайте0:35дмитрий сингером0:42как хорошо мы вот в таком вот наушники0:45да думаю лучше тогда можно управлять0:49своим голосом0:50ты же занимаешься коммуникации0:52коммуникациями да это мой голос и тоже0:56важно правильно это один из самых важных0:59элементов потому что последнее время все1:02коммуникации уходит в эмоции и1:05несколько лет назад я был на одном очень1:08интересном событии1:09лондонский институт практической рекламы1:12провели очень серьезный эксперимент они1:15анализировали какая коммуникация какая1:18реклама работает лучше так вот оказалось1:20что скорость обработки нашим мозгом1:23эмоциональной информации в 5 раз выше1:25чем информации рациональной и поэтому1:29эмоции сегодня это все если ты собралась1:32создадим он безусловно а у меня был кейс1:35когда мы1:36рекламировали один кофе много1:38экспериментировали с разными1:40celebrity с разными звездами и наконец1:43нашли звезду и1:46посмотри что продажи буквально за три1:48месяца выросли почти там на 40 процентов1:51мы стали анализировать1:53почему потому что у него был голос1:55потрясающий и женщины голосовали рублем1:58за голос у нас тоже в теле магазине мы2:01всегда тестируем просто людей не2:03предугадаешь да и действительно люди ну2:06таким более красивым голосом я не знаю2:09какие факторы на это влияют они просто2:11продажи ну намного много выше но мы2:13сегодня не об этом мы сегодня не об этом2:16мы сняли 50 часов самый длинный подкаст2:20про счастье2:21но у меня осталось в конце2:25такое ощущение2:28недоделанности потому что были темы без2:31которых невозможно закрыть этот проект2:33невозможно скрыть этот проект по этой2:36зачали мы планировали 60 часов после 502:39часов до этого рекорд был 36 часов до2:41после 50 часов когда у меня начались2:43всякие галлюцинации глюки и так далее я2:46все-таки посчитал будет не совсем2:48правильно не в стиле счастье продолжать2:52но не поговорить про дружбу не2:55поговорить про время не поговорить про2:58вещи которые вот последней серии сейчас3:02будем делать последний сезон получается3:045 сезонов отснят это будет 6 сезон3:07невозможно вот так что 50 часов3:09недостаточно вот мы все живем в мире где3:12instagram там пять секунд три секунды3:15все вот так но есть это кстати и такая3:18фрагментарная3:19а вот одну тему3:21прослушать 60 часов это очень большая3:24редкость дали книгу прочитать написал 73:27книг тоже после шестой книге видимо было3:30ощущение что не все еще сказал3:35поэтому я подумал какие темы ну там я3:40думаю можно еще 100 часов снемать но3:42рано или поздно надо закончить3:44сейчас вот последние 10 костей мы где3:48каждую тему мы раскрываем одну тему за3:50часто и одна из тем которые меня очень3:56такой пара дубов заводит постоянно вот в3:59такой4:01трейдов да это не знаю русское слово4:03разрыв до как бы когда у тебя нету4:06правильного тебе надо вот иногда4:08появляются какие-то проекты и я на при4:11могу заработать там очень много о чем не4:14меня иногда такие предложения бывают вот4:16пару лет назад мне сделали предложение4:19ну очень большое но жертва была там пять4:24лет как бы полное ну как бы4:28самопожертвование время для себя время4:30для семьи там ну как бы вот такой и ты4:33думаешь стоит и такую проходку сделать4:36образно города ты-то можешь удвоить свой4:39капитал4:40ну ты4:42отдаешь ну там4:4550 тысяч часов4:47из из тех 700000 которые тип у тебя есть4:51или там максимум если там все бью4:53хакерский трюки миллион часов до для4:56простоты можно говорить пыль миллион4:57часов из которой сколько мы спим сколько5:00мы там зубы чистим греемся к5:03качественных часов может быть останется5:05там 200 тысяч и 50 тысяч из них5:10ты должен отдать чтобы увеличить свой5:13капитал и5:15вот это постоянно такая как бы5:19молодости нам кажется нас бесконечно5:21часов можно их отдавать налево-направо5:24но потом рано липы и людям не хочется5:26думать про эту конечно что хотя никто не5:30знает сколько часов может быть 100 может5:33быть завтра через меня грузовик переедет5:35так как бы и вот это наверное но5:38парадокс заключается в том что эти5:40выборы есть часто люди думают что их5:44сделает более счастливым5:47богатства в долларах и иенах5:50евро и так далее а есть другая философия5:53будь богатым временем5:57будь богатым временем5:59вот я я стараюсь и раньше работал 1006:02часов в неделю а сейчас upper два дня6:05назад я проснулся и выпало 306:08сантиметров свежего снега в москве а я6:11думаю у меня вся неделя монолит просто6:15монолит6:16я вообще пока от времени я вот возьму6:20сейчас и три часа на сноуборде покатаюсь6:23вот могу вот выпал свежий снег фрирайд6:27массы вот это наша тема ваша тема и я6:31думаю нет лучше человека в мире чем ты6:33чтобы это обсудить что мы чтобы раскрыть6:37эту тему что мы должны сделать6:39во первых мы должны понять цель нашего6:44разговора что мы хотим мы хотим дать6:47наверное людям6:48информацию6:50дать подходы другие к пониманию времени6:54пониманию счастья к тому а можно ли эти6:58факторы объединить да я другой стороны7:01есть фактора которым ты сказал фактор7:03денег фактор богатства и как это все7:06увязать домен вот обратный смысл наверно7:09да я думаю что такая такая глубина и7:14перепрограммирование7:15своих ценностей потому что есть список7:19forbes но нет списка7:22богачей временем там был бы совсем7:25другой список совсем другой список7:27конечно нет списка лучших друзей7:31нет списка очень важные вещи там нет7:34списка нету какой-то оценки нету поэтому7:38происходит обесценивание7:41и вот это мне очень жалко что-то а7:43реализация что все было это бесценен а7:46когда приходит когда уже конечная точка7:49становится прямо в календаре этом и это7:54же тоже очень большой элемент сожаление7:57в будущем да вот почему я тогда вот8:00когда там еще мог не катался там на8:03природе теперь у меня колени болят я8:05больше не могу8:07я не знаю вот8:09подходит ли это все это такое да это8:12почему нужно чая здесь нету одного8:14ответа иногда нужно жертвовать временем8:16чтобы получить деньги я себя очень часто8:20задаю вопрос можно ли совместить счастье8:24и богатство и зарабатывания денег8:27счастья и бизнес8:29можно ли совместить бизнес и время на8:35семью на детей на свое развитие и знаешь8:40какому выводу я пришел что он очень8:41часто когда ты едешь по москве или идешь8:45по улицам а ты видишь дворников таджиков8:48и узбеков которые получают 25 тысяч8:51рублей они такие счастливые они8:54улыбаются они просто ловят кайф от8:56жителей смеются потому что они счастливы8:59а ты приходишь общаться к клиентам или к9:04друзьям из списка forbes9:06люди у которых состоянии там сотни9:09миллионов долларов и ты видишь что-то9:12счастье здесь очень и очень далеко у них9:15есть9:16заводы корабли проходы самолеты но то9:21что касается счастья это большая большая9:23проблема на почему это так чем это ты9:27знаешь9:28я больше 15 лет занимаюсь такой темы нет9:32очень интересно как еврейские законы9:34бизнеса еврейские законы денег и есть9:38такая книга пиркей авот или заветы отцов9:42она переводится и там есть замечательная9:45фраза которую во многом перевернула мое9:49сознание мое понимание счастья эта фраза9:53звучит так что богат тот кто счастлив9:57тем что имеет еще раз богат тот кто10:01счастлив тем что имеет я стал очень10:04много думать над смыслом этой фразы10:07потому что с одной стороны10:08если ты счастлив всем что имеешь тогда у10:12тебя нет10:13никаких стимулов10:16развиваться то что ты доволен и вот10:19здесь что интересно что на иврите есть10:21два слова самих и сверх одно слово самих10:26это счастье особях это удовлетворенность10:28и вот здесь как раз10:31используется слово счастье потому что10:34если ты удовлетворён тем чем тем что ты10:38имеешь у тебя нет никаких стимулов10:41развиваться ты удовлетворен ты10:43успокоился а если ты счастлив тем что10:46имея что ты уже на фундаменте этого10:49счастья можешь строить свою дальнейшую10:52жизнь ты можешь развиваться и вот эти на10:56мой взгляд очень мудрые глубокие слова10:58они мне и помогли11:01переосмыслить мое отношение к счастью11:04дай чтобы их найти единственным потратил11:0615 лет да я очень много а эта тема11:09занимался ездил в израиль ездил в11:11америку встречался с11:13еврейскими философами и учеными11:15мудрецами читал книги и я пришел что вот11:20к мысли что это фраза она стала такой11:25ключевой моем понимании счастья при этом11:28еврейской и та же философия и культура11:30безусловно водит к огромным богатством а11:33соответственно это не это как раз по11:35доказательств что не противоречит11:37конечно иначе думаешь что вся мотивация11:40пропадет не пропадет конечно наш люблю11:44говорит что евреи христофор колумб11:46открыл америку11:48где другой еврей выходец из украины11:53инкум а продал еще одному или марку11:56цукербергу вот и12:00евреи действительно очень хорошо12:03понимают вот эти принципы и а мы12:06говорили о коммуникациях они12:09много много тысячелетий назад поняли что12:12коммуникации это основа для развития12:15бизнеса агентства reuters его основала12:18иосиф рэй тогда в 1851 году а вам12:22вначале использовал почтовых голубей а12:24потом первым использовал телеграф он12:27понял что на информации о можно делать12:30деньги майкл bloomberg тоже соблюдается12:34эти правила и у них схожие понимания12:37движения примера бесконечного просто вот12:40вот эта мысль к она озвучивается часто12:44да и12:45она всегда у большого количества людей12:48вызывает такой ну конечно конечно все12:51равно остается абсолютное убеждение12:54были бы у меня деньги все мои проблемы12:56по вышли и с этим очень трудно спорить12:59особенно и ну из позиции с которой13:01напряги я нахожусь как бы это не13:04работает это сто процентов не работает13:05единственный способ это прийти туда это13:08действительно факт это просто факт чем13:10больше дома чем больше там13:12антидепрессант есть это там есть много13:16факторов один из факторов это просто не13:18соответствует человеческой природы да13:20вот эти заводы 50 тысяч сотрудников да13:22да давление ты становишься общественная13:24персона а тебя огромное количество13:26ожиданий ты действительно сам себе не13:29принадлежишь часто да вот вот как бы и13:31это всегда когда идешь против13:33человеческой природы проигрывает что а с13:36другой стороны обесценивается то что13:38есть у всех время 700 тысяч часов она же13:42и у всех есть значит оно ничего не стоит13:44руки-ноги здоровья да или там13:48тоже иногда там когда очень богатые люди13:51например лишаются какой-то части13:53здоровья ну-ка там почки перестали13:56работать или это любой они потом идут в13:59больницу и видит там другого 20 дворника14:02и они думают у него же почки работают а14:06я бы готов был бы сейчас сколько отдать14:09за все все и вот так вот это вот этот14:14вечный танец но все равно если мы14:16смотрим как люди де-факто приватизируют14:20деньги за счет своей простой измеримость14:23и за счет срок постой сравнимости за14:25счет того что они тебя сразу выделяют14:28они получают огромный вес с точки зрения14:32принятия решений того что что это самый14:34большой сбит спорта в мире ассамбле14:36условно конечно но вот этот почему мы14:39обесцениваем время это же настолько нам14:41бабушки всегда говорят почему не слушаем14:44смотри говоря о счастье так как я14:49работаю в коммуникациях и по сути то чем14:52я занимаюсь а продавец времени до продаю14:55эфирное время в том числе на телевидении14:59я продаю время в рекламных роликах да я15:03живу своим по ним очень дорогое время 2015:08секунд за какое самое дорогое время15:10которое можно купить в эфире в россии15:13в россии этапа прайм тайм вот новый год15:1812 часов в главной роли то это десятки15:22миллионов рублей а самый дорогой в мире15:25как высоко в америке это super bowl где15:30аудитория практически 50 миллионов15:34человек а более того крупнейшие компании15:37специально для супер боула снимают15:39ролики который будет показан только на15:41супербоуле да и там а цена минута15:44рекламы достигает там 5 6 долларов15:47за это самое дорогое время вообще15:50которое есть ли есть еще более дорогое15:52время насколько я знаю до15:545 миллионов долларов не ну минута15:59там ворон баффет например за ужин с ним16:02берет 250000 долларов тотчас за 25000016:05долларов то или там я не знаю сколько16:08люди платят за встречу с президентом16:10америки там же есть вот эти16:14верно продают там типа 10 минут с16:18президентом наверно там16:21ну не16:2210 умножить на 50 миллионов долларов я16:25думаю меньше стоит получается16:27действительно самое дорогое время это16:29super bowl 1 минут до самая дорогая16:32секунда которая существует до и здесь за16:36последнее время очень сильно поменялся16:39подход к той идеи к тому креативу16:43который мы создаем да раньше16:46считалось что у тебя есть 7 8 10 секунд16:50для того чтобы обратить внимание зрителя16:52на свой креатив а сегодня все изменилось16:55сегодня если ты за первые 2 секунды не16:58поймал а своего зрителя не поймал его17:01эмоцию не поймал ним просто тебя не17:03будет смотреть как когда мы смотрим на17:06нам предлагают увидеть ролик какой-то на17:10ю тубе дамы что 1 делённую ищем кнопку17:12skeet skeet skeet skeet на надоело всем17:14рекламы мы это прекрасно знаем и17:16задача за первые 2 секунды поймать17:19внимание сисек внимание да вот за 217:22секунды боль того сейчас даже а17:24фестивале а проводится пяти секундах17:27роликов 6 секундных роликов потому что17:30мы обязаны привлекать внимание абсолютно17:33новыми способами да и я там 15 своего17:37времени я занимаюсь учебы и изучением17:40лучших правой придумаем арам давай17:42придумаем ролика 5 секунд ролик который17:45продает идею что твои свое время твои17:50там часы это самое ценное что тебя есть17:55они у тебя уже есть они у тебя уже есть17:59вот твоя идея да там будь счастлив тему18:02что то есть у тебя есть вот там триста18:05четыреста тысяч часов у нас наверно еще18:07осталось это все что есть18:10вот как эту идею продать за пять секунд18:12я думаю что18:15все что все глубокие мысли они все были18:20уже много веков назад18:24сформулирована и18:26здесь есть очень хорошее понятие18:31талмуде который называется про данное18:34время я когда об этом прочитала об судам18:38по другому начал смотреть на ведение18:41бизнеса что такое про данное время18:43во-первых нельзя опаздывать то есть если18:46чек опаздывает значит18:49тот кто его ждет теряет деньги потому18:53что она теряет время второе про данное18:57время это обязанности работников перед19:01работодателем потому что он продает свое19:05время19:07работодателям и здесь категорически не19:10приветствуются перекуры знаешь пустые19:13разговоры19:15то что люди ходят во время работы там в19:20соцсети вот это нельзя это преступление19:23это тем самым ты воруешь деньги своего19:26хозяина у хозяина есть очень четкие19:29обязательства перед людьми то есть19:31заплатил вовремя зарплату19:33сделай так чтобы люди могли работать в19:38безопасности обеспечиваем фронт работ но19:41и у работника есть очень четко прописаны19:47обязательства перед19:49работодателем именно по про данное время19:51и19:53если мы говорим про19:56правило пяти секунд а я бы такой слоган19:59стал всегда соблюдай правила про данного20:03времени20:04соблюдай а из твоей стороны и со стороны20:08тех людей с которыми ты взаимодействуешь20:11уважай время других людей и уважай свое20:14время потому что это а твоя жизнь это20:17твои деньги а это твое развитие когда20:21человек опаздывает это очень такой20:25должен быть первый звоночек что он не20:30уважает во время до побоев том числе и20:32свое в том числе либо он любит20:34экстремальное20:35он потом расскажет пробки перекрыть даже20:39адреналин и всегда по краешку меня20:42удивляют люди которые выезжают в рапорт20:44да как бы там за два часа до вылета из20:50центра москвы и там уже очевидно да20:53будет получится не получится а самое20:56главное когда смотришь что они до этого20:58делали сидели в телефоне перемещу21:02перемести просто это спа сидеть в21:04телефоне в аэропорт зачем сидеть в21:06телефоне так далеко от аэропорта чтобы21:09потом вот эта вся драма была и бегут к21:13что и кидок вот это но это происходит а21:15человек любит вот это21:17да потребность возвращаясь к вопросу о21:21счастья кстати пароль до король звучит21:24так как мы еще рассказали ролик 521:26секунды21:27соблюдая правила продано во времена21:31я бы сказала я21:34думаю так21:36должен начинаться так ты богатый и21:40потом такие тысяч кадров за два за 221:44секунды21:46поход плавание под водой над водой там с21:49детьми21:51временем круто молодец молодец21:56но я боюсь мне хватит денег оплатить21:59такому копирайта22:08вот подсказкой зала у нас есть22:12искусственный интеллект который сидит22:13еще третья версия ролика человек летит с22:17небоскреба 5 секунд22:19это же меня человек летит он к своей22:23смерти и вот его последние пять секунд и22:26ты смотришь их как вид как рекламный22:29ролик и у него перед глазами вся его22:31жизнь и ни одна из сцен не не в офисе22:35cubicle там22:42как-то выиграл состязание22:44сейчас все выиграли хорошо это22:50такой ролик был ролик страховой компании22:54западные когда мужчина сидит на22:57скамеечке под огромным огромным23:00старинным зданием и создание опадает23:03скульптура и она на него по летит а он23:06этого не видит зритель это видит и вот23:09за секунды вся его жизнь проносится23:12перед зрителем его молодость юность23:16любовь секс путешествие все все все все23:18все все а это летит летит летит уже23:21секунды он просто встает и уходит он23:24даже не понял что произошло до это23:26реклама страховой компании23:29возвращаясь к вопросу счастья я заметил23:34что последнее время мы видим такой на23:37обязанный стереотип часть на23:40instagram стати youtube помогая23:43абсолютно верно инстаграм это такая на23:46мой взгляд фабрика комплекса a tick tock23:48еще в тик ток я смотрю меньше хотя23:52они я вижу по цифрам насколько вошел23:57интер насколько tick tock вырос до еще24:00быстрее и смотрю данные что самое24:03интересное что сейчас ключевая аудитория24:04в тик таке это не подростки а это люди24:07там старше двадцати восьми лет вот это24:10тоже очень интересный факт и но тем ни24:13менее инстаграма такая фабрика24:15комплексов когда люди видят24:20какую-то красивую жизнь иногда24:23придуманную красивую жизнь фильтр это а24:26они с одной стороны всем интересно за24:31этим понаблюдать а с другой стороны они24:34во первых не всегда понимаю что часто24:36это фейк а с другой стороны я24:40не уверен что тот красивый жизнь24:42приносит тем людям счастья а мы недавно24:46снимали один ролик и нам по24:49сценарию нужно было снимать в частном24:53самолете мы смотрели искали частные24:56самолеты там места мало чтобы24:58растительное оборудование разместить25:00группу25:01тележки и мысли что на мосфильме есть25:04павильон частный самолет то есть это не25:08самолет это выстроенный25:10внутри25:13как25:15декорации частного самолета он нет не на25:18инстаграме рука кабины пилота ничего мы25:23там сняли ролик то есть за25:26иллюминаторами там голубой фон мы сняли25:29ролик и я потом подхожу к хозяину этого25:32павильона игру слушай а на чем ты25:35зарабатываешь как и он иди сюда здесь у25:38меня все пропил записано прописано на25:41два месяца вперед я бы подожди а кто нос25:45смотри он мне по 5 instagram там одно25:47девушки будут длиться у нас снимались25:50вот25:51другая у нас и там подпись лечу с25:54меломаном25:56майами или а наконец-то долгожданный26:01отпуск это не приходят прямо на день26:03делают фотки там на год вперед по26:06приносят разные там сумочки шампанское26:10иногда feed on top собой приводит чтобы26:14показать вот это псевдо красивую жизнь и26:17а тем самым вот все это формирует у лист26:23еще хуже пример у людей комплексы давай26:25есть такая услуга аренда очень больших26:28букетов цветов26:30девушка этого не девушкам у которых нет26:32парней26:34привозят огромным букетом 300 роста и26:37они потом снимают фотографии зачем это26:41все над и26:42под26:45ему26:47х10 они один букет отрабатывает там26:5010-15 это существует эта вещь но я бы26:54поспорил в чем сейчас все таки меняется26:58instagram youtube27:00самый большой спрос сейчас и самое27:03большое все на самом деле больше всего27:04там вот этих не знаю как это алгоритм27:08любит больше всего27:10делайте все таки fake reality уходят уже27:14это уже сейчас люди перестали это27:16ценителю сейчас очень ценят наоборот27:19когда ты снимаешь как есть то там более27:22медленно как в природе домбре природа27:25она не происходит как рекламный ролик на27:28природе все более медленно все более вот27:31на сафари в африке то все медленно все27:33там спят и более настоящей из очень27:36популярной девушка снимают фотографии27:38без макияжа без фильтров стала популярна27:41на западе наоборот это сейчас а фишка27:45номер до натуральная красота люди уже27:48устали уже надоело уже но тем не менее27:50картинка сформировалась навязанная блин27:53слон есть огромное количество людей27:55которые страдают очень сильно от эффекта27:58что мир их мир не диснейленд28:02сформировалась ожидания что вот раньше28:05были сказки что должно быть к28:07сказке о28:08мир об этом не знал он как бы не с не28:11очень-то справедливо и так как в цену28:13никто с тобой договор на справедливость28:15на вот эту сказку не подписывал да и28:17потом у людей происходит реальная жизнь28:19и она совсем не похожи на инстаграм и не28:24совсем не покажу если люди от этого тупо28:26страдают вот этот28:28миф идеальные жены миф идеальной работы28:32в где всегда под я должен быть в потоке28:34в ресурсе сто процентов времени и пока я28:36такую работу не нашел меня все28:38раздражает у меня все плохо и потом ну28:41как бы после стопом работ28:43окей а где где она28:47думая про счастья28:51в какой-то момент своей жизни часто28:53начинаешь об этом думать28:55я понял что28:57[музыка]28:58секрет29:01несчастье любого человека начнем лежит в29:05сравнение вот когда ты начинаю себя29:08сравнивать с другими29:11с его деньгами с его успехам с его29:15машиной свое должностью то тут же ты29:19себя начинаешь29:21опускать вниз и29:23здесь я понял что ты можешь во первых но29:27всегда думать что и существуют и живут29:30миллионы миллиарды людей которым гораздо29:33хуже чем тебе у которых попросту а нет29:37свежей воды или еды они в городе живут29:41человек так не делать да да не29:43свойственно человеку а второй момент а29:45сравнение кстати абсолютно природе29:48заложено это это просто невозможно29:50отключить это как механизма ты идешь по29:53дороге по любому твои глаза сканируют в29:57окружении ты не можешь просто сказать не29:59перестаньте это делать30:01базовый инстинкт и30:03сравнивать это базовый инстинкт а раньше30:07это было очень важно для выживания ну мы30:10же тоже бенчмарки сколько компании30:12платят денег за сравнении с аналогичными30:16компаниями потому что вы являешь30:17диагнозы ставишь какие-то цели еще30:21иногда нет и себя сравниваешь что тебя30:24сравнивают родственники с каким-то30:26двоюродным братом глядя смотри он смог30:29там да вот особенно вот культура вот в30:33казахстане там но вот южная такая там30:35очень много сравнивают чаще весь день30:38сидят и сравнивают всех ну кафтан дори30:40там всех там бабушки дедушки и то это30:43очень плохо это реально если вы хотя бы30:46сравнивать все против одного я мог по30:48себе сравнится с тобой да кабы сказать30:51но у меня вот нет усов да там у него30:53голос у тебя более глубокие у меня атоме30:57ноты отжимаюсь и больше да вот я вот30:59именно если я против тебя буду31:02сравнится я выявлю где где лучше где ты31:05лучше вот здесь там один улучшит31:07какая-то но человек сравнивает себя в31:09баскетболе против майкла джордана то там31:12в деньгах против там бы для иисуса в31:17свободе с путешественником которые про31:20путешествую все страны мира дайте вот31:22открываешь instagram буду тебя31:23путешественник говорит 205 страна31:26галочка там aiko классная проехал31:29подлинная никуда не complex а потом31:31следующая лоза и надо там парень у31:33которого три девушки он там джакузи31:35сидит блин а потом следующий многодетный31:38отец у которой четверо детей и и концы в31:41конце31:42трехминутная серии сравнение31:45ты проигрываешь во всем31:48до разным людям разным людям так как 1031:52борт вот я 10 борис я проигрываю во всем31:55если буду сравнивать себя во всем против31:58людей которые только этим занимаются 1032:01борцы они только первый разряд либо32:04мастер спорта делают каждом спорт32:06ну как бы этот на кой уровень ну и что с32:10этим делать мы не можем это отключить32:11это происходило тысячи лет и будет32:13происходить следующее а я те дам один32:15бесплатный совет32:16не надо сравнивать себя с другими а32:20сравнивай себя с самим собой вчерашним32:23это еще хуже для меня нет вот сравнивай32:27себя с самим собой вчерашним чтобы32:29каждый день ты был лучше чем вчера32:33в моем случае проблема в том что я32:36например два года назад был настолько32:39красавчик там я добился в это такой32:42формы у меня было тридцать семь32:44килограмм мышц меньше десяти процент32:47жира32:48у меня была форма я выглядел как32:52такой начинающий как бы мало такой32:59стриптизер из из какого-то там 3 региона33:03и33:04если я буду сейчас сравнивать себя33:06против себя в прошлом что я и делаю вот33:11этот прошлый оскар он он был сильный а а33:15давайте перепрограммирую33:17готов33:19ты сказал что в этом ты стал хуже а33:22сейчас мне назови пять параметров33:26за эти 2 года 2 и стал лучше давай33:29намного лучше я тогда жертвовал всеми33:32дни все дни 180 дней до рекорда мира я33:36вообще пожертвовал ими ради этого одно я33:38пожертвовал 180 дней ради одного дня33:41дофаминовой какой-то лавины сейчас я так33:44больше не делаю сейчас я все дни не33:47обесцениваю и это действительно33:50абсолютно другое проживание это первое33:53это первое второе я стал меньше33:56насиловать себя простая я задаю себе34:00вопрос нужно мне ли это на самом деле я34:03смирился с тем что34:05я не буду чемпионом во всем я будучи34:08чемпионом именно своем десятиборье а к34:10это слишком большая жертва здоровья моя34:12стала лучше круто это второй здоровья34:15стала второе это третье это до трети до34:193 раз34:21подписчиков у тебя больше стало34:24больше и больше прибавилось чем сейчас34:28сейчас нет но все равно больше сейчас34:30стал от опеки любит экстремальные вот34:32такие бы х все равно вы их больше стол и34:35больше стало согласен и 534:385 но слишком интимно и чтобы об этом34:42говорить но она есть но она вспышка у34:46меня произошло ну да есть что то есть вы34:48круто а вот видишь я об этом не думал а34:52вот видишь а если эти скажу а да еще34:54пять назови ну может придумать а ты34:57здесь все зависит от того на чем вы35:01концентрируетесь только на него какая35:03рубашка вот очень тупая рубашка на35:05символ от лишь как это это спектор до35:08спектр наверное35:10на чем мы концентрируемся если мы будем35:13просто то что ты потерял мышцы ты стала35:15хуже форме все ты была не сильно x 3 до35:18сих пор хорош как ты будешь переживать35:21ты будешь комплексовать это не будет35:23тебе давать возможности наслаждаться35:25жизнью а когда ты говоришь что наоборот35:28блин я за это время улучшил это это это35:32это и концентрируешься на хорошем то35:34совсем другой кайф от жизни будешь35:36получать то я замечательно помощница35:39меня попросила принести что-то что35:41ассоциируется со счастьем35:44я думал думал думал и знаю что я понял35:48что вот это то что у меня ассоциируется35:50со счастьем это здесь есть35:53я расскажу одну историю я первый кто так35:57и и этим можешь пользоваться ты вся твоя36:02замечательная команда а36:05когда мне было восемнадцать лет я такой36:08был правильный мальчик москве что36:10закончил в школу жил на патриарших36:14прудах поступил на первый курс в дикой36:17института кинематографии36:19и тогда было время когда с первого курса36:21после окончания забирали в армию36:23меня забрали до сих пор такое время36:26помнит нет сейчас ты должен закончить36:28институт плющатся армия совсем другая36:30служит один год и36:34и тогда это было более серьезно да то36:37тогда это совсем по-другому было36:40первый курс на 2 года воруй у меня36:44забрали пограничные войска кгб ссср и36:48отправили в архангельск36:51на учебный пункт а нас готовили тогда но36:53круче чем green men of понимаешь то есть36:56каждый день по 6 километров кросс и37:00стрельба37:03единоборства в общем готовить таких37:05суперменов и37:08был такой момент когда нам нужно было37:13учиться действовать в условиях37:17пост атомного mirada то есть противник37:21сбросил атомную бомбу а радиационное37:23заражение и вот вы должны действовать в37:26этих условиях да и для этого каждому37:29солдату выдавался37:31то что за это общевойсковой защитный37:33комплект то есть это такая такой37:35резиновый плащ и резиновые сапоги37:38которые надевались поверх твоих сапог а37:41противогаз а ну и соответственно у тебя37:44автомат и чтобы мы были к этому готовы37:47советское время готовили пограничников37:50очень и очень круто у37:52нас был такой момент ты вот во всем этом37:57обмундирование ты должен бежать там три38:00километра по пересеченной местности38:02противогазе и в38:06резиновом костюме38:08презервативе в этом как мы его называли38:11и а уже через минуту ты весь потный38:16насквозь насколько там что те тело не38:20дышат одежды не не дышит а кто-то38:23пытался в противогаз вставить со38:26спичечный коробок суп как-то дышать но38:28офицеры очень затем зорко смотрели и это38:33было грубейшим над нарушения и вот ты38:36бежишь через десять минут я уже тяжело38:38дышать через 20 минут ты понимаешь что38:42ты уже задыхаюсь эти не хватает воздуха38:45потому что это все через при противогаз38:48через кучу этих фильтра плюс у тебя38:50автомат плюс еще38:52какой то дополнительное обмундирование38:54ты должен бежать вот эти три километра38:57до уже через38:5930 минут уже тебе очень сложно понимаешь39:03уже очень и очень и очень сложно то есть39:06ты уже плохо соображая что у тебя39:09запотевают в противогазе эти стеклышки и39:14у тебя только одна мысль когда же сниму39:18этот противогаз вот я вот в этот момент39:21времени не хочется ничего и когда ты39:24добегает до цели ты снимаешь этот39:27противогаз ты вдыхаешь воздух это39:31конечно вот это счастье падаешь там над39:33травку там не что это счастье знаешь и39:36еще один раз это ощутил когда мне делали39:39операцию дата отошел от наркоза понял39:42что все прошло хорошо я дышу и понимая39:45что это счастье поэтому а когда мы видим39:48понимаем что счастье оно вот с таких вот39:52сейчас можно даже измерить сколько здесь39:54кислорода а в таких39:59маленьких делах тогда как раз и мы40:04начинаем по-другому относиться его так40:06вот я в 18 лет для себя определил что40:10такое счастье часть когда ты можешь40:11дышать нормально вот это счастье на либо40:16у человека бессонница и потом он40:18начинает нормально сюда конечно либо у40:21человека было лишение свободы против при40:25том что он невиновный а потом ему40:27открывают дверь конечно контачит воздух40:31это сим да да да та та так что ты моим40:33подарком может пользоваться каждый ну40:35время это как вода время это как воздух40:37по сути да это то что невидимка и вообще40:41нет такого тоже четкого определения40:42времени такой философский40:45не будем наверно вас есть вот время40:48донатом тик-так тик и да ну вы как40:52воздух носясь думал и думаю все таки не40:56совсем справедливо говорить что люди40:58обесценивают часы это все-таки проект41:01это свойственно все-таки больше молодым41:03людям41:04потому что если смотреть исторически41:07люди что только не делали для продления41:11жизни а вот этот час longevity41:15бессмертность это же огромная тема да41:17там люди пока еще конечно нет как один41:20из наших спикеров сказал пока нету башни41:22москва сити где все занимаются41:24продлением жизни этого нет но во первых41:27все очень успешные люди которым очень41:30нравилось и жизнь они пытались века41:33максимально продлить да я тоже вот41:35однажды говорилось про кота листа41:37который зубы на очень многих встреч41:39президентов он был на по всему миру и он41:42протоколы писал я его спросил ну когда41:46президент остаются один на один о чем41:48они разговаривают41:49он говорит что-то нашу они просто что ты41:53нашел41:55я и все знают о чем идет речь и то что41:58ты нашел чтобы больше времени быть в42:02форме и жить наполненную счастливую42:06жизнь что ты нашел какие еще есть его42:08тоже с бессонницей кстати у меня недавно42:10было бессонница я тоже пошел к лучшему42:13врачу который лечил президент и42:17я к нему пришел и естественно надеялся42:20что раз лечил президентов у него42:23наверняка есть в сейфе супер-секретная42:25его сказал восков ничего нет только42:28стиль жизни если бы было что-то я бы42:32получил нобелевскую премию ничего нет42:34поэтому они ищут все еще до получается42:38все таки в какой момент происходит при42:41лом вот что происходит когда человек42:45начинает огромные деньги тратить сейчас42:48кстати нельзя купить42:50стиль чтобы дольше жить до того что42:53наука сейчас знает в этом много часов42:55обсуждали на этом подкасте хороший сон42:58более-менее правильное питание как43:00бабушка прописывала да немножко совсем43:03там физических там пару там 100 минут в43:07неделю да там каких-то физических43:09упражнений не курить не пить43:12не злоупотреблять и вот тебе там плюс 1543:15лет жизни плюс-минус да но дальше купить43:18невозможно43:19ты забыл один очень важные моменты на43:22ключевой это правильные мысли то то что43:25называется психогигиена43:27умение договариваться с самим собой о43:31том как ты будешь реагировать на те или43:35иные трудности потому что занимаясь43:38бизнесом каждый день мы сталкиваемся с43:41теми или иными проблемами на каждый день43:45постоянно и43:47то как ты на них реагируешь на мой43:50взгляд даже более важно чем а то как ты43:55питаешься или то а сколько ты отдыхаешь44:01разлита же как некое питания информации44:03это как диета информация диета эмоции ну44:06предположим сейчас плюс-минус то что ты44:09можешь сделать тебе может там про44:11гарантировать плюс минус там 80 90 лет44:15ты не лишаешь себя до как бы она дальше44:17и купить невозможно водку ск ускорит44:20никто не стив джобс не смог купить никто44:22не мог невозможно купить пока в текущем44:25мире нету продукта44:27вот сколько тебе дополнительных лет на44:31миду здоровых лет такого продукта нет но44:36в какой-то момент люди начинают тратить44:39огромные деньги вот эти все там клинике44:42из их миллион штук да там в герман и они44:45есть везде и виталий германии и люди вы44:47отгружают десятки тысяч евро чтобы им44:50там что-то почистили продвинутом 150044:53шарлатан ских услуг для продления жизни44:55на там всякие эффекты временные которого44:58смотри как все подтянулось45:00поэтому люди в какой момент45:03что происходит когда люди начинают много45:07денег тратить на время45:09покупать там бизнес класс и там как и45:12где еще можно купить время но немножко45:14себе время на45:16где-то мимо очереди пройти и где-то45:19потому что ты какой момент происходит45:21что происходит у человек но во первых45:24тема заморозить время и сохранить себя45:27на тоже не надо да это мы ошибаемся45:30думая что это вот последние годы да все45:34правители всего мира на протяжении45:37тысячелетий они всегда этим занимались45:41этот вопрос и всегда волновал это должно45:43не ценили время либо они просто не45:44хотели умирать что был ядра они не45:47хотели умирать45:48они получали кайф от той жизни которая у45:53них была они хотели жить вечно и45:57лучшие умы45:59всех времен это раньше это были алхимики46:04и46:06светило древней медицины сегодня а здесь46:10на службу поставлены самые последние46:12достижения науки а они всегда46:17стремились делать все чтобы как можно46:19дольше46:21жили вожди и это абсолютно понятная46:25история но46:27здесь я абсолютно уверен что46:30технологии в скором времени приведу ты46:34уже приводит к тому что люди в развитых46:37странах будут жить дольше вот это будет46:40очень интересно и это интересно будет46:42представляешь себе вы просто такой46:43умственный эксперимент46:45представляйся появляется продукт46:47просто какой-то продукт который и 2-ой46:52на46:53реально добавляет 10 лет здоровой жизни46:58но этот продукт47:01супер дорогой47:03просто не по 10 лет дополнительной жизни47:06стоит миллион доллар есть миллион47:09долларов плюс десятка нет миллиона47:11долларов ссоре47:15как это изменит мир47:17это будет еще больший разрыв еще больше47:22отделение на47:24бедных и богатых47:26более того47:28я абсолютно уверен что это вызовет а47:31представляешь час до деньги это чистая47:33прибыль вот ты рассказал про часто47:35самолет ну частный самолет это вот чисто47:37символически немножко лучше этого low47:40cost орла на самом деле тот же самолет47:43практически разницы не да вот сейчас47:45сноуборды пробовал самый дешевый47:48сноуборд но самый дорогой сноуборд47:51символическая разница реально ну нет47:54разницы да это такое просто такой ну47:56игра какая-то47:58что если появится48:00вот это реально разница 10 лет либо у48:04тебя есть либо у тебя нет либо ты48:06заработал миллионы продлил себе на 1048:08лет либо нет во первых когда это48:11появится48:12я думаю что это будет а продукт который48:16не будет широко рекламироваться для того48:19чтобы не вызывать48:21социальных потрясений зубы стены мы48:24посмотрим на американских президентов да48:27они все живут достаточно долго и48:32и они знания одного американского48:34президента к который бы до48:385 последних своих лет не был бы шустрым48:42и активным понимаешь посмотри она48:45действующий президент обойдена48:48казалось бы немыслимая история еще там48:5120-30 лет тому назад то есть наверняка48:55есть какой-то комплекс комплекс факторов48:59которые им помогает да но это они49:02гормоны там гормонотерапия там то что49:05там клетки какие-то но это так себе даже49:08с байденом честно говоря исправляются49:11только на камеру пару минут там там49:13очень большие проблемы на самом деле но49:17но данте ты говоришь он должен быть49:19секретный чтобы потому что если люди49:21сейчас они обычные люди могут сказать да49:25ну и пусть они летают на частных49:27самолетах49:28это не не так сильно разница не такая49:31большая а вот там будет прям должно это49:34должно стать либо всем доступным но если49:37этот продукт он имеет реальная49:39себестоимость миллион долларов49:41представляю себе государство не могут49:42просто всем дать просто ограниченный49:45ресурс он реально имеет себестоимость49:47пошли таблетки обычно они имеют там49:49инсулин имеет себестоимость там три49:51копейки его продают там за 1000 долларов49:53да это просто там обман да я тоже49:56продают жизнь за большие деньги но вот50:01этот продукт он он точно будет50:03продаваться легко правильно он будет вот50:05так уходить но во первых фарм кампании50:07по рентабельности50:10фарм бизнес он близок к торговле оружием50:13и к наркотикам50:15чтобы ты понимал тома огромная прибыль и50:19и50:20здесь очень много таких глубоких50:24социальных вопросов да потому что если50:27мир разделится на тех у кого есть50:29возможность продлить себе жизнь и на те50:32у кого такой возможности нет финансовой50:34то я думаю что те у кого такой50:38возможности нет они а будут жестко50:41мстить тем у кого такая возможность есть50:44да это повод для50:47революции это повод для либо больше50:50работы еще большего нет еще большего50:53просто надо заработать должен еще50:57большего противостояния да вот последнее51:00время слышим все чаще и чаще устойчивое51:03развитие экологии то и так далее так51:07далее до людей простых людей на самом51:09деле это волнует гораздо в меньшей51:12степени их волнует что их покупай ская51:15способность их волнует рост цен их51:18волнует здоровье себя и своих близких и51:22если они узнают что вот этот человек51:26там честно он заработал деньги или51:29нечестно это уже никого не будет51:30волновать ну что он пользуется51:34тем что51:36изобрела медициной что позволяет ему51:39жить дольше и лучше это будет огромный51:44социальный взрыв об и здесь ещё один51:47есть фактор о котором мы не говорили51:49пока а с одной стороны мы видим что51:53население мира стареет и51:551-му осознанно сейчас придет цены вот мы51:58говорили про приемный момент мне кажется52:00он приходит где-то посередине жизни52:02когда человек заходит на средину жизни52:05да вот там52:0650 лет и выше наверное да вот реально52:10начинает уже больше позади чем впереди и52:14в этот момент люди начинают массово52:17тратить деньги чтобы продлить себе52:19здоровье массово да а таких людей сейчас52:21будут они их будет расти в52:23геометрической прогрессии52:25я думаю это самая большая52:26бизнес-возможность которой есть вообще52:28безусловно и доля населения людей старше52:3240 лет и я все время смотрю данные до52:35данные аналитики а в точке закрытые52:38данные которые там моих клиентов52:41проводится за большие деньги заказывают52:43опросы и исследования и вот я верю что52:47доля людей 40-летних в население россии52:52семьдесят пятого года увеличилось почти52:56там на 30 процентов понимаешь52:59без всяких таблеток по почему потому что53:01лучше стало медицина а потому что53:05появилось больше возможностей и так53:08далее так далее так далее и так далее то53:11что происходит в европе мы тоже видим53:14значительное увеличение доли люди53:17старшего поколения нам стать и вот этой53:19тоже кстати интересный тренда то что ты53:21сейчас сказал есть золотой миллиард так53:23называемый и они этот золотой миллиард53:26идет в пост капитализм когда учет на53:29единицу не только деньги и другие53:31ценности которые мы обесцениваем время53:35экология и все эти 16 других вещей53:37которые должны тоже учитываться да53:39кстати это это пост капитализма это53:41точно будет да но остальное вот кроме53:45этого золотого миллиарда всем остальным53:47это как бы не очень подходит пока да53:49потому что они совсем другой как бы53:52траекторий и этот разрыв он он он53:54чувствуется очень сильная час был на53:57конференции швейцарии я был просто54:00поражён я увидел в живую пост капитализм54:06там не то вообще не обсуждает деньги вот54:11в54:12швейцарии сейчас у меня я работал в54:15компании boston consulting group54:17эта компания в которой все должны54:19работать 100 часов в неделю просто в два54:21с половиной раза больше чем обычный54:23человек ты только работаешь это и это54:26все знают это прям как то так на входите54:28правила игры до правила игры и54:31по и ты зарабатываешь при этом 10000054:33долларов в год но если ты посчитаешь на54:35количество сколько ты зарабатываешь в54:37час это не это не так уж много это не54:41так уж много и потом есть другое54:43предложение на у меня было предложение54:44boston consulting 100000 долларов и было54:47компа логистическая компания которая54:49предлагала зарплату 65000 долларов но в54:51логистическая компания работаю 40 часов54:54августа консалтинг 100 часов в неделю до54:58получается в час я зарабатываю больше55:01но я выбрал55:03я выбрал пускаться и мой друг работал55:06партнером boston consulting group и он55:08говорит у них так много заказов и он55:11значит перед четвертым кварталом55:12приходит говорит у меня есть еще один55:15клиент мы очень хотим сделать проект55:18все эти деньги мы отдадим любой команде55:22которая этот проект делает вдох время55:26150 сотрудников никто не понимают это мы55:30говорим про большие деньги там проект55:32пять миллион долларов делится на пять55:33человек ну это большие деньги55:37нету желающих нету желаешь просто он он55:43говорит все здесь уже люди говорят я55:45своими выходными не жертвы и вот это55:47пост капитализм в живое он реально55:50происходит вот в живую время про люди55:52стареют действительно да это это эффект55:55и может быть мы действительно видим55:56когда люди будут ценить55:58еще будут действительно такое ощущение56:01жизни меняется интересно как это будет56:03влиять на экономику то безусловно но а56:06здесь есть такое очень важный фактор это56:08что у всех этих людей кому предложили56:11эти огромные деньги а у них решены база56:14всё корабль это хорошо а если мы возьмем56:17пирамида маслоу кстати и я сама слову56:23одессы56:25что ты понимал на он потом поднял свои56:29имена абрахам то а как в тот момент56:33когда у тебя лишены решены вопросы с56:37питанием с безопасностью с жизнью через56:42крышу над головой а у тебя уже56:45появляется такой важнейший фактор для56:49успешного человека то называется56:50возможность выбора да ты можешь выбирать56:53работать тебе или не работать ты можешь56:56выбирать эти тебе в boston consulting56:58group57:00элите тебе в логистическую компанию57:03а ты можешь выбирать ресторан куда ты57:06пойдешь вечером можешь выбирать место57:08отдыха куда ты пойдешь можешь выбирать57:11модель сноубордом а когда у тебя не57:14решены вот эти базовые вопросы то у тебя57:17мышления совсем по-другому57:19работы да у тебя задачи сделать все57:22чтобы выжить чтобы обеспечить себя и57:25свою семью57:27а самом а необходимым и вот здесь как57:30раз мы видим что несмотря на а то что а57:33современное общество57:36капиталистическое общество57:37она57:39проецируются такие базовые очень57:41правильные вещи это и равенства и57:44устойчивое развитие и много чего другого57:46мы видим что вот этот водораздел между57:51богатым миром и бедным миром он все57:55больше и больше57:56усугубляется да отсюда а все эти57:58демографические кризис и отсюда эти58:01беженцы в том числе в германии да когда58:03мой а немецкий друг который живет в58:07берлине58:08он говорит я боюсь58:10своих дочек возить школу по почему58:14потому что а спортзал отдали под58:18беженцев там58:19жили беженцы там58:21180 человек и уроке физкультуры в58:25немецкой школе они а проводили в58:28коридорах и вот все эти изменения в мире58:32которые сейчас идут у них есть одна58:34базовая причина это разделение мира на58:37бедных и на богатых бедные страны58:41богатые страны разрыв растет бедные58:43города богатые города и посмотрим у нас58:45есть москва как отдельный мир мир58:49счастливый мир где огни где улицы58:53прекрасно убираются где а много58:56улыбающихся людей а58:58ты прекрасно знаешь что взять на машину59:02километров сто ты можешь отъехать и ты59:05увидишь совсем другой мир совсем других59:08людей у которых абсолютно другие цели и59:12задачи они у них больше времени надо59:14сказать у них больше времени они когда59:17вот москве смотрят как мы здесь носимся59:19туда-сюда пробки и пару часов в день и59:22все это же если отнесли уйти от темы59:26денег ну она там слишком низкий уровень59:29это слишком большие боли создает а пока59:31действительно по маслу надо где-то59:33продвинуться но тем ни менее59:35времени больше59:37времени большие безусловно это вопрос59:40выбора каждого человека ты выбираешь59:43жить так как ты сегодня живёшь или ты59:47ставишь перед собой59:48другие цели я москвич и мне59:54достаточно сложно в жизни конкурировать59:57со многими ребятами которые приехали из1:00:00регионов1:00:02с голой жопой а1:00:03и1:00:04которые1:00:07просто пруд как ледокол понимаешь1:00:10попадаем нечего терять а я понимаю что я1:00:14во многом должен быть похож на них1:00:19достаточно сложно когда утянут1:00:21плюс-минус тебя все получилось а даже1:00:24агентство называется strong да сильный1:00:27стараемся хотя не просто как и у всех1:00:30когда у тебя решены базовые проблем это1:00:36гораздо сложнее двигаться я смотрю по1:00:39своим голодный волк сытого съедает да да1:00:42а и я смотрю по своим1:00:45одноклассникам1:00:47вот тоже я вижу очень серьезное1:00:51разделение кто-то из них сегодня большой1:00:54а бизнесмен другой мой одноклассник и1:00:57друг павел колобков олимпийский чемпион1:01:00по фехтованию и1:01:02несколько лет работал министром спорта1:01:04россии принимаешь1:01:06кто-то еще один занимается алмазами в1:01:10больших объемах но при этом огромное1:01:15количество ребят мы встречаемся они1:01:18ничем не занимаются но у них есть там1:01:21какие то квартиры которые остались от1:01:23бабушек они издают и на эти деньги живут1:01:26канеш и когда ты спрашиваешь а почему1:01:30так потому что во первых не хватает1:01:34компетенции для того чтобы но в1:01:36современном мире1:01:38выживать второй момент который вижу это1:01:42реально проблема огромная то что когда1:01:45тебе больше 45 лет крайне сложно1:01:48устроиться на работу тебя не берут не1:01:52берут1:01:53третья проблема который тоже я вижу это1:01:58искусно интелекта роботы которые1:02:01приходят на смену людям а у меня есть1:02:04клиент один из крупнейших в россии1:02:08производителей продуктов питания и1:02:12я был год назад у него на заводе1:02:17периодически там разводят ему катаюсь а1:02:19и смотрю как то меньше людей стало у1:02:22меня выводит по заводу это просто1:02:25невероятный мир там работают роботы вот1:02:28такие роботы1:02:29было 1200 человек1:02:324 года назад1:02:34работников сейчас у него осталось 901:02:38595 и вот давай зададим вопрос а вот эти1:02:42люди дает квартиры бабушек и они богаты1:02:46временем это не делает все что хотят от1:02:49смотри это не москва в москве1:02:52если у тебя понимаю вода местре а а1:02:55здесь и особенно если от и чек старшего1:02:59возраста тебе сложно а1:03:02переквалифицироваться1:03:04что то какие то новые знания получить и1:03:08ты сталкиваешься перед этой проблемы я1:03:10уверен что эта проблема мои вещи и и еще1:03:13пока сильно не осознаём не знаю тем не1:03:17менее смотрим про время вот мы1:03:19поговорили про правы часть спектра1:03:21человек только работает у него нет1:03:23никакого свободного времени и он1:03:25становится достаточно нечасто мысли так1:03:28будет продолжаться долго теперь мы с1:03:29другой часть спектра да человек родился1:03:32в москве1:03:33бабушки дедушки были успешны и советские1:03:35там люди оставили квартиры 3 4 он сдает1:03:41хозяйство получает доход пассивный и1:03:44у него все время свободно ему особо1:03:47зачем он и так получает там 300 тысяч1:03:50рублей в месяц или или 200 или 100 или1:03:5260 я знаю людей которые 40 получают и не1:03:55работают все как бы это зачем зачем мне1:03:58свое время отдавать но они мне не очень1:04:02кажется что они очень счастливы это1:04:04слишком много свободного времени да1:04:06получается слишком много свободного1:04:08время это тоже не очень хорошо слишком1:04:11мало должно где-то вот посередине к как1:04:14как всегда да вот и для себя ты вот наше1:04:17время как убежала так вот это был час1:04:20один из наших1:04:22которые нам выделил наша жизнь вопрос1:04:26как ты для себя этот баланс определил ты1:04:29богатырями ну во первых я1:04:32занимаюсь тем чем не нравится и1:04:36это наверное самое важное самое важное и1:04:41жили как и ты то есть когда ты идешь на1:04:46работу и ты кайфуешь того что ты делаешь1:04:50то1:04:52уже по-другому1:04:55счетчик времени работает согласись а к1:04:59сожалению подавляющего большинства людей1:05:02ситуация другая1:05:04это тоже данные опроса никогда ты не1:05:08работал целыми обе безусловно это данные1:05:11опросов я смотрел больше 90 процентов1:05:14людей не удовлетворены своей работой не1:05:17удовлетворены то есть для них это1:05:19ну если не каторга-то такая тяжелая а1:05:23обязанность поэтому я стараюсь1:05:26заниматься тем чем не нравится хотят как1:05:29ты прекрасно знаешь в любом бизнесе все1:05:31равно часть своего времени но ты много1:05:33работаешь винт агентство1:05:35коммуникационное агентство все эти1:05:37рекламные вещи это очень стрессовая1:05:40работа вечные проекты безусловно это1:05:44клиент который там не всегда довольны и1:05:48звонят тебе но это нормально да если ты1:05:51делаешь это частью своей жизни тут и к1:05:54этому дима тогда у нас последние 301:05:58секунд скажи финальный после нашего часа1:06:01вот исследования какому выводу ты пришел1:06:05по поводу времени и счастье во первых не1:06:09надо за счастьем далеко бегать счастье1:06:12оно рядом с нами1:06:15второе то что время самое правильное1:06:19время это время сейчас то есть цене а1:06:21тот момент в котором ты живёшь получает1:06:24него кайф и1:06:25не надо очень много жить прошлым и не1:06:30надо очень много жить будущим да1:06:32безусловно ставь планы ставь цели но1:06:35оживи в сегодняшнем моменте и все будет1:06:38хорошо спасибо тебе огромное спасибо1:06:42[музыка]1:06:46могла не прийти но пришла практикующий1:06:50специалист по дизайну человека дамы и1:06:53господа встречайте марина таранова из1:06:57далёких мест1:07:02марина конечно1:07:04сделал такую манипуляцию1:07:07попросила своих подписчиков все мне1:07:10написать что не хватает в подкасте1:07:15прощайся очень важной теме котов который1:07:18ты являешься абсолютным экспертом это1:07:22было так какой-то момент мы начали все1:07:24писать но это нормально я думаю считаю1:07:27что так и надо делать надо добиваться1:07:29вот это было я просто увидел отметку я1:07:33не знала что ищите такого специалиста и1:07:36сделала репост и сказала если вы хотите1:07:39видеть меня я рада вашей поддержки я1:07:448-я здесь сам но много людей написала1:07:47много так что у вас хорошие ваши1:07:49подписчики вас очень люблю и я думаю1:07:52очень правильно потому что я долго думал1:07:54что мы еще не обсудили за 50 часов что1:07:57должно быть вот так вот это последние 101:08:00часов и и на этом проект будет завершён1:08:02и очень не хочется опустить важные темы1:08:05и1:08:07на самом деле1:08:09меня java когда думал me у меня просто1:08:13произошла такая вспышка1:08:15вот чем мы сейчас очень много занимаемся1:08:18да вот вот люди в моем возрасте1:08:20там 301:08:2235-40 45 очень много тратят времени1:08:27чтобы узнать себя1:08:30самопознание так вот только все очень1:08:35многие люди только в 40 лет уходят от1:08:38идеи я хороший плохой хороший или плохой1:08:42хороший плохой идеи в чем я хорош и и1:08:46дам что я не могу быть по всем до боли и1:08:49я подумал почему1:08:52нет в школах и в университетах у меня не1:08:57было у меня ни школе не университете не1:08:59было уроков1:09:01курсов1:09:04опросников по предмету оскар1:09:09узнай себя мы мы же очень индивидуальны1:09:13и да как бы нет луну в германии в россии1:09:16школе есть или нет пока я не видел1:09:18своими тень это получается у нас просто1:09:22отсутствует урок по названию1:09:25самопознания1:09:26при этом это самое важное что вообще1:09:30может это я понимаю что очень важно1:09:33биология и очень важно наверное какие-то1:09:37советы дают много что попробовать и1:09:40может быть это и есть самопознание до1:09:42попробовать себя там такси но как ты на1:09:45это смотришь и я правильно это1:09:47действительно важная вещь которая1:09:49отсутствует да я тоже так считаю и на1:09:52самом деле дизайн человека он пришел и1:09:55мин на для детей то есть в первую1:09:57очередь для детей то есть дети это1:10:00чистая энергия то есть дети они еще не1:10:04сломлены перевоспитанием они еще не1:10:07сломлены родителями школой1:10:09университетами работой коллегами и так1:10:12далее ты своим окружением и1:10:14важно именно с детства поддерживать в1:10:17ребенке его истинную природу а то что вы1:10:22сказали что 30-30 плюс да и 40 плюс ищут1:10:25тебя удивит чтобы не допустить такого1:10:28чтобы мы когда 30 + пошли в самопознании1:10:32только там у нас были такие вспышки и мы1:10:35узнали что оказывается до этого 30-351:10:38лет я жил вне себя какую-то навязаны мне1:10:41жизнь у детей так скажем есть очень1:10:45хороший шанс прожить эту жизнь именно1:10:48свою не навязан мою институтами не1:10:52навязанную родителями или окружением а1:10:54именно то с чем они пришли и вот эти вот1:10:58супер важно еще сейчас дал для тоже1:11:01родился в советском союзе и1:11:04советском союзе да но и это конечно же1:11:07утрировать это1:11:09если ты1:11:10не подходишь чтобы стать инженером1:11:14врачом ученым там есть а придут это это1:11:19профессии которые требуют определенного1:11:20подхода а как бы вот можно еще при1:11:23численном милиционерам там и тогда это1:11:25был ограниченный выбор вот профессии1:11:29если я и к ним готовили так и если ты к1:11:32ним не проходишь ты плохой ты плохой ну1:11:36как бы со ринутся выбор не тянет она не1:11:39тянет1:11:40сейчас этих видов деятельности стала1:11:43миллионы и1:11:46те люди на самом деле кто вот по этой1:11:48старой они даже часто уже не нужны1:11:51просто не нужны все выполнил и никому не1:11:54нужен а наоборот люди которые по1:11:57краешку там более где-то до который1:11:59раньше называли плохими под меня в1:12:02частности до меня очень много в школе1:12:05называли проблемы1:12:08меня хотели отчислить из школ ну вот1:12:11просто вот не не был я не удобный для1:12:13них вы просто в первую очередь я был1:12:15слишком энергичны и активный и так далее1:12:19но они не могу только то получишь1:12:21седьмом классе они догадались что они не1:12:23разрешили просто уходить из класса и1:12:25бегать на это мне кажется лучше решать1:12:28да да но1:12:31вот сейчас вот раньше эта схема была так1:12:35себе но сейчас в текущем мире эта схема1:12:38ну просто огромное несправедливость это1:12:41просто неправда это неправда эти оценки1:12:44эти оценки1:12:47неправильный это ложь это просто ложь1:12:50эти предсказания кто будет успешным и1:12:52кто будет неуспешным не забываются это1:12:55ложь вот эти учителя которые какие-то1:12:58вот у тебя в они не угадывают не1:13:01угадываю траектории жизни людей зачем1:13:04они продолжают делать такие прогнозы1:13:05если ты делаешь прогнозы и они не1:13:07сбываются зачем ты продолжаешь делать и1:13:10прогнозы зачем не сбываются твои1:13:12прогнозы да вот и в human design этом1:13:16помогает но это хэма дизайн1:13:19разузнай какие сильные стороны какие-то1:13:21просто такой меч и что ты выбираешь себе1:13:24какую-то жизнь который подходит1:13:26природой природе но я бы сказала сама1:13:29система она простая на самом деле вот1:13:32именно просто ее нужно просто1:13:34попробовать применить и1:13:37она не про то что сильные и слабые1:13:40стороны и то есть многих других системах1:13:42самопознания дизайн человека именно про1:13:45то как мне принимать решения когда я1:13:48знаю какие у меня сильные стороны и1:13:50слабые стороны какие мне принимать1:13:53решения которые будут вести меня по моей1:13:56жизни и в зависимости от типов которые1:14:00там есть у каждого свое принятие решение1:14:02свой путь если мы будем принимать1:14:05решения все одинаково или слушать1:14:07кого-то кто скажет я делал вот так и1:14:10пришел к успеху или пришел к счастью1:14:12делает тоже также но у него не я да да1:14:15ну я не я и1:14:17у него другие таланты у него другой1:14:19больше в другие стратегии access недавно1:14:21даже только обнаружили такой ген воина1:14:26есть просто генетическая такое вот ты1:14:29действительно они у них все внутри1:14:31организма работает на конфу дна вот это1:14:35да а признайся рождается ребенок то в1:14:37какой-нибудь1:14:38сообществе где все войны и он не у него1:14:41например не так комбинация генов друга и1:14:44он он не может он просто не может есть1:14:47ген это из генетическая1:14:48предрасположенность плюс есть среда1:14:51которая там влияет и можно там сильно1:14:54еще что то изменить но потом уже наверно1:14:56в 35 лет1:14:58как некоторые говорят выросла что1:15:00выросло есть ли еще смысл там1:15:04пытаться себя там в ломом менять или1:15:07лучше просто найти свои сильные стороны1:15:09я понимаю одна из центральных идей не1:15:11надо подтягивать свои слабые стороны1:15:13использую свои сильные стороны1:15:15совершенно верно то есть вот как раз про1:15:18среду и ген воин воины дизайн человека я1:15:21используется генетика то есть там синтез1:15:24наука и генетика то что там есть это1:15:26очень интересно и на самом деле вот ген1:15:29воина например он есть у меня но нету1:15:32моей семье и вот как раз наоборот была1:15:35система то есть я родилась в очень1:15:37маленькой деревне очень далеко отсюда1:15:39очень глухой там до сих пор даже1:15:42практически нет интернета то и я1:15:45родилась в семье которая абсолютно1:15:47другого типа и отличается от меня и я1:15:51там но очень сильно выделялась и в школе1:15:55вот если вас отпускали бегать на меня1:15:59смотрели что вот со мной рядом никто не1:16:02садили но все равно я свои я своих1:16:03родители тоже что со мной не так что что1:16:07давно и не так а что такое так да у меня1:16:10такой был вопросы что со мной не так и1:16:12вот когда этом пришла она вот1:16:15к этой системе у меня тоже была вот1:16:18такая же вспышка я поняла все что было1:16:20до этого ну то есть почему все было так1:16:23как1:16:25отлить отличительно так скажем от моей1:16:28даже семьи это многих окружающих людей и1:16:31к вопросу о том можно ли после 30 там1:16:34себя менять или уже остаться как есть и1:16:36ты далее а никогда не поздно себя1:16:39поменять никогда не поздно начать путь1:16:42но именно именно путь к себе домой этого1:16:44свою жизнь по меня это может быть даже1:16:46найти вот мне тут недавно друг1:16:49рассказывает он предприниматель владелец1:16:52большого бизнеса и он всю жизнь страдал1:16:55потому что он думал что владелец бизнеса1:16:57должен быть вот такой в деталях он1:17:00должен быть структурные системные вот1:17:03такие владельцы бизнеса но потом он1:17:06прошел1:17:08целую как бы череду самопознания и он1:17:10просто понял что он он вообще другой он1:17:14он не такой никогда не будет он всегда1:17:16будет проведение креатив про перелом1:17:19шоблу и он просто это отпустил вот эту1:17:23вечную боль вечный разрыв броска это я1:17:26не такой и это тоже хорошо и просто1:17:30развивает и тот же бизнес просто усилил1:17:34свои сильные стороны нилам не заставляет1:17:37себя там ломом vxr висках таблицах1:17:39смотреть 60 строк а просто используют1:17:42свои и вот ему помогло очень простая1:17:46вещь вот эти опросник который просто ты1:17:48там 50 вопросов заполняешь и тебе майер1:17:52хикс или как или на называются да там1:17:54вот эти там1:17:55разные опросники которые выдают тебе1:17:58твои как бы по разным интроверт1:18:00экстраверт там больше глобально либо1:18:03детально там и такие вещи вот человек1:18:06очень долго страдал перестал страдать1:18:08начал процветать вот так это происходит1:18:11до на самом деле именно дизайн человека1:18:14позволяет познать себя и отпустить вот1:18:18эти вот ожидания которые наложены1:18:23окружающими людьми а если не понравилось1:18:26идея понятна там генетика просто вещи1:18:31которые просто ну ты что-то с тобой1:18:33произошло какие-то детские травмы что то1:18:36какие то дружбы какие-то1:18:38событий в той жизни и в итоге вот ты1:18:42сидишь смотришь сейчас этот подкаст1:18:46как ты можешь сделать себя предметом1:18:50научного исследования чтобы в конце1:18:52этого исследования ты увидел книжка про1:18:56тебя да вот так ты реагируешь таких1:18:59ситуациях это тебе подходит вот это тебя1:19:01делать счастливым это тебя делать1:19:03несчастлив вот это добавляя тебе энергии1:19:05это отнимает у тебя энергию вот1:19:08можно было придать книжка где вся правда1:19:11про тебя и1:19:14уже можно в принципе столько и единый1:19:18инструкция инструкция к себе сына вот1:19:22про этот человек может это сделать я вот1:19:24щас умру этот подкаст что я говорю да я1:19:27хочу пройти курс1:19:29про себя что мне делать на самом деле я1:19:34к тому что было все максимально просто и1:19:36практично то есть можно ввести к первой1:19:39шанг ввести в поисковик дизайн человека1:19:42расчет карты рассчитать свою карту это1:19:45бесплатно это делается 1 минуту человек1:19:48уже видит свою базовую характеристику1:19:50вот прямо в начальную какие вопросы1:19:53там нет вопросов дорога здесь дата1:19:57рождения время рождения и место рождения1:19:59и по этим данным выдается маленькая1:20:02инструкция на что доступно каких-то1:20:04бесплатных источников и уже даже1:20:06прочитав вот эту маленькую инструкцию1:20:08человек может получить inside если он1:20:11захочет углубиться оконечность человек1:20:13это очень глубокая1:20:15системой можно и за до 1 из 1 да где ж1:20:19на общее1:20:21инструментом можно сдать1:20:23слюни и тебе будут на основе днк тебе1:20:27панда там целая книжка про тебя там1:20:29очень много вот есть это уже есть да1:20:32просто ты там смотришь моя там еще не1:20:35знаю какие гены когда включаются когда1:20:37не там удобно по направлениям понятно да1:20:40там что есть у тебя там спортивный1:20:42потенциал либо нету тянули не такой1:20:45смысл days утятам1:20:48спринтерский потенциал отсутствуют но ты1:20:50можешь хоть а бегать из 100 метровке ну1:20:53и может быть один из миллиарда и вот1:20:55недавно я услышал историю которая1:20:57поразила для гудолл глубины души вот1:21:00просто я не мог поверить человек пришел1:21:0433 года к врачу1:21:07он олимпийский чемпион в силовом виде1:21:10спорт1:21:11олимпийский чем но у него очень много1:21:14проблем ему начинаю делать обследование1:21:17выясняется что него генетическое1:21:18изменение1:21:19очень серьезно1:21:22которое привело к тому что у него вовсе1:21:24полностью отсутствуют тестостерон1:21:28полностью у него нет струн и1:21:32человек1:21:34так сильно своей головой себя заставил и1:21:38то этот человек должен был чтобы1:21:39достигнуть то же самое здесь ну это он1:21:42так сильно насиловал свое тело что1:21:45произошли адаптации тело умеет1:21:47адаптироваться под нагрузку до он но он1:21:50этот я себе я себе даже не представляю1:21:53какими усилиями это человек это для меня1:21:56такой символ свободу воли я хочу с ним1:21:58встретиться я хочу с этим человеком1:22:00встретить но генетика тебе показывает1:22:03некий1:22:03направления да там да много всего1:22:06написано будет1:22:07склонности и даже профессии которые1:22:10могут подходить не походить это вот1:22:12можно сделать что ещё можно сделать но1:22:15генетика не скажет как это сделать ну то1:22:18есть вот она список но вот и ты стоишь с1:22:22этим списком и такой так а как вы давно1:22:26признан например жду тебе подходит1:22:28предпринимательства какое1:22:30предпринимательства для вот это важно1:22:33какая ниша до книг сколько человек туда1:22:36нужно я один могу или мне нужна команда1:22:38если команда сколько человек а как найти1:22:42эту нишу и вот эти шаги с которыми1:22:45сталкивается как раз все люди которые1:22:46получают очень много своих характеристик1:22:48но не знает что с ними делать и в этом1:22:51нужно каждому сложная вещь человек это1:22:53сложная вещь вот и про это дизайн1:22:56человек он дает инструмент практичный1:22:58это не абстракция это не философия это1:23:02вот берешь и делаешь и смотришь1:23:05результатом написано то есть зависимости1:23:08от того какую тебя тип по дизайну1:23:10человек у тебя есть инструмент и если1:23:12например есть типа1:23:15генератор например ваш тип то такие люди1:23:19они откликаются на жизнью то есть они1:23:22должны делать и выбирать дело по душе и1:23:25делать то что нравится их большинство1:23:28поэтому этой философии у нас процветает1:23:30то есть делай что нравится но остальные1:23:34тридцать процентов генераторы в 70-м это1:23:37философия не подходит и получается что и1:23:41сами генераторы 70 процентов вот я1:23:43услышала у предыдущего спикера что 901:23:46процентов работают на и нелюбимой работе1:23:48это 70 процентов генераторов и из них1:23:53сколько-то там процентов работает на1:23:54нелюбимой работе1:23:55хотела них другой путь абсолютно другой1:23:58путь и они могли бы сделать более1:24:00эффективной свою жизнь то есть по1:24:02простому кайфовать того что ты делаешь и1:24:05когда у тебя есть это энергия твоя1:24:07природная ты просто можешь покорять этот1:24:10мир хорошо 1 спектр генератор и либо1:24:13потребитель да как бы какой второй1:24:15спектр второй тип это проекторы то есть1:24:19их 20 процентов примерно это люди1:24:23которые пришли направлять эту1:24:25безудержную энергию генератор то есть у1:24:27вас очень много тогда с другой стороны1:24:29их 4 обо всем и зайна это только четыре1:24:34типа людей это верхушка а потом тут1:24:37профиль и потом идут ворота канал1:24:41ну я я люблю с одной стороны просто да1:24:44там наверху можно там разделить людей на1:24:47четыре класса1:24:48дело в том что человек это как минимум1:24:52тысячу мерная speak это не какие там два1:24:56типа это все это спектр насколько ты1:24:59генератор есть такие генераторы которые1:25:01они просто не могут остановиться есть1:25:04немножко да это это спектр это не два1:25:08ящика ты вот в этом ящике ты вот в этом1:25:10ящике плюс все-таки влияют1:25:14намного больше вещей как бы например1:25:17есть один признак это пол я мужчина ты1:25:21женщина1:25:22это один из тысячу вещей так как бы есть1:25:26женщины которые намного более сильные1:25:28предприниматели чем самые дам да кстати1:25:30научно доказано что компания основанных1:25:33женщинами делают в 3 раза больше оборот1:25:35в среднем чем компаний основаны1:25:37мужчинами при том что они получают в 101:25:39раз меньше финансирования1:25:41соответствовать1:25:43можем час еще перечислить1:25:46999 других1:25:49признаков параметров в конечном итоге1:25:52все люди разные и не два одинаковых так1:25:56и конечном итоге тебе надо создать1:25:59книжку про себя и1:26:02и1:26:03что и понять как ее применять да но1:26:07не очевидно ли это noble nook вот1:26:11расскажи какой конкретный кейс человек1:26:14сделал да и что он я расскажу а например1:26:18есть такая стратегия у проекторов1:26:20допустим тип человека данном примере1:26:22своей1:26:24подруге которые делала разбор она была1:26:28несчастна в отношениях но она их тянуло1:26:31потому что много всяких разных факторов1:26:34и так далее и когда я сделала и разбор и1:26:37сказала что ее инструмент это ждать1:26:39приглашения в отношении не идти со мной1:26:42не навязываться не откликаться ни флирт1:26:45не флиртовать ничего просто ждать когда1:26:48к ней подойдут потому что и должна1:26:51заметить это их особенность как1:26:53проектора и она очень над этим1:26:55задумались но у них всегда идет1:26:57отрицание что если я буду ждать я не вы1:27:00да никогда замуж и ничего не произойдет1:27:02и так далее ну вот это вот женская и на1:27:06самом деле в этих отношениях и она очень1:27:08ждала когда и сделать предложение руки и1:27:11сердца этого не поступало и много лет1:27:13она также вам здесь она поняла что она1:27:16эти все годы навязывалась и она1:27:19перестала принят перед принимать вообще1:27:21какие-либо действия просто замерла1:27:24отношении просто развалились и1:27:28буквально через неделю может быть к ней1:27:31подошел человек в определенных1:27:34обстоятельствах1:27:35предложил ей дружбу потом позвал на1:27:38свидание и уже через месяц они подали1:27:41заявление в загс1:27:43то есть он ее пригласил ее стратегия в1:27:46этом сработала ну вот очень быстро это1:27:48такой яркий пример но да я1:27:53это хороший пример да не переделывать1:27:56себя но есть дизайн тебя и дизайн жизни1:28:00если они совпадают с литвой дизайн жизни1:28:04у многих просто не со полный не1:28:06соответственно они живут своей жизнью1:28:08там не используют свои абсолютные1:28:10сумасшедшие таланты у меня я столько1:28:13людей знаю них такие таланты но1:28:14невероятно не это все обесценивают1:28:17потому что вот почему таня крем что надо1:28:19мне кажется но1:28:22единственный риск который я вижу1:28:25что много людей1:28:27так сильно туда уходит в это вечная сама1:28:31показаться настырная либо ничего не1:28:33делать с другой стороны люди так сильно1:28:35головой уходит и потом я уже вывод1:28:38несколько людей ставка 10 лет с ними1:28:40встречаюсь и каждый год у них новое1:28:43объяснение всему что происходит-то у них1:28:45они узнали что когда они родились юпитер1:28:48и сатурн были в таком угле и это все1:28:51объясняет все бери потом через год они1:28:53опять на нашли какую-то психологическую1:28:55вот оказывается в детстве купали1:28:59обливали холодной водой и это все и так1:29:02можно и конечном итоге того число если1:29:04написать книгу про тебя1:29:07это будет очень большая книга там много1:29:10всего это реально много так как бы да и1:29:12то есть предки вот у нас один целый час1:29:16мы обсуждали на то как вообще влияют не1:29:18только родители и бабушки а вот даже1:29:21люди более куда отдаленно не тоже влияют1:29:24на то кто ты так как бы твой рода и1:29:28можно это тоже важно да не и в конечном1:29:32итоге очень много это достаточно сложный1:29:34предмет он наверно1:29:36как математика да и когда я вижу очень1:29:39простые решения такие типа1:29:42но юпитер то делай это это очень это1:29:45обычно ложь так как бы но это неправда1:29:47это ну надо же найти правду надо найти1:29:50правду1:29:52чтобы ее найти нужно1:29:54просто попробовать то есть это1:29:59когда люди уходят в самопознании1:30:02бесконечная тоже против этого потому что1:30:04но люди ничего не делают не тратить на1:30:06это время при этом нет никаких действий1:30:08в реальной жизни и а это просто1:30:10бессмысленно но если вы возьмете любую1:30:13не будем сейчас брать за и человек любую1:30:16систему самопознания которая там1:30:17откликается и так далее а главное взять1:30:20из нее и это применить не идти дальше1:30:23зачем то есть вы ищете либо вы еще можно1:30:26применить какую-то проходку сделать1:30:28потом сделать следующее опять к куда1:30:30именно так вот это мне очень нравится1:30:33мне кажется только вот это это1:30:35действительно и самопознание пробует1:30:37себя в чем-то вот можно но вот у меня1:30:42например была такой кейс 10 друзей в1:30:46дубай и1:30:48а не банда группа друзей они все1:30:52одновременно открывают youtube1:30:55каналы и все youtube каналы про не1:30:58принципе одинаковый стиль жизни такой1:31:00дуба и стиль жизни вот какой он есть и1:31:04они все один начинают одновременно через1:31:09два года у одного из них 10001:31:12подписчиков без шуток 10 минут у второго1:31:16один миллион подписчиков у 3 500 тысяч а1:31:20все остальные семь даже 50000 набирают1:31:23при этом они в себе все эти два года они1:31:27друг друга очень сильно займусь они даже1:31:30не сказали мы банда мы идем вместе мы1:31:32будем друг друга показать тот у которого1:31:3410 миллионов подписчиков он почти каждую1:31:37неделю всех своих друзей показывает1:31:39говорит подписывайтесь и так далее но1:31:41люди не хотят смотреть просто не хотят1:31:45вот способны тот который самый последний1:31:47был1:31:48он просто он был очень большой deep он1:31:52не понимал почему я людям не нравлюсь1:31:55протон от он снимает такие же видео тоже1:31:58эти же самые машины там вот это все1:32:00лакшери жизни все круто и все классно он1:32:03он еще был самый богатый больше всех1:32:06денег тратил на это все ну не вот не1:32:08хотят его смотреть описываются массово1:32:11отписываются просто1:32:13но он очень хочет именно это но у него1:32:16не получается и то что ему дим но вот1:32:19как раз мы говорим про то что все берут1:32:21один какой-то путь к успеху и идут1:32:24вместе да они кажется они могли бы1:32:27сделали они могли бы сделать образа1:32:28говоря он он он что делал он попробовал1:32:31он не получается когда не получается это1:32:35перестает нравиться принципе мог бы1:32:37сказать какая разница сколько1:32:39подписчиков пусть будет 20000 до но она1:32:42страдает он хочет стать знаменитым и1:32:46страдает я вот например принял что у1:32:49меня вот есть сколько есть и мне мне1:32:51очень комфортно в этом но кому нужно1:32:55берут кому не нужна не надо но1:32:58он мог бы в принципе сделать какую-то1:33:01там работу им им им ему бы показала что1:33:05скорее всего это не твою правильно1:33:08скорее всего это не твой но мне кажется1:33:10лучше попробовать себя нет вот на бы он1:33:13попробовал не получилось теперь главное1:33:17себя не списать и просто попробовать1:33:19себя в чем-то другом но здесь смотря1:33:21опять же какие у него талант и то есть1:33:24если он попробовал развивать youtube как1:33:26делал делает друг использовал до1:33:29скопируем он скопировал это одно не1:33:31попробовал но ведь есть же ещё другие1:33:33инструменты и вот другие инструменты он1:33:36тоже может попробовать есть такое что1:33:38человеку просто человек не привлекает1:33:41даже вот при дизайне человека ему не1:33:43нужно идти например визуалу то есть1:33:45видео но у него зайдут например аудио и1:33:48можно нажать кстати президент изменились1:33:51вот было в исследование американских1:33:53президентов и пока был только радио1:33:56выигрывали те у которых самых красивый1:33:58голос потом когда появился телевизор1:34:01внешность очень некрасивые были1:34:03президенты до того когда до того как1:34:06появилось телевидение после того как1:34:08появилась телевидения больше не красивых1:34:10президентов не было до соответственно1:34:12очень барда стала картинка сейчас я даже1:34:15не знаю что там у каждого опять же свой1:34:18путь у кого-то youtube это визуалу1:34:20кого-то это узел у кого-то этот текст1:34:23текст и они тоже продают если ты хочешь1:34:25стать успешным1:34:26то есть выбери свой инструмент просто1:34:29система самопознания позволяют себе1:34:31сократить этот путь на ты можешь1:34:34пробовать муж без всяких систем1:34:35самопознания придти и к счастью и найти1:34:38свой путь интуитивно но если у тебя1:34:41все-таки внутри нет этого чувства то это1:34:45может тебе просто помочь твоем пути1:34:47поэтому каждый тут ли себя уже выбирает1:34:50но опять же правильно не закапывается в1:34:52это и1:34:54делать-делать-делать я очень верю в эту1:34:57же размер очень долго занимался видом1:34:59спорта футбол и плавания и это было1:35:02самые неправильные виды спорта которые1:35:05для меня можно было придумать у меня на1:35:07пор очень сложно скардино отсюда когда1:35:10мяч отлетит 30 методы я я убежал и1:35:14обычные1:35:15своими расчетами куда приземлится мяч1:35:18ошибался на метров 5 до как бы это очень1:35:21большая проблема ну вот просто так как1:35:23бы я все равно до какого-то уровня и1:35:25дошел адаптировался но это был уровень1:35:28ну там германии это называется ланды1:35:31слега это такая среднее среднее лик1:35:34плавал я вообще как бешеный и никаких1:35:38шансов у меня в плавание не было потому1:35:39что у меня просто грудная клетка 291:35:42сантиметров со спины это на 33 процента1:35:45больше чем у какого-либо чемпиона по1:35:48плаванию да я просто я как ледокол можно1:35:51сказать1:35:52потом я сделал исследования мне померили1:35:55все кости все мышцы гены я сделал все x1:36:02все эксперименты поставили надо мной так1:36:04что вы но слез какое максимальное1:36:06потребление кислорода какие максимальной1:36:09мощности на как насколько и1:36:12оказалось что у меня1:36:15сверх выраженный талант на спринтерские1:36:19мощности вот здесь с координационными1:36:22там про средний поэтому мне подходит1:36:26короткий дистанция где работают и ноги и1:36:29руки потому что у меня такого векторами1:36:32они подходят потому что у меня очень1:36:33тяжелая туловище1:36:36я не стану чемпионом в этом и вышло что1:36:39в гребле где не нужна координация одно1:36:42движение до1:36:45спринтерские дистанции1:36:47короткая это то в чем я это это показало1:36:52исследуя никогда до этого гребли не1:36:53занимался я начал заниматься и1:36:57уже в течение там полтора года я начал1:37:01делать вещи которые никто не мог1:37:03повторить никто не мог это повторить я1:37:05приезжал в разные crossfit студии и1:37:08просто я делал вещи люди подходили потом1:37:12там десять мужиков собирались пытались1:37:14то повторить и они не понимали у них они1:37:17не могут повторить то что они не могут1:37:18просто это сделать и все я не знал про1:37:21этот талант и если бы я про этот талант1:37:24узнал не в 30 лет а в десять лет меня1:37:29надо было направить либо в лёгкую1:37:32атлетику либо что то другое но точно не1:37:34плавание точно не футбол но было бы ли1:37:38это хорошо сервиса что получилось я1:37:42занимался неправильным видом спорта для1:37:45своей1:37:46расположенности но это тренировала мою1:37:50я вот проигрывал проигрывал проигрывал1:37:53проигрывал и потом я думал надо больше1:37:55тренироваться больше дошел до 91:37:57тренировок в неделю я очень сильно и это1:38:00тренировала мою как мой характер1:38:03не знаю хорошо это или плохо да ну я1:38:08привык к тому что мне надо в два раза1:38:10больше работать других чтобы получить1:38:13половину того что они получают так как1:38:16бы такая у меня идея появилась голове но1:38:18она потом помогла в чем то другом да но1:38:21я все равно думаю что1:38:24надо детей проверяет на распаду если1:38:27кто-то смотрит и думай про своих детей1:38:29очень простые тесты1:38:31которые просто показывают тебе вот эти1:38:34виды спорта где ты можешь войти1:38:37действительно и детям нравится когда у1:38:40них что-то получается для когда не1:38:43куда-то приходит у них получается это1:38:45приносит удалось а вот виды спорта1:38:47катода к тот который вот вот там вам1:38:50даже первый разряд будет очень большая1:38:54работа и даже какой-либо разряд это1:38:57будет большая работа но это не1:38:58происходит это не делают это не делают1:39:01но а для детей как раз говорю это гипер1:39:05важно да у них есть сейчас есть все1:39:09инструменты1:39:10но это зависит от их родителей поэтому1:39:13как раз сейчас большая работа с1:39:15родителями1:39:16над их осознанностью чтобы вот эти1:39:18инструменты не игнорировать водитель1:39:21говорят я тоже всю жизнь занималась1:39:23только тем что не хотелось долг надо1:39:26выполнять долг так принято было1:39:30да и поэтому и люди сейчас потеряны по1:39:36большей части на кто 30 плюс потому что1:39:38за инструменты и заходили в интернет за1:39:42диван dex и1:39:43образом шла надо сделать вот поставь1:39:46себе цель1:39:48исследования сколько там средний курс1:39:51там если вы мне учишься сколько занимает1:39:53сколько часов средняя лекция1:39:55макроэкономика1:39:57макроэкономика наверное там 100 часов до1:40:00какие-то там1:40:02макроэкономика один макроэкономика 21:40:04потом какой-то продвинутый уровень1:40:06вот ты поступил в университет у тебя1:40:11урок лекция называется самопознания1:40:15узнай себя1:40:18100 часов1:40:20100 часов чтобы1:40:23продвинуться ну и намного больше про1:40:26себя знать 100 часов написать чтобы у1:40:29тебя была такая инструкция по поводу1:40:32себя самого и вот потом есть1:40:35дизайн жизни есть майор хикс есть там1:40:39другие какие-то генетические тесты1:40:41спортивно расположенность1:40:42психологической расположенность можно1:40:46я бы конечно оставался в научной среде1:40:49так как бы я бы гадалкам не ходил к1:40:52астрологам не ходил но1:40:55даже там принципе они рекомендуют те же1:40:58самые вещи до которые по сути просто в1:41:01другое объяснение но те же самые1:41:04некоторым людям научные вещи не так1:41:07легко понять как какие-то констелляции1:41:09звездами1:41:11рекомендации почти обитель этом рану1:41:13как-бы и хорошие психологи ты заходишь1:41:16они уже после того как увидели миллион1:41:19пациентов они видят очень много1:41:21моментально хорошо и вот1:41:26слишком много не надо 10 лет себе1:41:28копаться много потому что рано или1:41:31поздно надо себя в чем-то применить1:41:33правильно да просто сейчас время когда1:41:37это мощная сила быстрее просто брать и1:41:41применять опять же хочу нож говорили1:41:44поэтому вот это вот самокопания или а а1:41:48у нас в наше время было по-другому и ты1:41:51тоже будешь врачом как мы сидит но это1:41:54уже и таких люди очень которых просто1:41:58заставили поломали прилла варикоз1:42:01еще отдыха дай бог чтоб это был врач мне1:42:04просто там знакомого просто пекарем стал1:42:07просто потому что у сми есть пекарня1:42:10дедушка был пекарь и папа был пекарь он1:42:13тоже стал бегать а1:42:15ну просто он даже утром вставать не1:42:18может он просто не могу ему тяжело в 41:42:22утра снова1:42:23всю жизнь на старину ну надо же бизнес1:42:26взять это такой маленький бизнес 11:42:29пекарня но он должен типа семейный вот1:42:32это а1:42:33еще ему друзья говорят и все унаследовал1:42:37ты сам ничего не сделал ты просто1:42:39наследство получил от папы бизнес1:42:43вот поэтому таких людей которые делают1:42:47что-то потому что надо они потому что1:42:49хочется у них раньше болезни появляется1:42:53у них раньше появляется психические1:42:55расстройства у них раньше появляется1:42:56депрессия и так далее и тому подобное1:42:58они делают то что они не хотят так1:43:00действительно очень много людей делает1:43:02на если там счастья на но где-то до1:43:06где-то там по1:43:08где-то нужно себя немножко заставить у1:43:11тебя вся жизнь из этого состоит так как1:43:14бы жизнь любом случае если ты стал отцом1:43:16и там очень много есть действительно1:43:19вещей которые надо делать это просто1:43:22факт если ты их не делаешь что будет1:43:24большой большой чем но это не должно1:43:27заполнять все твое пространство до как1:43:29бы должно иметь достаточно два часа в1:43:31день который где я делаю все что хочу я1:43:34уже час1:43:36вот пару дней назад просто взяла по1:43:38катался на сноуборде просто среди бела1:43:40дня но1:43:42вот как я вижу1:43:45сам опознали есть можно закрыться в1:43:48кабинете опросники заполняет1:43:52какие-то карты рисовать либо можно себя1:43:55в жизни просто пробовать большой и я мне1:43:58очень нравится практике то что в моем1:44:02университете было хорошо чтобы закончить1:44:04университет должен поработать на четырёх1:44:06разных работ1:44:07они должны быть абсолютно разные я вот1:44:11поработал логистической компании потом я1:44:13работала автопроизводителя потом я1:44:15работал в консультационной компании в1:44:18стартапе поработал и вот у меня было 41:44:20опыта1:44:21где себя попробовал в стартапе что-то1:44:25стартапе я за просто за 6 месяцев1:44:27практики стал руководителем германии где1:44:31где ты такое еще сделаешь то вот просто1:44:33вот в большой логистической компании1:44:36шансов нет ни каких то там в консалтинге1:44:38там все прописано на 10 лет вперед и ты1:44:41четко знаешь что будет ты не может там1:44:43просто ну-ка система1:44:46в стартапе вот им и так во всем ты1:44:50пробуешь себя1:44:52может быть человек до 25 лет должен при1:44:54попробовать себя вообще во все1:44:56все виды спорта все виды партнеров все1:45:01виды деятельности все виды хобби1:45:04это просто стоит1:45:08просто вас такой дизайн до что надо все1:45:12пробовать на него своих такой дизайн я1:45:15все перепутал это соответствует вашему1:45:18пути но не у всех будет такой путь и не1:45:21всем нужен потому что пробовать можно1:45:23когда у тебя есть чем то есть из глупые1:45:25вещи которые я мог бы не пробовать есть1:45:30вещи которые мог бы не пробовать можно1:45:32было сразу сказать1:45:33сразу что на что-то туда а привлекло вас1:45:39ну вот но если бы я провел набор 18 лет1:45:42кто-то сделал исследование если бы1:45:44кто-то взял бы и просто сделал1:45:46исследование кто такой воск они бы мне1:45:48сказали тебе на у тебя только1:45:52ты можешь только предприниматель у меня1:45:56вес у сына так вышло я за сыном сделал1:45:58вот такое исследование ну не такое1:46:01длительное но у него вышло так что у1:46:04него только один вариант жизни у него1:46:07только одна профессия которая подходит1:46:10предприниматель1:46:12только одну но предприниматели это же1:46:16огромная сфер да какой где какая ниша1:46:21огромный а что что делать если тебе не1:46:24нравиться1:46:25есть то что получилось да ты делаешь вот1:46:28если ну и тебе тупо тебе тоже там1:46:31выходит тебе не нравится а почему не1:46:34нравится1:46:35потому что есть около девушек и тебе1:46:39говорят у тебя там сейчас супер слабы1:46:42слабая сторона1:46:46лингвистика у тебя очень сильно с1:46:49цифрами у тебя все что логика система1:46:54это вот очень развита ты можешь очень1:46:57сильно продвинуться по физике по1:47:00математике инженер мосты стройке но все1:47:05что при мистики шансов ноль1:47:08просто но он хочет ли начать1:47:11[смех]1:47:13да есть такой и это говорит или наоборот1:47:17буду1:47:19я допроса как пример это таких множество1:47:23примеров когда люди узнают что-то про1:47:25себя им это не нравится им чаще всего1:47:28это не нравился вот мне бы сказали1:47:29футбол не твою да давай а я очень хотел1:47:33футбол играть тягой 3d dino греблю да1:47:37бывает такое то есть когда вы получаете1:47:40какую-то информацию которая не1:47:41соответствует вашим ожиданиям1:47:43она не должна им соответствовать иначе1:47:45почему вы пришли из этой информации1:47:47потому что надо принять себя а и что1:47:49если тест говорить тебе что ты в1:47:51принципе не будешь много достигать1:47:54но просто должен смириться с тем что1:47:57ты средний но в дизайне например такого1:48:01нет1:48:02там нет ограничений1:48:04ну где то возможно других тестах может1:48:08быть но если ты среднего всем1:48:10ты еще можешь стать кисти борт1:48:15система не ограничит вас что вы вот1:48:19средний и все нет но скажем например1:48:23простой пример человек хочет петь1:48:27просто хочет песни писать и и быть1:48:33певцом но1:48:36голос ужасно ужасно интонация ужасно и1:48:42[смех]1:48:49если этот человек может 100000 часов он1:48:53будет хуже петь чем талантливый человек1:48:57просто без урок да так и есть такой вот1:49:01что с этим делать да ну вот по сути1:49:03логически надо сказать эту1:49:06забудь это1:49:08зато у тебя там1:49:12мышцы быстро растут будешь культуристом1:49:15да то есть но не забудьте это ваш петь и1:49:18продолжайте но обратите внимание на вот1:49:21эту свою сторону и попробуй вот здесь1:49:24тоже что-то сделать а мы как бы не надо1:49:28отрезать человеку там все пути если ему1:49:31нравится это тоже не просто так но если1:49:33его действительно невозможно слушать да1:49:36и он1:49:37таким людям вот вы таких людей знать я1:49:40знаю самотыка1:49:43но дам не отбирали микрофон когда я пою1:49:46на что я не иду в певицы1:49:51но все равно я думаю что это верное1:49:55решение потому что в среднем людям все1:49:58таки нравится то что у них получается1:50:01когда у тебя что-то не получается вряд1:50:04ли ты будешь прям петь1:50:06постоянно люк когда у человека если1:50:09человек начинает молодом возрасте до1:50:11петь и все-таки вау это как ангел до1:50:14человеку нравится эта реакция ты1:50:17вызываешь эту реакцию или если там любит1:50:20шутить то там ты получаешь положительный1:50:23социальный фидбэк тебе это начинает1:50:26нравиться принципе нам1:50:29как бы людям нравится то что получается1:50:32ли ты отличаешься где где тобой1:50:35восхищаются да вот как раз и и запись1:50:38нами да то есть ты можешь пить считаются1:50:40другим ты можешь петь дома но если была1:50:43цель получать эмоции вот это вот от1:50:46общества это можно сделать другом на1:50:50например юморе выступать в стендапе и1:50:53получать те же эмоции если то что стоит1:50:56за этим желанием петь а вот в этом тоже1:51:00мы возвращает людей радовать людей1:51:03обычно то создавать положительные эмоции1:51:05и тоже очень но когда там1:51:1025000 человек одновременно ты создаешь1:51:13какую-то эмоцию это же просто но вид это1:51:17невероятно вопрос да действительно можно1:51:20там стандартам какой-нибудь что-то1:51:23другое я согласен с этим я думаю что это1:51:27я я думаю что нужно может быть это не1:51:30должно быть школах но может быть эта1:51:32задача родителей1:51:34детям помочь немножко данный вот что1:51:37дети все-таки не могут они могут все1:51:39пробовать брасса ну как бы кто-то рано1:51:42понимает что он самый сильный то там1:51:44кто-то людям дети дерутся там сразу1:51:48видно что кто-то там самый сильный1:51:50кто-то слабее да там какие то вещи1:51:52природа проявляет но современном мире1:51:56вот этот современный цифровой мир там1:51:59такое количество новых профессий где1:52:01нужны достаточно странные люди1:52:04но для кого-то они странные вот вот я1:52:08честно нанял на работу человека ну мне1:52:12нужен был вот такой человек и нужно было1:52:13в мета вселенной сделать проект1:52:16определенный да и вот таких людей может1:52:19быть во всем мире там не знаю 20 я нашел1:52:22вот этого человека you have и это так1:52:25круто это так круто и вот о1:52:29существовании такой возможности даже1:52:32школах тоже не знают что такие люди1:52:34нужны вот просто неизвестно они думают1:52:38что он будет положить1:52:40оказывается есть спрос да и на каждую1:52:44кастрюлю есть своя крышка на каждую1:52:46конечно даже вот взять и другая молодежь1:52:49очень сильно ощущается очень быстро1:52:52развивается зельда штык так то есть до1:52:55казалось бы что они там делает и было1:52:57очень много хейта в эту сторону это как1:53:01это может посмотреть что это какие-то1:53:03бессмысленные ролики интересно почти все1:53:06люди от которых я услышал хейт радик так1:53:08не были в тэк токи ни разу у меня есть1:53:12аккаунт но я так не думаю ну то есть1:53:14просто мы другие ему по-другому соцсети1:53:17например строим да но есть дети есть1:53:20подростки там уже есть эксперты и это1:53:23нельзя игнорировать это с нами1:53:25происходит этого нашем мире это глупо и1:53:27мрут не игнорировать и это другие дети1:53:30не по-другому развиваются растут до с1:53:32этим ну может быть не согласны но и то1:53:35есть вот это что было у нас и говорит1:53:39вот я в свое время над вот так учила1:53:40считываешь также учиться но это уже не1:53:42работает и если дать инструменты1:53:45родителям для того1:53:46чтобы они увидели какой у них ребенок и1:53:49оставили его хотя бы в покое ну да вот1:53:53там дата просто аргумент в том что когда1:53:55все эти он один из аргументов которые1:53:58слышал родители они говорят но если всем1:54:01детям дать дизайн жизни и вот по в себе1:54:04покопаться я не все этот процесс1:54:07проходит до в конечном итоге в конечном1:54:10итоге всех результатом все хотят быть1:54:14ютубером1:54:16футболистом свободным путешественникам и1:54:19[музыка]1:54:22это как да вот дизайнерами orchid ну1:54:26копыт есть определенный набор популярных1:54:29профессий креативные в основном да и1:54:32все хотят туда1:54:35я и они говорят а кто тогда будет1:54:38расставлять туалет и построил площадкам1:54:41кто будет плит кукла а кто то1:54:44соответственно образа говоря ни один1:54:47проект по самопознанию не не приходит к1:54:49тому что тебе говорят ты должен быть тем1:54:52человеком который в больнице1:54:55разносят вот из кабинета в кабинет1:54:57всякие вещи да как бы вот чем я1:55:01занимался в течение года1:55:04получается кто это все будет это их идея1:55:07их мировоззрение до что но на самом деле1:55:10сейчас мы так меняется что машины будут1:55:13почти все это делать сами а люди1:55:15действительно будут освобождены чтобы1:55:17делать1:55:18абсолютно другие вещи но я бы тоже1:55:21думаешь что во первых систем этом1:55:24самопознание она не скажет что1:55:27конкретную профессию не назовет просто1:55:29дворник кому и подскажет дизайн человека1:55:32в горне нет профессии в силу того что1:55:34они обновляются дознание это не 20221:55:38года поэтому таких профессий там когда1:55:40она появилась даже не может ли ты за нее1:55:43жизни кому-то сказать слушай как бы тебе1:55:46подходит достаточно простая работа очень1:55:49монотонная постоянно повторяющейся где у1:55:53тебя просто начальник над тобой который1:55:56тебе все говорит что делать и ты по сути1:55:58дума тебе вообще не надо ты будет тебе1:56:00подходит чисто механически выполнять1:56:02движение на рабский труд ну плюс минус1:56:06конечно другими словами но мощно так1:56:09сможет x можно так сказать и ошибочно1:56:11считать что это не будет нравиться1:56:13человеку1:56:15потому что я знаю таких людей я работал1:56:18с такими людьми которым нравится просто1:56:21много-много лет перекладывать бумажки и1:56:23все им больше ничего не надо а есть те1:56:27кому нужно постоянно расти двигаться и1:56:29они все имеют право на свое счастье1:56:32поэтому то что все пойдут в youtube и1:56:35никто не будет работать это мне кажется1:56:37это абсолютно неправда потому что есть1:56:39те кто кайфует от таких вот профессий1:56:43которые считаются другими неудобных да1:56:45согласен это действительно вопрос какого1:56:49количества и потом вы еще какое-то1:56:53признание эти профессии в обществе имеет1:56:55это тоже большую роль играет надо тоже1:56:59ацп действительно к этим prophecy мы1:57:01относятся даже по другому да если1:57:03человек действительно сам это выбрал он1:57:06делает это им нравится а может уже1:57:08работу просто воспринимать по-другому1:57:10когда это собственный выбор я просто1:57:13знаю таких людей не ко мне приходили а у1:57:16которых профессия она в обществе1:57:19считается вот ну какой то низкой1:57:21допустит но не кайфует они счастливы в1:57:24этом и они не хотят это меняется поэтому1:57:27почему мы должны1:57:29ограничивать кого-то в выборе своего1:57:32счастья да1:57:34действительно вот у меня вот например1:57:36одна из моих вот моей книжке про меня1:57:39там есть такая вещь что я люблю1:57:41экстремальные ощущения1:57:43есть такое1:57:45это всегда опасно это всегда жертва это1:57:49всегда1:57:51дисбаланс и мне теперь надо либо принять1:57:54это1:57:55либо менять это да вот но я могу сказать1:57:59что из-под доступных так скажем да1:58:02источников что вот по карте вашей1:58:05например есть это адреналиновой некая1:58:07зависимость но она конечно напрямую1:58:11может выражаться в1:58:12экстремальных видах спорта но у нас1:58:15адреналин не только так выработан но1:58:17если вы не будете этого делать1:58:19выбрасывает до какими-то способами то вы1:58:22будете выбрасывать это просто на людей1:58:24на клик на своих сотрудников им будет1:58:26тяжело вам будет хорошо1:58:28он тяжело с вами работать поэтому и1:58:32нужно выбирать какие-то либо виды спорта1:58:35есть безопасные но с выбросом адреналина1:58:37и так далее то есть это все опять же1:58:40помогает вам жить себя не подавлять это1:58:42в себе и при этом он прожевать это1:58:45экологично чтобы другие люди просто не1:58:47страдали хорошо так давно последний1:58:50вопрос и у нас время опять убежал а1:58:53это про себя но мы все почти все живем с1:59:00партнерами и1:59:03эти союзы тоже созданные часто не не так1:59:07уже осознанно1:59:08где каждой кастрюли нашли правильную1:59:11крышку1:59:13что с этим делать это тоже все очень1:59:17легко решается то есть есть если мы1:59:21говорим про систему до дизайна человека1:59:23ваша карта а есть карта других людей1:59:25ваших партнеров и если их совместить1:59:27может на увидеть какие вас будут1:59:29конфликты какие вас будут на чем вы1:59:31вообще в принципе при тянитесь что он1:59:34вдруг в друг друге будет нравиться а где1:59:36один будет сильнее другого но при этом1:59:38вы будете компетентным в какой-то1:59:40области и в зависимости от того сколько1:59:42вокруг вас человека не все влияют на вас1:59:46своей энергией и бывают такие партнеры1:59:49которые с которыми вывод абсолютно1:59:51разные но когда вы соединяетесь и делает1:59:54в общую задачу это просто взрыв то есть1:59:56это просто ну не нужно искать себе1:59:58подобного2:00:00и вот как раз и же договорились что вы2:00:02нашли у человека это круто это классно2:00:05если идет работа и там тоже это можно2:00:07посмотреть но если работа не идёт но его2:00:10рекомендовали как эксперта как крутого2:00:12специальные стал лучше все сделать но2:00:14вам не нравится вы не получается вот2:00:16этот вот кайф от работы с ним то это2:00:19просто не ваш человек то есть его2:00:21энергия с вашей она не связки и поэтому2:00:25есть смысл поискать кого-то другого вот2:00:28и не всегда мы работаем с другими до2:00:30альт партнер партнере мся по какому-то2:00:33списку регалий мы должны быть в гармонии2:00:37с этим человеком нам должно быть классно2:00:39и вот тогда у нас идет вот эта энергия2:00:42созидатель ская энергия творить что-то2:00:45создавать креативить погнали очень круто2:00:48спасибо огромное за такую непростую тему2:00:51я надеюсь что каждый человек который это2:00:54прослужит прям поставить себе проект2:00:58трехмесячный2:01:00который2:01:0210 часов в неделю2:01:04попробовать все виды самопознания себя2:01:06попробовать новый ричард чтобы потом2:01:10действительно какие-то выбор и решение2:01:12принимает более верное мне это очень2:01:15сильно помогло очень сильно и я2:01:18действительно думаю что это один из2:01:20ключей человеческому счастью спасибо2:01:23большое спасибо2:01:26[музыка]2:01:30мог не прийти но пришел основатель сети2:01:34магазинов лаборатории бегай are only2:01:37финалист конкурса предприниматель года2:01:39от кивай ассоциированный экзекьютив коуч2:01:43бизнес-школы сколково и первый в мире2:01:46российский чемпион мира по триатлону2:01:47ironman2:01:4970.3 эйджи дамы и господа встречайте2:01:53илья слепо2:01:59за мкад перебегая там ромашку сеть2:02:01историю но спасибо что то добежал в2:02:05спортивном костюме это тоже надо иногда2:02:07бывает такое что ты прям после работы2:02:10предприниматель ironman2:02:12бегать как 7 всем что есть в тем что2:02:15есть да бывало такое что ты тренировался2:02:18в костюме до2:02:212003 год моя первая работа2:02:24пошел работать после мгу заключенного2:02:26пошел работа на работу 300 долларов2:02:29зарплата в общем самых низов2:02:32sport hotel не бросать хотел не бросать2:02:35и сказал себе дал слово что я буду2:02:37тренироваться при любых обстоятельствах2:02:40не важно востока пришел домой в 112:02:43вечера в час ночи вьюга за окном я2:02:46всегда выходил на тренировку всегда это2:02:48был такой мастхэв 350 дней было ни2:02:50одного дня пропуска минимум семь2:02:52километров в день минимум и чтобы2:02:54экономить время я и назвал the club2:02:57белых рубашек иногда я возвращаюсь с2:03:00работы меня2:03:03были с собой там спортивные штаны на2:03:06работе значит кроссовки я переодевался2:03:08ставят костюм там взял на метро выходил2:03:11пораньше на метро низко станции и бежал2:03:13через морские парксе домой получилось то2:03:16что я в принципе домой подал минут на 152:03:18позже чем если я ехал по общественным2:03:20транспортом но тренировка есть 20 рублей2:03:23на маршрутке сэкономил одни бенефиты а2:03:26иногда я забывал кроссовки и тогда я2:03:29бежал в том в чем я работал прям реально2:03:32собственные туфли брюки рубашка не было2:03:35все равно моя зачем было пробежать и2:03:37неважно абсолютно не важны не важны я2:03:41бежал как бы реальным это да это было2:03:43прикольно потому что это тогда еще не2:03:45было ни инстаграма и фейсбука я делал2:03:47для себя вот но я понимал ну ты либо ты2:03:51как бы тебе либо2:03:53как сайта либо шашечки либо ехать ну как2:03:56бы выбирая2:03:58но очень круто у нас тобой целый час2:04:02чтобы обсудить одну тему2:04:04что мы уже2:04:06столько всего обсудили про счастье это2:04:0953 части и2:04:12ты опять чувства ты уже устал нет я для2:04:15зрителя спасибо тебе мне уже поставили2:04:19здесь немножко я просто недавно2:04:21отменил гуарану гуарану это я сейчас к2:04:24такой очень лишенный после 15 и2:04:30это становится очевидно что это2:04:33многоборье счастье это многоборье много2:04:36всего мы обсудили много важных вещей это2:04:38все надо держать баланс и ну триатлон и2:04:41ты действительно2:04:42мировой чемпион чемпион мира до как2:04:45видит к которым должен это тоже2:04:47многоборье да это не одна вещь на не2:04:49может так просто это да или просто это2:04:52надо держать голове много вещей при этом2:04:54для еще бизнес при этом 1000 как бы тебя2:04:56много других вещей да и2:04:59поэтому нужно обсудить баланс как это2:05:02все как этим всем управлять и такая же2:05:06тема внутри насколько ты берешь под2:05:09контроль вот ты сказал вот я бегаю2:05:11каждый день мне не важно как я чувствую2:05:14какая погода взяла кроссовки или нет2:05:17это просто берешь под контроль свое2:05:20состояние да ты просто создать и ты2:05:22создаешь ты счастья это эмоции это не2:05:26результат случайной а ты просто создаёшь2:05:29мне кажется вот ironman и они умеют2:05:32создавать любой момент любое состояние2:05:34вот просто нужно но это жизнь2:05:37необходимость да ты по-другому просто не2:05:40сделаешь это правда поэтому мишка а по2:05:45поэтому у нас есть обсудить этот но я2:05:48хотел бы первый вопрос а другой только2:05:51что обсуждали чтобы дизайн жизни и2:05:53дизайн человека совпадали ты ты2:05:57действительно делаешь вещи которые друг2:05:59другие люди это просто не могут сделать2:06:01вот не могут в другие люди которые2:06:03потратили ровно столько же часов как ты2:06:07сделали те же самые объемы как ты не2:06:10могут сделать то что ты делаешь люди на2:06:14тебя смотрят как на феномен просто да2:06:18как бы они не понимают что происходит2:06:20как ты думаешь какие твои там качества2:06:24не только там биологические но и2:06:26психологически и другие почему ты2:06:28настолько совместим что ты стал2:06:30чемпионом мира по арены2:06:35но я подкорректирую во-первых важный2:06:37момент что чека номера parchment2:06:39возрастной категории вот часто это не2:06:41употребляют это вообще важный такая2:06:44категория самая конкурент это да это да2:06:48это правда действительно больше всего2:06:49количества людей чем эти мир в моем2:06:51возрасте они по сути выигрывают в2:06:54абсолют выигрываю да и мне здесь было2:06:57больше задача2:06:58как когда ты начал заниматься спортом в2:07:0230 лет когда нет плавательного2:07:03бэкграунда как ты не живешь там в альпах2:07:07во франции в испании америке где нет2:07:09снега где люди катаются на велосипеде2:07:11круглый год а ты живешь в москве у тебя2:07:13пять месяцев это снег по пояс это2:07:15вызывает у меня еще больше восхищения и2:07:18вот хоп и как сделать когда рядом моря и2:07:21горы легче но реально ну да да ты просто2:07:25просыпаешься тебе хочется просто а в2:07:27москве ты там в крылатском сто пятьдесят2:07:30кругов накручиваешь там и это чистая2:07:34сила воли чистой воды желание еще это2:07:38важно да она одна другой питает вот вы2:07:40наверное тоже много говорил вот вот2:07:42почему ты так сильно совместим с этим2:07:46видом спорта с этим деятельности какие2:07:49что-то про себя знаешь что делает тебя2:07:52таким сильным это2:07:54ну я бы не сказала что я совместим с ним2:07:57но я бы на что сказала что2:07:59я его полюбил очень сильно и когда мы2:08:04вот в чьи-то влюбляемся после этого как2:08:07у сказки сам с принцем да он готов там и2:08:10за тридевять земель сходить и дракона2:08:12победить и достать свою принцессу потому2:08:14что ее любит нас вот эти вот истории они2:08:17все учат этому вода и русские сказки2:08:18немецки они пах уже на самом деле все2:08:20про touch тут есть сил и желания дальше2:08:22то человек начинает действовать но одной2:08:26силы желания конечно же мало2:08:28это это такая история которая2:08:31ну вот но и задачи вот вот как вот когда2:08:35я сказал что я работал и бегал и задача2:08:37я сказал что я буду это делать несмотря2:08:39ни на что а2:08:41здесь похожая история я знаешь как я2:08:44никогда не смотрел свой путь2:08:48вот сейчас оглянусь назад я2:08:51смотрю 8 лет назад и опасался цель 8 лет2:08:54начал с начала девяностых место я буду2:08:57ночевать в первых и поехал и2:09:00вот за восемь лет я так посмотрели там2:09:02два раза вокруг земного шара там обижал2:09:04объехала плыл по два-три раза в день я2:09:07тренировался там подъем эти бесконечные2:09:10ранее там вот как этом совмещал2:09:13несовместимое если мне сказали тогда 82:09:16лет назад что тебе это все предстоит2:09:17чтобы стать номера на все рассказал бы2:09:19не не не ребята других танков ребят этим2:09:22для меня я так не смогу я так низко вы2:09:25чо серьезно шути я должен два-три раза в2:09:27день тренироваться на протяжении восьми2:09:30лет должен пять раз неудачно попробовать2:09:32облажаться и снова вернуться туда я2:09:34не ходил2:09:38в триатлоне ни разу 22:09:42ряда когда уже понимал что проиграл2:09:45пешком конечно прошла пешком в этом году2:09:48я одна из реальных гонок сезона я2:09:50впервые упал на гонки на велосипед но во2:09:53время во время гонки на 90 километров к2:09:55толпе триатлон дел греции я шел2:09:57подбирался к втором место в абсолютном2:09:59зачете вообще среди всех а я упал пера2:10:02жизни просто на бог меня положила я2:10:04побил бедро разлетелся велосипед я встал2:10:07такую меня все трясется такой-то костную2:10:09кровь там это такой так велел всеми цепь2:10:12на бросили там погнули что подкрутили2:10:14можно ехать от курас болит все руках не2:10:17положить там течет кровищи а на сцену2:10:20финишировал и даже третьим стал абсолюте2:10:22вот но это как бы это было просто но это2:10:27вот ну если мне бы захотелось огибая2:10:30пошел бы но мне хотелось как бы2:10:32попробовать в этих абсолютов что-то2:10:34сделать поэтому продолжил так вот2:10:36оглянусь назад восьмилетний путь я бы2:10:38никогда не сказала что смогу это все2:10:40сделать я сказал это не для меня2:10:42хитрость была в том что на самом деле я2:10:45не боролся это мне кажется вообще ни для2:10:47кого2:10:48революции я просто против человечества2:10:50абсолютно то есть миска либо смотреть2:10:52тебе то значит чтобы ты же большую2:10:54работу и работы да там бизнеса таким там2:10:56делать тебе нужно будет смотри должен2:10:58будешь иногда делать бизнес еще на бегу2:11:00например потому что нет времени когда2:11:02безупречно бегут и не можешь сделать ты2:11:04должен будешь наш прежде ресторан у тебя2:11:06должен быть там шарик для гольфа ты2:11:07будешь кидать под столом а в это время2:11:09стопой свои его что я делал до например2:11:11я сижу бы с тобой едим в ресторане2:11:13общаемся дело бизнес-процесса там в это2:11:16время моя стопа работает мелкие мышцы2:11:18стопы прорабатываются у меня нет2:11:19исключений у меня нет оправданий почему2:11:21якобы проиграю в спорте все равны ты2:11:24совмине стали сын кочегара вы все равны2:11:26секундомер невозможно подкупить победить2:11:29может только через страдания через2:11:30упорство и у меня другого варианта нет2:11:33поэтому я буду это делать если несет2:11:34рассказали боя скобы вау я не смогу но в2:11:39чем фишка в том что я фокусировался весь2:11:42свой фокус я делал на один день на один2:11:45день ну вот один день смотри вот я2:11:48абсолютно убежден что если мы возьмем2:11:50любого россиянина да неважно россиянина2:11:52любого человека искать вот попробуй2:11:54внутри свои там своей рабочей рутины2:11:56неважно ты ходишь в офис или ты2:11:58предприниматель там неважно попробуй в2:12:01клин две тренировки2:12:02ну например там динара not просто один2:12:05вот один день может сделать две2:12:06тренировки он происходить бассейн2:12:08поплавать хотя там 30 40 минутам и2:12:10пробежаться там пять километров ну или2:12:12пешком пройти там неважно по большому2:12:13счету разную рында но по сути два раза2:12:16день можешь потренироваться2:12:17я уверен что абсолютно к расскажет но2:12:20если это принципиально один день я2:12:22сделаю конечно и он сделает и2:12:24вот фишка в том что побеждает тот кто2:12:28это делает на протяжении многих и многих2:12:30лет тогда шанс на победу возрастает не2:12:33только про шансы вот и поэтому вот это2:12:37вот я у тебя какой рост 88 это почти все2:12:41чемпионы в триатлоне они между метр2:12:46восемьдесят пять до метр девяносто пять2:12:49там какая то есть золотая2:12:52или есть нет есть не ниже есть ниже2:12:54кристен бы блюменфильд в этом году ты2:12:56лепестки чемпионы поставил рекорд в2:12:58армении норвежец фантастически у него2:13:01там 100 может быть 80 178 177 даже он2:13:06невысокий нового сета так упрям2:13:08маленький крепенький и главная но если2:13:10взять такую кривую да там выше к росту2:13:13они все разные все равно это как бы2:13:15такой они не совсем связанная вещь2:13:18общем то что как бы они высаживать2:13:21заряжены зарежет но и у них получается2:13:24вынослива это например там2:13:27пополам во всем мире есть не так много2:13:31людей кто может пробежать 10 километров2:13:34быстрее 30 минут до не так много их2:13:36очень мало у тебя какое время на 10 ну2:13:3932 14 было когда я2:13:42не смотря на то что какой у тебя вообще2:13:45объем ты еще не не пробежал 102:13:48километров земли бегу это же просто2:13:51просто это ты помоему в 1200 или что то2:13:54еще что то такое читал в таком в таком2:13:58объеме пример я я тоже чтобы спасти2:14:01вообще пятьсот-семьсот нас это очень2:14:04мало при этом я читаю книгу2:14:07недавно читал книгу2:14:12про триатлонистом победить да2:14:16я здесь чтобы победить и он пишет что он2:14:21никогда не занимался лёгкой атлетикой и2:14:24wog школе какой то увидел тренер его2:14:26позвал и он на шестой месяц на шестой2:14:30месяц тренировок он пробежал 102:14:33километров за 30 32 минут2:14:40что это так это мутант получается какой2:14:43то нет смотри2:14:45есть всегда я сам свою жизнь встречал2:14:49очень талантливых людей в спорте очень2:14:53причем наш как мужчина встречал всего2:14:56но грубо2:14:58двух человек женщин больше вообще вот2:15:02моя жизнь показывает что женщин2:15:04талантливых спорту вот данными2:15:06офигенными их больше чем мужчин не знаю2:15:08почему но тем не менее это от лежу и2:15:10потом с другим люди тоже говорил смотрел2:15:12даже исследование интересное но есть2:15:15такая история значит есть очень2:15:17действительно талантливые люди но2:15:19талант это всегда это как бы вершина2:15:22айсберга мы как бы видим но не понимаем2:15:25что в бэкграунде в бэкграунде вот один2:15:28след назад 12 я летал2:15:31в питон это от камеко бегунов кенийских2:15:36там ждут все бегут бегуны мне было2:15:38интересно увидеть как и тренируется как2:15:40живут что едят как спят тогда еще не2:15:42было популярно никто не ездил not вообще2:15:45это была немая не такой ним антрим а мне2:15:48это было интересно я туда приехал и2:15:51вот то что наблюдал там это как бы2:15:55вообще не то что происходит здесь дети2:15:57все время на свежем воздухе нет почти2:16:00никакого промышленного производства они2:16:02бегают босиком ходят босиком они играют2:16:04на улице у них они закаленный ночью там2:16:07холодно там высота поэтому хоть это и2:16:08кении около экватора но ночью холодно ну2:16:11там типа 14 градусов они все время спят2:16:14никита циновках у них отлично2:16:16позвоночник они а курица которые2:16:18приобретут она пасется они вот яйца2:16:20прямо раз не берут свежие понимаешь они2:16:22не него вкус или или дома азбуке вкуса2:16:24покупают они как будто кэс этого то что2:16:26растет съедают отрывают и в рот это2:16:30другая история вот эти маленькие такие2:16:32нюансики они здоровы и закаленные2:16:34жесткие их мышечная структура их2:16:36мышечные волокна удлиненные и они2:16:38напичкана митохондрии это чувствуется2:16:40потому что они они живые а если им2:16:42прыгают играют футбол занимается от у у2:16:45нас спортзал и да у них этого нет они2:16:47там деревяшки подряд к веревкам теряются2:16:49эту историю и потом спустя десятилетия2:16:52мы говорим смотрите талантливый кенийцы2:16:54на они врожденные нет ребята они просто2:16:58живут так они живут адаптирован она2:17:01dapper они адаптированы к той самой2:17:02жизни которая была у нас миллионы лет2:17:04фактически да то есть когда люди наше2:17:07прошлое но такое и в них говорит2:17:09фактически наша такая ну наследие на2:17:11шатле генной а кровь дауд в них она2:17:15проявляется вот поэтому as это тоже есть2:17:18есть дача человек2:17:21удивительно выносливые живу очи поэтому2:17:24любой человек просто большинству людей в2:17:27себе это не почему большинство2:17:29большинство людей которые ставят проект2:17:31пробежать марафон почти все эту цель2:17:34достигают ну кто то за шесть часов2:17:36пешком но тем не менее да но не все2:17:39животные то могут реально там это2:17:41человек удивительной а вот недавно тоже2:17:44я же спринтер меня с двумя там интервалы2:17:4710 секунд 6 секунд 30 секунд для меня2:17:50большая редкость я недавно сделала вот2:17:53этот эверест 33 часа без перерыва2:17:57просто на пришел в город 33 часа без2:18:02перерыва с пульсом там каким-то и ты сам2:18:04удивился что оказывает и мужья удивился2:18:07безумно2:18:10безумная удивился на следующий день2:18:12когда у меня не болели мышцы потому что2:18:16в какой-то момент у меня было воспаление2:18:18нервов народ который там соединяют бедро2:18:21и я мог ходить только вот почему я тянул2:18:25себя внутренние мышцы вот так последние2:18:2712 часов у меня почти все мышцы уже как2:18:31бы были не соседа я вот так шел и я2:18:35думал пока шел что завтра когда я2:18:38проснусь я не проснусь вот эти мышцы они2:18:41будут вот такие они же обычно вообще не2:18:44работают я2:18:45проснулся и у меня все было нормально2:18:50потому что диетолог кормил меня все2:18:53время самая большая мышечная боль это2:18:55просто от недокормленных да как но не2:18:57закончит из за того что у меня кормили2:18:59все время и у меня все были питательные2:19:02вещества2:19:03оказывается человеческое тело в базовой2:19:07комплектации2:19:08в базовый тойота наш2:19:11может тупо вот тридцать три часа нести2:19:16тебя в гору и это я почти убежден что2:19:20почти каждый при условии здоровья да там2:19:22конечно каждый здоровый человек может2:19:26это сделать каждый здоровый человек2:19:27может сделать вырасти каждый абсолютно2:19:30согласен я часто говорю что это2:19:33реальность что на гонках протяженностью2:19:36более 150 километров2:19:39самый выносливости что выполните это2:19:41человека ни одно животное в мире не2:19:44может обогнать человека на гонках более2:19:46150 километров до я лошадь даже лошадь2:19:48даже лошадь обложит а не потерял лошадь2:19:51я потерял свою лошадь просто лошадь2:19:53обычно у него как бы ту performance но2:19:55там 60 70 80 километров есть ли и2:19:57натренировать она может 120 но человек2:20:00любой фактически через там несколько лет2:20:03подготовки может спокойно трусцой2:20:05бюджетом 200 километров и ложки же2:20:07глупая она вот я потерял свою лошадь это2:20:09один из наших гидов за ней побежал и в2:20:12общем она что делает она встает он2:20:15подходит он он монотонно под приближает2:20:17она убегает потом опять встает и так2:20:21происходит много много раз ирана или2:20:24после 30 резко фана кого больше не2:20:25убеждает 12 часов за двенадцать часов2:20:32ну это и так раньше охоте нашли там хоть2:20:37кто но да то есть это вообще считается2:20:40такое лицо на теории что мы получили2:20:42много белка потому что мы самые2:20:43выносливые мы таким способом на саваннах2:20:46когда нет нет растительности потому что2:20:47если конечно лес мы не видим куда2:20:49убежала животные которые мы преследуем2:20:51но в саваннах мы его видим она сбегает2:20:53на безопасно как ему кажется и2:20:55расстояния и саид а мы монотонно к нему2:20:58трусим и когда мы наше племя на 1002:21:00много людей мы постепенно трусим она2:21:02убегает и снова и снова и потом от2:21:03перегрева истощения просто падать и2:21:05больше не может а мы таки подбиваем2:21:07берем мясо белок и у нас пир вау базовой2:21:10комплектации поэтому ironman человеку2:21:12достаточно хорошо подходит в принципе да2:21:15такие но и то есть вот сейчас человек2:21:18который сделал сто ironman of подряд2:21:20каждый день2:21:23100 дней подряд этом случае вот это2:21:27получается каждый из один человек самый2:21:30крутой мог сделать сто подряд значит2:21:32наверняка2:21:33один может сделать шаги надо на что он2:21:36сделал на сто первый день2:21:38еще один ironman про2:21:40всех нас есть день к вам проснулся он2:21:44решил сделать еще один ну2:21:47как ты после канта проснулся и в2:21:50принципе ты мог бы пойти дальше2:21:51заниматься принцип применим я очень2:21:53сильно думал еще один из 2 у меня были2:21:56воспаления нервов и там врач сказал что2:22:01но не стоит это ну давай поговорим про2:22:04под контроль смотри есть всегда вот эта2:22:07борьба между live и skype следовать2:22:09своим как бы вот естественным течением2:22:11есть цель2:22:13ironman которая просто требует2:22:16определенных объемов ты либо сделал либо2:22:19нет да теперь к если если ты будешь2:22:23следовать всем своим вот этим2:22:26волатильным2:22:28желанием всяким2:22:30ощущением2:22:32вряд ли ты будешь 40 часов в неделю2:22:35тренироваться но я не думаю что кто-то2:22:37кто следовал своим пульсом домой да ну2:22:41да как импульсом так когда вы в отпуске2:22:43интересно забавно наблюдать за людьми2:22:46которые в отпуске находятся когда можно2:22:48спортом заниматься в любой момент да и2:22:52ты просто ждёшь этот призыв2:22:54завтра-послезавтра котам и2:22:57призыв может вообще не прийти везде2:23:00вот этот естественный когда иногда2:23:03бывает так хорошо вот у меня в дубаях2:23:06так часто не в ноябре дубай я просто2:23:09хочу заниматься спортом каждый день но в2:23:11декабре в москве нет соответственно я2:23:15спортсмен поэтому я просто заставляю и у2:23:18меня очень часто когда я утром ты такое2:23:20бывает ты идешь утром спортзал или там2:23:23на 3 ты не хочешь идти и2:23:25да да и призыв такой конечно зачем тебе2:23:29это все2:23:30это случается ты научился брать свою под2:23:35контроль2:23:36подарок да можно это тоже такая2:23:38философия до образа есть философия чтобы2:23:40же прощайся говорит2:23:42что ты делаешь то меняешь обстоятельства2:23:45чтобы вызвать в себе счастье а2:23:49есть2:23:50вот эта философия когда ты говоришь ну2:23:53вот это счастье я просто беру под2:23:55контроль2:23:56в то что я чувствую вообще ничего не2:23:59зависть я могу в себе вызвать2:24:02любое состояние в любой момент этого2:24:05возле выше уровень дай из люди которые2:24:07очень сильно от обстоятельства весь то2:24:09есть люди которые вот и надо быть в2:24:12определенном состоянии они будут в этом2:24:13состоянии чтобы бы не было вот просто2:24:16вот они берут под контроль и даже в2:24:19метро когда уже едешь твое тело уже2:24:22знает что надо готовить митохондрии2:24:26потому что скоро2:24:28правильно вот ты берешь под контроль или2:24:31на капот как у сколько из твоего времени2:24:33ты делаешь то что хочется когда хочется2:24:35а сколько времени ты просто берешь под2:24:38контроль2:24:41эта концепция часть надо есть хочу ну я2:24:46думаю что 50 то есть примерно половину2:24:49своих акты без ли как то бишь подката2:24:52уровню хочу я depot хочу и делаю 50 502:24:55процентов он примерно на уровне чет не2:24:59хочется это но надо я делаю2:25:02примерно2:25:0650 как смотри смотри номера этот чемпион2:25:09мира и тоже круто это же круто мне2:25:12кажется это это самая крутая мысль2:25:14который сегодня слышь потому что2:25:16презираешь себе если ты хочешь сто2:25:18процент на хочу хочу ха-ха-ха чудо2:25:20представляйся какие у тебя последствия в2:25:23жизни на там ты не занимаешься очень2:25:26многим да там здоровье детей не хочется2:25:29мне в больницу ехать там эта бюрократия2:25:31там ну что там будет он у меня2:25:33недообследованные да там2:25:36очень большая цена только быть если2:25:39только надо долг можно повесить а2:25:44вырастет какая-то опухоль какого-то2:25:46гигантского размера потому что вот эта2:25:50вечная там где напряжение оно чревато а2:25:53получается десят я бы предложил 512:25:57процент чтобы контрольный пакет на хочу2:26:00или на надо на на хочу я хочу правильно2:26:03это же2:26:05знаешь как я думаю я думаю что эти2:26:07состояния это как сообщающиеся сосуды2:26:10почему потому что2:26:12потому что иногда мы говорим например у2:26:15смотри вот мы сейчас хорошо стоимость2:26:18стенкам это как раз про говорили мне2:26:19понравилась история с элиной2:26:22я хочу поехать в отпуск2:26:24хочу да если я хочу я поеду но надо2:26:29собирать чемодан надо пройти грани а ты2:26:32не хочешь собирать чем other тест и2:26:34получается чтобы получить то что ты2:26:36хочешь тебе надо и ты делаешь надо2:26:39собираешь чемодан что получить то что ты2:26:42хочешь это взаимодополняющие вещи это не2:26:45разные вещи это она вместе и все это2:26:48вместе есть единая жизнь то и дело что2:26:50что надо что получить то что ты хочешь я2:26:52хотела чего-то мира для этого надо2:26:54выкинуть тонировку я выхожу на2:26:56тренировку потому что я хочу2:26:59а другая прекрасно вот огромное2:27:02количество людей которые не хотят2:27:04платить цену2:27:05они хотят одну сторону медали а вторую2:27:09да да просто за все надо платить и мне2:27:13кажется очень крутое достижение 512:27:16процент контрольный пакет участия ну2:27:20все-таки2:27:21японии ходить в крайность neptune в2:27:24другую обе это по сути этот это это не2:27:29соответствует законам природы на балансе2:27:31все в балансе на гармонике место с такой2:27:34стабильность состояния вот раньше чтобы2:27:35попутешествовать тебе надо было всего2:27:37лишь чемоданы собрать потом случился2:27:3911-го сентября и добавились вот эти все2:27:42контрольные пункты где мы раздеваемся2:27:44компьютер выкладываем это же до 2000 и 12:27:47года не несущие еду на только скажи2:27:49раньше чтобы путешествовать я2:27:50представился но оставить было корабль на2:27:53наемников и ехать три месяца соседней2:27:56как бы за2:27:57конечно это то что мы сейчас просто так2:27:59воспринимаем чтобы постоянно каждый2:28:01человек бывал 20 30 странах там это2:28:04просто ну раньше короли не могли это2:28:07сделать и не бывают просто сидели в2:28:10своей усадьбе2:28:11и ждали там бал который будет через2:28:13месяц им было безумно скучно не было2:28:16поэтому подкастам но они они были свои2:28:19развлечения2:28:20их не негуманным но странные это кучно2:28:23это эти развлечения и они меня не2:28:25привлекать ну да на охоту например была2:28:27такая кстати как спорт латунью опция2:28:30охота болта на бочку на попасть напасть2:28:33на соседнем феодала вот налоги собрать2:28:38давай на ну мне это мне кажется вот это2:28:41мысли настолько круто им просто яд эту2:28:45историю запомнить до конца жизни вот то2:28:47что ты сейчас сказал без шуток это2:28:49просто это бы это удивительно и еще у2:28:52меня знаешь какое наблюдение и спорта мы2:28:54потом придем к жизни ну2:28:56это на самом деле не каждый день 502:28:59процентов у меня бывает у меня все2:29:01циклами по я просто понимаю что вот этот2:29:03мир он работает циклом есть цикл день но2:29:06есть цикл год и у меня бывают цикл и два2:29:09месяца где я только через надо вот это2:29:14просто два но я потом потом опять2:29:15наступает лето и у меня бывает ну просто2:29:18вот2:29:19вот у меня очень тяжелый цикл был после2:29:23установления мирового рекорда2:29:25три месяца я не знаю это была какая-то2:29:29гипер компенсация я я вообще не мог себя2:29:33заставить2:29:33вы просто я не знаю это ты ты видимо2:29:36знаешь что мне было очень тяжело мне2:29:40было очень тяжело я2:29:42попал в дофамином у яму глубокую но все2:29:46равно2:29:47все это время я все равно выполнял2:29:51тренировки2:29:52вот просто вот как машина потому что2:29:57надо до польза я был долл долл я конечно2:30:01их не выполнял как чемпион вы что когда2:30:02хочется ты там вот как вот кенийцы там2:30:06где-то попрыгал где-то что-то еще сделал2:30:08потом пресс добавил там что ну пап ты2:30:11исполняешь2:30:12свой долг ты просто там делаешь ну как2:30:15бы все равно это были не чемпионский2:30:17тренированы и они нужны те были тот2:30:19момент твое тело их отвергала это2:30:21нормально так должно быть это как2:30:23маятник мы добиваясь куда цели но мы2:30:26столько эмоциально энергии вкладываем ты2:30:28столько лет к этому идешь когда только2:30:30достигаешь после то конечно же2:30:32опустошение и так и должно быть и2:30:34поэтому моя мысль в том что эти2:30:36пятьдесят один процент2:30:38это не каждый час каждый день2:30:42в конце жизни в конце жизни сравниваю я2:30:47если там должно быть пятьдесят один2:30:49процент 49 процент ну какие-то периоды2:30:52будет стопроцентной процент в ту и2:30:54другую сторону да правильно это как бы2:30:56баланс достигается не в моменте корова2:31:01давала вдолгую долгу до получать циклы2:31:04есть цикл и годовые и вот циклы такие2:31:07семилетние говорят есть то нравится2:31:10чижевского на я не2:31:12цикла нет и вы рассчитается что2:31:15действительно в этом есть большая2:31:18не просто есть а прям доказано уже вещи2:31:21женского от солнечной активности который2:31:25циклично зависит событий на земле потому2:31:28что излучения солнечно нас очень сильно2:31:31влияет но как бы конечно сильнее мощнее2:31:33когда все процессы они связаны то есть2:31:36мы как-то мы не реагируем на ученые2:31:39поняли как на сто процентов реагируем2:31:40есть мы можем про реагируем когда2:31:42пасмурная погода улыбок будет на улице2:31:44меньше к солнечная погода улыбок будет2:31:47больше но соответственно давление2:31:49реагируем на реагируем да да да то есть2:31:51это как понятно после еды мы хотим2:31:53поспать подремать мы более2:31:54умиротворенное верно если мы голодные мы2:31:57более злые судья выносит2:32:00жесткий приговоры если он голодный2:32:03это тоже стать и сам не хочется в это2:32:05верю это файта факта мы люди мы люди это2:32:08формальность еда от огромного количества2:32:10от красоты от голоса зависит от2:32:13приговоры но олимпиаду на пир подвинули2:32:16на год у всех спортсменов у всех профи2:32:20спортсменов хотя это олимпиада2:32:22любительская у них циклы пописаны и они2:32:26выводят себя на максимальную форму2:32:28именно к олимпиаде они а им перечеркнуть2:32:32dos спортсмены вот в этой форме которые2:32:35они выступают на олимпиаде они в этой2:32:37форме только две недели и пскова больше2:32:40они в этой форме только один раз жизни2:32:41до2:32:42большинство когда большинство2:32:45спортсменов которые часто процент это же2:32:48это также происходит отдых потом гипер2:32:52компенсатор же сайта рассчитано до как2:32:54бы до мелочей а потом раздвигают2:32:57олимпиада у них получается казалось бы2:32:59да на год подвинули но циклы есть циклы2:33:03который более длинный чем год получается2:33:06да я не все смогли на это правильно2:33:09результаты были совсем стометровку2:33:11выиграл итальянец из ниоткуда2:33:14вот откуда он ну как бы откуда он2:33:18появился получается вот эти циклы 512:33:21процент это цель и как достигать этого2:33:24баланса давай поговорим про баланс2:33:25теперь у тебя вот очень много можно2:33:29научиться из триатлона быть мы мы вот 532:33:32часа обсудили очень много тем этом2:33:35отношении здоровья но барская пусть2:33:38отношения это будет как плавание2:33:43здоровье долголетии2:33:45витальность энергия это2:33:48билл и2:33:52бизнес финансы незавидным самореализация2:33:55да там где доходы это бег бег2:34:00и еще есть2:34:02другие дисциплины как2:34:05бит восстановления там что-то техника2:34:09велосипед купить правильный ну какие то2:34:11еще до2:34:13в триатлоне же нужно гу там же огромное2:34:16количество еще там факторов да там про2:34:19как бы как какую технику какая обувь что2:34:22там погодные условия там на гаваях по2:34:26одному другу очень много то можно2:34:28заниматься вечно до принципе у тебя в2:34:30любую неделю есть на 300 часов2:34:33тебе надо выбирать как тогда2:34:35соответственно все это куда2:34:37инвестировать такой море это многоборье2:34:40это на гагарина это многовато не можешь2:34:42сказать об я хочу просто свою жизнь2:34:43упростить как кенийцы я был в кении они2:34:46просто бегают бегают бегать бегают ну2:34:48кстати кинется триатлоне я не очень-то2:34:50отличились дам нет у2:34:53них нет бассейнов ты же ты же видел да у2:34:56них реально в найроби несколько2:34:58бассейнов вообще в африке вот я был в2:35:00стране в африке назвать или сока на всю2:35:03страну один бассейн столице2:35:05один в этом ваша если бы у них было2:35:09больше бассейнов конечно может быть но2:35:13все-таки есть элемент упростить свою2:35:16жизнь то одного фактора просто вот один2:35:19фактор жизнь становится очень простой2:35:22ну просто как бы ты ничем не занимаешься2:35:26хотят только один факт о какой то что ты2:35:29ну например бег надо не надо это проще2:35:32прочности так не получается из это2:35:36игнорируешь отношения и у тебя2:35:37процветание в бизнес у тебя проблема2:35:39если ты только отношении забываешь вам2:35:42ничего покушать выдавлен уже проблемы2:35:44здоровья получается как ни крути2:35:47много о чем надо думать да я например2:35:50крестный отец 6 детей да там не надо про2:35:54всех под это многоборье так как бы много2:35:58есть о чем думать и многофакторный2:36:01компонент да и мой вопрос вот чему можно2:36:06научиться для жизни2:36:08из триатлона потому что триатлон очень2:36:11похож до напросто другие дисциплины2:36:14но по сути ты должен развивать и технику2:36:18и бык есть общий вещь который всему2:36:20помогаю да там выносливость силовая там2:36:23силуэт и так далее как какие принципы2:36:26можно перенести2:36:28из триатлона в жизнь2:36:32ты хорошо сказал мне прям очень2:36:34понравилось кстати вот этот такой2:36:36счастье как многофакторный компонент2:36:41очень очень похоже действительно2:36:43невозможно быть просто сильно велосипеде2:36:45и побежать в триатлоне невозможно должен2:36:48быть достаточно силен и в плавание и2:36:50велосипеде и в беге ты что-то можешь2:36:52конечно выпячивать вперед безусловно2:36:55твой может быть какой то супер оружие да2:36:56то есть какой-то например там плавание я2:36:59платный бэкграунд ты развиваешь свою2:37:01сильную сторону2:37:02что-то учебы и прогресс или велосипед2:37:05там или бег тем более 110 баре так2:37:07нельзя сегодня я в десятиборье слишком2:37:10выпиливать там толчок то проваливаться2:37:13другими тебя слишком большая масса2:37:16сильно проваливаю туда-то тебе наоборот2:37:19надо быть средним дата в триатлоне2:37:21возможно что-то выделить вперед но тоже2:37:24есть ограничив актара безусловно сильно2:37:26велосипедист никогда не сможет быть2:37:29сильнейшим бегуном2:37:31мышцы антагониста игры2:37:34в одном случае сгибателя в другом2:37:36разгибатель бедра работают все то есть2:37:38ты одна другой бьешь вот или например ты2:37:40отличный пловец у тебя сверхвысокой2:37:43подвижность будет связок особенно2:37:46голеностопного сустава у тебя last будет2:37:48вот такая это очень клево для плавания у2:37:50тебя вот как работа работа но для бега2:37:53где назвать ригидная жестко стопа2:37:55заряженная а у пловцов а на них они2:37:57заряжены она очень мягкая чтобы ну как2:38:00last понимаешь да вот поэтому здесь дает2:38:04дисбаланса другом месте вот но что-то2:38:07подсвечивать конечно можно что касается2:38:10жизни из триатлона чему можно стеклом2:38:13научиться в жизни2:38:16ну я вообще знаешь как я у меня такая2:38:19вот представление об этом что по2:38:21большому счету спорт любой на самом деле2:38:25неважно же триатлон это такая калька2:38:28жизненных процессов почему потому что2:38:31спорт он очень2:38:34как такая лакмусовая бумажка2:38:36проявляющихся твои недостатки и2:38:38достоинства явно четко и без каких-либо2:38:41искажений2:38:43ну приведу пример там не знаю вот я2:38:46часто рассказываю ты идешь по улице2:38:48эффектом на дорогой машине к нам но rose2:38:51royce а у мужчин красавчик на заработал2:38:55а может он не красавчик функционер а2:38:57может ему пост подарили и мы как бы не2:39:00знаем вот есть класс атрибут роуз да но2:39:03мы не понимаем что за этим стоит когда2:39:05ты приходишь на соревновании человек2:39:07который стоит на пьедестале2:39:08он точно красавчик потому что ты2:39:11соревнуюсь с ним помнишь сколько ты2:39:13вкладывал труда усилие пота слез иногда2:39:16до как те крошились зубы отжимаюсь у2:39:18напряжение но этот парень сильнее чем ты2:39:21потому что он трудился больше и думаешь2:39:26он красавчик то есть невозможно2:39:29подкопить секундомер все равны вот ты2:39:31пришел ты думаешь я тут классно такой2:39:33снимает свой костюм дорогой там brioni2:39:35ты выходишь на старт ну покажи насколько2:39:37ты крут здесь все равны победит2:39:40сильнейший кто больше возьмем на себя2:39:42более того же тренировалась на два2:39:44фактора то больше тренирует и кто больше2:39:46вот может взять на себя боль и потому2:39:47что по сути о спорте высших достижений2:39:49побеждает человек мое такое мнение да2:39:51тут который может взять на себя больше2:39:53боли они все примерно равны это тоже2:39:56генетически сильно это и генетически2:39:58сильно но все равно это это2:40:00прокачивается и даже есть такая болезнь2:40:02и есть людей у которых чрезмерно высокие2:40:05это это проблема говоря о и они очень2:40:08крутые на самом деле они могут очень2:40:10много действительно не вот они он тогда2:40:13умирают рано не умер от ран of это2:40:16болезнь про проблема не у них может2:40:18говорить рука не заметить просто но это2:40:20просто дисфункция частей мозга которые2:40:22отвечают за болевые центры вот но по2:40:24сути вот эта чистота спорта она конечно2:40:27про это и добиться результатов спорта2:40:29можно как если ты делаешь то что надо2:40:32делаешь регулярно постоянно и главное в2:40:36долгую в долгую спорт нельзя вот так уж2:40:39о хочу к стать там мастером спорта так у2:40:42меня есть пожалуй там ну неделька готов2:40:44посвятить не возможно это страшно как-то2:40:47я же из списка forbes не возможно скажу2:40:51как же у меня друг там министр клитор2:40:53неважно кто2:40:54невозможно должен страдать год или два и2:40:58то не факт просто ты повышаешь2:40:59вероятность чем больше ты будешь2:41:01вкладывать тем больше будут вероятно что2:41:03ты добьешься поставленной цели не более2:41:05того языку думаешь2:41:08чуть такое а это есть жизнь и это вот2:41:11как раз таки честный бизнес процесса2:41:13бизнес я называю можно срезать например2:41:15ты делаешь какую-то там бизнес но потом2:41:18оказалось что там твой друг2:41:20одноклассника застанут там министром там2:41:22не знаю энергетики бизнес связан с этим2:41:24и ты можешь подрезать он всегда с2:41:26контракт какой нибудь еще это подрезка2:41:28как бы до такой труд и езжу на роллс2:41:30ройсе у другого такого не было он не2:41:32сможет в спорте невозможно подрезать ну2:41:34допинг мы не берем есть допинг на2:41:35запрещенная история очень жесткая было2:41:38хорошо когда все его применяли тоже было2:41:40но относительно только у кого были2:41:42доступ технологиям не у всех он был вот2:41:44но суть в том что подрезок нету можно2:41:47только упорным трудом изо дня в день2:41:49анализом анализом того как твое тело2:41:51реагирует нагрузку потому что ведь это2:41:53же не тоже не просто ты бери больше2:41:55кидай дальше это про то а тебе это2:41:57заходит о каюте особенность а что падает2:42:00что нет как влитая голова как влияет2:42:02твоя жизнь2:42:03я вообще смотрю так что вы как для2:42:06любителя говорю такой постулат что есть2:42:09ты хочешь добиться результата в спорте2:42:10любитель говорю добейся результата в2:42:13отношениях в про food профессия твоей в2:42:15жизни чтобы эти истории тебя не тянули2:42:18вниз а поддерживает вы спор давайте2:42:20boost тогда у тебя будет шанс высокий2:42:23есть а же напитывает какого черта2:42:25тренировок гораздо это просто ты либо из2:42:28меры в отношении что тебя отрицательно2:42:30сказаться на вам перфомансе потому что2:42:32стресс особенно отношении это очень2:42:34важная история но если сделавший своим2:42:36союзникам мест и вложиться в отношении2:42:38она тебя сможет питать поддерживать и2:42:40это даст и такой boost для того чтобы2:42:42расти в своем в спорте получается нам2:42:45любителям нужно с этими этапами жизни2:42:48взаимодействовать должен ждать даже вижу2:42:51даже не только плавания вчера2:42:53оказывается джонса но это абсолют2:42:56абсолютно то есть это это прям включила2:42:59вещь поэтому по большому счету спорт и2:43:01такая чистая калька такой от купюр такой2:43:04вот чистейшая вещь как жизни можно также2:43:08относиться понимаешь контроля за быть2:43:11просто дело что ты знаешь ты сидишь2:43:14просит знаешь правду ты знаешь правду до2:43:17гроба надо просто более честно ты можешь2:43:20конечно ну показать картинку что я сам2:43:23да ну ты разрываешь ты-то знаешь про2:43:25знаешь даже соответственно это можно2:43:27просто честную и града как и жизнь как2:43:29стучит да то есть по большому счету в2:43:31спорте ты не можешь в россии ты стоишь2:43:33перед зеркалом и ну ты как бы как это2:43:36говорят табло счет на табло счет на2:43:39табло то тогда русская тема все поэтому2:43:42ну чё есть ты в протоколе проигрываешь2:43:44там ты занимаешь 48 позицию на час сорок2:43:46семь парней сильнее чем ты все иди и2:43:50делай с этим что то ты конечно можешь2:43:52сказать это случайно не хочу принимать2:43:54это предпринимательство когда у тебя2:43:56бизнес это такая 100 факторная вещь на2:44:00которую ты2:44:02это очень много кучу случайности да и2:44:06отрицательно на стене у меня когда в2:44:09бизнесе было вот очень много вот таких2:44:11факторов которые не от меня зависит2:44:13которые влияли сильно2:44:15у меня появилась сумасшедшее желание2:44:17заниматься греблей потому что в гребле у2:44:20меня все вот я вот я знаю вот эта цифра2:44:23я я я просто понимаю откуда она берется2:44:25я знаю как только ты раз2:44:28выпил 100 грамм бен а потом идет три2:44:31тренировки подряд -3 процент до минус 32:44:34процента и2:44:36никак не скрыты 2 минус 3 процента все2:44:39очень честно очень честно и чистая игра2:44:41на это привлекает потому что все это под2:44:44твоим контролем и у иногда мне например2:44:46очень хочется делать что-то2:44:49где все под моим контролем вот брешет а2:44:52это были очень привлекательная2:44:54деятельность потому что в других в2:44:58других вещах это редко получая ну2:45:00конечно входит например да да фактор2:45:02свалился и свалился и чего или там2:45:04регуляция санкции курс евро доллар а там2:45:06все что угодно тогда твой бизнес партнер2:45:09там как-то не попал не вышел там что еще2:45:11дает баланс у меня очень я я занимаюсь2:45:14супер инновационными бизнес в которых2:45:17абсолютно неопределенность волатильность2:45:20сегодня тупик тупиковые ветки в которой2:45:23ты можешь оказаться да и2:45:26мой баланс что в спорте2:45:30там у меня все под контроль я могу2:45:33гарантировать результатом 1-цы что я2:45:35никогда не написали объем которые должен2:45:39за два года выполнить чтобы иметь шанс2:45:41установить мировой рекорд вероятность2:45:44когда повысит вероятность гарантии нет в2:45:46гребле почти есть там единство кто2:45:48конкурент у меня один был тотально2:45:51сумасшедший дан там вот это была такая2:45:53здоровая заруба и2:45:56там вопрос был вот-вот объем он расчет2:45:59вот циклы силовая силовой цикл силовая2:46:02выносливость2:46:03выносливость все прописано2:46:05восстановление и там был только один2:46:07вопрос выдержишь ты ленивый образа2:46:10прописано там ну вот тебе надо сделать2:46:12там2:46:13приседания 250 км к этому моменту2:46:17свое тело там ты дать ты может у штангу2:46:20положить да как бы адаптируются твое2:46:22тело или нет это вопрос это вопрос2:46:25иногда тело не может адаптивные может ли2:46:27но лама и может быть в спорте все-таки2:46:30не вот я не совсем согласен с тем что2:46:33все под контролем2:46:34ну сдвигами в триатлоне есть ветер не а2:46:37в любом случае я тоже тоже тоже тоже2:46:39гребли есть моменты там чуть заболел или2:46:43там травма или например почему-то2:46:45сегодня ты не жмешь до и после этого ты2:46:48с тренера начал анализировать а почему2:46:49же а оказалось что там ты плохо спал2:46:51потому что были тяжелые переговоры2:46:53накануне и это тебя было для тебя был2:46:56триггер то есть тоже не совсем2:46:59подконтрольное саб-зиро ну да но это2:47:01мелочи по сравнению с2:47:03сумасшедшим по хаосом в котором ты2:47:06находишься в бизнесе надо там тоже2:47:09разные бизнесы есть и уже отсюда и2:47:11согласись это тоже на самом деле тоже2:47:13вот такая вот я бы сказал так что на2:47:17самом деле зрелая личность2:47:19зрелая личность она2:47:22вот в это такой flexible это свойство до2:47:25гибкость определенная2:47:28если семя включаешь голову то ты будешь2:47:32и ту и ти в спорте и в бизнес и даже2:47:35катя сваливаться какие то вроде2:47:36неподконтрольны истории ты сможешь2:47:39сделать правильный твоя реакция2:47:40pathfinder до реакция до реакция это2:47:43очень важна эмоциональная реакция мы2:47:45контролируем себя если ты умеешь делать2:47:46грамм adizero выйдешь не драматизировать2:47:49под упал с велосипеда нидра не делаешь2:47:51из этого драму и все я не сделал2:47:55не то что не драматизировать а я говорю2:47:58про то что если происходит событие2:48:00которых ты не ожидал со знаком минус2:48:01твоя задача найти там плюс вот понимаешь2:48:05да вот как минимум плюс том что сегодня2:48:08эту историю рассказал ну вот при сколько2:48:10было гонок который ты упал про которые2:48:12ты всего лишь для меня войска был плюс2:48:14почему славе провожу гонку а мне было2:48:16больно как бы да все это история потому2:48:19что у меня не было такого опыта я2:48:21никогда не падал я думаю я попробую и2:48:24когда я вышел как бы на объектом с поста2:48:26велосипед оказался обижать не могу я2:48:28могу подвала кию в то что она бедро2:48:30разбил бедро сказать три что там по это2:48:32не знал но я понимал что что-то идет не2:48:34так много под валахию я сказался но2:48:36память хотя бы да беги от тут так на2:48:38меня все смотрят крича типы ты идешь там2:48:40близко но хотят как будет скройся из2:48:43виду ход вам сойдешь ладно потом подумал2:48:45добегу один километр прибежал там время2:48:48405 это очень медленно для меня такой2:48:50ладно вам о куче побольше побольше и вот2:48:53каждый раз это но это была история2:48:54челлендж для меня смогу не смогу а так2:48:57был конец сезона я мог рискнуть немножко2:48:59здоровьем потому что я понимал что потом2:49:01будет долго реабилитация и за это того2:49:03чтобы здесь шутка эта проблематика но я2:49:05понимал вместе еще там четыре месяца я2:49:07поставлю зато опыт которая получу опыт2:49:10борьбы опыт от в такой ситуации я выйду2:49:13я выйду у кого победитель ему не2:49:15хотелось это сделать ну вот как будто2:49:16коллективно хотелось еще одна вещь2:49:18которую на обязательно надо обсудить2:49:21ты ставишь какую-то цель на первым у нас2:49:25счастья это2:49:28многофакторным армен то многофакторная2:49:32вещь это как мы поняли теперь у тебя2:49:34тебе надо много о чем подумать очень и2:49:36может что-то просто игнорировать то2:49:38соответственно и тебе много что надо2:49:41сделать2:49:41не постоянно все делать но в какие-то2:49:44моменты ну если ты там 10 морем2:49:46занимаешься каждым видом спорта ты2:49:49должен заниматься2:49:51ну раз некоторые раздвинутом так или2:49:55иначе до соответственно нужен по до2:49:58святых делаешь в ментуре за цию смотришь2:50:01я нахожусь по плаванию по велосипеду по2:50:04восстановлению по здоровью дальше ты2:50:07делаешь какой-то длинный план2:50:09сейчас я плаваю там минут 30 мне надо2:50:14довести до минуту 102:50:15чтобы это сделать мне надо сделать и2:50:19насколько много времени ты посвящаешь2:50:23плану2:50:24вперед до или это такая больше2:50:28образная такая вещь ты держит какие-то2:50:31ибо ты реально вот прописываешь ну все2:50:34для тренировки все виды не нужно вот2:50:39стата динамика столько раз мы настолько2:50:42разно вот на сколько важно план против2:50:45вот какой-то импровизация2:50:48я больше импровизирую я не прописываю2:50:52вперед вот так вот в том формате в2:50:55котором ты говоришь я считаю что оба2:50:58варианта возможны этот другой на моем2:51:01случае я действую на уровне общее маски2:51:05куда их чем он должен выйти контрольные2:51:08точки замеров свои состояния делаю замер2:51:10обязательно то есть я делаю кайта блок2:51:13замер2:51:14блок замер aaa нет переделаем здесь вот2:51:18это не идет это я не воспринимаю2:51:19нагрузку я есть не перевариваю замер2:51:21замеры снова блок новый блок я2:51:24корректирую процесс2:51:26не вот мне спрашивают и насколько пишешь2:51:30план там на полгода вперед или на месяц2:51:32я говорю ну минут на полторы вперед2:51:36дома и все прописано2:51:39осел set да да ну потому что работа с2:51:43тренером я работаю один это важная самцы2:51:45работать без трения я весь хотя бы2:51:48наставник мент не нет вообще история2:51:51никогда ты не используется не просто нет2:51:52никого лучше тебя2:51:54вот тот готов тренировок вот были2:51:57моменты мне говорили что просто2:51:59невозможно понимаешь из с каждого может2:52:01мне вывести туда где он сам это не верит2:52:03в это верил только я в эту историю видел2:52:06только я мне говорили пристал не смогли2:52:08ты живешь в москве как ты сможешь и нет2:52:10бэкграунда таки 30 лет каких шансов нет2:52:14игру это ваша версия а я попробую окей2:52:17может быть поправок но я попробую все2:52:19как бы то есть никто тебя не осудит за2:52:22попытки никто из крутых трейлеров ним не2:52:24был готов делать на тебя снова2:52:26безусловно вот все поэтому я сам собой2:52:28работал но у меня хорошая экспертизы я с2:52:318 в спорте я погружался в эту историю2:52:33свой первое голодание суточная сделать2:52:3412 лет я сейчас в организм то есть я2:52:37очень в этом процессе и я конечно2:52:39корректирую как я корректирую смотри вот2:52:41прям буквально недавно была тренировка2:52:44думаю все и спокойно тренировка плавания2:52:45приду полтора километра пропал в2:52:47лопатках и все вот все лёгко полтора2:52:50гент лопатка начиная плыть чувствую2:52:52подваливай у грибок это на 300 метре вот2:52:55тут усталость какая то что то не ложится2:52:57локоть что-то проваливается2:52:58проваливается я ткну куда претесь не2:53:00что-то проваливается думы все меняем2:53:02план делают три раза по 400 пропал 4002:53:06дал мышцы возможности отдохнуть2:53:09снова через она в хорошей технике потому2:53:11что моя нервная2:53:13мышечная память она должна заполнить2:53:15правильное движение я снова полу 400 в2:53:17хорошей техники а потом 400 побыстрее2:53:20проплыть чтобы как бы силе напрячься но2:53:22все вот эти вот и раза по 400 они были в2:53:24хорошей технике как происходило2:53:25коррекция в моменте в моменте если бы2:53:29это был тренером не написал бы илья2:53:30полтора театр лопатки и я поплыл бы2:53:33обязаны сделать нас провальной техникой2:53:35понимаешь и поэтому эффективность моих2:53:37тренировок она очень высокая потому что2:53:39на прямо три пальца я корректирую2:53:41корректирую о да ты просто не даешь себе2:53:43слабинку да просто если там не которым2:53:45нужен тренер чтобы просто дисциплина2:53:47внешняя было у тебя внутренняя2:53:49дисциплина2:53:50передо мной сидит чемпион мира которые2:53:5451 процент времени делает то что хочется2:53:57когда хочется из2:54:0049 надо и при этом импровизирует ну не2:54:05забывает все равно каким-то чудом2:54:07подумать про все потому что ну ты все2:54:09равно думаешь про восстановление ты все2:54:11равно думаешь ара технику про локоть да2:54:13там правда про все подумал ну как-то2:54:16интуитивно получается но2:54:19интуитивно ну и конечно я много читал2:54:23очень история с детства она и в этой2:54:25глубину глубина она хорошая я2:54:27интересовался то как ты знаешь интерес2:54:30плюс естественно общение с людьми2:54:32которые там были то есть вот ты больше2:54:34mentre что такое ментор человек который2:54:36побывал там куда ты хочешь придти он2:54:38тебя поддерживает вот смотри как классно2:54:40я общался с теми кто был там куда я2:54:43хотел прийти люди там за лепестка2:54:45сборной там по триатлону поплаваем так2:54:47далее и конечно не своей жизни историями2:54:49о вещах я впитываю впитываю в питу2:54:50впитываю впитывать на себя нашу почту2:54:52перекладывают думаю корректирую еще эти2:54:55элементы почему явки николас нам 20 лет2:54:57назад я просто смотрел я садился с ними2:54:59и горячо к расскажи out как ты а что до2:55:02этого почему это покажут это она вот это2:55:04вот это важно и к ты впитываешь2:55:06ежедневно ежедневной история история у2:55:09тебя появляется такой балла такого про2:55:11мощный груз для аналитики и ты2:55:14анализируешь и тогда что то возможно2:55:17гарантий нет нас есть тогда последний2:55:20вопрос потому что команда2:55:23я бы с тобой сейчас разговаривать что у2:55:27тебя есть еще кроме 32:55:31атлант и часть жизни это часть жизни а2:55:34что еще есть в этой жизни то что меня2:55:36очень рады части2:55:39так смотри я на ресурсов персональный2:55:41рай персональный мой такой значит2:55:44телефон у меня в авиа-режиме как час а2:55:46для меняют я считаю так часто говорю на2:55:48выступлениях что лучше функцию айфоне2:55:50тави режим2:55:51значит первое это телефон в режиме2:55:54второе меня никто не трогай там из типа2:55:58семьи там вот значит я лежу где-то там2:56:01там где тепло но не очень жарко и читаю2:56:03классическую литературу это мой2:56:05персональный рай все вот это вот эти2:56:07вещи которые я очень люблю которую я2:56:09получаю потому что я это организует так2:56:11чтобы это было2:56:12это моя вот прям и стр мне очень2:56:14нравится вот прямо отзывается на сто2:56:16процентов вот но это то что я погружаюсь2:56:20и все2:56:22закрываешь глаза и2:56:25ну-ка2:56:27какой кайф ли это прямо как какой-то2:56:30знаешь прям вот класс вот больше классом2:56:33пробежать финишную линию но надо только2:56:35понимать что это конечно такая история2:56:38то есть это понятно что утром страна2:56:40была тренировка я согнулся 7 время2:56:42провел to come on it off это конечно2:56:44часть до бизнес-процесса налажено я2:56:46прекрасно знаю что мы сотрудники супер2:56:48справляются дело что ты лучше чем я и2:56:50поэтому не в режиме и они независимы они2:56:53сами развиваются и дуэтом развитие я2:56:55пример что2:56:56я могу почитать это клёво и что итак2:56:59итак я засыпаю без каких-либо тревог я2:57:03хожу супа я хорошо сплю и нет с этим2:57:04проблем потому что коты в балансе по2:57:06большому счету тебя ничего не тревожит2:57:08он точнее конечно есть и столько2:57:11дисбаланс там блокировка счет это но2:57:13естественно да это у банка отозвали2:57:15лицензию там все твои деньги сгорели эти2:57:17все история тоже проходил то есть я там2:57:19был банкротом в прямом смысле текущей не2:57:21должна у тебя банка нет лицензии там2:57:23все-таки считаю все дальше твое решение2:57:25сколько ты бы загрустить то ну и так2:57:28далее вот там я там полтора часа2:57:29погрузился в депрессии был по пошел2:57:31пугало на кипре было дождь и приливная2:57:33вышел на тренировку кручу прямо от меня2:57:35прямо дожди на его но сейчас все я понял2:57:38все останемся бизнесе я продаю квартиру2:57:40отдаю долги с этими там это это это и мы2:57:44в игре и массой 1 этаже история2:57:46проходили потому что без вас падение2:57:48небось взлетов это естественно сколько2:57:50раз ты проиграл до 1000000 раз чтобы они2:57:53роста мне нужно победить понимаешь да2:57:54это все как бы нормально истории но ты2:57:56принимаешь ее ты как бы это живая ткань2:57:58жизни и ты наслаждаешься в проигрышах я2:58:01считаю все крушит tor я в поражениях я2:58:04такую чирпа энергию там этому как я2:58:06круто все накололи celica как как ниже2:58:08сек и слабый круто начались кого расти2:58:11отлично подумаем подумаем подумаем вот2:58:13это очень интересный челлендж он2:58:15возникает да это это как бы в этом и2:58:18есть такая жизнь вот вот она она это2:58:21была идеальная финале2:58:24по этому выпуску хочется прямо книгу2:58:27написать спасибо тебе огромное2:58:29спасибо2:58:31[музыка]2:58:34мог не прийти на пришел переехал в2:58:38москву 10 лет назад телеведущий2:58:41радиоведущий а также стендап комик2:58:44стендап клубе номер один дамы и господа2:58:46встречайте стив forman2:58:54mix remix2:58:57лучше для лучшего русской потому что как2:59:01известно два да можно наушники агентов2:59:04как известно юмор очень плохо2:59:07переводится а2:59:09плохо вот любой русский анекдот попробую2:59:13рассказать на немецком не выйдет и2:59:19получилось не получилось да какой самый2:59:22популярный английский анекдот нет вас от2:59:26вас попробовал на русском рассказать не2:59:28получится получится да будет не смешно2:59:31просто классно перевести пасибо будут2:59:34узнать у2:59:36тебя очень непростая задача так час до2:59:40вечера все до нас целый час2:59:43мы будем обсуждать2:59:46какую роль юмор да играет счастье2:59:51человека счастье человека до или вне2:59:54счастье человек2:59:57что ты же пытаешься на смешить людей2:59:59тоже хочешь всю жизнь сделать людей3:00:01немножко более счастливыми правильно3:00:04это твоя цель это3:00:07я это и делаю я уже делаю это моя всю3:00:11жизнь ну практически да вот когда люди3:00:14смеются а ниже в этот момент счастливые3:00:1990 чем-то процент до смерти когда3:00:23жестокое кому-то нехорошо есть и такие3:00:25люди но они же в этот момент следа3:00:28войска посмотри мне в глаза и сказала3:00:30что ты никогда не смотри не смеялся над3:00:32собой хочу кого-то другого давай я3:00:36иногда так подаю смешно мне очень смешно3:00:39становится же3:00:41взять сделать я согласен а этот этого3:00:44это такой примитивный ума3:00:47примитивный умру3:00:49я как раз один из моих вопросов тебе на3:00:51потомство хотел бы сначала начать какая3:00:55твоя самая первая шутка которую ты3:00:57помнишь которая была хит3:01:02ты помнишь первый доллар уже да я помню3:01:08первые деньги которые заработал это3:01:09просто их потерял3:01:12я поехал я был так резина я по себе3:01:15поцарапал живут в этот карман я был3:01:18такой счастливой ну что я заработал3:01:20деньги ехал домой на велосипеде и они3:01:23были то нет ветра я приехал домой3:01:28с3:01:3010 что такое3:01:32вот отдали мне маленькую работу на3:01:35заводе велосипедов и3:01:38ты спёр велосипед не тормоза3:01:42только-только тормоза до из мусорки в3:01:46это3:01:48это лучше они же и так это выкинул3:01:51правильно помню свой первый3:01:55не знаю это со сцены которые за да ну и3:02:01они я не знаю как это можно3:02:05стандарта просто проверяешь материал3:02:08постоянно заходит отлично немножко3:02:12работаешь на ней не заходит или просто3:02:17избавляясь от этого или повторяюсь еще3:02:19несколько раз старается потом повторяю3:02:22cases все просто конечно пробуешь3:02:25пробуешь пробующий и не можешь3:02:27предсказать что будет работать я могу3:02:29один интересный момент сказать это то3:02:31что тебе3:02:33приходит какой-то идея ты первый раз ее3:02:37говоришь вслух на сцене она заходит и3:02:40думаешь отлично у меня новая шутка3:02:42второй раз3:02:44стараюсь все делать вдруг просто тишина3:02:47потому что ты рассказываешь одним и тем3:02:50же людям3:02:51нет просто что-то случилось ну как3:02:55сказать по-русски камень3:02:58вот первый раз как ты за слово так зашел3:03:01правильный ритм а второй раз нет так что3:03:06такие нюансы да и вот один комик3:03:10американских которыми я пообщался он мне3:03:13сказал да я у нет у меня я все него все3:03:16новое сразу просто делаю первые выхожу и3:03:18сразу все новое чтобы это все как-то3:03:21передать с этим начальным энтузиазмом3:03:24только так3:03:26ну давай попробуем раскрыть вопрос что3:03:30мы уже говорили какую роль музыку играет3:03:32за счастье человека какую роль отношения3:03:35здоровья витальность много-много юмор3:03:39это не одна из вещей которые3:03:41как то мы мало об этом думаем но много3:03:45это делаем и она какую-то играет намного3:03:48важнее роль чем кажется да если3:03:51прочитать много там книг прощайся дому3:03:54часто ничего не написано про юма а на3:03:57самом деле если взять народную мудрость3:03:59очень много пословиц очень много что3:04:02юмор чуть не спасет мир как ты думаешь3:04:06вот и посвяти говоришь я эксперт всю3:04:08жизнь делаю людей более счастливыми3:04:10через3:04:12я так за тебя3:04:19такой вопрос кому расческа не какую роль3:04:24юмор да играет а в жизни человека3:04:31спасает его да абсолютно вот я заметил3:04:35что я очень многим все время говорю что3:04:38в британии ты просто прожить не можешь3:04:40съесть кейт и не достанет ты живешь там3:04:43если ты не можешь смеяться сам над собой3:04:45без иронии без сарказма3:04:48ты просто там знаешь ты просто не знаю3:04:52исчезнешь как будто3:04:54их и посыпать соль на черпал3:05:01исчезает вот так что у британцев это3:05:04очень важно особенно смеяться над собой3:05:06и на самом экстремальном3:05:10типа версии этого это даже когда3:05:13например они они3:05:17поймали как политика которые коррупции3:05:22занимался3:05:24волосы тёплого это очень плохо да он вот3:05:27это это очень плохо он должен потерять3:05:30свою работу но если даже если он ну вот3:05:35этот цикл меди пиара начинается и если3:05:39он как-то показывает что он у него3:05:41хороший чувствую мы что он может3:05:43смеяться над собой да то вдруг и булка3:05:46поможет набор пошутить но своровал3:05:48человек миллионы врачом шутка его3:05:52начинают приглашать равно на всякие3:05:53реалити-шоу это он становится стал3:05:56звездой и и личности так что я просто3:05:59даю пример когда это слишком далеко идет3:06:02вот это вот этого обязательства3:06:05смертница но свой тезис он достаточно3:06:08такой3:06:09решительный что без этого ты3:06:12превращаешься в червяка3:06:15они точно ну россии не так3:06:19[смех]3:06:25они могли быть четко россии но ты же3:06:29здесь уже давно3:06:31сколько лет уже3:06:3312 у3:06:36меня получается3:06:3815 лет 15 интересно ну ты была такой3:06:42тезис сказал что юмор это без этого3:06:44невозможно выжить ты будешь очень сильно3:06:46страдать ну по-моему мы ничего нового не3:06:50придумали поможет уже знаю нет но все3:06:53это но не уверен что все это знают3:06:55теперь дальше только вопрос например3:06:57человек который смотрит этот подкаст3:06:59говорит3:07:01привет тебе он говорит а я не очень3:07:05обращал внимание на этот фактор а не3:07:08думал много про это я думал там про дела3:07:11занималась ну как бы не думал но я3:07:13теперь понял что вот стив сказал и я3:07:17тебе буду я хочу больше3:07:20развивать свое чувство юмора хочу лучше3:07:23шутить над собой смеяться я вот хочу в3:07:27этом улучшится3:07:29что такому человеку делать3:07:34людей3:07:36не знаешь ни одного такого человека3:07:39ты ты думаешь что все люди смешны3:07:44вирусы и не понимаю развивать свое3:07:47чувство юмора не ну вот если сделали3:07:50делает но например ты игнорировал3:07:52какой-то фактор до своей жизни например3:07:55инвестиц ты добра не думал про3:07:57инвестиции просто же утратил деньги а3:08:00потом ты говоришь3:08:02нет все таки это важно я хочу чтобы мои3:08:05дети там учились в университете и ты3:08:07начинаешь думать про инвестиции изучать3:08:10инвестиции как это делают другие и так3:08:13далее так далее делаешь это таким3:08:14предметам и потом в нем улучшаешь так3:08:17также есть юмор раввина юмор взгляд о я3:08:23хочу больше этому уделять внимание3:08:27какие твои следующие шаги это же навык3:08:31как3:08:33это делать я не знаю как ты это сделал3:08:36как я из тебя от живут говоришь я3:08:39говорил с американцем он мне сказал что3:08:41убийств новый материал я выдаю сразу3:08:43подают учишься prime3:08:47не совсем не ты же это разные вещи3:08:51красные вещи это технический простая3:08:55штука как как ну и3:08:58у тебя новые шутки и есть шутки которая3:09:02уже заходит и может быть одна идея будет3:09:05как-то их под новые идеи новые шутки3:09:08прятать3:09:10между3:09:13становится такой клуб сэндвичи хорошо ну3:09:16вот это он высказал и наоборот сразу да3:09:20вот видишь это же теория эта теория3:09:23юмора3:09:25ты сказал вот шу смешно когда кто-то3:09:28себе больно делает смешно все что3:09:31странная что глупо и смешно что еще3:09:34смешно какие ситуации смешные какие люди3:09:37какие ситуации у людей эта теория юмора3:09:40есть определенная механика которая3:09:43приводит нет но не все извините меня не3:09:47все можно3:09:48разделить как-то разрезать и но немножко3:09:52теориям уравнение для тенге всего делать3:09:55этого я я я этим не занимается то в этот3:09:58вот магии теряется я не позволю это я3:10:03это не понимаю у3:10:05меня кажется3:10:08и тут сегодня юмора и первый человек в3:10:11моей жизни им я уже не молодой который3:10:14мне говорит теория юмора тип чего теория3:10:18маленький ребенок и3:10:21надо говорить не умеет и разговорит3:10:23ходить не умеет он уже смеется он уже3:10:26улыбается какая может быть теория просто3:10:28натуральная штука которая молодой3:10:31человек да да новорожденного также3:10:34кушает и что-то еще делает но есть всё3:10:36равно3:10:38диета есть углеводы белки и так далее3:10:41можно это изучить я думаю что я думаю3:10:45что стендап можно разобрать пан3:10:47компонентом думаю ты не станешь3:10:51гениальным ты не будешь3:10:54стив армандо ты можешь не будешь кто3:10:58самый не будешь robbie williams3:11:02на данный момент3:11:04я такой видел я уже видел это мои друзья3:11:09которые занимаются ну физика и3:11:11математика и так далее иногда мне3:11:13стараются вот как то вот формула да ок3:11:16это форма у меня требовать или что-то3:11:18мне прислать такое те о мыле забрали3:11:21формула почему вот этой 40 а очень3:11:23смешная да и это тело они сильно3:11:27повторяются нет что на очень сильно3:11:30повторяется чтоб все эти шутки какие3:11:33даже над самим собой но все они все и3:11:36стенда приду я вот такой толстый а3:11:38бедные у меня там я настолько бедный что3:11:40там и это там одни и те же шутки да там3:11:43я уже не в брак тоже одни и те же шутки3:11:49самоанализ такой вечно самоанализ ты не3:11:53думай что там есть какая-то3:11:56природа3:11:58есть природа и законы физики3:12:01есть юмор и законы юмора законы юмон это3:12:05не думаю что они осуществлен sip и3:12:08хорошо давайте договоримся с принципами3:12:11давай принципы юмора вот выбор болты и3:12:14планету если форма на было бы тогда все3:12:18бы были бы юмористы3:12:20это правда нету формулы которые пропишет3:12:23крутую шутку и и не существует также как3:12:26и песню так и же компанию также и все ну3:12:30вот я в самом начале пытался это3:12:31объяснить что вот первый раз я что-то3:12:34говорил все смеются второй раз говорю3:12:37никто не смеётся вот почему но так таймс3:12:40dota да вот что-то я поскользнулся или я3:12:43ударился ну а что варя друга очень много3:12:47элементов может быть комикс у меня был3:12:50ужасный и просто погасил весь зал и они3:12:53все такие господи3:12:55или что угодно может быть конечно то3:12:59есть слишком много факторов да ну а не3:13:02существует да да представь себе давай3:13:05будут говорить про принцип представь3:13:07себе3:13:09ты3:13:11тебе тебя остается три дня жить3:13:16тебе представляют пистолет3:13:19голове и3:13:22говорят у тебя есть три дня чтобы3:13:25научить оскара3:13:27шутить3:13:29но и если получится вот чем вы3:13:32занимаетесь доходных до3:13:34равен мы такие вот такие3:13:40представь себе просто давай умственный3:13:43эксперимент ок3:13:44или не мне сына своего сына твоего сына3:13:50моего сына твоего сына не важно из какой3:13:54максимально быстро научить человеку3:13:56чему-то3:13:58просто я иногда надо в жизни иногда3:14:00приходится вот у тебя очень мало время3:14:03тебе надо быстро передать какие-то3:14:05знания3:14:06вот меня недавно учил чемпион мира по3:14:10велотреку у меня было только три дня3:14:12будет ничего объяснять не буду просто3:14:15будешь ездить за мной все повторять за3:14:17мной просто повторяя все за ним3:14:19повторять не надо теории только практик3:14:22только у тебя три дня и3:14:25у тебя задача3:14:27меня научить передать мне твои вот эти3:14:32какие-то принципы3:14:34как ты это сделаешь и какие принципы3:14:39так о какой здесь3:14:42цель выступить на сцене на тренера жить3:14:46счастливую жизнь3:14:47прожить счастливую жизнь3:14:51но пусть пусть чтобы проще было3:14:54выступить3:14:55стендап жанре так на пять минут до на3:15:00новом арбате в какой-то забежала как мы3:15:05можем3:15:08приступить ну это будет не очень удачное3:15:12выступление хотя бы три дня мне3:15:13подготовь3:15:16так принципы а3:15:19принципы3:15:21[музыка]3:15:24принципы тут и 1 2 3 да это все знают я3:15:28думаю да3:15:30ну тебя какая-то шутка первый элемент3:15:33второй элемент третий элемент уже должен3:15:36быть punch да я это не знаю3:15:39ты за математикой занимался тобой3:15:43математика это объясняю хорошо 1 2 3 13:15:47элемент в неожиданные повороты банк word3:15:50вот если 4 тогда это просто чтобы3:15:54разгладить ритм в каком-то смысле может3:15:57быть раз два три о первый принцип3:16:00раз-два-три должно быть все коротко и3:16:02быстро абсолютно3:16:04минимальное количество слов для всего3:16:08принцип для стенда поесть английский3:16:11лайн он лайн он лайн3:16:17надо оформлять и бить и да3:16:23да вот это вот и3:16:29да абсолютно3:16:31минимальный вот ошибки которые новички3:16:34делают слишком много бы3:16:37выбрать какие-то элементы которые3:16:40совершенно не нужны их все надо убрать3:16:42прямо как как клинически убрать все3:16:46убрать поменять вот это слово может быть3:16:48придется поменять с этим или кота как3:16:51сделать вот этот вот вот3:16:54начальную часть ты3:16:57как вы сделать чем короче тем лучше вот3:17:00раз два три о чем короче тем чтобы3:17:02больше pаньше получилось да а у когда у3:17:05окопе когда смотри вот это значит эти3:17:09там мы сейчас больше панча это лучше3:17:13конечно3:17:15но там просто разные у нас разные3:17:18названия сортов панчи в которую нас есть3:17:22но чем дольше твой фетиль чем смешнее3:17:26punch должен быть вот хочется очень3:17:29хорошую такую3:17:31метафору я однажды убить я прочитал в3:17:34книге fangs кино он сказал что стендап3:17:37это как и3:17:40имей вот представь что ты идешь по улице3:17:45она совершенно темная и3:17:48здесь всякие лампочки и ты ставишь3:17:51лампочки вот и я не знаю если я могу это3:17:55по-русски объяснить хорошо вывод из нор3:17:58доверив тебя мы вот смотри если не3:18:01можешь просто по-английски смотри не3:18:03очень не очень смешная шутка так что3:18:07лампочка не очень светит надо так3:18:10следующее не очень светит следующая3:18:13шутка не очень светит ты ничего не3:18:15видишь но если после вы здесь вот3:18:18этих-то их большая шутка небольшая3:18:20лампочка ты уже видишь дорогу карты типа3:18:25постоянно освещаешь путь перед собой по3:18:29мощности шуток и лампочек и конечно3:18:33полный полная тишина в зале то это3:18:37бывает не можем заснуть за это полная3:18:41темнота в этом метафоре3:18:44да это так это так как у меня происходит3:18:49я немец у меня есть а вот3:18:52немцы научно доказано самые не смешны3:18:55люди в мире как этому последний вместе3:18:58ну а не знаю было исследование там3:19:00гарвард стэнфорд объединились два года3:19:02копали и германия заняла 108 пятое место3:19:06по сми по смешным народом3:19:10хорошо раз-два-три память line3:19:13лампочки до3:19:16дальше принципы3:19:19это в жизни тоже тогда из это сидишь3:19:22каком-то там сами я говорю про3:19:25все было бы кто-нибудь едим говорим о3:19:29чем это есть смешные люди есть неспешные3:19:31люди3:19:33что еще принципе стендапа3:19:36надо запоминать надо помнить что это3:19:39все-таки как по-русски3:19:40это это выступление это выступление3:19:45то есть3:19:47так что ты должна считаю что надо быть3:19:51все-таки какой-то3:19:52высшей версия себя знаешь секс и повели3:19:56зам по английски надо быть как-то все3:19:59как-то поднимать то есть если вот эти3:20:01вот которые выходят на сцену и просто3:20:05рассказывает какую-то полную банальность3:20:08ежедневную или даже про соцсети или как3:20:11то есть я вот не ожидаете что всем будет3:20:15смешно понимаешь не ожидайте это просто3:20:18здесь это не выступление это просто хода3:20:21молодой человек обложение хорошие слова3:20:23это выступление вот вот это вот это еще3:20:28один принцип я бы сказал ты уже от меня3:20:29еще один принцип у него и социальные3:20:33темы3:20:33вот тем тем более универсальна и те3:20:36которые мы разделяем3:20:40которые люди могут себе представить3:20:42своей жизни ну спалил отношения любовь я3:20:47не знаю на самолете туалет в америке все3:20:50шутки про то летняя3:20:52вот-вот чем более универсальная тема тем3:20:55больше все зайдет то что все могут в3:20:58идее диета это понять конечно вот эти3:21:01вот а если ты встанешь и начнешь3:21:04какие-то коты малюсенькую тему я бы3:21:07сказал если она действительно такая3:21:10специализированная тема надо побыстрее3:21:14евро бой очень смешная если ты3:21:16выступаешь перед аудиторией да если3:21:19например хочешь шутить про3:21:20предпринимательства должен этот только3:21:22выступать перед предприниматель я3:21:25недавно был в сочи и мне написали3:21:27сказали суд может выступить у нас тут3:21:30какой-то институт айтишников а у тебя3:21:34есть какие-то шутки пройти3:21:36хочу а ну айти они эти штуки буду может3:21:40быть если ты придешь и поговори с ними3:21:42по шутке пройти вы у тебя есть3:21:48вверх ногами совершенно но можно в3:21:52принципе вот если есть о сабжа надо3:21:57специализация стендапе пройти вот это я3:22:01бах на выходе их много да техников номер3:22:03эти субботу слушает действительно да3:22:06если ты стал самый любимый3:22:08статистика они да будут шутить про3:22:10спринт и про какие-то релизы про3:22:12какие-то баги3:22:16[музыка]3:22:17эту кнопка3:22:19доучилась до3:22:24в черную пятницу там сервер не сработал3:22:31[музыка]3:22:35правильно за штуки надо лучше про3:22:37общечеловеческие по-человечески тем3:22:42больше шанс на бой шанс3:22:45хорошо еще какие-то3:22:48[музыка]3:22:50да держать все покороче и какие еще3:22:55принципы3:22:57ну а надо чувствовать3:23:01комнату абсолютный опять токто стендап3:23:03надо чувствовать если ты чувствуешь3:23:05посмотрел а здесь молодые девушки и3:23:10здесь вот ты уже можешь чувствовать3:23:13атмосфера вы и вот вот это вот это шутка3:23:16не зашла наверное есть причина хорошо3:23:19придем сюда я еще один метафоры то это3:23:23то что3:23:24стендап это как вождение машины опять3:23:28потому что ты русский таец3:23:33предвидишь предвидишь да то есть ты3:23:36водишь машину да ты умеешь водить машину3:23:39но если вдруг кто-то перед тобой выть от3:23:43ты за должна это предвидеть либо должен3:23:46быть в этой энергией где ты где ты не3:23:49просто по тексту читаешь скрипт а ты3:23:52готов на что-то не3:23:55предсказуемая стендапе то же самое то3:23:58есть кто-то в зале может выкрикнуть3:24:00мульт себя перебить за часто просто ты3:24:03знаешь кто уронил там стакан с тела из3:24:06этого шутку на из когда опять там знаешь3:24:09папа папа пришел опять вот попьете3:24:13говорил перестань пить там или что такое3:24:23правильно вот так что вот это за доп3:24:26воспользоваться шансом да нет ну просто3:24:28будь открыт к атмосфере в комнате в3:24:32данный момент данный момент так же как и3:24:35ты был бы готов когда ты водишь машину и3:24:37вдруг олень выбежал на дорогу до в этом3:24:41смысле то есть не надо3:24:45если там и что ты выучил все на сто3:24:49процентов она просто будешь это читать3:24:51как ты с это будет немецкий стенда да3:24:53[смех]3:24:56наверное так что вот это очень важно и3:24:59это это для этого время нужно чтобы3:25:01как-то научиться это делать очень круто3:25:04вот она эпохи от тебя я не понял что я3:25:07делаю до этого что до того как выступить3:25:09мне надо придумать шутки3:25:13до мира придумать и и желательно чтобы3:25:17они были мои шутки и3:25:19переведенные из немецкого какого-то3:25:22стендапа а мои шутки из моей жизни3:25:25правильно что-то или вот что я делают у3:25:29меня три дня мне надо придумать на пять3:25:31минут материал что ну я съел вот3:25:34что дальше ну ты можешь мне рассказать3:25:37какую-то историю смешно которых ярого в3:25:40твоей жизни какую какую историю ты3:25:43иногда вытаскиваешь и рассказывать вы3:25:45которые люди реально не могут может быть3:25:49какой-то знаменитостью или там один не3:25:52до3:25:5311 комик он довольно известный комик но3:25:57он куда ты ходил в году студию и перед3:26:00ним3:26:01был пробит и все что случилось3:26:05смотри вот это мастерство все что3:26:08случилось это то что он заходит в то же3:26:11самое здание как и папе и папе открывает3:26:15дверь и держат для него дверь и он берет3:26:17у него дверь и он проходит и все они3:26:20идут в разные лифты или даже не помню3:26:23что именно3:26:24физические случилось но он это превратил3:26:28в такие смешные 5 6 7 или 8 минут знаешь3:26:33и ты смотришь на это и думаешь вот вот3:26:37вот этот тест когда ты можешь взять3:26:39вообще не 100 вообще ничего не случилось3:26:42один мужчина поддержал дверь но что с3:26:45другого и каждый да ничего не случилось3:26:47именно ничего не случилось это просто3:26:49два человека3:26:50один держал дверь для другого все3:26:53нет но вот именно а если у тебя есть вот3:26:57на паке вот взять вот эту ситуацию3:27:01превратить это в такую оперу это странно3:27:04это странно и за бред питт и открывает3:27:06дверь хорошо вот ситуацию как я приехал3:27:09в россию из германии я иду в караоке-бар3:27:13в подвале на3:27:16где-то муку все очень пьяный много людей3:27:19я думаю надо спеть песню я плохо еще3:27:22знал русский я выбрал рамштайн3:27:26почему ты вырываешь не зная выбрал3:27:29раньше rammstein du hast отлично там3:27:33либо бизнес да тут я3:27:37я вышел я вышел и кончилась самой3:27:42большой дыркой в моей жизни3:27:44этот ресторан разнесли просто дребезги3:27:48просто владелец закрыл ресторан никого3:27:52не выпускал потому что там просто все3:27:54было мало3:27:55[смех]3:27:57[музыка]3:27:59отлично но вот это хорошее начало вот3:28:02расскажи где самые важные элементы самые3:28:06важные смит линьки3:28:08самый интересный элемент был3:28:11я спел песню потом я сел за стол за3:28:15соседним столом было четыре бутылки3:28:17водки пустые и четыре мужика и они3:28:21пришли за стол выяснять отношения и со а3:28:26я был не один со мной был друг из3:28:28франции французский друг и когда3:28:31началась драка началась сразу сразу3:28:34полимер стуком ноут они на нас напали3:28:36они на фаза они называются потому что мы3:28:39не понравилась моя песня моя мой голос и3:28:43вид и комбинация вещей не понравилось а3:28:48мы сидели в углу и мой фон и когда они3:28:52пытались сначала ударить его я ударил3:28:54руку чтобы у него не попали и потом3:28:56начал он просто взял шторку там шторка3:28:59такая висел и он просто закутался в3:29:01шторку а3:29:04просто закутался в шторку и просто там3:29:06сидел шанс француз но это меня не3:29:09удивляет там просто и когда все3:29:11закончилось вы просто раз кутался и у3:29:14него все было супер у меня все было не3:29:16супер у меня вот этот у меня теперь3:29:19несколько шрамов ну вот вот такая3:29:21ситуация что можно про это сколько мы3:29:23возьмём несколько раз ты перескажешь ему3:29:27эта история история сторителлинг это3:29:29хорошо для снуда по или конечно не туре3:29:32там как раз два три раз два три 4 53:29:35шесть 73:29:37конечно и или3:29:39орки всякие нет3:29:43я приехал я немец приехал в россию дан и3:29:47первая лекция я понял что не никогда не3:29:50петь песни рамштайна в караоке-баре в3:29:53день десантник3:29:56это последняя часть да да это вот вот3:30:00это последнее скажем сказать надо как то3:30:02свести рамштайн водку день десантника и3:30:06все вот-вот все отнять все что неважные3:30:09и вот катка бы сделать из этого вот там3:30:13еще была одна смешная ситуация когда я3:30:15был за столом один из них хотел прыгнуть3:30:18через стол в меня а там еще была его3:30:22девушка газ которую туда пришел не были3:30:25сделаны губы у таки и когда он прыгнул3:30:29через стол он своей пяткой3:30:32ударил свою собственную девушку в ее3:30:35губы и вот эти сделанные губ и они3:30:38просто разлетелись вот они прос оттуда3:30:41просто кровь брызгала пишу так вот вот3:30:43так вот просто как этот predator как3:30:46predator она выглядит и3:30:49она не знала на кого злиться потому что3:30:52сделало это ее собственной парень не3:30:55знают как эту шутку а он заплатил3:30:59там еще потом бы разбирательство было3:31:02я был я был жертвы в этой ситуации но3:31:07кончилось все очень плохо не знаю то3:31:09смешно это не смешно3:31:11но вот смотри я думаю ты пытаешься3:31:14истории до истории жизни и3:31:17я насколько понимаю мне надо бы иметь3:31:20ищу персону вот я немножко все как-то3:31:23поднять немножко вот здесь проблема3:31:26смотрите мне нужно от выплат по что у3:31:28меня у меня нет установка сон и вообще в3:31:32принципе то что я я слушаю стендап да и3:31:35ни одна шутка мне не подходит я слушаю3:31:40там of america они не могу шутить как3:31:42они потому что они там шутят про свой3:31:45я слушаю там в основном они говорят я3:31:51бедный у меня нет денег нам очень много3:31:53шуток вокруг этого я не бедный человек3:31:58я многодетный отец3:32:00нормальные семени на нормальная семья и3:32:03все как бы нормально у меня нету3:32:07отклонения выступления у меня нету3:32:09выступления там3:32:11я немец русский немец3:32:15среднего роста не маленький невысокий3:32:19спортивная спортсмен и3:32:24в чем-то в чем персона в чем персона3:32:29единственное чем я отличаюсь3:32:31что у меня самая несмешная персона в3:32:34принципе а3:32:35я самый последний человек в мире кто3:32:39должен заниматься стендап у3:32:43нас уже конец у нас есть начало я немец3:32:49и русский так что я шутить не умею и3:32:52вообще даже не улыбаюсь у меня вообще3:32:55ничего3:32:56ничего не человек я взял3:33:01начала написали лучшее от русских3:33:05[смех]3:33:07но русский инцет как персона можно3:33:10просто такой хороший конфликт внутри3:33:12меня русский немец это страшно ну3:33:14странная вещь как можно3:33:16что это много но это такие скучные шутки3:33:21стереотипы немец русскости провести есть3:33:25я самый не сбей слизал смеется уже не3:33:28заразно уже неважно что ты думаешь по3:33:31этому под а мне могут все на меня3:33:32заливая немцы будут длиться до меня3:33:34русский да3:33:36смотри ты не представляешь сколько раз я3:33:40говорю какую-то шутку и я сам думаю тупо3:33:47жив это как я сам даже не понимаю почему3:33:49но надо включать то что люди много3:33:52принципе мало что понимаешь ну3:33:54хорошо-хорошо3:33:56тогда мы делаемся свою персону самый не3:34:01смешной мире человек3:34:05одесситам большая задача ты не3:34:08шутишь шутки джем шелонь даже у тебя3:34:13выслушать а очень большой вы вообще мы3:34:16говорим о том о чем никто еще никогда не3:34:18говорим да так это просто полная3:34:20инновация вот это надо нам хорошо зачем3:34:24я из персона но у меня если у меня ещё3:34:28одна проблема я вообще я не я не хочу3:34:32просто смешить людей во всем что я делаю3:34:36я хочу чтобы был смысл3:34:38я хочу чтобы была такая комбинация и3:34:41смешно и мы в каждой шутке есть доля3:34:44шутки3:34:47есть доля шутки в каждой шутке есть доля3:34:51шутки про вт это имеет его дорога до3:34:55есть доля правды это еще одна немецкая3:34:57шутка3:34:59или совсем понял в каждой шутке есть3:35:02доля правды вот да значит если там есть3:35:05доля правды а в чем другая доля3:35:09придуманная шутка если это неправда3:35:12никто вообще смеяться и вот это3:35:14когда-нибудь подумал об этом если то что3:35:17говорят на сцене не прав то вообще никто3:35:19смеяться не будет3:35:22[музыка]3:35:25мы ищем правда уже решены и вы ученый3:35:30исследователь и правды это не очевидно и3:35:34правда не очевидный правда должна быть3:35:36не банальная правда что-то такое эту3:35:39комик мы ищем правду кроме это нравится3:35:42этажа быть доля правды и3:35:45значит там есть смысл3:35:47это поэтов и возможно конечно но есть3:35:51очень это помогает людям конечно конечно3:35:54поэтому может быть мне это подходит3:35:58что вот например ты можешь все3:36:03любую мысль я например какая то есть3:36:05мысль до3:36:07ее можно сказать как стихотворения эту3:36:11мысль можно как фильм снять как3:36:13документальное кино это можно снять3:36:14музыку либо можно сделать шутку3:36:21вот то есть например там если не имей3:36:23100 рублей а имей сто друзей3:36:26что отношения важнее денег3:36:30как это превратить шутку3:36:34но у нас3:36:37конечно так это может быть мораль в3:36:39конце какой-то шуткой я 1 до своего3:36:41друга продал за сто рублей3:36:44на сидел такой за 100 рублей и бутылку3:36:50русского3:36:51советского шоу wraps то рабство и выпада3:36:56ну хорош неплохой но ты думаешь это3:37:00возможно возможно ли сделать стендап3:37:03который будет людей мотивировать что они3:37:07будут выходить после выступления не то3:37:10что там а хаха хихи там туалет жена3:37:14чего-то пилит мозг ты можешь3:37:16мотивировать их стать стан докторами3:37:20но это разные уже вещи потому что это3:37:23разные рецепты3:37:25работают в москву верный пусть люди3:37:27смеяться расслабляются пьют3:37:30это просто это просто это это3:37:32развлечение3:37:35образования есть3:37:47body fat3:37:49бла div апельсин это самая худшая идея в3:37:53истории вообще в истории3:37:55под нельзя3:37:57юмор объединить со смыслом чтобы там лед3:38:00человеку ходил и думал и также задумался3:38:03в решил очень много философии находится3:38:07в стенда в конечно же она заставляет3:38:09людей задуматься и выкладывать свои3:38:10ценности в конце концов3:38:13ты по-любому и а сатира задира вообще3:38:16сатира вообще всю историю влияло на3:38:18политику3:38:20нет вот на этих коррупционеров3:38:24не учли сам привел пример про крови нет3:38:28даже тоже юмор сатира3:38:32но это не твой3:38:35ok стенд я просто хочу понять то я не3:38:39хочу делать чистое развлечение3:38:42вот этот игра кальмаров вот это было3:38:45самый лучший сатира кто я видел очень3:38:47давно кстати посмотрите это если вы это3:38:51не видели вот это было что-то смотри3:38:54корейская штука3:38:57это вот это я называю этот паразит ville3:39:01недавно вы не поразит тоже очень хорошая3:39:04очень хорош прямо задумываешься хочешь3:39:07второй раз посмотреть ты мышь как они3:39:10это сделали они прямо так тебя втянули в3:39:12первую половину потом вторую половину3:39:15как это вообще закончится ну какая есть3:39:17комедия которая смысл предала какой-то3:39:20комедия которая имеет при этом3:39:25вот мы вручаем оскар за смысл а форест3:39:29гамп это не комедия3:39:32но3:39:34смысл3:39:37ну тебе придётся мои видео посмотреть3:39:40проект но подожди нам оно надо вспомнить3:39:43нам надо весь зал и зал кто вспомнит3:39:46комедию которая имеет при этом смысл3:39:50так у них у всех мораль в конце3:39:53особенно голивудских фильмов ну да что3:39:57то есть да ну надо злодеев3:40:03вот him over ты знаешь дождем смысл3:40:07надо злодеев наказать в конце3:40:11героя надо его типа наградить или у него3:40:17какой-то3:40:19лампочка над головой и он понимает что3:40:22ему надо делать и он там спас этого3:40:26человека и не взял деньги или там что-то3:40:28в конце быть темпами не знаю как3:40:30по-русски оправдания3:40:33на справедливой составить до3:40:35восстановление справедлив как это3:40:37основная такая теория драматургия просто3:40:40это очень3:40:42хорошо что такое мусоре если моя персона3:40:45русский немец да там самый не смешной3:40:48персонаж самый средний человек в истории3:40:53людей до теперь и3:40:59если например мотива ты говоришь3:41:02мотивация плохо работает да разве можно3:41:05например тогда делает противоположность3:41:07полностью3:41:09можно быть где мать его демотивирует3:41:13дима3:41:16ты не знаешь да думаю что да просто3:41:19развлекать все3:41:21это надо иметь какое-то уважение к этому3:41:24жанру знаешь его не вчера придумали ему3:41:27уже но ты сказал там никаких законов нет3:41:29ничего не делай что хочешь3:41:32я знаю но вот как то вот3:41:35тоже самое что мне прийти3:41:38начинать типа3:41:42фехтовать рисовать маслом не видя ван3:41:47гога не видео мания не видит ничего3:41:49просто я пришел сейчас вот посмотрите3:41:53ребят как будет круто3:41:56так а где где тип откуда3:41:59я не просто жанра это жанра и как-то3:42:03надо просто понимать что у него есть3:42:05какая-то история есть последствия и3:42:07снова закован резиденты и но готово ну3:42:12да конечно представь просто надо весь3:42:15надо мне надо посмотреть весь стендап3:42:17который в истории был когда-либо сделал3:42:19не ключевые моменты или ключевые люди но3:42:23смешение жанра это я понимаю может надо3:42:27вот3:42:29есть жанр3:42:31есть жанр так полезных выступлений3:42:35лера лекция3:42:39вдохновения вот какой-то человек3:42:43инвалид выступает что он залез на его3:42:47арест и другие люди смотрят и говорят во3:42:49он смог залесть без ног а я с ногами не3:42:53смог3:42:54вот это жанр жанра3:42:59ты не видела3:43:02известно3:43:04не тот не полезно жены3:43:07президентов3:43:09всегда выступают3:43:13что жена президента может меня научить3:43:17его вторых но она может меня жена3:43:27вышла3:43:36замуж и3:43:41поменять да3:43:44вот может может быть я выйду замуж за3:43:47будущего президента но3:43:50значит вот такой жанр тут и можете3:43:53представить что такое жанр существует3:43:55такой вот такой но учите из runner3:43:59лекции в университете то учился там3:44:01профессор выступает как можно сделать3:44:05комбинацию3:44:07коллекция и стендап3:44:10не стоит не стоит потому что есть вот3:44:15есть стендап есть стороны это уже3:44:19называется3:44:20да и есть импульс импровизация да вот3:44:24раз два три и это просто разные3:44:28можно сказать суджан лида даже если ты3:44:32объявляешь что ты просто хочешь3:44:34рассказать людям какую-то историю3:44:37например историю своей жизни это одно а3:44:41если ты хочешь чтобы они смеялись это3:44:45просто уже другой это дым его человек3:44:47team мозг по-другому работает у тебя ты3:44:50работаешь под какими-то принципами3:44:55но3:44:57прячь они не сдаюсь3:45:00это будет не смешно это слишком важно3:45:03для людей там про смерть шутить на вот у3:45:06нас сейчас мы до этого целый час3:45:07говорили про время что время время это3:45:13важнее этой боли цен на чем деньги ну3:45:16как бы то по много говорили целый час3:45:18можно ли сделают если бы тебя заставили3:45:20ты должен пять минут все шутки должны3:45:23быть про то вокруг деньги время и чтобы3:45:27человек в конце ушел и подумал блин3:45:30действительно я как-то неправильно3:45:33приоритеты расставляя3:45:37или это уже будет не смешно если он3:45:40задумался3:45:42не совсем понимаю3:45:46the car не понимаешь3:45:50асыл это то что то кстати в америке есть3:45:53один юмз and upper он постоянно шутят и3:45:56все что он говорит это реально классный3:45:58мысль а3:46:00мы не забыл как он умер3:46:03это сузила круг и3:46:07у него тогда цены так классно3:46:11оказывается в общем что от человек3:46:14смотрел нас последний час и он решил я3:46:18хочу юмор больше чтобы юмор был частью3:46:22моей жизни на друга 3 доп3:46:24я например я тебя слышу я я тебя слушал3:46:28ты меня сзади мотивирую я пришел я был я3:46:32хотел быть стандартом теперь я больше не3:46:35хочу почему после разговора с тобой3:46:37серьезно да я понял что что я много чего3:46:41не понимаю много чего не сразит и много3:46:45чего понял ты просто начал смешать вот3:46:48эти две сферы которые я думаю не очень3:46:52но я все-таки думаю что мы как минимум3:46:56от формулы от полного искусство пришли к3:46:59тому что есть все-таки какие-то принципы3:47:01да есть что то что можно изучать3:47:06чтобы и пробовать чтобы становиться3:47:09лучше3:47:10это все-таки есть это есть жанр так3:47:15значит ей то рамки да значит эти рамки3:47:19описаны их можно изучить конечно и можно3:47:22применить но это скорее опять давай3:47:25вернемся к машине это то же самое что3:47:28обдумывать обдумывать никакой разницы3:47:31нет пока ты не сел за руль и поехал пишу3:47:34так что надо проверять на сцене3:47:36проверять свою персону привет свои шутки3:47:40проверять свой все подряд в свой голос3:47:44там не знаю вот превратить себя в какой3:47:46то вот такой вот суповые листик версии3:47:49себя и3:47:50это все надо проверять и повторять и3:47:53проверять повторять до то есть практика3:47:56здесь важнее всегда сидеть и какие то3:47:59вот я не знаю диаграмма писатели3:48:01уравнений и думать что это как-то я3:48:04назову3:48:05ланса буру попросил каюту можно научить3:48:09стендап3:48:11что он сказал он сказал то есть десять3:48:14лет3:48:15все занимает 10 лет я когда-то сказал я3:48:18хочу с принтом заниматься быстро бегать3:48:21мне чемпион мира сказал тебя есть 10 лет3:48:25десять лет чтобы раскрыть свой потенциал3:48:2710 лет в юморе тоже получается 10 лет3:48:31чтобы раскрыть свой потенциал3:48:3510 думаешь3:48:39готов ты делать ставку3:48:42персона3:48:44русский немец3:48:46все standup or и мира умножить на -13:48:51противоположность всех стандартов3:48:55анти стендапер анти стенда так и так но3:49:00и противоположность противоположен3:49:02опустит3:49:05немаленькие невысокие не толстенькие нет3:49:09ленивый не бедный не пофигист не3:49:15чернокожие остуни в чем не отличаетесь3:49:19так вот эта персона и3:49:25материал будет шутки где у каждой шутке3:49:30есть доля правды3:49:33конечно3:49:36ты готов3:49:38к чему ставку сделать3:49:42любую сколько день и жалко сто рублей3:49:45сто3:49:47рублей3:49:51друга обратно выкупить весь3:49:55и либо у тебя есть ли быть одет в конце3:49:59концов отсталыми 10 лет направо или я у3:50:05меня взяли интервью на радио когда я3:50:07только начинал они меня тоже спрашивали3:50:11он где то есть на ютюбе и они меня тоже3:50:14спрашивали это тема дано от бога или3:50:19можно научиться3:50:21быть смешным и3:50:24я помню что я я ответил что два момента3:50:31у тебя должно быть что-то вот хоть3:50:34что-то до 1 чувств и во-вторых3:50:40ты можешь чтобы заниматься стадом3:50:43пожалуйста3:50:45будь хоть если не самый смешной из своих3:50:50друзей хоть второй самый смешной своих3:50:53друзей то что я не могу представлять что3:50:56когда ты просто со своими друзьями3:50:58сидишь ты же их смешишь просто так но3:51:02статор просто так хоть путь второй самый3:51:05смешной своих друзей тогда хоть есть3:51:09какой-то аверсе а вот эти вот всякие3:51:13люди которые подходят к этому думают что3:51:17технически можно будет с этим3:51:19разобраться но хорошо а если тебя если3:51:21меня в жизни часто называли клоуном это3:51:23хороший знак3:51:30понятно да нет я хорошо отношусь к слову3:51:35клоуну потому что я знаю я я3:51:38ценю как это какая работа входит во3:51:42сколько таланты для этого нужно когда я3:51:44слышу слово клоун я думаю про места3:51:47being a kind and charlie chaplin3:51:51и вот эти всякие ребята у которой3:51:53офигенные физическое бы черпая jim3:51:58carrey последние вот как он двигает свое3:52:01тело и свой головы и свой лицо это не3:52:04каждый может делать так что и для меня3:52:07вот эти слова только положительное я бы3:52:10сказал на согласен но в общем мы ничего3:52:15не выяснили всю ясность убрали3:52:19наше исследование ни к чему не пришло3:52:22америку мы не нашли но тем не менее3:52:26спасибо тебе большое это было здорово3:52:29я-я-я де мотивирован3:52:33наверное это не твою так что карте3:52:37сказать или токсинами хорошо мой3:52:39астролог был прав до3:52:46острова обязательно отключить в в стенду3:52:49до обязан3:52:55разности спасибо де огромное спасибо3:52:59[аплодисменты]3:53:00[музыка]3:53:04могла не прийти но пришла директор фонда3:53:08про женщин организатор обучающих3:53:11программ для начинающих предпринимателей3:53:13фасилитатор бизнес-тренер и mentre дамы3:53:16и господа встречайте ирина карелина3:53:25такие хорошие всегда моменты когда такое3:53:29to pause происходит да и3:53:32есть над чем подумать поэтому это но да3:53:35у меня я был ты была запланирована на 553:53:39часов 53 приз от 3 ну вот и случился вот3:53:43он вот он3:53:44просто после легкого перерыва на3:53:48почему-то французам эту поговорку она3:53:52тоже кстати к теме счастье все приходит3:53:54вовремя для тех кто умеет ждать да3:53:56ничего не случилось вот он все напрочь3:53:59все нормы и было больше время3:54:01подготовиться тогда это было так3:54:03спонтанно ты мне очень помогла потому3:54:06что у нас очень сильно не хватало3:54:08женского взгляда на счастье и3:54:11ты добавила этого женского взгляда3:54:13потому что у тебя в подчинении3:54:16из так 20 сколько3:54:195008 28000 не подчинении но в целом у3:54:23нас в сообществе 28 лишним уже тысяч из3:54:27140 городов3:54:31так что ты мой главный поставщик3:54:35новинского были отданы с этим3:54:38мужчин которые сюда приходят и кстати3:54:42очень классно делятся вот своим видением3:54:44счастья и добавить женского мне кажется3:54:47мы поймем вернее мы вообще получим3:54:50какой-то такой очень очень классный3:54:54тост рассол уже получили мы теперь я3:54:58тоже финишная прямая мы теперь просто3:55:01темы которые без которых невозможно3:55:05закончить этот подкаст добавляем и самая3:55:09первая тема которые явка после3:55:11завершения подкаста я просто понимал что3:55:13у нас незавершенный продукт потому что3:55:16мы не говорили про дружбу в отношениях3:55:19мы не говорили про дружбу3:55:21как формируется дружба как удерживается3:55:24друг как поддерживается дружба как это3:55:26вообще все происходит поэтому я очень3:55:28рад что ты готова на эту тему поговорить3:55:33потому что то что ты сейчас делаешь по3:55:36сути это тоже формирование такой очень3:55:38дуб в глубокой дружбы но уже не в3:55:41детстве а во взрослом возрасте до когда3:55:44когда еще сложнее да когда людям 40 лет3:55:47они вот типа вот до выросла что выросло3:55:50есть что есть да как бы работаем с тем3:55:53что есть поэтому давай разберем эту тему3:55:55дружбы потому что есть такие вещи про3:55:58которые они очень важны но про них никто3:56:01не говорит потому что там все очень3:56:04индивидуально и науки мало это не легко3:56:07превратить математику бы только что юмор3:56:09обсуждали то же самое это очень важно но3:56:11никто не может как-то что-то сказать как3:56:13конкретная да или там публичное3:56:15выступление или а дружба про это вообще3:56:19практически никто не вот спроси любого3:56:23человека как формируется дружба люди про3:56:26это не думали это как-то случайно3:56:27происходит3:56:30случайно как-то распадается к каким-то3:56:33раз там пять лет не видел к вот там3:56:36десять лет потом уже звонить стыдно а3:56:39взрослым и3:56:41очень много мифов стереотипов каких-то3:56:44которые не совсем соответствуют и при3:56:47этом это очень важная я например очень3:56:49долго и я знатока жизнь с лучшим другом3:56:53а потом он уехал из россии и у меня была3:56:57большая дырка это прям мы же говорим про3:57:01счастье это очень вот у меня часто3:57:04рассказывал мне мурашки пути3:57:06потому что это очень важная вещь очень3:57:11важная вещь и иногда мы думаем так ну3:57:13что там уехал на заработки куда-то или3:57:16что ты там или ухаживать и3:57:20вот просто мне кажется надо поговорить3:57:23про ему можно даже поговорить про3:57:25женскую дружбу я не знаю отличается ли3:57:28женская дружба от мужской дружбы наверно3:57:30отличается тем как она формируется да3:57:32там мужчины там да давай поговорим по3:57:36крайней мере я не психолог3:57:39поэтому до вас глубоко с этой точки3:57:42зрения точно не скажу но по первому3:57:44образованию педагог поэтому немножко3:57:46понимаю если чуть-чуть сказать про вот3:57:49никого должность3:57:51есть не знаю кому принадлежит это3:57:54понятие это так называемый интимно3:57:57личностный подход когда мы соединяемся я3:58:01и конкретный человек не вот я и общество3:58:04дания и там еще какие-то цели я эд3:58:08конкретный человек и вот именно на3:58:11основе этих таких отношений формируется3:58:14то что мы узнаем дружбой и любовью и ну3:58:16и когда о очень очень бережное отношение3:58:19друг друга должно быть в основе лежит и3:58:21я кстати когда вот сейчас услышала краем3:58:24уха и все время мы же можем этот3:58:27повторять что спасет мир красота спасет3:58:30мир или вот юмор спасет мир или частота3:58:32а мое представление что бережное3:58:35отношение спасет мир к другому человеку3:58:37к природе к каким-то к процессам которые3:58:41мы создаем бизнес или3:58:44потому что но иначе мы все разрушим то3:58:46же самое в дружбе так вот у мальчиков и3:58:49девочек она конечно по-разному3:58:51формируется там на самом деле мальчики3:58:53легко входят в контакт в детстве не знаю3:58:56как потом это скорее всего тебе больше3:58:58понятно и3:59:00им легче дружить но и легче расходиться3:59:02девочки дольше подходят друг другу я3:59:05помню себя очень хорошо в детстве когда3:59:08присматриваешься долго не знаешь подойти3:59:10не подойти очень болезненно если вдруг3:59:13тебя куда-то не примут ли уж тем более3:59:15не дай бог приняли а потом отодвинули3:59:18это все очень болезненно но между тем3:59:21кто3:59:22вот в детстве умел научился дружить и3:59:25продолжает да конечно счастливый человек3:59:27я я счастливый человек у меня мои3:59:31дружеские круги а их аниме но есть3:59:34несколько кругов мои раз я самый близ3:59:37они мы дружим 35 с некоторыми даже 403:59:41лет со лишь 40 лет дружбы то есть это3:59:44вот совсем снос каких-то там с малых3:59:46малых и3:59:47если сегодня посмотреть вот так вот со3:59:50стороны это сто раз могло бы рассыпаться3:59:53это3:59:54кто-то должен держать это пространство3:59:57дружбы я держу кто-то должен ценить это3:59:59этого время как будто где-то собрать4:00:02если только возможность есть попробовать4:00:05хотя в разных городах но тоже куда-то4:00:07приезжает и знаешь кто приедет и под это4:00:09дело можно собраться это где-то4:00:11позвонить сейчас кстати чад и я не очень4:00:15их люблю то что их огромное количество4:00:17но вот есть теперь дружеские чат и когда4:00:19мы туда попадаем и мы как в своей в4:00:22своей компании неважно сколько лет4:00:24прошло неважно где мы находимся у дружбы4:00:27есть такая ценная вещь она ей4:00:31действительно расстояние не так важны4:00:33потому что там есть соединительная линия4:00:36ли нет когда она соединяющая4:00:39которая по которой мы как по невидимым4:00:42проводом даже не по телефону мы4:00:44разговорим и просто общаемся мы знаем я4:00:47точно знаю что если вдруг что я позвоню4:00:50своим друзьям и они как-то дева каждую4:00:53поддержку это вот что касается если4:00:55говорить про личный опыт и я точно знаю4:00:57и раньше меня когда она ходил и друзей4:01:00вот у меня например у меня есть друзья4:01:02из школы и садика нет4:01:05но4:01:07есть одна подружка меня есть из4:01:10университета скол я просто осташков из4:01:14университета4:01:16из первой работы4:01:18из первой компании очень много да вот и4:01:22потом и так и продолжается из каждого4:01:24эпизода4:01:25жизни там из спорта и сдам вот этого из4:01:30этой деятельности везде выходят какие-то4:01:33друзья4:01:34наверно тоже человек который4:01:37как раз вот с этим бережным отношением4:01:39другому потому что понимаешь вот если4:01:43человек не может4:01:45услышать другого человека даже где-то4:01:48простить потому что друга как и любимого4:01:50мы должны увеличивать легко строится4:01:53долго ломается быстрая и вот если мы4:01:56такие люди и вокруг нас такие люди мы бы4:01:58поэтому держим как в семью как в4:02:01отношении так и вражеские отношения4:02:03нам нужно всегда под подкидывать самые4:02:06дровишки чтоб этот костер не погас а4:02:08дровишками здесь является я вспоминаю4:02:11ситуации когда я с подружками например4:02:13со своими хорошими случай подружкой4:02:15казалось ничего не может произойти но у4:02:17нас там по нашла коса на камень через4:02:20уже 20 лет наверное дружбы на пустом4:02:23месте как это обычно бывает потому что4:02:25когда мы все-таки вернулись через4:02:27больше чем через полгода друг другу и4:02:30стали эту ситуацию ни одна из нас не4:02:33помнила что все-таки точно послужим ну4:02:35что-то послужило и я понимаю после этого4:02:39что разрушить действительно легко я4:02:42помню в хорошо в тот момент что мне4:02:44казалось но наверное мы можем и не4:02:46встречаться вот почему можем также4:02:49продолжать и потихонечку это только4:02:52кажется а потом а сейчас наоборот я4:02:55понимаю что лучше где это промолчать4:02:58лучше кого-то успокоить потому что это4:03:01очень ценное получилось вот взрослом4:03:04возрасте еще добавить новых людей4:03:07да вот здесь наверное надо говорить про4:03:10феномен про женщин наше сообщество4:03:12которыми ты каким то я не знаю как так4:03:16получилось что да я был такое первую4:03:19основатель до этого это это очень крутая4:03:23тема и очень буду рада наши женщины4:03:25безусловна посмотрят эфир и наверняка не4:03:29все это знают теперь уже узнают что ты4:03:32ты как раз один из идеологов и4:03:35основателей убран сообщества я первую4:03:38палку со стука бы тогда это бы но это4:03:40получилось что я изучаю все системы4:03:43которые создают много ценности я4:03:45занимаюсь диффузии новации да я видел4:03:48просто такие сообщества других4:03:50частях мира и просто не мог понять4:03:53почему этого здесь не дать этот это было4:03:55очевидно что это здесь тоже нужно на это4:03:57было очевидно так а какие оттенки так4:04:00далее это но дальше уже все сделали4:04:03другие папу я только на первый толчок4:04:06правильно правильный толчок и правильное4:04:09зерно и правильные смысл и вероят туда4:04:11потому что мы дальше все кто уже дальше4:04:13присоединялся и присоединяются наша4:04:16задача эти смыслы как раз удержать4:04:19развитие эти ценности удержать так вот4:04:21сообщества про женщин удивительное4:04:24вещь4:04:26я до сообщества как и очень многие4:04:29участницы говорили о том что да есть4:04:32круг женщин но в целом в женском4:04:34каком-то кругу в женском обществе в4:04:36женском коллективе4:04:37извините пожалуйста я не очень хочу4:04:40находиться и это на самом деле было так4:04:44и многие об этом говорили и4:04:46но мы начиная мы встречаемся в4:04:49сообществе мы формируем у нас общества4:04:51по принципу малых групп работает там и4:04:53сары формируем первые свои группы и я4:04:55как лидер сформировала свою группу 4 уже4:04:59больше 4 лет назад и мы начали просто4:05:03встречаться в той ритмики сообщества4:05:05которое у нас есть 1 2 недель мы4:05:06встречаемся по принципу вот сегодня это4:05:08очень популярны мастермайндах мы4:05:10обсуждаем и4:05:12в моей группе абсолютно точно произошло4:05:16волшебством и через4:05:18год полтора наверно вот этих встреч мы4:05:22стали не просто подругами у нас4:05:24настолько теплые настолько плотные4:05:27отношения именно в рамках сообщества про4:05:30женщин как бы трудно представить как бы4:05:33мы где вы могли сойтись мы разного4:05:35возраста и разного там положения для4:05:38разных каких-то профессий его друг мы4:05:41здесь это я уже сейчас уехала в другой4:05:44город я сейчас живу в москве самая4:05:47группа остается и я под мы поддержим4:05:49отношения на поддержку раз продолжает4:05:51эта группа работать и встречаться и4:05:54общаться и помогать и поддерживать и4:05:57мы не можем назвать этому и вместе все в4:06:01сообществе ищем термин как кто же мой4:06:03друг другу в сообществе про женщин4:06:06потому что ощущение что это не просто4:06:09подруги был термин сестринство но но он4:06:12не очень красивая оказалось до хотя есть4:06:14ощущение что как сестры но пока4:06:17остановились на злой подруги и и счастье4:06:20большое для наших женщин они сами это4:06:23отмечают что вот как раз в возрасте4:06:2530-35-404:06:2850-50 дальше женщины могут найти себе4:06:31подруг в этом вот в таком вот это4:06:34работает кстати как раз принципу4:06:36мастермайндах форум руб их по разному4:06:38называют4:06:39там просто формируются глубина и за счет4:06:43этой глубины искренно во обмена4:06:46количество часов которые требуются чтобы4:06:49очень сильно друг другу доверять так4:06:51далее сильно сокращается до получается4:06:54во первых вот эти регулярные встречи4:06:55каждые две недели мы4:06:57с твича он и что-то вместе делаем мы4:07:00делаем вот эту группу мы бы войн мы4:07:02выносим разные темы их обсуждаем делимся4:07:05опытом и так далее да это он получается4:07:08итоге парус к гепар ускорения про eeprom4:07:12огромного количества4:07:15прожитого опыта вместе на как бы это это4:07:19работает всегда со всеми везде4:07:23это4:07:25кстати думаю лучше перерыв покушаю лучше4:07:28перерыв просто там где-нибудь на столик4:07:31поставь пожалуйста4:07:32это очень4:07:35важно и сочетание в доверия как раз и4:07:38поддержки потому что именно в этой среде4:07:41как мы поняли в своей в своей вот среде4:07:44на примере моей группы что через но не4:07:48может уже 2 года прошло наших встреч и4:07:50мы вдруг стали затрагивать такие темы4:07:53которые девчонки град и ни с кем не4:07:55обсуждал а и4:07:56звенящая тишина в этот момент происходил4:07:59как я имел проблем просто что было было4:08:00может быть темы отношений с мужем или4:08:04даже внутреннюю отношения к себе когда4:08:08женщина искренне рассказывает что-то4:08:11только этому кругу вот она больше не4:08:14рассказы дальний психологу не подруге4:08:16своей потому что она четко понимает4:08:19никуда за границы этого круга не выйдет4:08:22это конечно да кстати очень важный такой4:08:25если мы сейчас попытаемся какие-то4:08:28принципы вы вида4:08:30разделять какой-то общий секрет4:08:36мы с детства это очень хорошо помним4:08:39когда это нас объединяет а мы сразу4:08:41друзья и какие-то вещи которые ты4:08:44делишься только где-то до4:08:47регулярные встречи например здесь чисто4:08:49механически посмотри да4:08:52мы же бы же как бы эволюционировали до4:08:55вот мы были в природе в природе на его4:08:58ты ходишь где-то по этой природе и здесь4:09:01ты видишь какого то другого человека4:09:03первый раз это очень опасная проблем4:09:07вещь может быть 2 разошлись там как то4:09:11типа ну вот здесь границах или или4:09:13наоборот что-то там передали эту игру но4:09:16потом это происходит второй раз трети4:09:18нас тут мозг уже фиксируют что это будет4:09:22происходить в будущем и чтобы эту4:09:24ситуацию обезопасить нам надо как-то4:09:29да нам надо как-то быть ну и получается4:09:33особенной особенно быстро формируются4:09:35дружба когда эти встречи происходят без4:09:39не запланировано если ты запланировал4:09:41твой мозг уже ожидает а ты забронировал4:09:43встреч но если ты кого-то4:09:46встречаешь постоянно да вот может даже4:09:49про себя вспомнить какого-то человека ты4:09:51три раза подряд уже сразу хоть давай4:09:54слушали уже третий раз да там4:09:57приз это автоматически происходит то или4:10:00если ты ходишь под я много приезжала в4:10:02жизни доходишь в какой-то финт зал или4:10:05куда-нибудь хочешь и вот ты за одним и4:10:07тем же человеком там 10-20-30 раз уже4:10:10виделся и не поговори уже какой-то4:10:12дискомфорт внутри да уже такая блин надо4:10:15поговорить потому что это ненормально4:10:16ряду свое сделать более такой вот как4:10:20раз безопасной потому что когда мы с4:10:21человеком поговорили мы лучше его поняли4:10:24нам этот человек перестает быть опасно4:10:26здесь знаешь какой момент познакомиться4:10:29вот это ведь знакомства когда мы долго4:10:32может быть часто видим человека мы можем4:10:35с ним познакомиться перерастет ли это в4:10:37дружбу да тут на потом что интересно4:10:41потом мы вместе же цели достигали раньше4:10:43охотились вместе мы даже не нужны были4:10:45друг другу да там надо было доверять4:10:47дружить это жизнь и смерть но даже4:10:50сейчас мы по также поэта природе ходим4:10:52потом ты в этом фитнеса на примере с4:10:54мужском да я не на панаму женский4:10:56придумать ты в этом зале работаешь потом4:10:59тебе иногда нужно помочь потому что ты4:11:01делаешь жим лежа кто-то должен4:11:02страховать ты зовешь вот этот вот4:11:05познакомился а потом другим служб вас на4:11:07губы потом ты его вы начинаете вместе4:11:09друг другу помогать и что-то помощь да и4:11:13что-то вместе делать потом вы еще еще4:11:16там4:11:18поговорили он оказывается готовиться к4:11:21кому-то чему-то и ты тоже готовишься к4:11:22этому чему-то и вывод вместе друг другой4:11:24и вот здесь уже такая появляется мини4:11:27дружбы4:11:28вот так она наверное формируется ну4:11:31психологи говорят кстати 1200 часов4:11:35кому не нужны вот форум группы4:11:38показывают что 100 часов или там если4:11:42форум группа каждые две недели полтора4:11:44года это 30 встреч каждая встреча4:11:47сколько длится два часа вот 60 часов4:11:52формируют сильную дружбу4:11:55сильную дружу и гепар ускорение4:11:58происходит за счет того что появляется4:12:00глубина4:12:01быстро-быстро конечно наверное4:12:04несравнимо падаешь вот как будто бы есть4:12:06разные оттенки что ли дружбы я не знаю4:12:09уж они есть нет я сейчас сравниваю4:12:11допустим своих подруг по про женщин и4:12:14своих подруг с детства с которыми вот4:12:16как раз тысячи и тысячи уже часов это4:12:19действительно как словно бы разные здесь4:12:24вот этого вместе мы можем с про женщин4:12:28мы можем вместе что-то придумывать нас4:12:30что-то объединяет сейчас актуально но не4:12:34факт что я позвоню им среди ночи да4:12:36потому что все таки тут есть4:12:37определенная субординация мы на самом4:12:40деле мы очень дружески друг другу4:12:42настроены но мы не влезаем в какие-то4:12:45вот совсем такой видим интимный круг а с4:12:48теми с кем 1200 и больше часов прошли и4:12:50скорее всего мы за это время прошли4:12:52какие-то горе стены ника да мы уже у4:12:55смогли порадоваться друг с другом и друг4:12:57за друга мы уже смогли его длина даже4:12:59поссориться и помириться и вот в этом4:13:01случае и я знаю точно что этим мало ли4:13:05что друзьям я могу обратиться если4:13:07понадобится в любое время так же как и4:13:09они ко мне и сорваться и поехать и и4:13:13посидеть рядом послушать если вдруг это4:13:15понадобилось до или поддержать вот это4:13:18правда есть вот в часах наверное есть4:13:21смысл часах совместно куда может быть4:13:23вот моя форум группа мы уже4:13:2712 лет это делаем 12 уже тоже прошли но4:13:32там да и уже друг друга на все праздники4:13:34и свадьбы и дни рождения и рождения4:13:37детей и плохо но все и там уже это уже4:13:41это уже тотальное братство это уже это4:13:45уже родственники4:13:47это уже роскошь4:13:49круг или там у вас и мужской женский не4:13:53только мужск восемь человек4:13:55только мужской это как раз к вопросу4:13:58который всегда звучит если дружба может4:14:00между мужчинами и женщинами4:14:03да я для себя ответить отмечаю отвечаю4:14:06что есть если опять же у меня есть4:14:08друзья и все уже со временем нашего4:14:12детства и юности мы все выросли все4:14:14завелись семей же он мужей всеми вернее4:14:18но не прекратилась наша дружба потому4:14:21что мы уже и жены мужи все узнали и4:14:23совершенно нормально но мы можем с4:14:26каким-то из моих друзей с мужчиной мы4:14:28можем пообщаться мы можем поговорить4:14:30конечно мы не рванем вдвоем никуда не4:14:33поедем до здесь тоже есть определенные4:14:35правила но такого плана дружба есть4:14:39доеду в других условиях когда один на4:14:42один до мужчин и женщин и дружит может4:14:44быть это и удара баса честно должно быть4:14:47правда то что правда да вот иногда4:14:49бывает там и где-то4:14:52много свадьбу за последние семь лет а4:14:54где-то на свадьбу приезжаешь там бывает4:14:56на по миру невесты там или ум уж них а4:15:00вдруг4:15:02противоположного пола и видно абсолютно4:15:04не вооруженным глазом что это больше чем4:15:07ну и что бедна прогнуть что там есть и4:15:10сильные переживания всякие и это вот они4:15:14честно значит есть другие чувства и они4:15:16просто роста под дружбой их если4:15:19попытались атаковать их да если других4:15:21чувств действительно нет никогда4:15:23даже наоборот бывает да когда кто-то4:15:25дружит и потом пробуют4:15:28добавить отношения и не получается4:15:31потому что но не него дни не получается4:15:34не пор как то есть такая даже поговорка4:15:37что не порти сексом дружбу потом таки4:15:40это4:15:41годы показывают по большому счету что4:15:44это важнее окажется под сохранить дружбу4:15:48такие вот поэтому-то точно существует4:15:50надо просто смогу честно оценивать что4:15:54есть что иногда иногда в одном человеке4:15:56может быть одно в другом другое да4:15:58соответственно это все таки там4:16:01прирастает какую-то любовь и ревность4:16:03ревность кто выдам я4:16:07перед глазами прям конкретные ситуации4:16:09но там это но я думаю что она существует4:16:12это интересно4:16:15есть такие такие не знаю интересные4:16:18аспекты первое есть многие думают что4:16:22дружба должна всю жизнь быть по практика4:16:25показывает что есть восход закат нужен4:16:28вот как раз как-то сказала4:16:30да вот появляются новые люди кто то с4:16:34кем то можно встречаться их вспоминать4:16:36прошлое ну мало что объединяет в текущие4:16:40как бы и переезды и дела разные но тем4:16:43не менее есть такая действительно4:16:45безусловно какая-то доверие и навсегда4:16:47данном ли ценность4:16:49дружба как самоцель мы дружим и4:16:54интересно но вот например у людей под4:16:58какие то люди уходят и они очень сильно4:17:01переживаю то может быть это естественно4:17:03а новые люди очень многих не появляются4:17:06кто-то уху самый стандартный вариант4:17:08наверно да у людей максимальный пик4:17:11количество друзей концу университета а4:17:14потом постепенно и постепенное снижение4:17:17и4:17:19в конце да когда вас по сути да и4:17:22количество действительно к концу жизни4:17:25очень многие4:17:26особенно те кто легко ссориться и плохо4:17:30мерить ну как бы да так это там просто4:17:32остаешься в конце один если у тебя такие4:17:35высокие стандарты по поводу всех людей и4:17:38потом в конце 1 ну ты знаешь что на4:17:41самом деле все конечно конечно вот4:17:44например если не поддерживать4:17:47а нам дано не знает здоровье но если мы4:17:50его не будем поддерживать 50 годам или4:17:52там 60 годам скорее всего мы уже утратим4:17:55зато toeic 30-40 то же самое отношение4:17:59которые в наши любовные отношения когда4:18:02мы на пике это начали если мужчин они4:18:06поддерживают и не оба не подкидывают вот4:18:09этих самых дров в костёр до отношений то4:18:11разумеется что сам но сойдет на нет ну4:18:13наверно психика так устроено и что тоже4:18:16не скажу как это психологи бы трактовали4:18:19и абсолютно также дружбой я точно4:18:23понимаю что мы4:18:24ты не сможешь удержать друга вот ну не4:18:27сможешь ты можешь делать все возможное4:18:30чтобы вы вы сохранили эти теплые4:18:32отношении дружески но если допустим на4:18:35самом деле моя подруга уедет другую там4:18:38не знаю страну в другой город или вот4:18:39как я сейчас переехала и4:18:41у нас полностью поменяется окружении4:18:44поменяется на график жизни и мы4:18:47перестанем друг другу звонить вполне4:18:49вероятно что у нас любой ганза а мозг4:18:53при да будет страдать физически это4:18:55работает с точки зрения нейронных связей4:18:58мозг вот есть некая так называемая4:19:02важная связь дам он был связь с чем-то4:19:06очень важным когда начинает гаснуть4:19:09мозг вызывает все биохимические реакции4:19:12депрессии потому что мозг депрессия тоже4:19:15создана для того чтобы ты менял свое4:19:17поведение соответственно какая-то важная4:19:20связь теряется мозг вызывает депрессии4:19:22чтобы ты рано или поздно догадался что4:19:25надо вот по нейронным связям опять4:19:29прогонять энергию да как бы но это так4:19:32чисто механически наверное слишком4:19:35упрощенно но это очень бордало есть4:19:38такая книжка lost connection а там под4:19:40потерянная связь там вообще говорится4:19:43что очень большая часть депрессии из-за4:19:45того что сейчас люди сейчас легко при4:19:46стали переезжать очень много разорванных4:19:48связей люди живут далеко от своей семьи4:19:51в которой выросли и это очень большая4:19:54нагрузка для для человека соответственно4:19:58если вы переехали и нужно нужно вот4:20:02чтобы по этим неровным связям стреляла4:20:05стреляла до соответственно почему люди4:20:08на приходит на могилу4:20:10потому что иначе невыносимо4:20:14иначе невыносимо вот эта связь она вот4:20:18это все равно туда ходят и разговаривают4:20:22человеком да там их и вот это это очень4:20:25сильно успокаивает очень хорошо и так же4:20:28надо делать получается надо приду у нас4:20:31такая раньше у нас объединяло что мы4:20:33вместе учились а теперь на что будет4:20:36объединять какие варианты часто4:20:38воспоминания объединяют на счет нового4:20:40ничего не происходит и на этом тоже4:20:42дружба содержится достаточно не вы друг4:20:45другу езди 1 год носок от родиться 1 14:20:48год я к тебе приезжал один раз готэм ко4:20:50мне и мы вспоминаем например это4:20:53некоторым даже на всю жизнь этого4:20:55хватает и не надоест но если в дружбе4:21:00совсем ничего не будет нового4:21:02происходить то вас на воспоминаниях тоже4:21:04далеко уже не уедешь и и я вот поэтому4:21:07понимаю что4:21:08мы все таки вот в дружу дружба это тоже4:21:12деятельность это тоже нужно все таки что4:21:14то делать и либо это ритмика например4:21:16пусть это будет звонков если мы живем то4:21:18или ритмика встреч это возможно какие-то4:21:22а давай вместе сделаем или там пойдем4:21:24поедем и или еще что-то потому что нам4:21:26нужны новые события дружески иначе я4:21:30тоже понимаю когда мы встречаемся с4:21:32одной своей компании с которой мы редко4:21:34встречаемся мы встречаемся все время4:21:35вспоминаем потому что это школьный это4:21:38институтские годы это очень насыщенная4:21:40энергетические годы в них еще а кроме4:21:43того оказалось что там это я помню это4:21:45он помнит и мы до сих пор умудряемся4:21:47вскрывать но это скорее редкость я4:21:52понимаю что то редко мы встречаемся4:21:54редко вспоминаем вспоминали бы часто мы4:21:56бы все бы уже вспомнили 10 раз4:21:58переговорили из перестала бы быть4:22:00интересно4:22:01нужно что-то вместе еще делаем и тогда4:22:04мы4:22:06но мы просто опять же your как бы4:22:08развиваем этот какой-то ритуал размер4:22:11назначит однозначно сто процент вот кем4:22:15то можно в походы ходить достались4:22:17кем-то на крещение 1 1 год какая-то4:22:19традиция дорогой кто-то вот на новый год4:22:22всегда там но это очень ценно кто-то4:22:24банные компании да какие то я значит как4:22:28еще думаю все время насчет может быть я4:22:31ошибаюсь мне кажется что сегодня дети4:22:34вот им сложнее дружить потому что у них4:22:37все-таки больше онлайн-мир а я очень4:22:40хорошо помню как моя дочь училась классе4:22:43например восьмом уже вот во все были4:22:45тоже какие-то там у них чат и или что-то4:22:48и она мы в магазине она мне говорит вот4:22:51того тот мальчик мы с ним дружим4:22:53показывает мне мальчика 1 я вот так ты4:22:56подойти к нему она год нет мы дружим с4:22:57ним вот где то там в я не помню то4:23:00вконтакте допустим я краток то нагрета4:23:04так не могу подойти потому что это4:23:06разные миры как я к нему подойду тут мы4:23:08с ним не дружим и с ним вот там4:23:10общаемся тогда не поняла через какое-то4:23:13время я вдруг поняла есть у меня термин4:23:15друзья по фейсбуку с которыми это слабая4:23:19мы видение когда это против человеческой4:23:22прерывает у детей сегодняшних у них4:23:24опыта не сработает это не сработает4:23:27потому что это против человеческой4:23:28природы мы не эволюционируем мы не4:23:30станем как пока тысячи новых версий4:23:33может быть через миллион лет будет это4:23:36будет новый4:23:38эволюционировали вид вот я например4:23:42играл в видеоигры много да и ни одного4:23:46друга из этого из этих эпизодов не вышло4:23:49вот у меня вышли друзья из футбола из4:23:51плавания из форум4:23:54я играл в counter-strike и у меня было и4:23:57команда и все и мы там все гильдии все4:24:02ни одного друга для это просто это были4:24:04анонимные там и кей 177 и так далее там4:24:09ни одного ни одной дружбы я знаю что4:24:12иногда происходит и люди женятся иногда4:24:14там но это очень редко это очень редко в4:24:16основном это анонимная такая люди4:24:18подключаются к кому-то серверу там4:24:20какая-то анонимная толпа какие-то группы4:24:23команды формируются ну она слабая связь4:24:26слабая фантазия это это иллюзия чего-то4:24:31не хватает потому что и вот есть4:24:33человеческая природа и она не изменилась4:24:35и чего-то не хватает , то это эта связь4:24:38но она4:24:42она слабая связь но реально как бы нет4:24:46уверенности нет я не знаю какие там4:24:48наука наверно не знает пока еще все что4:24:51там срабатывает может быть надо надо4:24:55иногда доживут касания может быть что то4:24:57еще может быть запахи может быть не знаю4:25:01какие то не знаю но детям мы наверное4:25:05все таки те по крайней мере из нас кто4:25:08дружат имеет друзей дружеский круг нам4:25:12наверное детям надо его показывать это4:25:15то чтобы дети через нас понимали что это4:25:18такое4:25:19из своего онлайн мира в живом мире4:25:22учились взаимодействовать и как раз4:25:24поддерживать и и дружину сейчас4:25:26улучшается потому что сейчас столько это4:25:29стало час они часто играют с соседями4:25:31именно до 100 с людьми которые рядом и4:25:33так вот там и то есть вот эта мы вместе4:25:35вот когда мы раньше собирались на так4:25:37называемый лан вечеринки когда мы вот4:25:39когда не было быстрого интернета нам4:25:42надо было собираться чтобы играть вот4:25:44там это там было намного больше но я4:25:47думаю да я думаю это не не сработает4:25:49пока они придумывают какие-то поэтому4:25:51надо те же самые что-то вместе делать4:25:54что-то вместе пройти что-то вместе4:25:56прожить очень кстати быстро формируется4:25:58безумная дружба если4:26:01вместе с кем-то проходишь большую полосу4:26:04препятствий4:26:05под армия как полоса препятствий до нас4:26:09на всю жизнь4:26:11если ее так можно назвать до либо у них4:26:13вот я у меня университета на это этом4:26:17это это моментальная дружба тут просто4:26:20потому что все кто то прошел4:26:22да это вот объединяет людей очень сильно4:26:25у нас есть что то что и ты сделал и я4:26:27это сделал мы знаем что это такое и этот4:26:30создает доверие о доверии создает дружбу4:26:33правильно да абсолютно точно и мы сейчас4:26:36про женщин думаем о том как к нам4:26:39девочек но наших дочек а девочек кто же4:26:42привлечь к сообществу мы думаем а школе4:26:45может быть эта школа лидерства для4:26:46девочек ну в общем то тех девочек4:26:49подростков которые у нас есть у самих на4:26:52дочке наших участниц мы хотим тоже их к4:26:56своему сообществу привлекать и тем самым4:26:58демонстрировать им уже даже в их от4:27:0110-15 летнем возрасте показывать что4:27:04такое доверие что такое поддержка и и4:27:06что такое женская дружба что она на4:27:08самом деле не то про которую часто4:27:11говорят в которую не верит она есть и4:27:14она4:27:15это4:27:17это нашу тоже ты когда говорил про те4:27:20какие-нибудь незапамятно давно памятные4:27:23времена когда мы сидели в пещерах а4:27:25мужчины охотились вот женщины там4:27:28все-таки дружили своим кругом потому что4:27:30иначе было не это не можно не выжить4:27:32если ты кому-то будешь там да как как4:27:36ну вот как раз опасность очень сильно4:27:39если ты какой-то живем скиба ребенка4:27:41масло они сравнивали детей они4:27:43доставляли ты там ну конечно поэтому нам4:27:46в природе вообще женщинам нам хорошо4:27:48дружить я не знаешь почему такая пошла4:27:51как-то пошла вот это молва что женская4:27:54дружба на враждебное какая-то отношении4:27:57другу а сейчас мы сами это мы стали4:28:00понимать что это не так и на своем4:28:02примере мы показываем нет но я я не4:28:05уверен что это так в принципе это может4:28:08быть в россии какой-то вот за счет4:28:09элементов каких-то да там сильного4:28:12дефицита мужчин плюс какие-то другие4:28:14факторы4:28:15но вот я я я нападу смотрел олимпиаду в4:28:20токио и это просто настолько бросилась4:28:24база что во всех соревнованиях4:28:26когда выигрывает мужчина он вот залезает4:28:29на под он выше он все он кричит там4:28:32рычит всех этих доминировал да а женщины4:28:37они4:28:39доплывают выиграли и потом сразу4:28:41обнимают всех со это это настолько была4:28:45во всех видах спорта во всех видах4:28:47спорта это было настолько трогательная4:28:50насколько по-другому женщина все-таки4:28:52больше воспринимают группу нежели4:28:55индивидуальность это было это буду всем4:28:58рекомендую посмотрите просто все финише4:29:00олимпиады это просто очевидно и4:29:03получается на самом деле4:29:05в женской как бы биологии больше4:29:09заложено будут группу вот помогая друг4:29:12другу вот это это беда и университете4:29:14везде а не знаю вот моя живым не учился4:29:17финансовой академии там тоже очень очень4:29:20хорошо женщины там объясняя все4:29:23остальное если такое есть то это4:29:25соперничество как правило за какие-то4:29:27ресурсы ну например за мужчину и тогда4:29:29женщина или или вообще за мужское4:29:32внимание и тогда уже женщины и4:29:34так почему говорят часто женскую дружбу4:29:38не верят потому что вероятно4:29:40представляют тех женщин которые борются4:29:42между собой или группа с группой но это4:29:46как правило когда недостаточно ресурсов4:29:49в сообществе про женщин кстати очень4:29:51радостно у нас 70 там с лишним процентов4:29:54женщин замужних женщин с детьми у нас4:29:58очень много многодетных при этом они4:29:59общественные так как у нас общественной4:30:02организации общественница не может4:30:04предпринимателем ноги и вот это4:30:07наполненная женщина4:30:09который которая не борется за за ресурс4:30:12она и способна другой помогать и4:30:14поддерживать и и дружу она не4:30:16предоставляет опасно4:30:18как вы поняли что чтобы дружить не4:30:21должно быть опасность никакой вот4:30:24никакой если у тебя есть даже какое-то4:30:27малейшую опасность все это уже как бы4:30:30защитная функция и очень важно вот нет4:30:33опасность это действительно еду и но я4:30:36думаю она часто ее действительно нет ну4:30:39дружбы распадаются ну например две4:30:42девушки три девушки больше дружили и4:30:45какой-то студенческого все еще не4:30:47замужем и их объединяет что не другу4:30:50вместе тусоваться или там вместе там это4:30:53интереснее да как бы и больше4:30:55вероятность успеха или карт и вот это их4:30:58объединяет но потом все немножко4:31:00повзрослели мужья дети и теперь то что4:31:03когда-то объединяло они же это делать не4:31:05могут эту деятельность до4:31:08ходить на охоту так сказать но4:31:12теперь это это распад это будет4:31:14распадаться если не заменить чем-то4:31:16другим4:31:18то что мы уже говорили до скорее всего4:31:21цикличность она есть редкая удача когда4:31:23дружба длится когда она может в разной4:31:26деятельности переносить когда ее или или4:31:28и и она может быть под немножко при4:31:31гасла потому и снова и она всю жизнь4:31:33есть это редкая удача у большинства4:31:35людей чаще чтобы пусть даже так будет но4:31:38когда есть дружба вот например4:31:39университетского по какого-то плана если4:31:41про женщин уговорить школьно tomoya4:31:44институтского а потом она вышла замуж и4:31:46родила она дружит с какими то может быть4:31:49это с мамочками с молодыми там очень4:31:51тоже в круге у нас даже многие какого с4:31:55в армии так у нас из роддома с кем вот4:31:58вместе рожали и как-то вот4:32:00объединились и тоже продолжают дружить4:32:03видимо вот этот момент он был связующего4:32:06он был очень важным и это может4:32:08закончиться дети подросли и разъехались4:32:10разошлись появляется какой-то другой4:32:12круг и наверное надо тут нечего бояться4:32:15особенно тем кто вот страдает потому что4:32:18и есть люди которые не страдают идут4:32:20дальше а те вот про кого то говорит что4:32:23может он даже чувство потери и депрессии4:32:25нужно понять ну уже оглянуться и4:32:29посмотреть какие еще есть круги да4:32:31получается даже по законам физики у тебя4:32:34по-любому будут отваливаться4:32:38потому что у кого-то там трагедия у4:32:41кого-то у кто-то уехал в америку да4:32:44кто-то за мама заболела на 10 лет а не4:32:48ухаживает у всех какие-то случаи да4:32:50получается если ты не развиваешь себе4:32:52навык добавлять новых ты останешься с4:32:56очень маленьким количестве и в конечном4:32:59итоге вот у нас не мне кажется что у нас4:33:01очень много одиноких ну назовём их4:33:04стариков и кстати молодых участнику4:33:07среди опросов среди молодых они4:33:09одиночество это номер один проблема до4:33:111500 facebook вконтакте группами towers4:33:14ну одиночество чувство одиночества не4:33:17удовлетворяется потребность мозг не4:33:19чувствует4:33:20не получает те стимулы которые4:33:23удовлетворяют какие-то потребности мозга4:33:26мозг думает что что-то не в порядке ты4:33:29всегда один4:33:32человек оправдает конечно это у нас мы4:33:34мы привыкаем каким-то вещам и4:33:37оправдываем но если все таки мы4:33:39чувствуем что что-то не так с нашей4:33:42жизнью сегодня возможность есть она есть4:33:44у мужчин то процентов она есть у женщин4:33:47и4:33:48надо не забывать про то что дружба4:33:51требует времени пусть это в 1200 что4:33:53может быть даже меньше никто тебе не не4:33:56даст вот так вот друга на тебе4:33:58пожалуйста друже это значит что как раз4:34:00должен быть такой путь нужно быть более4:34:03доброжелательным и смотреть с кем-то там4:34:06пересекаться глазами несколько раз потом4:34:08поздороваться потом познакомиться потом4:34:11оказать какой-то пакет максимально4:34:13быстро создать довели до создать доверия4:34:16потом начать что-то вместе возможно4:34:18делать потихонечку и дальше в4:34:20определенно ритмики друг с другом4:34:22общаться и поддерживать это делает никто4:34:25никто ну про я вот не знаю людей которые4:34:29это должно происходить само по себе да4:34:32типа про это нельзя думать это не4:34:35заставит целью вот как часто кто-то4:34:37вот-вот просто ставил себе цель я хочу4:34:41найти новых друзей или нового друга4:34:45вот я вот я знаю один случай вот я знаю4:34:49одного человека он ко мне пришел и4:34:51сказал мне не хватает друзей в жизни я4:34:54делаю вот я щас буду этот год посвящать4:34:57этой теме и он целенаправленно это4:34:59сделал у него получилось4:35:01но так делает очень мало многие-многие4:35:03дума ты должна быть случайно в роддоме4:35:05там вот это все нормально это4:35:07естественно они естественно это образ4:35:09говоря сайт нету сайты знакомств для4:35:11дружбы4:35:12фейсбука но движется женщина но у нас у4:35:17нас как раз сама по себе среда уже4:35:19создана сообщества это среда которая4:35:22фактически там уже все созданы она еще и4:35:26открытое некоммерческое пожалуйста4:35:28приходи в любом городе есть сообщество и4:35:31так как женщины уже в одних ценностях4:35:34находится то есть сама сам по себе4:35:36доверие фактически ну быстрее4:35:39формируется что касается это то что4:35:43касается женщин вот я я прям если кто-то4:35:46вдруг будет смотреть каналы из тех кто4:35:48сейчас4:35:49одинок и хочет найти подруг себе то4:35:52конечно это про женщин или те кто4:35:54мужчины будут смотрите понимать что жена4:35:57у них как-то растеряла всех подруг то4:35:59тоже могут их4:36:01направить в про женщин я тогда говорила4:36:05про эту цепочку я говорила конечно не4:36:07про то что кто-то сядет и начнет и и4:36:09выстраивать но я говорила про то что4:36:11если мы не улыбаемся да не смотрим4:36:15вообще не выходим из дома например не4:36:17здороваемся с каким-то кругом своих4:36:19людей если мы даже у человека нам4:36:22обратился за поддержкой мы там вот в4:36:25спортзале прошли мимо и так далее то4:36:27есть мы сами обрубаем это начало она4:36:30очень очень тоненькая как и в любых4:36:32отношениях она настолько тоненькое что в4:36:35любой момент она все разорвалась дальше4:36:38не . не не пошла а4:36:40если мы4:36:42все-таки ощущаем себя не достаточно4:36:46большом количестве друзей и одинокими то4:36:49таким надо присмотреться на самом4:36:52начальном этапе к себе укроп форум4:36:55группа точно самый быстрый способ4:36:56который знаю но можно новое хобби4:36:59выбрать добуду4:37:01новое хобби точно опять автоматически да4:37:05какие то встречи я кстати недавно был на4:37:08такой замечательной выставки выставка4:37:10камней я даже не знаю случайно проходил4:37:13мимо думаю что то происходит захожу4:37:14спрашиваю что здесь происходит они горят4:37:16это самое важное событие в нашем мире в4:37:20год и такая выставка камней и минералов4:37:23и так4:37:24там просто вот на это выставке гул стоит4:37:27это проза все общаются одновременно и4:37:30все знают друг друга вот у них и так4:37:32обвиняет вот это увлечение это просто4:37:35что-то невероятное там и просто это4:37:37повод они даже вот то там камни а здесь4:37:40стал и они там сидят4:37:42просто так давно уже забыли вообще ради4:37:45чего пришли но мне конечно тема они4:37:47интересуются обмениваются истории4:37:49рассказывают и мне так это понравилось4:37:52вот это чего недавно в дубаях тоже4:37:55прихожу на завтрак и там тоже 15 женщина4:37:59сидит и все в одинаковые костюм к неве4:38:02на велосипеде вместе катаются да они у4:38:04них такое они вместе ездят на4:38:06велосипедах при этом не молодого4:38:08возраста4:38:10про они мне кажется не 20 минут на4:38:13велосипеде покатались и потом 6 часов4:38:17шесть часов они сидели разговаривали4:38:2064:38:22может кстати очень хорошим быть еще тоже4:38:25где найти другой ну или как хотя бы4:38:27возможность это поехать не традиционно4:38:31семьей как вот4:38:33в общем нетрадиционно поехать в отпуск с4:38:36кем-то с кем ты обычно ездил а поехать4:38:39например одному4:38:41мой на мой опыт очень удачный в этом4:38:45плане я поехала два года назад в индию в4:38:48клинику юридическую оттуда в общем4:38:51семьей смысла нет там потому что как то4:38:53ты сам с собой и в этой клинике мы4:38:56познакомились christina bella вич4:38:58которая была у тебя на эфире вот в ваш в4:39:01этом и наш мы и она приехала одна по той4:39:03же самой причине мы4:39:05я ехала конечно не думала будут там4:39:08друзьями не будут но так как я отключены4:39:10от своей семьи от своих от традиционного4:39:13ближайшего окружения так же как и она4:39:15там и открыты любому новому и мы вас нет4:39:18тока приехали мы вот так вот сели за4:39:20стол друг на друга посмотрели и поняли4:39:23что что-то мы не зря сюда приехали да у4:39:25нас очень очень много оказалось тем вот4:39:27мы разговаривали и уже 2 года прошло и4:39:30мы с ней конечно очень хорошо дружим и4:39:31для меня это очень серьезный наставник в4:39:34моей жизни и у нас очень много женских4:39:36тем и так далее но и имеется иду по4:39:38развитию женского лидерства4:39:40предпринимательству и т.д. потому что4:39:42если я приехала туда семьей она бы семью4:39:45может быть и соприкоснулись но мы много4:39:47времени потеряли по своему обычному4:39:49кругу поэтому сейчас только много4:39:52возможностей путешествий люди собираются4:39:54в горы или там нет на конях на озёра на4:39:59алтай туда и туда можно посмотреть и не4:40:02бояться поехать там точно сформируется4:40:05круг куда тоже могут у нас девчонки4:40:07кстати в про женщин тоже так и формируют4:40:10свои на своих районах регионах в группы4:40:14и куда-то вместе отправлялись получается4:40:18такой элемент уравнение до что это имеет4:40:22что-то общее что то что мы разделяем там4:40:25даже может быть болезнь там больнице или4:40:28какую-то проблему или да и вот это уже4:40:30объединяющий фактор это найти свое племя4:40:34и внутри своего под своей группы так это4:40:37точно найдешь каких-то друзей и под но и4:40:41потом вот этот не очень понравилась эта4:40:43мысль про бережное отношение у меня4:40:45например4:40:46в моей системе управления действий на у4:40:49меня есть система управления моим не4:40:51действиями и там все имена про которых я4:40:55должен подумать есть я каждую неделю4:40:57проникнут вместо я думаю смотрю человек4:41:01я знаю что этот человек любит подарки у4:41:03него язык любви подарки поэтому я4:41:06подумаю может быть а у него через два4:41:07месяца дожди и вот так рождаются4:41:10действия которые4:41:13удовлетворяют потребности людей так как4:41:15бы ты должен тоже про это думать про4:41:17каждого надо продумать про каждого что4:41:19же у него происходит4:41:21что же тут4:41:25недавно такое тоже забавный случай так4:41:28знаю твоих друзей и и4:41:31один попал депрессию жутко шутку вообще4:41:36не выходил из дома вот я как раз надеюсь4:41:39что такие люди будут смотреть вот этот4:41:41сериал да чтоб4:41:43его и не мог бы два от близких друга4:41:47один попадает в депрессию потом ко мне4:41:49приезжает когда уже вышел как твой друг4:41:52и так далее когда мы больше не общаемся4:41:54я вот семь месяцев депрессии был он даже4:41:57ни разу не позвонил4:41:59ну там а я потом решил выяснить4:42:03спросил а тот оказывается тоже он тоже4:42:07был очень тяжелом положении получается4:42:09этот был тяжелом положении думал вот он4:42:11 я это тоже по вообще и4:42:13получается так совпало и4:42:16один думает да он мог бы писать и другой4:42:19да и получается они оба4:42:22глупость полная глупость просто а знаешь4:42:25вот на самом деле4:42:28очень часто в дружбу вернее она в4:42:31настоящей дружбе таких наверное нет4:42:33вопросов а то что похоже на дружбу это4:42:36вот как раз а что ты мне дашь или вот4:42:38там позвони 1 пусть он сам не не знаю4:42:41там позвонит напишет так нет и сделать4:42:44потому что мы каждый что вообще не вести4:42:47учет просто надо достать до тяжело4:42:49конечно4:42:51все равно где то там4:42:53не вести учет просто ну рано или поздно4:42:57это ломается если все в одну сторону4:42:58вообще интересно что ломает дружбу4:43:00древность какие то это риск и об если ты4:43:04представляешь опасность это ломает а вот4:43:09у меня один раз была такая ситуация был4:43:13еще когда этим увлекался там в нетрезвом4:43:16состоянии да я там начал падать с4:43:20лестницы там очень опасное место было4:43:23чтобы падать и был человек со мной рядом4:43:26который просто смеялся ему было верить и4:43:28это все это был конец что я понял что4:43:30этому человеку бой будет смешно если я4:43:33смешной и ним ему это важнее посмеяться4:43:37нежели обрaтно это опасность для меня да4:43:41это это для меня это может кончиться я4:43:43даже протрезвел очень быстро очень я там4:43:46адреналин выбросы я понял что ух ты все4:43:48дружба списана вот реальная но она4:43:52это она и ну как бы это было4:43:54потенциальная дружба можно сказать но4:43:57она в любом случае даже если это была4:43:59выдумка и дружбу когда у нас вот такого4:44:01плана уже доверия ломается да когда тот4:44:04просто возможным и с кем-то дружим и не4:44:07попадали еще в ситуации сложные по на4:44:09попав и вдруг нас не поддержали от там4:44:13посмеялись или убежали от этой опасности4:44:15таких такие тоже ситуации есть понимаю4:44:19прекрасно но да у меня такая же ситуация4:44:21один из блога выжили имеется человека мы4:44:23подружились очень близко он работал4:44:26мерседесе я работал в бмв4:44:29я свой годовой отчет со всеми цифрами со4:44:33всеми секретами и его звали роланд а4:44:36моего начальника звай там был роберт ра4:44:40и ра и ра я когда забывал email я забил4:44:43его и просто in the ну я думал и4:44:46неправильный email это был генеральным4:44:49генеральный директор и потом я в копи4:44:51поставил всех4:44:52всех4:44:54виктора и отправил очень горда свой4:44:57годовой отчет всю мою работу все и4:45:04сразу все увидели что там я отправил это4:45:07mercedes а то и все кто в копи стоял4:45:10естественно ну как бы они все за это4:45:12было целое добыл от тела ситуация я4:45:14сразу это узнал и звоню своему тогда в4:45:17другу и говорю я тебе отправил отчет по4:45:20ошибке я понимаю что это очень4:45:23соблазнительно сейчас его распространить4:45:25по mercedes ну я тебя очень прошу4:45:29удалить просто удали и забудь он говорит4:45:33да без проблем я иду к своему начальнику4:45:36говорю я попросил удалить я ему доверяю4:45:40он удалил нет нет нет ты сейчас4:45:43содержится машин ты едешь у mercedes ты4:45:47заходишь в офис проверяешь а не на4:45:49компьютере и я говорю хорошо я поехал4:45:52без ндс ну зашел бы ты что зачем я же4:45:56все удалил и так далее4:45:58ну на этом все закончилось а потом через4:46:01две недели4:46:03совершенно случайно я4:46:06встречаю в баре в баре и финансовый4:46:09директор mercedes и мы там разговариваем4:46:12и там она горько мне кстати так4:46:14понравился твой отчет4:46:16такая хорошая и4:46:22я говорю какое четно ведь ну вот мы все4:46:25мы собирались 23 часа обсуждали твой4:46:28отчет весь марс4:46:31вот это было что-то вот и вот если4:46:34написать инструкцию как поломать дружбу4:46:38разложите секрет своего друга с бегите4:46:41смех с места где опасности и он4:46:43поставьте его 14:46:46подведите его дабы его там в работе или4:46:49в чем-то4:46:50переспите с его4:46:52древность любые ниже доброжелательные4:46:55мысли все это это это такие вещи которые4:46:59как раз мы мы царапаем мы вернее даже4:47:02уже если да еще говорю что бери про4:47:04бережность когда говорю я говорю что4:47:06наша задача мир настолько сейчас4:47:08агрессивные острые что вот задача просто4:47:11нас как людей ну не знаю там в дружбе в4:47:14любви просто меньше царапаться насколько4:47:17возможно в отношениях словах4:47:19когда такие вещи происходят мы мы на4:47:22самом деле уже раз сколачиваем это все4:47:24мы просто колотим в дизайном можно4:47:28оправдать любыми эмоциями но мы мы все4:47:31это дело колоть или сколько у нас4:47:34времени она закончила кончилось всё да я4:47:36такая раздо единственное что в конце4:47:38хотела совсем сказать потому для меня4:47:40вот очень важный момент буквально одну4:47:42минутку4:47:43дружба вот у меня здесь рукав на4:47:46заставке моя бабушка мама моя дочь и я4:47:49как раз вот элемент наверно такой4:47:51женской дружбы в отдельно взятой семье в4:47:54нашей семье хорошая большая дружная4:47:56семья и у нас женское вот это линии в4:47:59семье дружно и я понимаю прекрасно что4:48:02если мы можем4:48:05где-то там дружить и в своей семье4:48:07например не дружить не выстроить этих4:48:09дружеские отношения то очень мы тоже так4:48:11себе друзья и4:48:13еще одна вера такая добавка последнее4:48:16что тем кто сейчас думает про дружбу4:48:18посмотрите на свою семью выставили вы4:48:21там дружеские отношения с родителями с4:48:24детьми с братьями сестрами так далее4:48:27начните хотя бы с этого дальше уж точно4:48:30появится много друзей оси здорово4:48:33спасибо огромное тебе оси мне кажется4:48:35точку прекрасного скрыла сложную тему4:48:38[музыка]4:48:43мог не прийти но пришел обслужил девять4:48:46лет в вооруженных силах российской4:48:48федерации4:48:49серийный предприниматель4:48:51семьянин исследователь и путешественник4:48:54совершил одиночное кругосветное4:48:56путешествие длиной в четыре с половиной4:48:59месяца основатель проекта пользы боевой4:49:02и президент благотворительного фонда наш4:49:05фонд дамы и господа встречайте4:49:07игорь магелланцы4:49:11мандарины и4:49:28единственности может4:49:30[смех]4:49:37достигать спасибо огромное что ты прям4:49:39из4:49:40прямо самолета на банкет да4:49:45[смех]4:49:47я тебя очень ждал потому что мне так4:49:50много я когда рассказывал про темы и4:49:53тема самопознания постоянно твоя фамилия4:49:57твоя фамилия твоя фамилия ты у тебя4:49:59теперь репутация4:50:02гуру самопознания мы будем говорить не4:50:05только про самопознание вообще счастья4:50:07как путь как цель я вот мне отец всегда4:50:11говорил что человек рожден чтобы быть4:50:14счастливым иногда думаешь если несчастья4:50:17цель жизни а что тогда царь и что что4:50:23если несчастье что что может быть тогда4:50:25цель самое интересное этот вопрос многие4:50:28так и не задают это для чего все это4:50:31жизнь . вообще сама сам вот этот процесс4:50:34задавание вопросов как раз вот этот путь4:50:36самопознания и у меня у самого когда4:50:38первый раз я себе задал вопрос вообще4:50:40зачем я живу вот в этот момент мне4:50:42кажется начался сам процесс и себя но4:50:45осознавание себя и в принципе уже смены4:50:48фокуса на счастье когда была в армии это4:50:52было нет это было 9 лет армии это очень4:50:54много но это прямо на пути меня грузил4:50:56на военных всяких там но на учениях если4:50:59ты про это туда вот но с точки зрения4:51:03каких-то именно комплекте нет вот у меня4:51:05он просто просто рано этот путь начался4:51:07потому что у меня школы уже было войны в4:51:10саровском учился на вот поэтому я кричит4:51:13удар она залетела и это был такой4:51:15достаточно серьезно для меня потому что4:51:17в принципе в юности это было все про4:51:20ограничение про преодоления про4:51:22дисциплину и4:51:23ровная противоположность того что ты4:51:25делаешь сейчас4:51:27но кстати я не сразу я не сразу4:51:29изменился и долгое время ровно на этой4:51:31энергией ехал сколько у тебя друзей4:51:34трудились армии за армии4:51:37но4:51:39мы четверо точно вот именно друзей да то4:51:43есть это те с кем у меня и общие4:51:45интересы и действительно ки и глубокие4:51:47отношения когда мы действительно эти4:51:50отношения не просто ну вот как типа мы4:51:52прошли какой-то путь вместе поэтому4:51:54общались вот все-таки история совместных4:51:57том числе сейчас дети потому что меня4:51:59один из партнеров в бизнесе это мой друг4:52:02с которым я в суворовском у соседних4:52:04кровати спал это после этого мы с ним4:52:07вместе в университете в ночи столько4:52:09прямо длинный путь поэтому но это много4:52:12четверо друзей поживут после такого4:52:15времени но армия на в этом плане видишь4:52:17дает очень крутой опыт ты имеешь4:52:19возможность посмотреть на то как человек4:52:23проявляется в разных ситуациях и ты по4:52:26сути наблюдаешь за человеком 24 на 7 до4:52:28потому что мы же вид казарме вся как бы4:52:31вот но вся наша жизнь проходила все4:52:33время в контакте друг с другом это не не4:52:36получается значит нам прийти по4:52:38притворяться и выйти то есть ты здесь4:52:40как бы но там на протяжении этом4:52:41суворовская тоже три года вот на4:52:43соседней кровати и хочешь не хочешь ты4:52:46там ты в любом случае сталкиваюсь с4:52:48ситуациями где становится понятно кто ты4:52:51есть и это конечно позволяет близкие4:52:54отношения стали но мы с не об этом4:52:57все-таки ты вот какой-то момент задал4:53:00вопрос вопросы но многие люди так и не4:53:03задают они живут так и вот в жизнь такая4:53:06вот так это все4:53:07если бы я был когда-то в северодвинске4:53:09там очень много таких людей4:53:13реально и4:53:16вот 1 но ты очень много что сделал с тех4:53:20пор ты наверно вот я бы мы обсуждали что4:53:23нет школе урока самопознания что странно4:53:26вот без шуток но да но и все равно вот4:53:29реально люди выходят из университета и4:53:32не знают где они находятся по самым4:53:36основным спектром который существует до4:53:38вот просто и делают абсолютно не4:53:43интуитивно может быть на подсознание не4:53:45какие-то выборы пробуют себя в чем то но4:53:47очень много ошибочных решений очень4:53:50много просто реально4:53:52это в целом в моем понимании это такая4:53:56большая проблема всей образовательной4:53:57практически сейчас системы потому что4:54:00пусть себя изучать на важных на важных4:54:02вопросах никакого фокуса очень много на4:54:05внешнем но вот если ну 0 до 0 по4:54:08самопознание много может быть есть и4:54:10мало и может есть это и много но из всех4:54:13вариантов что можно сделать ты сделал4:54:15все что при почти все я бьюсь намного4:54:20прошел но я думаю что я ищу начале пути4:54:22до4:54:24чем дальше идешь тем больше понимаешь4:54:27что4:54:29ты ты топишь за то что без самопознания4:54:33путь к счастью будет очень ну вот просто4:54:38там все начинается на то есть надо4:54:39понимать что есть такой тезис я в свое4:54:43время его4:54:44ребята с боем услышал на любой может4:54:47стать любым и в целом ну с ней можно4:54:49согласиться к яду я думаю я не согласен4:54:52с этим согласен любой может в любом4:54:56стать лучшей4:54:59чем он был точно понимаешь ты будешь ты4:55:03однозначно ты не станешь майкл джордан4:55:06нам ну ты можешь однозначно стать4:55:08намного лучше чем ты сейчас играешь4:55:11баскетбол как бы я для себя этот тезис4:55:14немножко тоже по-другому перефразировал4:55:16свое время любой может стать собой и вот4:55:19эта история как раз про самопознание а4:55:21потому что пока ты живешь ориентируясь4:55:25на внешние а то есть пытаешься как-то4:55:27соотнести себя с теми ролевыми моделями4:55:30которые предлагают им голливуд либо там4:55:33не знаю какой то иное кино да там вот ты4:55:36в этот момент не приближайся к себе не4:55:38насколько проблема вот если говорю там4:55:40про школу университет в том числе это4:55:42проблема связана с тем что4:55:44ребенка не пытаются познакомить собой4:55:47ему горя так тебе надо выучить вот это4:55:49вот этой вот этой тогда ты будешь4:55:50успешным там по каким то внешним4:55:52критерием не разберись дорогое что тебе4:55:55важно как у тебя талант и что у тебя в4:55:58базе чем у тебя уже научили а вот как ты4:56:00можешь взять раскрыть себя и это там4:56:03один из замыслов которые для себя на4:56:05жизнь взял том что есть и там вернуться4:56:06к теме счастья на моем понимании но без4:56:10какой-то большой игры которые ты сам4:56:12себе придумываешь так вот такой типа я4:56:14хочу вот как бы в рамках этой жизни вот4:56:16такую сделать историю вот без этой игры4:56:19не получается и я для себя такую все4:56:22время определил иди к себе4:56:25нет это с точки зрения на внешний4:56:27реализация это сделать свой вклад в4:56:29изменения образования потому что мне4:56:31кажется что как раз этот переход от4:56:33образований которая сфокусирован на том4:56:36чтобы подготовить человека просто для4:56:38того чтобы он потом стал в какую-то4:56:40социальную иерархию4:56:42родился и тебя там готовят всю дорогу4:56:45что ты потом занял место не знают у4:56:46бухгалтеров когда4:56:48за раньше зачем тебе нужно было4:56:50самопознание подожди4:56:52какой сам никогда к нам нужны инженеры4:56:55врачи4:56:57милиционеры нам нужны вот эти конкретные4:56:59люди и для этого самопознания не нужно4:57:02ну единственно где самопознания была4:57:04нужна нам нужны чемпионы олимпийский4:57:06поэтому детей отбирали да там и4:57:08студентам большие руки ноги длинные там4:57:11и и ты худенькие тебя брали там в4:57:14плавание или в баскетбол или волейбол4:57:17такой генетический отбор дыра ну ну это4:57:20больше внешне да то есть это то что4:57:22легко определяется тренер должен был4:57:24увидеть своими глазами я вижу в тебе4:57:27потенциал да ну там учителя выбирали4:57:30себе учеников это все-таки они у них они4:57:33все-таки чувствуют да там учитель физики4:57:36он брал себе там или профессор по физике4:57:38брал себе аспирантов не просто так4:57:41правильно каких-то не нового в любом4:57:44случае тех кому интересно а потому что4:57:46по сути но с ребенком если вот у меня4:57:48есть две дочери4:57:50если просто следить за их интересам то4:57:53ты уже начинаешь приближаться к4:57:55пониманию как бы внутренние суть куда4:57:57они размещают свои интересы стоим4:57:59действительно сейчас смотрим в кайф на4:58:01при этом нужно понятно что сейчас4:58:03современном мире немножко4:58:06выстроить но правильное взаимодействие с4:58:08цифровой частью за диджитальный потому4:58:11что но там очень много таких4:58:13как сказать приемов которые внимания4:58:16просто съедают вот если их оставить4:58:18спокойно в комнате не начинает играть ты4:58:21видишь во что они играют что увлекает их4:58:23и можно просто следуя за их интересам4:58:25дать возможность им именно раскрыться а4:58:27вот не подготовить их чтоб они там стали4:58:29какими-то вот просто раскрыться и вот4:58:31это такая небольшая интересная игра для4:58:34меня с точки зрения мина мои вида4:58:35интересен извините это решаемо уже все4:58:38для этого ей да просто надо сделать4:58:40предмет самопознание и просто4:58:43ставить над собой эксперименты чтобы4:58:46узнавать себе лучше ты делаешь себя но4:58:49образы в университете был бы там4:58:52вставьте эту задачу выяснить какую-то4:58:55собрать какую-то информацию4:58:58ты увидишь сразу часть пойдут4:59:01библиотеку в интернет и нагнали будут4:59:04research это часть начнет звонить людям4:59:06но варианту дам те кто пойдет pressure4:59:09чуть это интроверты те кто начнет4:59:11звонить людям этот яркий экстраверт кто4:59:14сейчас в эру интернета до сих пор есть4:59:17люди вот знаешь если вы видите звонят и4:59:19говорят слушаю вас карты как называется4:59:21вот4:59:22[смех]4:59:25[музыка]4:59:28реально но они настолько x для них это4:59:31просто естественное4:59:36спрашивает это крутая что надо это вот4:59:39ты узнал себя по одному спектру4:59:41экстраверсии но интроверт и посередине4:59:44там много таких же параметров много4:59:48огромное количество и вот тот правильно4:59:51вытащил ну как один из параметров и4:59:53потому что по сути если там но4:59:55просмотрите немножко не то что глубже4:59:58данным там как я к этому наши да есть5:00:00такая внутри скажем так опция духовное5:00:03развитие в виду долгое время тоже для5:00:05себя пытался разобраться что это такое5:00:07под этим термином же подразумевает5:00:09каждый свою и вот спиритуальной я в5:00:13какой-то момент понял что это на самом5:00:14деле выявление вот этих противоречий и5:00:16вот обрети ну по сути процесс5:00:19становления там обретение5:00:20диалектического единства если так можно5:00:21выразиться когда ты берешь начинаешь5:00:23сращивать потому что на самом деле нет5:00:25ведь в чистом виде экстравертов5:00:27интроверт а тут мы все время где-то вот5:00:29как бы и пока мы не определим свою вот5:00:32эту точку в которой мы действительно в5:00:34балансе потому что опять же у меня был5:00:36период когда я думал что баланс5:00:38недостижим но сейчас двигаюсь продолжают5:00:42двигаться где-то упирать где-то съезжая5:00:45понимаю что все равно можно можно к нему5:00:48приближаться да это такая как бы игра в5:00:51которой у тебя хотя бы понятный выигрыш5:00:54если ты но если у тебя получается потому5:00:56что во всех остальных случаях garena5:00:57меня там по-разному я пробовал пробовал5:01:00бегать когда там свои жизни там стоял5:01:03для себя5:01:04ну скажем так на текущий момент уже5:01:07невыносимые условия что я помню у меня5:01:09один из таких важных как раз5:01:13периода в жизни он связан с тем что я5:01:17прям под загнал себя в5:01:20сложных задачек на себя пошел там5:01:23кусочек такой сначала он залез на5:01:25эльбрус спустился у меня через там три5:01:28дня десятидневное голодание знаю что тут5:01:30такой как бы такой плотный5:01:35жизненный путь вот и как раз я помню на5:01:38девятом дни голодания5:01:40если дело думала причем это к себе мучаю5:01:44ноткой будут у меня возник такой вопрос5:01:46я понимаю что я вот на эту зашел5:01:48спустился с него ну конечно но эндорфин5:01:51и ты как бы чувствуешь это победу этот5:01:54вкус у тебя полнота жизни но это же5:01:57мимолетно а то есть он проходит 123 дня5:01:59и начинает смываться ты уже как бы5:02:02дальше идешь и вот я тогда себе как раз5:02:04этот вопрос задал повторно типа если5:02:07несчастье то что5:02:10остальное терпишь боль дорожишь там5:02:13лактат на и отравление5:02:15дай дает ли она тебе действительный5:02:18вкусность моменте да но дает ли она тебе5:02:2110 у меня тогда появилась тоже один из5:02:23принципов в рамки я достаточно много5:02:25внимания уделяют целеполаганию да мой5:02:28минском сбалансированного один из5:02:30принципов это он значит тогда мотивация5:02:32лучший дисциплин что я понял что когда5:02:34ты начинаешь внутри своего вот этого5:02:37жизненного потока искать то что тебе5:02:40нравится на и наполнять этим жизнь плюс5:02:43даже если тебе что то нужно на нута5:02:46понимаю что там тебя манит какой-то5:02:48результат но путь к этому результату5:02:50лежит через том какое преодоление на5:02:53самом деле практически все можно5:02:54полюбить а вот у меня в моей жизни то5:02:57мой личный эксперимент связан с бегом5:02:59вот у тебя как все с удовольствием5:03:01бегать5:03:02вот они всегда 51 процент времени5:03:07контрольный пакет5:03:09[смех]5:03:12друзья с тобой варили сильно начал5:03:14спорить если бы говорили 24 часа назад5:03:17по поводу дисциплина и мать его ну5:03:20только что передо мной сидел5:03:22чемпион мира по рентгену5:03:25который5:03:27сказал что5:03:30дисциплина меньше 50 процентов5:03:34представляешь5:03:36что он больше половины времени делает то5:03:39что ему кое-что хочется это меня это5:03:43поразило вообще а иначе психика не5:03:45видишь то есть но можно можно наверное5:03:47какой то промежуток времени то что5:03:49наверное точно однозначно можно5:03:51заставлять себя но в какой-то момент5:03:54просто тело начну показывать и вот у5:03:57меня говорю я там с собой стал там5:03:58эксперимент я бегать ненавидел то есть5:04:00от меня прям бег это было вот вообще5:04:02принимают у себя после армии такая5:04:04вообще отторжение тоже нас там постоянно5:04:06гоняли что ни день то кросс как они вот5:04:09я в какой-то момент думают dk поставлю5:04:12такую задачу по люблю бег и полгода мне5:04:15понадобилось до момента когда я побежал5:04:18свою перу полумарафон в удовольствии 215:04:22километр в удовольствия я сначала он5:04:24добавил туда обучение бегал на эллипсе5:04:27смотрел образовательные ролики место5:04:29развитие образования то что мне нравится5:04:31взял немножко добавил того что мне уже5:04:33нравится и постепенно постепенно5:04:35постепенно постепенно он просто вкатило5:04:37начну с книжками бегать потом музыку5:04:40прослушать как раз вот патрик between5:04:42здесь тоже выступала говорил что до5:04:44большинство людей5:04:46большие перемены в жизни стиле жизни не5:04:49реальны и для большинство людей бо самый5:04:53быстрый путь это полюбить то что ты уже5:04:55делаешь это например бизнес там сельском5:04:58хозяйстве каком то образом и ты можешь5:05:01всегда думать наверняка в электронной5:05:02коммерции в интернете там все круче но5:05:05самый быстрый путь это так почему не5:05:10полюбить сельское хозяйство если уже ты5:05:12этим занимаешься данный образно говоря5:05:14там если хотя бы один человек мире кто5:05:17это любит5:05:20наверно есть такая мы сюда можно5:05:22полюбить что-угодно абсолютно вопрос5:05:25опять же знаешь как не должно быть5:05:28такого что ты не можешь если ты внутри5:05:32почувствовал дутым пульта сменить свой5:05:34трек что ну в моем понимании все равно5:05:36вот это полнота жизни она появляется5:05:38тогда как то позволяешь себе хотя бы в5:05:41своем сознании ей управлять на когда-то5:05:43такой допускаешь я могу управлять его5:05:45реальность разные на эту как бы часть5:05:48тебя там мнение есть что все5:05:50предопределено или наоборот мы там5:05:52полностью творцы но мое ощущение что5:05:54правда где-то посередине то есть тут как5:05:56бы очевидно что есть his tranque но и5:05:58дозатор мы внутри такого коридор вот он5:06:02очень широкий5:06:04по крайней мере он достаточно для того5:06:07чтобы играть на внутри этого каретами и5:06:10конечно само качество этой игры5:06:12определяет но вот тем насколько ты готов5:06:15глубоко своим вниманием залазить5:06:17процессы у меня в свое время состоялся5:06:19разговор с одним очень близким другом5:06:21который вот в теме счастье но для меня5:06:23метр вот прям реально ментов что я5:06:26понимаю что я постараюсь с ним еще5:06:27реально вот как бы ток ток начинает и5:06:31один из секретов счастья которым я5:06:34передам это ну а мне просто про свою5:06:37жизнь рассказывала я как бы просто взял5:06:38ее секреты такой внимательно слушал вот5:06:41это умение глубоко проваливаться те5:06:45процессы которые ты занимаешься в 25:06:47интереса в жизни но помимо бизнеса это5:06:51вот он кемпер и серфер и он реально до5:06:54талого kemper и до талого серфер и вот5:06:57мы когда с ним ездили на кемпинг я я5:06:59понимаю что у него внутри каждого5:07:01процесса детали какие-то вот он там как5:07:04знаешь5:07:06в европе да там барбекю если жарят там5:07:09реально люди разбираются горбики я помню5:07:11когда мне подарили барбекю ними сне в5:07:13такую книжку подарили пути потому что он5:07:16щепа ольхи так берет куда ладно я свифти5:07:19ну а вот он как бы под прям детали и у5:07:23него очень полная внутри вот этого5:07:25момента до соприкосновения с реальностью5:07:27то есть это реальность она прям вся5:07:28живая к сожалению но зачастую то там5:07:31обыватель и по себе могу заметить но как5:07:34бы в большом количестве сфер показа5:07:36своей жизни но это просто такой некий5:07:38объем а то есть просто недостаточно5:07:40внимания я уделю для того чтобы5:07:42провалиться туда и тоже сельское5:07:44хозяйство полюбить а потому что там же5:07:46много много того что очень вкусно но5:07:49если смотреть на этого объема че тут как5:07:52бы коровник свинарник можно статуя когда5:07:55крепли готовился у меня утра до старта у5:07:59меня был чек-лист и5:08:027070 это вот даже тяжело что можно там5:08:06придумать вообще5:08:09одно движение какие5:08:12ну я там заморочился вообще то так ну5:08:16вот только так возможно то есть если5:08:18говорить опять же результате да и в том5:08:21числе не5:08:23если рассматривать результат не только5:08:25конечную точку но и путь движения к этой5:08:27точке вот тогда как раскалываться должно5:08:29это кстати вот главная наша тема да вот5:08:31пути . и как больше ощущать до в5:08:35конечном итоге больше когда счастья путь5:08:39весь путь как можно сделать так чтобы5:08:42счастья было по всему пути не только в5:08:44конце когда солидуса слез5:08:47это вопрос да вопрос за интересно5:08:51много разных на самом деле внутри всей5:08:55этой истории5:08:56аспектов но наверное так попробует5:08:58собрать 3 точно важные вот который там5:09:01прям как бы надо выделить первое это5:09:03смысл над с ним и если ты не в состоянии5:09:07наполнять смыслом каждое событие внутри5:09:10твоя жизнь если просто как бы5:09:11пролистывать что тяжеловато для меня в5:09:14свое время как раз работа над тем чтобы5:09:16вообще самому себе определить да просто5:09:19этот как бы самому себе я уже в какой-то5:09:22у меня знаешь перестал искать истинный5:09:24смысл жизни я понял что этот как воле5:09:26сюда если не существует ни космос так5:09:27чего не выдумать как будто определяешь и5:09:30ты начинаешь внутри то смысла5:09:31распаковывать уже любой момент это5:09:33первое смысл цели которые тебя ведут5:09:36потому что логика в этом5:09:39если нет цели и смысла для тогда и5:09:42дороги нет5:09:44она она перестает быть для тебя5:09:47настолько полной как будто сейчас просто5:09:50посмотрю как бы не видите да вот эти вот5:09:53не видеть тех удивительных вещей которые5:09:55происходят твоя жизнь да потому что он5:09:56много ведь удовольствие от жизни атакуют5:09:59радости в интересе когда тут прям вау5:10:02там что-то здесь что то есть но если у5:10:04тебя нет какого-то смысла который тебе5:10:07ведет то тогда у тебя не будет5:10:09возможности вот эти события которые5:10:11происходят как-то соотносить а пойдут5:10:14какие-то события ну как бы идут а тут ты5:10:17видишь блины это тебя приближает5:10:19реализации смысла и это какой-то для5:10:21тебя урок и этот человек появился твоей5:10:23жизни и что-то привнес не буду тебя5:10:26наполненность больше ещё один важный5:10:28момент это управление восприятия вот эта5:10:30работа со своей картиной мира потому что5:10:32но это прямо деле навык уметь правильно5:10:36интерпретировать все что происходит5:10:38твоей жизни а уметь вот управлять своим5:10:41восприятием и недавно заказывал высшей5:10:44школе экономики исследования ну и мы с5:10:45ними проводили такой достаточно5:10:48интересны5:10:49собирали данные и5:10:52выстраивали эта модель от ключевых5:10:55навыков которые необходимы человеку для5:10:57того чтобы как раз5:10:58развиваться сбалансированы вот один из5:11:01навыков это вот управления восприятия5:11:03должен уметь правильно воспринимать5:11:06любой событий и5:11:093 разузнать все искажения которые есть у5:11:12человека до который добавляется неточное5:11:16мышление ты просто думай ты твое5:11:18мышление не соответствует реальности не5:11:21как-то как бы если ты можно и это нужно5:11:24постоянно колибри ровать смотреть искать5:11:27многие люди даже думаю то что там5:11:29вот она будет есть одна один мир и что5:11:33там5:11:34как менять призму или перспективу это5:11:37для них какая-то абстрактная вещь5:11:39при этом видишь это надо взять на старте5:11:43определиться для себя в том числе штуку5:11:46реальность у меня тоже в свое время5:11:48были на эту тему мои внутренние поиски я5:11:52когда пришел что у тебя формулу прям для5:11:55себя реальность равно события плюс5:11:56реакции события она может быть любым но5:12:00твоя реакция она определяет в итоге ту5:12:02реальность которой ты находишься мы5:12:04можем с тобой не знаем выйти на улице5:12:06сейчас идет снега дождь из можно меня5:12:08обидится то допустимо моя реальность5:12:10будет не знаю кому там грустно и5:12:12тоскливо я буду как бы сидеть там а могу5:12:14посидеть радоваться все потому что тут5:12:17тоже очень важна для того чтобы внутри5:12:20этого процесса нормально эффективно5:12:21двигаться это понять ты для себя что5:12:23определяешь что такое realise третий5:12:27аспект важно это состояние потому что но5:12:30если говорить опять же про счастье в5:12:33пути когда ты прям действительно ну5:12:35нужна энергия нужна5:12:38наполненное состояние при чем здесь5:12:41опять же вопрос ответственности5:12:42сколько спишь что есть занимаешься ли5:12:46спортом достаточно лестно этом секса5:12:48какие то есть ли у тебя практике если5:12:51вообще в принципе проактивные отношения5:12:52к этому что я в свое время когда как раз5:12:55моей запустил эту5:12:59публичный проект вот у меня была5:13:02возможность большое количество людей5:13:04через себя пропустить и5:13:07удивительно что для многих вообще это5:13:10просто не не в зоне внимания ты знаешь5:13:12как бы мое состояние он такой какой есть5:13:14и потому плохо как бы поспал ну там вот5:13:16как то что то кисло такой тусим полная5:13:19передача ответственности и5:13:21воду спортсмена так не работает5:13:23спортсменов там либо5:13:25таки стартовое время тебе и вы выделили5:13:28им принципе без разницы ты там сова или5:13:31кто ты там и какое время и вот у тебя5:13:33выпало время 1145 и может быть в этот5:13:37день ты плохо тебе надо в этот момент5:13:40создать состояние5:13:42с потенциал5:13:44даже на олимпиаде да их там же двигают5:13:47там тут грету назад или у тебя там перед5:13:51мне один раз перед стартом подвинули5:13:53время 15 я только разогревался мне надо5:13:5620 минут чтобы разогреться и после пяти5:13:58минут все все надо и все еще и что ты5:14:02будешь делать ты либо умеешь вызывать в5:14:04себе быстро вот это состояние шакира5:14:08счета что там дают временно подготовку5:14:10мне надо это происходит как всегда жизнь5:14:13house of house к сожалению да и не так5:14:16уж уважительных спортсменам относятся5:14:18знаешь и тебе скажу там на олимпиаде там5:14:21могут просто там5:14:23журналисты не приехать на церемонию5:14:26награждения или забыть про кого-то это5:14:28все про жизнь5:14:30ну вот умение управление состоянием5:14:33ну хорошо смотри . ты очень красивая у5:14:37то миссия такая да давай попробуем5:14:39сделать вот из всего ты попробовал все5:14:43или многое ноты на при этом ты в начале5:14:45пути5:14:47если бы ты делал курс5:14:51не для школы давай школу там в5:14:54университете5:14:56который называется5:14:59узнай себя или не знаю как мы как как бы5:15:03ты назвал его5:15:05но я бы наверное все таки wog вокруг5:15:07индивидуальную траекторию развития вот5:15:10как бы вот в этой области потому что все5:15:11таки эта история про некую процесс5:15:14значит вот это индивидуальной траектории5:15:16развития5:15:18как вот у тебя тебе университет сказал5:15:21вот мы тебе выделяем 200 часов для5:15:24студентов чем of на повода чем но начал5:15:28этот это точно самоопределение то есть в5:15:31любом случае человеку но в моем5:15:32понимании нужно для начала сделать выбор5:15:35взять свою ответственности что я в про5:15:38активный режим перехожу вот и для начала5:15:41хотя бы описать свои текущие ограничения5:15:44что мне мешает что мне мешает что я хочу5:15:46что я не хочу просто хотя бы какую-то5:15:49ясность но я пишу дневник для меня5:15:52например это мой инструмент исследования5:15:54своих текущих состояний да там своих5:15:57текущих ограничений вот дальше следующим5:16:00этапом после того как ты видишь доводка5:16:02и текущую5:16:03архитектуру смысл и своей дату и что ты5:16:07сейчас для себя пляж как смысл текут5:16:09культурную принадлежность потому что5:16:11na'vi тоже определяет то есть вот то5:16:13место где ты вырос как он он тебя влияло5:16:14как культура и религия которая тебя5:16:17окружает как она влияет на после этого5:16:20как раз идет процесс выстраивания5:16:21механики управления восприятие на5:16:23следующий шаг это как ответственность за5:16:26формирование и корректировку твои5:16:28картины мира а то есть если ты считаешь5:16:31что те мысли и установки это данность но5:16:36на текущий момент мы взрослеем мама папа5:16:40школа-сад как бы они нас формирует но5:16:42когда мы подросли может состоянии5:16:43сказать себе что нет я там не знаю хочу5:16:45поменять их восприятие5:16:47реальности вот дальше это состояние а5:16:51потому что как только ты начинаешь хотя5:16:54об этом базовый какие-то ограничения5:16:56корректировать причем инструмент уже5:16:58есть то есть они вот элементарно5:17:00инструменты те же аффирмации которые5:17:02заезженные а вот как будто на ней на них5:17:04многие не реагируют а я реально каждый5:17:06ну не каждый тогда уме там три четыре5:17:08раза в неделю практике утренние и я по5:17:10аффирмации используя ближай наработаете5:17:13а хотя это простая вещь то есть ну ты5:17:14просто начинаешь но уровню5:17:17такой элементарной практике5:17:18корректировку своего восприятия дальше5:17:21состоянии потому что нужна энергия чтобы5:17:23двигатель на тебе нужно понимать что5:17:25влияет на твой состоянию я в свое время5:17:27когда к этой теме подходил я для себя5:17:29списке писал что съедает мне энергии что5:17:32мне дает энергию у меня было как у5:17:34военного знаешь в армии есть такая тема5:17:37конверты на разные случаи да там типа5:17:40война командир части вскрывает конверты5:17:43там написано что делать на там если там5:17:45не значит вот у меня также был на себя5:17:48чувствую что меньше размотала я просто5:17:49открывал список и что-то делал а что-то5:17:52не делать то что я понимал что в этот5:17:53момент когда энергии мало я уже не такое5:17:56осознанное я уже могу как бы начать5:17:58бургерами заедать еще чем то да и вот5:18:00для того чтобы в момент вот этого5:18:03бессознательного своего разбитого5:18:05состоянии не провалится еще ниже списке5:18:07под управление состоянием5:18:10следующее это управление эмоциями это в5:18:12моем понимании следующий такой важный5:18:14блок потому что у5:18:16нас нашей реализации она во многом5:18:19зависит о взаимодействии с людьми но5:18:21если ты на своей стороне не научился5:18:24управлять займется место проваливаешься5:18:25в обиду в гневно то есть ну как бы тогда5:18:28в принципе но очень сложно выйти на5:18:31действительно глубокие отношения5:18:33будет постоянно какая-то такая проблема5:18:36на твой стар и это можно знаешь так типа5:18:39первый большой модуль из 200 часов это5:18:42где-то 100 потому что то что мы сейчас5:18:44обсуждали это все про тебя лично ты5:18:47такой описываешь что-то будто вот и ты и5:18:50ты есть вот то это вода не шел а теперь5:18:53ты вот входишь наблюдательную позицию и5:18:56наблюдаешь за самим собой текау5:18:58интересно почему же ты там вот здесь вот5:19:01перевернулся почему то здесь там5:19:04потух дата это позиции исследователя я в5:19:07свое время тоже5:19:08когда пытался себе на старте ответь на5:19:11вопрос и вообще с чего я состою у меня5:19:14тогда появилась ты знаешь описание некой5:19:16внутренней архитектуры есть вот эти роли5:19:18которыми мы обычно но как бы привыкли5:19:21представляться друг предприниматель5:19:23семьянина но это же как бы костюм есть5:19:26это наша как бы внешней рот вот внутри5:19:28давно понимание уже идут позиции я тогда5:19:31для себя выделил три а это зависимая5:19:34такая стартовая позиция когда мы5:19:36реагируем на окружающую среду как-то там5:19:38зачем-то и и потом следующие деятельная5:19:41когда мы переходим от уже мы повзрослели5:19:42мы уже сами начинаем проявляться и 35:19:45позиции это как раз исследователи а и5:19:47там как бы начинается то на самом деле5:19:49вот эта игра в мастера когда ты можешь5:19:51взять как бы типа а дай-ка я попробую5:19:54себя взрастить и вот это вот описание5:19:57смыслов это как раз попытка ты же по5:19:59сути создает вот эту версию 2.0 и потом5:20:02начинаешь ее раскручивать а вот там то5:20:05что я назвал шаги это первая часть а5:20:07дальше уже коммуникации что все как5:20:10будто с собой немножко поработал дальше5:20:12отношения с людьми управления5:20:14отношениями для достижения цели да5:20:15потому что одно дело когда мы5:20:17умеем с тобой выстраивать глубокие5:20:19качественные отношения другое дело когда5:20:20мы умеем выстраивать отношения которые5:20:22позволяют нам достигать совместно цели5:20:25как бы другой немножко вид на5:20:27взаимодействие вот потом уже реализации5:20:30а то есть принципе принятия решения5:20:32анализ информации да потому что если мы5:20:33говорим про вот эту реализацию про уже5:20:35деятельность там есть свои скиллы свои5:20:37навыки кто направил и уже завершающей5:20:40такая знаешь как5:20:42завершающий шаг этой цепочке это5:20:46управление саморазвитием то есть после5:20:48того как ты сделал уже действия в5:20:51реализации да вот в этом векторе у тебя5:20:53появляется обратная связь от окружающей5:20:54среды на что получилось что не5:20:56получилось ты уже как бы ты можешь свое5:20:58эмоциональное состояние там читать и на5:21:01основании этого наметить следующий виток5:21:03да типа так окей я здесь определяют для5:21:06себя такие задачи для проработки на5:21:08следующий год и по сути такая вот как бы5:21:11спиральная динамика на следующая как раз5:21:13задача с вышкой это соединить вот эта5:21:17модель что я тебе по сути описал как бы5:21:19базовую на этом эта модель ее соединить5:21:23уже со спиральной динамики потому что на5:21:25разных уровнях развития личности5:21:27немножко разные набор вот этих навыков5:21:29которым развивать знать что то что у5:21:32меня очень нравится вот или то что у5:21:35меня очень близко с того что ты говоришь5:21:37это ты прогоняешь себя через опыт да ты5:21:40себя вот просто вот эту давай посмотрим5:21:43как тебе будет внутри вот это вода там5:21:46барон смотришь доп и через это опыт и5:21:50вот я поставил опытом могу ли я полюбить5:21:53бег опыт если я буду вот так делать ух5:21:57ты смог и5:21:59таким образом ты формируешь через это5:22:01опыт и форму лишь мировоззрение5:22:03сформируешь свою реальность и узнаешь5:22:05сам себя на какие-то вещи ты пристал5:22:08делать да вот на горло зита зачем я себя5:22:10мучу или там голодание или на горы5:22:13хотелось5:22:15артрадол продолжил просто поменял подход5:22:18потому что первый раз я разобрался5:22:21просто на локтях то есть мне было очень5:22:23тяжело когда пошел второй прошлом году5:22:26восходил на килиманджаро я поменял то5:22:30что подходит я ну город на самом деле5:22:33отдельные тренажер для сознания потому5:22:35что в горах я тоже очень одну важную5:22:37вещь проверил и вот как-то прыгнул на5:22:41что это точно та а у каждого свой темп и5:22:44это ведь про жизнь это вот опять же5:22:46возвращаясь к теме счастья а вот это5:22:48один из5:22:50мотивацию лучший дисциплины первый5:22:52принцип а второй у каждого свитер5:22:54огромное количество скида связки но5:22:58связки ведь тоже подбираются с ума от мы5:23:00как бы окружаем себя людьми с которым мы5:23:03идем до в этой связке кто-то может быть5:23:05как бы ну там более вынослив он в этот5:23:07момент как бы но где-то может быть5:23:10помогает поддерживать но точно не должно5:23:12быть так вот как я сделал когда5:23:14поднимался на эльбрус сделал я лучшего5:23:17гида я стал связку самыми просто мощными5:23:20ребята не просто такие киборги и откуда5:23:23мы так мне точно да наверх я с ними я5:23:25погнал я тебе честно скажу я чуть не5:23:27умер по дороге вот прям реально не5:23:30просто повод минуте там было пуль ствола5:23:3380 протяжении там я обратно потерялся от5:23:37группы пытался просто на рюкзаке съехать5:23:39горит они у меня там просто я прям5:23:41умирал за5:23:42физически вот когда поднимался на5:23:45килиманджаро я уже так не делал я уже5:23:47понял вообще о чем города я нашел тех с5:23:50кем мне комфортно идти в одном темпе а я5:23:53спокойно5:23:54своем темпе забрался получил5:23:56удовольствие5:23:58по фотографировался спустился то есть но5:24:00это вообще другой кайф пришел ли я позже5:24:04чем если бы я встал в какую связку супер5:24:06киборгами может быть но какая разница5:24:08этот возвращаясь вопрос а что же5:24:10все-таки важную жизнь важно ты ведь на5:24:13самом деле вот это вот наполненность5:24:15зачем убиваться что туда забраться когда5:24:19можно спокойно чуть медленнее забраться5:24:21туда же хорошо давай попробуем такую5:24:23быстро уж так как ты человек отрыва5:24:25попробовал я тебе буду говорить какие-то5:24:27стереотипные вещи которые люди делают5:24:29когда идут на саморазвитие ты будешь5:24:32говорить сразу твою оценку от 0 до 105:24:36насколько лета вообще полная как бы ложь5:24:3910 это круто работает это это и5:24:42вставляешь ли ты этого5:24:46страшного нет нет нет в этом в этом5:24:49упражнении очень много моментов5:24:51связанных с чем во первых искренне я5:24:55считаю что для каждого своя я сейчас5:24:58важно я отвечу на все твои вопросы но5:25:00важно что это моё и начать мое мнение на5:25:03тему моего персонального пути и здесь5:25:06точную зрителям нужно будет знаешь как5:25:08вот опять же услышал свое время со сцены5:25:10один человек сказал понимаю что это это5:25:12правильно что в вопросах развития иногда5:25:16нужно быть свиньей надо съесть все5:25:18потому что только попробовав ты можешь5:25:21сказать скверный способ на верный способ5:25:23опробовать все5:25:2410 10 и воде свою программу однозначно5:25:31генетические тесты сделал использую вряд5:25:35ли какие-то вещи для себя пятерочка5:25:39хуже не будет 55:25:42всякий тест5:25:44пусть она летит с томас хикс какие то5:25:48там а потом на белок и прочее ну вот5:25:52кстати хогана могу порекомендовать для5:25:54меня так хоган было действительно5:25:55интересно5:25:58ну наверно 8 опять же с этим можно5:26:01соотнестись5:26:03я когда цифру восемь понятно5:26:07тщательно чувствует под раскрыта потому5:26:09что любая тест-система да она всегда5:26:12дает нам как бы так среднюю температуру5:26:14по больнице и здесь опять же возвращаясь5:26:17к навыку управления восприятия и5:26:19правильного вот этого сформированного5:26:21навыка интерпретирован я вот там силу5:26:24начинается я когда хоган читал там где я5:26:27видел сильная горилл вот он я крутой я5:26:30беру эту свою жизнь как часть себя там5:26:34где я видел какие-то деструктивные а все5:26:37отлично я понял я вижу я беру эту просто5:26:39в работу с я на этом не проваливался и5:26:41вот это очень важно потому что для5:26:43многих к сожалению для многих вот такой5:26:46может не совсем корректная фразу но у5:26:48меня был мой опыт общения с близкими5:26:52подругой которая в свое время пройдя5:26:54тест хогана по какой-то причине вот как5:26:57бы приняла это как данность и типа ну5:26:59вот у меня вот как бы я вот просто не5:27:01смогу там вот этим этим делом заниматься5:27:03потому что мне здесь вот вот так вот и5:27:05все вот вот в это важно не падает с5:27:09система она как и любой инструмент он5:27:12она должна тебе усиливать просто берешь5:27:14в работу и все и так точно не грустить5:27:17принято5:27:20опросы5:27:22тайные опрос это секретные опросы5:27:25прямого окружения когда ты5:27:28типа 360 360 тебе пишут фидбэк друзья но5:27:33ты не знаешь кто что написал но у меня5:27:35опыта не было тайных именно тайны но5:27:38опыт5:27:40по ч такая приятная честно стиле5:27:43полезная честность вот такой был у меня5:27:46в принципе в моем окружении5:27:47это не скажу что прям такая практика на5:27:51но у нас есть с друзьями договоренность5:27:54что если кто-то видит что начинаешь как5:27:57бы куда-то улетать и вот кстати5:27:59возвращаясь к моему другу мешать с5:28:00которым я спал на кровать соседнего в5:28:03свое время помню он мне очень ценную5:28:07обратную связь дал5:28:08когда я начал куда-то так улетать и это5:28:11было для меня очень важна и такого много5:28:15в моей жизни когда действительно то5:28:17близкие люди горячий привет вот я хочу5:28:20тебе сказать но здесь нужно и уметь5:28:21давать и уметь получать5:28:25работа с наставник5:28:29единстве знаешь как с наставником как5:28:32вот и5:28:33наш образ сразу рисуется никого учителю5:28:36с бородой который тебя ведёт такого у5:28:38меня не было но на протяжении жизни в5:28:41разные периоды были люди у которых я5:28:44учился часто украдкой просто наблюдая за5:28:47ними на за некой ролевой моделью за тем5:28:50как они внутри события тех или иных себя5:28:52проявляли вот такая работа до работа ну5:28:56наверное сюда же можно5:28:59присовокупить коучами нас психолога back5:29:02to me это это точно да одну самой в моей5:29:05практике это такая постоянная история5:29:08единственное что я подаю меня нет такого5:29:11что я там с кем-то работаю на протяжении5:29:13трёх лет а у меня как правило вот5:29:16дистанциями которая бегут со5:29:18специалистом это где-то полгода я5:29:20беру конкретный вопрос под этот5:29:22конкретный вопрос еще себе специалиста и5:29:25с ним его так дальше да вот в том числе5:29:29в свое время отвечал себе на вопрос5:29:31почему я меняю почему ты как бы не нашел5:29:34какого-то одного и не идут омс не пять5:29:36лет раз полгода просто я понимаю что для5:29:39меня работа с коучем и тут прежде всего5:29:42работа со специалистом и через полгода5:29:45начинает формироваться очень много5:29:47личных но как бы отношения да и они5:29:49становятся в том числе ограничение5:29:51внутри работать да и очень здорово когда5:29:53но есть возможность хорошее средство5:29:56подхода вот5:29:58но это странно тоже если5:30:00ты хочешь какой-то вопрос решить и если5:30:04ты занимаешься 10 лет ну знаешь но когда5:30:08ты идешь психоанализ там можно5:30:10заниматься 10 лет вообще разбираю какой5:30:13то надо в психологии какие ответ леня ты5:30:16считаешь вредоносными5:30:19я думаю вредоносных наверное но в прямом5:30:23смысле слова я не вижу да просто есть5:30:27более эффективной для меня и менее5:30:29эффективны для меня мой темперамент он5:30:31конечно все таки5:30:33больше про такую знаешь как бы в5:30:36глубокую трансформационную может быть5:30:38где-то как очень психо активную работу в5:30:42инсталляции ну либо там тот же laif5:30:45spring условно для меня проще как бы5:30:48пройти через какую-то растяжку на то5:30:50есть у меня есть как бы к этому ну и5:30:52любовь по сути обсе я люблю я люблю5:30:54когда этот как бы такая знаешь кризис5:30:56сносят прям как бы твою текущую картину5:30:59мира и ты внутри вот этого5:31:01освободившееся пространство можешь сам5:31:03созидать5:31:05психоанализ например для меня5:31:06тяжеловатой они как бы не смог внутри5:31:08этого работа что это такая вот как бы5:31:11долго когда вы там не знаю обсуждать5:31:14этот мандарин там уже пятую сессию5:31:16мне вот тяжелого5:31:19форум группы мастер-майнде форм группы5:31:22это да это это это обязательно но5:31:24особенно для предприниматель да хотя мои5:31:27конечно личное мнение что это нужно всем5:31:29нам везде используя везде работает как5:31:32бы и для обычных людей даже внутри семьи5:31:35работа в группу кстати интересно у меня5:31:40внутри компании размена внутри компании5:31:42да мы делали между между коллегами вот5:31:45форум группу точно да5:31:49причем ну мне меня сейчас в оплатах5:31:52форум группы для этого была как раз у5:31:55нас первая группа была r2 да вот вот5:31:58хорошая группа была лучшая группа она5:32:02продолжает существовать пустая в5:32:04какой-то момент5:32:06перешёл в от ламп просто уже не смог в5:32:08дпм в какой-то момент в двух был но5:32:10просто уже передок передоз саморазвития5:32:13тоже бывает да тоже рано или поздно надо5:32:15себя применить здесь здесь вот очень5:32:19такой то правильную тему затронул5:32:20саморазвитие не должно быть5:32:23иллюзией реализации на это инструмент а5:32:27вот если говорить ну по сути там есть5:32:29духовная доношу работают внутри нее есть5:32:32материальной реализации в моем понимании5:32:35духовная но помогает внутри5:32:38материализации если ты правильно5:32:40настраивать эту внутреннюю свою суть а5:32:42если ты нам взращивая себе нужное5:32:44качество если ты понимаешься и кричать5:32:46даете возможно реализовать но если ты5:32:49просто залип на и ты начинаешь там не5:32:51знаю с утра до вечера заниматься только5:32:54этим но при этом у тебя ничего не5:32:55меняется в твоей жизни то скорее всего5:32:57на мой вкус это ложный путь и такой риск5:33:01есть запросто даже из того чтобы уже5:33:03обсудили5:33:04человек это достаточно сложное создание5:33:07если себя сделает объектом научного5:33:09эксперимента это достаточно сложно5:33:12экс-премьера и нужно быть достаточно5:33:14образованным человеком который знает и5:33:17математику и многие предметы и так далее5:33:20и5:33:21все это комплексная это космический5:33:24корабль и вокруг этого космического5:33:26корабля можно ходить и одну детскую5:33:28травму следующую детскую травму потом5:33:30оказывается рот все определяет а потом5:33:33раскрыть еще целую область астрологии5:33:35там и5:33:39можно запутаться это надо быть5:33:42достаточно ну мне кажется что можно но5:33:46очень долгое время запутаться здесь5:33:49наверно знаешь как нужно просто для себя5:33:50на старте определить вот эти вот5:33:52ключевые опорные точки а потому что5:33:55опять же если это не помогает в5:33:58реализации мне нужно на что-то пока эти5:34:00но на мой вкус если это разъединяет и не5:34:03соединяет не нужно это использовать свое5:34:05время тоже для себя знаешь настраивал5:34:07свой кампус да какие вот свою жизнь5:34:09впускать знания и практики и какие-то5:34:12взгляды а какие дни я потому что но в5:34:15моем понимании эволюции на нас вот как5:34:17человеческого существа она направлена на5:34:20то чтобы мы осознали наше единство5:34:23моем понимании тут как бы единственно5:34:26действительно стоящий внутренняя работа5:34:28когда я понимаю что блин мы с тобой узко5:34:31на самом деле одно целое что как бы и5:34:34тогда все мои действия в моей жизни они5:34:36соотносятся с тем что я5:34:38стараюсь сделать вклад и пользу всему5:34:42окружающий мир а вот как будто то5:34:44соединения смотрю если этот инструментом5:34:47какой-то да там помогает мне внутри себя5:34:49взращивать это укреплять супер если я5:34:51понимаю что это начинает меня уводить5:34:54куда-то в состоянии когда я начинаю в5:34:56конкуренции в агрессия до в каком-то5:34:59ощущении от этой ограниченности5:35:00выхватывает узнать что-то5:35:02святое другой от нас есть она как5:35:05минимум у нас раньше было одно племя и5:35:07это племя но существовало как один5:35:10организм если ну как бы это факторы ну5:35:13были других поэтому и военные нас есть5:35:17эволюция нас куда нас ведет потому что5:35:19есть посмотреть но вроде мы же все-таки5:35:20стали дружнее как как бы не было разные5:35:24разные пути были темные времена вот но5:35:27все-таки для меня например вот про это5:35:31путь до и в том числе кстати настраивают5:35:34эти компас и очень важно на мой вкус это5:35:39определить на какое будущее ты работаешь5:35:41что для меня в свое время тоже стал5:35:43такой очень важной задачей понять вот5:35:47какой этот образ будущего в котором я бы5:35:49хотел оказаться вместе с моей близкими5:35:52размеренно и это в том числе даёт5:35:54возможность тебе потом соотносить свои5:35:56действия то что ты сейчас делаешь проект5:35:58которым ты занимаешься или5:36:00тот вклад в отношении которые ты сейчас5:36:02сделал он ведет к этому будущему один из5:36:05инструментов которые используют это5:36:07vision борт типа смотришь какие-то5:36:09картинки или смотришь что тебе5:36:12резонирует что не резонируют и ну как бы5:36:14делаешь не картинки будущего пошла вот5:36:17большинство людей визуалы все три вида и5:36:19картинка влади бежим барта там они все5:36:23одинаковые реально борт поймешь как бы5:36:26опять же если я правильно понимаю чем5:36:27лечь да это5:36:29желание дизайн аппликации это в моем5:36:34понимании все равно несколько более5:36:37ограниченной с инструмент нежели точками5:36:40города вот этот образ будущего не смысле5:36:43твоего а вообще в каком мире ты хочешь5:36:46оказаться в мае ну вот для меня в свое5:36:48время стругацкий достать читал5:36:51стругацких знаком очень тебе рекомендую5:36:54как нибудь получится мне кажется5:36:56огромный удалось потому что там описано5:36:59но по сути вот возможная реальность куда5:37:02бы мы могли прийти и я в свое время5:37:04когда познакомился с это реальностью да5:37:06такая фантастика научная фантастика5:37:10я понял что да я хочу так жить я понял5:37:14что я хочу сейчас сделать свой посильный5:37:17вклад что чтобы общество хотя бы ну как5:37:21будто в ту сторону начал двигать скажи5:37:24мне в юности у тебя как фантастика и5:37:26фэнтези тотальная фантазии было хорошо5:37:30лежит присутствовала потому что как5:37:31правило вот у меня тоже рост на5:37:34фантастики и фэнтези и5:37:37на текущий момент я могу точно сказать5:37:39что это позволило мне в свое время5:37:44но что ли больше допускать и это тоже5:37:48кстати история которая позволяет быть5:37:51более счастливым потому что по сути5:37:53живешь немножко в дополненной реальности5:37:55что если только доказательная5:37:59только то что вижу научно по дня научно5:38:02но это вызов5:38:05[смех]5:38:08уже игра нас уже убежал час5:38:11спасибо тебе большое что так топишь5:38:14чтобы изменить образование чтобы мир5:38:17сильно изменился образование не5:38:19изменилось и очень много5:38:21несправедливости происходит люди сами к5:38:24себе и в мире потому что сейчас нужно5:38:27так много разных людей вот просто я5:38:30сейчас вот дела несколько проектов мета5:38:32вселенной я просто понял до глубины души5:38:35как много новых людей нужно как которых5:38:39просто не создаются нигде не школах не у5:38:42них там просто я это очень ценные вещи5:38:45это это это очень большие рынки до5:38:49которые можно охватить поэтому мне5:38:53кажется вот этот путь то вот дизайн жену5:38:56как создать чтобы твоя жизнь и твое 65:38:59жизни совпадал с тем что вот если тебе5:39:0230 лет а тут же там ну как бы уже5:39:05сколько всего уже известно про тебя тоже5:39:07много кстати опытов построил на можно5:39:10мне интересно играть на но и мне5:39:13нравится что ты говоришь равно это5:39:15конечная цель это твои действия до тома5:39:18и применять все это не самоцель поэтому5:39:22это круто конечно мы обсудили конечно5:39:24хотелось еще править астрологии все5:39:27остальные мы заставим это просто за5:39:29рамками как ненаучные5:39:32системы тоже понимаю что наука наши5:39:34сейчас тоже значит она в процессе5:39:36развития не удивится в какой-то момент5:39:39все таки как то начнутся относить нашу5:39:43текущую действительность этим большими5:39:44системами может все равно гарену в моей5:39:47картине мира инструмент достаточно5:39:49работающим ноты к сожалению5:39:53спасибо тебе огромное спасибо что ты все5:39:57эти эксперименты сделал и дал нам а вот5:39:59рассказывать символ это потому что новый5:40:01год новый год солнце вот почему знаешь5:40:05новый год ведь это не просто праздник5:40:07потому что если вспомнить моей дома5:40:10ощущения от нового года это ведь всегда5:40:13время когда мы соединяемся с нашей веры5:40:18я самим собой части она зачастую она5:40:21живут про веру многие религии об этом5:40:24говорят что поверю вашей и вот это вот5:40:27как бы уметь верить в лучше уметь верить5:40:30в то что завтра будет что-то особенно5:40:32интересно для тебя да что ты в том числе5:40:35избран а вот как бы внутри своей жизни5:40:37что ты избрать вот уметь верить в этот5:40:40проект про счастье массивы спасибо5:40:49мог не прийти но пришел предприниматель5:40:53основатель фабрики окон соучредитель5:40:56агентство performance-маркетинга5:40:58adventum основатель форума любит а что5:41:01делаешь дамы и господа встречайте артём5:41:04агабеков5:41:07да5:41:13да5:41:18да много5:41:20сказки5:41:21мне тоже подсказки но я думаю они мне не5:41:24понадобятся5:41:25ты меня может просить почему будда да я5:41:28спрошу почему дубу да но буда буда это5:41:32буддизм или то поддельный вещь5:41:34но буду это буддизм но я принес буду не5:41:36в контексте буддизма в контексте части5:41:39да они очень от буддизм очень много5:41:43говорит про счастье5:41:45например процент и вообще не говорят при5:41:49этом по статистике протестанты больше5:41:51слишком путчисты но по вот этим дело по5:41:55всем опросам это удивит такой5:41:59парадокс мы часто говорим о том что5:42:03до может быть такой да ну вот5:42:07буддизм действительно почти все учителя5:42:10кто в мире преподает часть я почти иную5:42:13очень большая доля будет это правда у5:42:16протестантов насколько я помню книгам5:42:19маг сидора5:42:20[музыка]5:42:22про капитализм как равны протестантская5:42:24этика до основная ценность труд5:42:28когда ты трудишься это уже в общем-то5:42:31себе закладываешь какой-то фундамент ты5:42:34уже в процессе находишься на творчество5:42:37когда ты в процессе ты здесь до дома и5:42:39но они нигде не ставят эту цель да не5:42:42абы как добродетель труд как добродетель5:42:44да да и очень мало я попытался найти5:42:48спикера из финляндии из норвегии которые5:42:51считают самыми счастливыми странами да5:42:53там у них очень мало спикеров про части5:42:57они такие что5:42:58знаешь как вот только что пытался у5:43:01юмориста стенда пора узнать что-то про5:43:05теория юмора он такой ты там5:43:10что значит когда петросян начинает5:43:13объяснять шутки очень смешанные чувства5:43:17вот примерно такая же история5:43:20приезжают из индии5:43:22а когда я был в индии я что то5:43:26немного счастья ты там видел я не знаю5:43:29как у тебя ощущение большей аббат мне5:43:32кажется к ребекка вот там были там5:43:35больше как бы такое ощущение радости5:43:37жизненно там тоже высокий индекс части5:43:41карибах в доминикане мыса время ездили в5:43:45бутан5:43:468 лет назад потому что на тот момент он5:43:48был самый высокий iq часть в мире и нам5:43:52хотелось разобраться понять что там с5:43:56ними делают что там такого что в этих5:43:59людей и счастья и5:44:01мы все допытывались какой-то мере ти до5:44:04если у вас какие-то там тесты на5:44:07какие-то государственные программы5:44:09а все очень просто поскольку у них5:44:11практически отсутствует валовый5:44:13национальный продукт то есть это супер5:44:15бедная страна то правительство сказало5:44:18что король5:44:20королевстве на монархе она сказала что5:44:23мы быть мире части людей потому что все5:44:24как бы вот вокруг этого вертятся вокруг5:44:26счастья материально это член а вот5:44:30счастье-то важно круто а как вы берете5:44:34счастье говорит об уголкам губ5:44:37но сзади ребята проверьте звук мне5:44:40кажется что-то со звуком на поближе к5:44:42микрофону я просто тихо говоришь или5:44:44могу помогу поближе ты можешь прям5:44:46представляли себе так лучше да супер5:44:48супер с сам себе стал слышать лучше по5:44:52качеству5:44:57больше не как они не имеют и кстати в5:44:59международных рейтингах бутан не выходит5:45:02в топ как а знаешь почему на тот момент5:45:04они были потому что там был такой5:45:05параметр я разобрался что оказывается5:45:07они на тот момент оценивали такой5:45:10параметр как экологический след то есть5:45:13нация не может быть on5:45:15счастливый если они и идет5:45:17высокий5:45:19высылки выбросы да а поскольку они5:45:22ничего не потребляют они живут в5:45:25традиционных домах они носят5:45:27традиционную одежду то есть это5:45:28буквально прям прописан если ты строишь5:45:30дом он должен в традиционном стиле то5:45:33есть там реально как фильма последний5:45:34самурай ты туда попадаешь вот у тебя5:45:37самолет и машина это единственные вещи5:45:40которое говорят тебе о том что ты5:45:41находишься 20 рублей все остальное это5:45:44прям 17 18 19 век и видно действительно5:45:49по5:45:50лишь как а ведь человек двадцать лет5:45:53благодаря он получает то лицо которое5:45:57ему дает природа а 40 лет он получает а5:46:00лицо которое он создал сам и видно по5:46:03мимическим морщинам что действительно5:46:06они не в рот то есть уровень вот эти5:46:08углы морщинки вокруг глаз да ты видишь5:46:11что у людей действительно много улыбок5:46:13жизни до что они смеются что именно там5:46:16совсем непросто потому что это еще5:46:18горная страна это один из самых высоких5:46:21аэропортов в мире куда там прилетают5:46:23специально облегченные самолеты но это5:46:25вот это реальный квест туда попали те5:46:28там с трех сторон горы этому это5:46:29смотрится только одна попытка сесть и5:46:32взлететь там специальные пилоты обочин и5:46:35она отрезана от мира слева китай справа5:46:39индия или наоборот ну то есть маленькое5:46:42королевство который между двумя большими5:46:44соседями затерянная никому не нужная да5:46:47вот что они там будем делать и они5:46:49поняли ok мы соблюдаем свою мы храним5:46:53свою аутентичность мы сохраняем свою5:46:56культуру и у них телевидение появилась в5:46:59конце 20 века интернет у них появился5:47:02буквально лет 10 назад и5:47:04ты видишь как вырастает сейчас5:47:06современное поколение потому что совсем5:47:09бедный дом до огород ничего нет вот5:47:12такая прямо хижина глинобитные из той5:47:14спутник в антенн и ты видишь что уже5:47:17возле спутник фонтейна возле этого дома5:47:19ребята кто то играет каунта strike но5:47:23для они до компьютеров может быть еще5:47:24пока не дошли но они уже такие на стиле5:47:27но вот они уже и подражают западу они5:47:29уже по-другому на тебя смотрят и у них5:47:33уже нет вот это взгляда которые есть у5:47:34их родителей потому что вот это здесь5:47:36глобализация как бы счастье5:47:39она за бугром в их случае буквально да5:47:44вот а она уже вселяется в их вы голову5:47:47то есть для них уже не круто что делает5:47:49папа с плугом до что делает мама там со5:47:52скалкой до елена там пряжу придет вот5:47:55они уже хотят другой жизни и это уже вот5:47:57эта идея о том что большой красивый мир5:47:59голливуд да что он находится где-то а их5:48:03там нет это их моменте делать мини числе5:48:06python еще до 3 раза что бог будда5:48:10говорит про дружбу5:48:13я думаю что будда говорит про дружбу что5:48:17для начала было бы неплохо стать другом5:48:20самому себе да во времена это ведь вот5:48:22вот это вот у меня такая любовь5:48:25ненависть5:48:26я как русский немец у меня и так две5:48:29культуры борется постоянно кальман5:48:32но5:48:34проблема буддизма в том что5:48:39для меня скажем тогда что это вечная5:48:43интроверсия вечный фокус на самого себя5:48:46внутрь внутрь внутрь5:48:48нет не говорит про дружбу друже самим5:48:51собой да и вот это мне кажется против5:48:53человеческой природы5:48:55дружить самим собой нет я между вечный5:48:58зеркало вечно зеркало5:49:03вечно смотреть на самого себя мне5:49:06кажется психологически создает депрессии5:49:11ну я в каком контексте сказал что нужно5:49:14бросим другом для самого себя ну что не5:49:17мне кажется вот эту мысль я понимаю да5:49:20ну тоже с другими тоже надо дружить не5:49:22только это правильно безусловно но как5:49:25ты можешь быть за другого как ты можешь5:49:27дружить с другим если ты5:49:30не друг самому себе то есть вот этот5:49:33подход я в порядке ты в порядке он тогда5:49:36существует когда ну я я себя5:49:39воспринимаем как друга я внутри себя5:49:41принимаю да там со всеми своими я про5:49:44хороший друг вот есть такое понятие как5:49:47я да я не я не обесцениваю себя да я не5:49:51гоняю в себе в наш такое на ведь как5:49:54часто происходят у нас это я за собой5:49:57тоже наблюдая то есть есть возникает5:49:58внутреннее китайцы ты чем-то внутри не5:50:01удовлетворен тебе что-то не нравится в5:50:04себе да но ведь это же сложно с этим5:50:08работать с этим себе да это нужно5:50:12признать это нужно себе потратить у тебя5:50:14натягивается пружина и5:50:16в этот момент у тебя появляется какой-то5:50:18внешний триггер какой-то внешний объект5:50:21да где ты тут же эту пружину в качестве5:50:25гра праведного гнева5:50:28высвобождаешь да и тут же объясняешь5:50:30этому парню на дороге что он не прав в5:50:32пробке или сотруднику или кому или5:50:35официанту да потому что на самом деле у5:50:37тебя есть претензии к себе самому но5:50:39тебе гораздо проще сорваться вам не5:50:41потому что ты как бы уже от ее отработал5:50:43и ты еще как бы в роли такого прокурора5:50:45вышли раздражает других чаще всего то5:50:48что есть в тебе тоже 100 проц и такая но5:50:51смотри5:50:52я сейчас выступлю просто не то что я5:50:55просто что ну-ка чтобы у нас была5:50:57дискуссия5:51:01в роли как добиться5:51:04когда научно5:51:06измеряют мозг и отслеживают эти вспышки5:51:10нейроны которые называются мысль5:51:13насколько я понимаю этих мыслей5:51:16возникает за день 50000 и5:51:19от того что мы одну или две поймали и5:51:23изменили или что-то пытались направил их5:51:26очень много а5:51:28тысяч да кабы если ты там вы проговорил5:51:313 аффирмации какие-то но среди 50 тысяч5:51:37но в этот внутренний диалог ты почти как5:51:40лент instagram как ты раскроешь да ну да5:51:43по сути это же то же самое кстати лента5:51:45призом ты из целей скотт там тысячи5:51:49часов в инстаграме или там тысяч часов в5:51:52новостной ленте а потом ты прочитал одну5:51:55книжку5:51:5615:51:58алхимик там за шесть часов5:52:02это просто капля среди информационного5:52:05пока ток окно это это бессильна да это5:52:08бессильна я вот я вот я оцени чески5:52:12может быть смотрю да но5:52:14буддизм еще одну задачу который он дает5:52:16людям чем надо заниматься типа5:52:20остановить5:52:22мысленный вот этот поток себе5:52:25замедлить потом остановить вышел я не5:52:28знаю martin тотально ошибаюсь да вот это5:52:30как бы вот вот это5:52:34состояние недостижимо по природе5:52:38человека ты не можешь остановить мысли5:52:41не останавливаем эй поток не нужно5:52:44останавливать5:52:45я так вот сценических невозможно5:52:48оставить как восстановить дыхание да ты5:52:51умрешь этот момент это это естественный5:52:53процесс это как это дышишь и ты думаешь5:52:59у тебя мозг постоянно он впитывает5:53:01информацию из внешнего мира он и5:53:03обрабатывает и он на эту информацию5:53:05генерит реакции естественно по сути если5:53:08так цени чески взгляда я смогу я щас по5:53:11опасному пути колено немцы да и чтобы их5:53:14занять на всю жизнь ну как бы тебе5:53:16религия же в том числе должна давай 1005:53:19инструкции но инструкции что тебе делать5:53:23запись запрос и вот они говорят там5:53:26работать труд вечно улучшать все вокруг5:53:30и вот если приехать швейцарию там видно5:53:34как это выглядит а когда ты всю жизнь5:53:35там5:53:37не или там русские немцев казахстане они5:53:40вечно улучшают дом никогда не готов5:53:42потом дам достройка здесь достройка5:53:44потом коридор между настройками потом в5:53:46новом забор третье5:53:49да а вот из лучших5:53:52казахи так не делают не делают у них5:53:56просто бывает готовы ту5:53:59в таком составе готовый дом у немцев5:54:03бывает готова дом он всегда5:54:06достраивается переделывается потом обои5:54:08меняются немцы заняли так5:54:10будто не где ты говоришь экономики нет5:54:14средств нет ресурсов нет и вообще5:54:16позиция как можно занять людей на всю5:54:18жизнь5:54:21надо дать задание остановить мысли ну5:54:24или там5:54:26не знаю может быть это неправильно но5:54:30я думаю что если мы говорим про бутан5:54:33это тоже такая5:54:35гипотеза да это тоже такой расхожее5:54:38мнение что если мы говорим про вот этих5:54:41людей то они заняты там сто процентов5:54:44времени тем что они там сидят медитациях5:54:46это достигает цен а ведь это далеко не5:54:48так абсолютно далеко не так они5:54:51занимаются выживанием они крестьяне они5:54:55вспахивают поля они занимаются у ровно5:54:58тем же самым чем занимались немцы5:55:00буквально там не опять колени назад до5:55:02когда было 0 механизация да когда была5:55:05физическая сила вот там тоже хороши но5:55:09такие мощные зимы вот поэтому я5:55:13думаю что безусловно лишь как у нас5:55:16тогда интересный диалог развился то есть5:55:18безусловно религия она должна начаться с5:55:22нацией то есть меня трудно себе5:55:24представить чтобы мы сейчас взяли ее там5:55:27протестантство один к одному там5:55:28перетянули на бутан вот и сказали бы5:55:30ребята вот а теперь арбайтен да вот я5:55:34думаю что у них бы возникла или в индию5:55:37то есть возникли бы вопросы этих людей5:55:40на него нет ли они не поняли бы5:55:42заночевать не хотят также как если мы5:55:44сейчас возьмем немцев да скажи мне5:55:46наложен на них касты да и скажем ребята5:55:49а теперь вы там занимаетесь5:55:50исключительно там медитациями там и5:55:52наверняка найдутся люди и германия тоже5:55:54движение существует до которые скажут5:55:56амура вот моих когда мы счастливы макеты5:55:59по поводу этого наверняка найдутся люди5:56:01которые скажут и будет большинство5:56:03которые скажут учу вот нам нужно делать5:56:06нам нужна работа работать нам нужно5:56:07создавать да а это выплату брус время5:56:10тратим на поэтому я думаю что это вот5:56:14хорошо живет тогда лишь когда это вдох5:56:17выдох да я немножко слушал ваш5:56:20предыдущий разговор с игорем дела за5:56:22дома товарищей и вы тоже с ними говорили5:56:25про развитие и про теории практику то5:56:28есть как будто получил это знание и5:56:30важно чтобы ты его применил вот а потому5:56:34что меняет только опыт то есть именно5:56:36тогда он усваивается тогда он становится5:56:38твоим ты можешь вы себе присвоить тогда5:56:41это навык а так это просто теоретическое5:56:43знание и5:56:44много людей которые вот столкнулись с5:56:48этой темой она5:56:50манит и она по-своему бесконечно и можно5:56:55заниматься бесконечно как процесс ради5:56:57процесса и это может быть неким бегством5:56:59для человека потому что он там находит5:57:02свой покой до свое5:57:05как сказать принятие себя до может быть5:57:09свое созвучное какое-то племя потому что5:57:11вокруг него есть такие же люди которые5:57:13думают также мне близка концепции5:57:16серединного пути до что особенно москве5:57:20на нашем5:57:22кислотно-щелочном мире я там час до тебя5:57:24ехал5:57:26трудно по счетам по 2 часа5:57:30пробками но то есть у нас это как бы5:57:34мы мы не в лесу живем5:57:36хотя сейчас мы записываемся с тобой в5:57:38лесу но в целом мы не живем в лесу5:57:40мушкой то есть у нас только другая5:57:42другая достаточно агрессивная среда вот5:57:45и каждый я думаю что находит для себя5:57:49идентичные ему техники саморегуляции у5:57:53кого-то спорт потому что спорт это тоже5:57:56медитация потому что идет он такой5:57:57регулярно повторяющееся действие и не5:58:00мне тебе рассказывать да в каком5:58:01состоянии находится он когда-то впадаешь5:58:03буквально уже там не какой-то там минуте5:58:05вот да там действительно взирал до мысли5:58:10нет вот суеты нет ты просто вот5:58:13механически выполняют работу и после5:58:16этого ты испытываешь но невероятно5:58:17чувство блаженства потому что тебе еще и5:58:19дело это благодарит за эту работу она5:58:20теперь благодарит они гормонами вот а5:58:23кто то5:58:24кто то кто-то медитирует кто-то психо5:58:28заработать вопрос дозы медитации и5:58:30кстати научно доказано работает и вопрос5:58:34[музыка]5:58:36полчаса в день или 15 часов в день вот у5:58:40нас один мой знакомый5:58:42он делает экспериментом один год5:58:45медитирует ежедневно 10 часов минимум5:58:49большая роскошь то есть если человек5:58:51синода он уже заработаешь он уже5:58:53заработал все деньги мира он может это5:58:56делать знаешь у меня такой вопрос у тебя5:58:59я вот недавно5:59:00сфотографировал скульптуру буду и5:59:03скульптуру работал немца который бьет5:59:06молотком там что-то и в опрос делал5:59:10почти сто процентов ответов почти сто5:59:14процентов ответов5:59:17был вот из нашего русскоязычного5:59:19пространства5:59:21было надо брать лучшего из этого и5:59:24лучшее из этого и комплектик5:59:26интегрировать да это во первых меня это5:59:31очень сильно удивило что pads по сути5:59:34сейчас если говорить про веру в москве5:59:38попытка эклектики из там космоса разных5:59:41там и православному такая да и у меня5:59:44такой вопрос эти системы может быть же5:59:48целостный можно ли его так там вот здесь5:59:51мне нравится здесь мне нравится это а5:59:54здесь мне нравится это у немцев мне5:59:56нравятся красивые дома5:59:59будто они мне нравится что там не знаю6:00:02что и вот можно ли так комбинировать это6:00:05это реально я не стоять у меня не это6:00:08реальное доме спасибо тебе за вопрос я6:00:12думаю что мы первое поколение6:00:14у которого есть возможность это между6:00:18собой интегрировать6:00:19объединять6:00:21буквально еще несколько поколений назад6:00:24те же ним с эти же русские они были6:00:26обусловлены6:00:29спрашивают средой там культуры6:00:32традициями строим да там и монархи тонус6:00:36рабовладельческий строй том коммунизм6:00:38устроим да то есть у нас не было выбора6:00:41не было в этом человека сейчас вот у6:00:45тебя гигантский выбор и это тоже кстати6:00:50очень сильно влияет на6:00:52говоря про счастье это очень сильно6:00:55влияет на то счастье потому что выбор6:00:59ты когда выбираешь одно6:01:02ты автоматически не выбираешь другое6:01:05проводили исследование по поводу6:01:08потребительского уровня6:01:09и насколько выбор сыров магазине влиял6:01:13на счастье человека 50 лет назад и6:01:15сейчас вот 50 лет назад у него было два6:01:18сыра либо твердый либо мягкий и отдельно6:01:22счастье если сыр есть в принципе и сыр6:01:25неважно какой а сейчас он приходит в6:01:27магазин и там их 30 видов6:01:30и набирая один казалось бы он должен был6:01:32участок потому что он выбирает тот6:01:34который хочет но вместе с этим6:01:36автоматически не убирает все остальные6:01:39поэтому вот в этой эклектики6:01:42важно наверное6:01:44понимать то есть не быть обусловленным6:01:46чем-то одним да ну вот какой-то одной6:01:48идеологии философии религии ради бога то6:01:51есть человек может быть обусловлено6:01:53тогда он себя немножечко моей картине6:01:55мира он себя закрывает от остального у6:01:58него на в этот момент исчезает6:02:02возможность быть творцом эти вещи6:02:04интегрировать между собой и тоже6:02:06интересно это же игра здесь и и как6:02:09стать и он ответил на этот вопрос так6:02:12что все взял все системы культурные мира6:02:16и нашел среди них 54 общих камала джек6:02:21до корма ложек я сейчас вторую книгу6:02:24читаю после подкаста наш и там во всех6:02:29культурах мира есть дружба6:02:32стопроцентно это просто базовая6:02:34фундаментальная вещь6:02:37которая чуть не важнейшие как можно если6:02:41бы не было бы дружба мы бы с тобой6:02:43сейчас не сидели до потому что именно6:02:46это качество6:02:47помогать другому и6:02:50вот эти вместе в этой связке про горы6:02:54говорили то услышал идти вместе в этой6:02:56там на альпинистской связки подтягивать6:03:00другого человека помогать ему перейти6:03:01через пропасть или вытянуть его6:03:04знаешь я лет десять назад у нас было6:03:08такое легкое восхождение на кавказе6:03:12кавказский хребет и мы одно время там6:03:15жили6:03:16[музыка]6:03:17кенийском лагере альпинистском лагеря6:03:19безенги6:03:20советских времен еще6:03:22и6:03:23я там забыл мобильный телефон в кафе и6:03:28я пришел туда его не нашел не говорим6:03:32слушая может быть его взяли играть6:03:34слушать у нас такого это исключено чтобы6:03:37кто-то из реки не став взял чужую вещь6:03:40этого не может быть потому что у нас6:03:42уровень доверия такое что когда люди6:03:44идут связки вдвоем по хребту они идут6:03:47этом отдельный трек на несколько дней и6:03:48они идут бывает не по самому как бы пику6:03:52горы они идут по вот этому на на плаву6:03:55да вот эту мышцы снеговом у такому на6:03:58рост вот и они этого не видят они идут6:04:00вот поэтому снегу в эту пропасть6:04:02это снег под первым проваливается и он6:04:06падает в пропасть налево в этот момент6:04:08автоматически за долю секунды должен 26:04:10прибыть на право чтобы они повисли на6:04:13склоне иначе не могу провалиться6:04:14представляешь какой уровень доверия6:04:16должен быть и синхронии между людьми он6:04:20буквально уверяет свою жизнь в реакцию6:04:22другого человека то есть это для меня6:04:23просто я думаю это самый быстрый способ6:04:25создания дружбы вот это упражнение самый6:04:29быстрый проверка6:04:30я просто твой мозг остро осознает остро6:04:35что-либо мы будем вот так либо смерть ты6:04:40знаешь я думаю этот мост же тоже разный6:04:41бывает бывает мозг на cortex бывает мозг6:04:44рептильный на система один из системы 26:04:47и вот когда мы говорим про вот такую6:04:49моментальную реакцию то есть хорошая6:04:52книжка к нам она дума медленно решение6:04:55стран то эту эта история про длительный6:04:57мозг то есть долл рептильный мозг и6:04:59осознает что с этим человеком не надо6:05:01дружить а именно кстати ты это6:05:04чувствуешь нутром да и потом уже через6:05:08свой на cortex тоже начинаешь на6:05:09кнопочку леджер никому ни кола мне6:05:11нравится он такой6:05:13интерес а так по большому счету ведь6:05:15если разобраться мы в течение нескольких6:05:17секунд первых секунд до мы уже в другом6:05:21человеке можем составить впечатление еще6:05:23даже до того как мы вступили с ним в6:05:25коммуникацию еще до того как мы начали с6:05:27ним уже общаться на вербально но уже6:05:29понимаем по образу до холодно горячо6:05:32близко не близка моя не мои вот еще6:05:35почему буду принес потому что есть6:05:37хорошая такая суфийская мудрость что6:05:41человек это не то что он говорит а и не6:05:44то каким он кажется это та атмосфера6:05:48которая возникает в его присутствии6:05:50именно это является настоящим6:05:51свидетельством то есть каждого человека6:05:53есть вот это этот образ на которой мы с6:05:57вами рептильным мозгом в общение с ним6:06:00учитываем и дальше мы уже себе говорим6:06:02как еду я туда и линии но и на это не6:06:06нужно говорить у меня6:06:09моментально доверяю всем это моя вот6:06:12фишка я не знаю почему мой мозг сильно6:06:16ошибается вот в этих6:06:19суждениях наш у меня такой же принцип6:06:23полива кредита верят я не могу сказать6:06:26что я прям вот вот и наш как станут хожу6:06:28там с розовым шариком по кладбищу и6:06:30такой прямо не знаю канала не такой вот6:06:32всем доверяю да и кошельки круглым6:06:34вкладываем но если мы говорим про работу6:06:39если мы говорим про6:06:41сотрудничество слова творчество да то6:06:44мне близка модель что я человека сразу6:06:47кредиту и верой да потому что если я6:06:50этого человека выбран на и не доверяю то6:06:55тогда как он может влететь а если я6:06:58выбрал и дома эту веру то уже одна эта6:07:01вера она способна она его способна как6:07:04вот подъемная сила его способным поднять6:07:07и6:07:07кто-то взлетает кто-то не взлетает но я6:07:12не знаю другого способа кроме того как6:07:15доверяйте делать ставку делал ставку6:07:17доверять да мы тоже обсуждали про дружбу6:07:22что лучше сто раз попробовать и что тебя6:07:2690 раз подведут6:07:29иди и достанется только 10 друзей нежели6:07:34всю жизнь что лучше да вот 190 раз6:07:38ошибиться и тебе будет больно у тебя6:07:41останется 10 либо не доверять и не6:07:45дружить6:07:46но здесь ответ очевиден что6:07:49нужно доверять нужно продолжать доверять6:07:52дальше и делать ставку потому что если6:07:54ты меняешь свою позицию до и ты говоришь6:07:57о кей а теперь вы мне все должны6:07:59доказать то что вы что то ставите ты6:08:01лишаешь себя6:08:03входа новую коммуникацию ты лишь с6:08:07доверием это как с вечерам ты делаешь6:08:09ставку и если у тебя один из десяти6:08:12стартап взлетел это уже хорошо на эту же6:08:14матч динаров да это уже единорог и вот6:08:18просто венчали это деньги да ведь6:08:22основная валюта который идет до денег6:08:24это доверие до вере буквально то что6:08:28идет давили и6:08:29если люди знают тебя как человека6:08:31который доверяет6:08:33они с больше вероятности к тебе придут6:08:36да и с большей вероятностью придут те6:08:38которые этого доверия6:08:40заслуживают потому что это не означает6:08:42что нужно просто на лево и на право да6:08:46это доверие раздавать потому что дальше6:08:48это твоя ответственность6:08:50проявить хороший вкус выборе этого6:08:53человека которому ты доверяешь а потом6:08:56еще спросить а я себе доверяю в этих6:08:59отношениях а то роль который нам не6:09:02будет лежать на я себе доверяя что если6:09:04троллю справлюсь6:09:07он справится я справлюсь тогда у нас6:09:10возникает хороший тандем6:09:12если этого нет если это какая-то новая6:09:15роль для тебя и ты мне уверен что ты6:09:17справишься возможно он тебе кредиту и6:09:19доверим мне очень понравилась твоя6:09:21метафора спенсер потому что де-факто это6:09:24редко это редко но это не значит что это6:09:28не надо делать кто-то скажет в основном6:09:31люди злоупотребляют6:09:32вот мне так часто мне люди вокруг меня6:09:36постоянно пытаются меня защитить6:09:38из за того что я чересчур доверчив но6:09:44это winch6:09:46как бы и что если много злоупотребления6:09:50какая раза пусть аппарат пусть6:09:52злоупотребляют я думаю что в любой6:09:56социальной конструкции которые у тебя с6:09:58окружением безусловно сложилось здесь6:10:00распределенные роли а6:10:02если ты6:10:04идеолог визионер мечтатель да то6:10:08это твой хлеб доверять да потому что6:10:12если ты перестанешь это делать тебя6:10:14исчезнет твою6:10:15твое состояние вдохновения да ты сам6:10:18князь ся да ты у тебя пропадет этот эта6:10:22тяга пропадет вот но а6:10:25бессознательно ли сознательно ты зная6:10:27эту сторону ты можешь себя в этих6:10:30социальных конструкциях6:10:32обкладывать хорошем смысле слова6:10:34партнерами у которых есть вот эта6:10:36функция у которых есть вот это вот этот6:10:38скан на который проверяет другого это6:10:41может быть жена это может быть seo это6:10:45может быть партнер бизнесе6:10:47потому что и у вас также может быть6:10:49внутри проект роли распределены что один6:10:51про на образы про будущее про картину6:10:55больших перспективах про про там6:10:59корпоративная культура другой про деньги6:11:01ну конечно это автоматически я так6:11:03всегда на газ сжал что все остальные6:11:05оставалось только тормозить это же это6:11:08же очень хороший ну вопрос к себе самому6:11:11я в эти отношения вхожу в какой роли то6:11:15есть в какой руби когда ты с кем-то6:11:17дружишь просто дружба какой руль это6:11:19фонишь но6:11:21в какой роли я вхожу когда мы говорим не6:11:24про бизнес и про дружно дружно6:11:26труд зеркало6:11:30я заметил что6:11:34дружба тогда становится интересной когда6:11:38мы в находясь в открытом диалоге друг с6:11:41другом мы6:11:43находим что-то общее6:11:46отражаемся другом6:11:49проговариваем и6:11:50проговаривая мы находим какое-то знаешь6:11:53какой то совместно открыть то есть мы6:11:55начинаем говорить один начинает друга6:11:58это отражает другой поддерживает этот6:11:59заговор ты никогда бы одним умом6:12:02находясь в монологе до ума ты не пришел6:12:06бы к такому выводу как в контакте с6:12:08другим человеком с которым у тебя есть6:12:10хороший уровень сонастройки6:12:12вот если ты с этим человеком находишь в6:12:15таком а6:12:16контакте до в такой вот действительно6:12:18качественной связи да вы можете очень6:12:21быстро6:12:22нырять глубоко говорить на очень важная6:12:25тема6:12:26испытывать в этот момент невероятный6:12:29прилив сил6:12:29признак этого отсутствия времени потому6:12:33что время теряется отсутствие усталости6:12:35потому что ты не забываю ты вообще не6:12:37думаешь о потребностях тело потому что6:12:39ты настолько увлечена разговором мы6:12:41настолько знаешь как теннисисты которые6:12:43долго перекидывают друг другу в этот6:12:45мячик до потрясающий щас игра фильм6:12:48вышел про игру в теннис король ричард да6:12:51вот девочек который он по сути отец6:12:54создал них чемпионок и вот ты когда6:12:56долго играешь и тоже очень красивая игра6:12:58очень такая наш шпана да очень такая6:13:02атмосфера творческого напряжения6:13:04возникает в этом процессе вдохновение и6:13:07вот для меня критерий глубокой дружбы6:13:12что кстати очень сильно влияет на6:13:14уровень желаемого участия6:13:17в этом общении находясь на сколько6:13:20процентов времени вот мы можем себе6:13:22позволить быть такими6:13:25потому что если я сам такой до этом это6:13:29мой эгоизм да ну скорее всего если я сам6:13:31испытываете ощущения то скорее всего6:13:33человек который сидит напротив меня он6:13:36соучастник этого он тоже это испытывает6:13:38ощущение да и мы это наш не вопрос6:13:41количества времени проведенного друг с6:13:43другом а этого просто и глубины на6:13:45который вам удалось процессе общения6:13:47совместно нырнуть и6:13:48я понял с возрастом что знаешь как есть6:13:52знакомства ну а есть встречи вот и6:13:57качество общения является именно вот6:14:00этой разделительной линии это знакомство6:14:02или встречи потому что когда знакомства6:14:04вы общаетесь и знаю cartaxo вы общаетесь6:14:07так нашу передачу байтов6:14:10я тебе сгрузил информации ты мне6:14:11загрузил информация да вот мы пообщались6:14:13эмоционального всплеска не очень много6:14:15мы обменялись данными но дальше пошли6:14:17когда это встреча мы начинаем говорить и6:14:21абсолютно незнакомый человек да ну вот6:14:25через пять минут у тебя ощущение что это6:14:26там той супер близкий друг просто вы с6:14:28которым не виделись последний 10 лет и6:14:31у тебя возникает эффект такой наш6:14:33узнавания себя в другом6:14:36ведь а возникает в этот момент такое6:14:38интересное чувство развито радист ления6:14:40потому что незнакомый человек так круто6:14:43до этого не виделся он находится на это6:14:45же волне он думает примерно так же он6:14:48видит вещи примерно так же и ты думаешь6:14:51после этого бог мой так оказывается она6:14:53вообще все может быть распределена6:14:54понимаешь и таких людей много просто я6:14:57их не видел до этого я я как бы не был6:15:00заметен для этих людей и вот это очень6:15:02интересно поэтому дружба эта вещь6:15:06которая в зрелом возрасте6:15:09не физически а в возрасте зрелой6:15:11личности которая может возникать у людей6:15:16достаточным быстро потому что они6:15:18неожиданно друг друга обнаруживает на6:15:21похожих уровнях развития в похожем6:15:24векторе и в похоже динамики я таких6:15:27примера лишь двое философия который ты6:15:29сейчас изложу игра кстати один из таких6:15:31людей да6:15:32я я замечаю что ты очень много новых6:15:37людей пускаешь в свою жизнь вот игорь6:15:40как давно вы знакомы с игорем мы вместе6:15:43начали учиться четыре года на четыре6:15:46года назад и у тебя много друзей которых6:15:48вот из атланты до из других сообществах6:15:51любить что ты делаешь6:15:54ты удивительно хорошо если вот6:15:59сколько тебе сейчас лет сорок шесть да6:16:01вот если сравнить с другими6:16:04мужчинами до 45 лет плюс у6:16:07тебя очень много новых и новых людей6:16:10появляется в твоей жизни ты впускаешь и6:16:13дружишь это удивительно это удивит они6:16:16отмечали таких людей не так много6:16:19при этом интроверт6:16:22обречены вечно у6:16:26меня мне очень хорошо в наедине6:16:29слушаем но это же6:16:33люди наши зеркала да и они отражают нам6:16:37поставим у нас и когда мы впускаем жизнь6:16:40новых людей мы открыто этому общению как6:16:44мы хотим учиться как мы хотим6:16:47обновляться потому что уже сейчас но6:16:49такие скорости что ты не в состоянии6:16:50перечитать пересчитать все книги да я не6:16:54так много книг прочитал за этот год6:16:56честно говоря совсем мало я прочитал эти6:16:58книг но основная информация которую я6:17:00получаю я получаю живое знание и6:17:03сообщение жирных людьми да и как раз вот6:17:05в этом наш вот в этом деньгами когда мы6:17:08с человеком вместе ныряем на уходим с6:17:11ними на глубину ты за полчаса общение за6:17:13час ты можешь получить сублимированной6:17:15понятно что это субъективный опыт6:17:17человека будет но тебе же не обязательно6:17:19воспринимать его на свою веру как один в6:17:21один да ты можешь к этому как-то6:17:23отнестись но в этом-то как раз и6:17:26заключается кайф6:17:28я сегодня обедал suction мужчин гиром6:17:31который тебе просила передать привет в6:17:33костюм я как раз тоже очень быстро он6:17:35такой человек ожидает вот мой друг лет6:17:3810 назад у6:17:40него недавно была свадьба и6:17:44она спрашивает как тебя6:17:46знаешь все круг все было очень круто6:17:49thisweekin потрясающих свадьба была но6:17:51говорит у меня у меня внутри говоря6:17:53остался один траншу я так ждал что я6:17:57должен чего тут выйти на сцену и сказать6:17:58тост6:18:00а я как многие жутко не люблю это делать6:18:02то что должен выйти на сцену трата6:18:04предлы красивые слова вот и вот весь6:18:07вечер я томился вот этим выходом на6:18:10сцену и6:18:11это выхода не было потому что я ожидал6:18:15что сейчас там условно ткнуть пальцем а6:18:16как оказалось мне кашин сегодня6:18:18рассказал да это была исключительно6:18:20добровольная вещь а я ждал что меня6:18:23вызовут и вечер кончился я еду домой и6:18:27ум не знаешь есть такое ощущение как то6:18:30что токсикоз то есть я хотел как бы6:18:32выплеснуть этот тост а я не высказал его6:18:35у меня ощущения внутри что как бы вот ну6:18:38нет нету галочки нету галочки то есть я6:18:40не менялся с человеком свои эмоции и вот6:18:44когда мы встречаем с другим человеком и6:18:46мы обмениваемся этими эмоциями мы же в6:18:49этот момент увеличим свое поле свой питу6:18:51тем более энергично и вот это6:18:52выступление да это очень мощная вещь да6:18:56так дружба может закончиться это был6:18:58дать слово не горы в некоторых случаях6:19:02но я был искренне благодарим на самом6:19:04деле что на что этого не было я даже был6:19:08на свадьбах когда родителями давали6:19:10просто типа мы не любим тост и6:19:14но это конечно очень эгоистическая точка6:19:17зрения может быть свадьба не твоя6:19:19родители они же за него отвечать на6:19:22вопросы кого проводится с вами но и для6:19:25родителей мне кажется что было даже на6:19:27работают обычно больше да но дружба6:19:30интересно интересно вот мы уже нащупали6:19:33столько интересных вещей6:19:35есть просто вот вот ты сказал вот там6:19:39университете учились вместе да вот есть6:19:41просто какие-то обстоятельства при6:19:43которых дружба возникает намного чаще а6:19:46вот вот и когда чакра как будто6:19:48открывается да вот это когда при когда6:19:52ты занимаешься саморазвитием6:19:54то часто дружба вот совместные опыты6:19:57какие-то ретриты6:19:59путешествия6:20:01формирую дауд других ситуациях не6:20:03формируются так дружба часто да ну вот6:20:05какие там6:20:07совместно прожитый опыт очень часто6:20:09является новые для дружба когда примеры6:20:12когда подключал газ подмосковье я6:20:14встретился с газовщиков раза 16 и у нас6:20:18не возникло дружба6:20:20не возникло6:20:22если бы он был твой друг обычно6:20:25встретился на эту тему только один6:20:27поскольку он газовщик6:20:30интересно вот что вы чего не хватало6:20:32чего не хватало социального6:20:35социального клея и предметы для дружбы и6:20:38какого то я думаю что все таки в основе6:20:41должны лежать ценности6:20:45общечеловеческими вы вы смотрите данной6:20:49ситуации не друг на друга а вы смотрите6:20:52в одну сторону и6:20:54гипотетически у тебя с этим газа щекам6:20:56могла такая интерес случится что вы как6:20:59бы с ним встретились и вы с ним смотрите6:21:01в одну сторону но статистически6:21:04вероятность встретить таких людей6:21:06допустим там атлант их или там на доме6:21:09до или влюбиться что делаешь а она6:21:12просто статический выше потому что и6:21:15туда и туда и туда люди приходят к6:21:18какому-то зова и если есть какой-то6:21:20общий зов если есть какой то какой то6:21:23общий6:21:24массаж на объединяющие то есть ради чего6:21:27я здесь то вероятность встретить этих6:21:30людей в концентрированном виде она выше6:21:32и6:21:33так всегда было это не вопрос нынешнего6:21:37времени когда так много сообществ самые6:21:39древние сообщества это племя6:21:41племен и6:21:43интересы объединяли я вот когда попал в6:21:46северодвинск там да вот как бездомный6:21:49там это экран и я же выглянул я же6:21:53выглядел очень плохо не надо было с6:21:55людьми я понял насколько мощно если для6:21:57есть увлечения потому что и в какой-то6:22:00момент у меня жутко заболела спина я6:22:02просто пошел на там workout площадку я6:22:05тогда сделал там 106:22:07подтягивание с выходом и6:22:09когда эти пацаны это увидели они просто6:22:14все пришли такие кто ты там начали там6:22:18работу мне искать по телефону и так6:22:20далее а потом я еще несколько дней6:22:22прошло я у меня не было возможности6:22:24мыться у меня не было и там был пророк6:22:27ну это маржи вот эти до которые и тоже6:22:30из за того что я был готов ледяной воде6:22:32и с моментальной а вот если у тебя6:22:34процесс давыдов простота и штангу я6:22:37поднял там фитна зале стол этом даже не6:22:40так много этом стану бы тягу сделал 1206:22:42килограмм все ты один из нас мы и тебе6:22:46помогаем вот очень6:22:48быстро с ближе очень тяжело человеку6:22:51найти друзей скинет никаких увлечений я6:22:54думаю здесь еще наши чем а про что когда6:22:56у тебя агрессивная внешняя среда тебе6:22:59нужно выживать6:23:00допустим на крайнем севере6:23:03ты зимой -50 тебе нельзя ездить одному6:23:06если у тебя сломается машина или ты про6:23:09колешь колесо они будут запаски это6:23:10кончится бензин ты умрешь вы обязаны6:23:13этих связки как с этими альпинистами то6:23:15есть там эта дружба она прописана6:23:17правилами техники безопасности6:23:19буквально если ты в северодвинске6:23:23занимаешься спортом6:23:24серьезно у тебя есть тоже твое маленькое6:23:27племя или большой вокруг тебя вместе с6:23:30которым вы учитесь противостоять этому6:23:32сложному непростому агрессивному миру у6:23:35нас кстати также можно вспомнить 90 годы6:23:38когда у нас не сантики объединялись да и6:23:40они там создавали какие-то там очень6:23:42мощная структура да то есть это вообще в6:23:45архетипе у нас в россии на там одни6:23:48фильма брат только чего стоит6:23:50сериала насильно серия такая романтика6:23:54но там есть элементы которые романтик от6:23:57тоже на вывод ученые даже выяснили что6:23:59когда человек испытывает риск жизни6:24:04активизируются те же самые нейронные6:24:06связи6:24:07один в один когда он узнает что его друг6:24:12попал в опасности6:24:16вспышка такая же получается друг6:24:19ты говорил про рептильный мозг совместно6:24:22опасность друга стреляет также6:24:25вот интересно вот интересному сколько у6:24:28нас таких друзей у которых прием6:24:31попадение в опасность будут стрелять те6:24:33же самые нейронные связи6:24:35как при их собственного попади не думаю6:24:40что таких друзей может быть у каждого6:24:41человека очень много потому что у вас6:24:45должен быть очень интенсивный контакт6:24:47друг другом в нас должен быть совместный6:24:51прожитый опыт друг это наш еще хорошее6:24:54определение слова вдруг для нравится что6:24:57вдруг это тот с кем рядом хорошо молчать6:24:59и6:25:02у меня есть друзья с которыми мы6:25:04встречаемся как в хорошей музыки не6:25:07смотрел на них внутри тодора currency6:25:10сайта а не на самых таких6:25:13именитых известных дирижеров6:25:15современности потрясающий мастер и6:25:18него6:25:20алена долецкая спросил скажите а музыка6:25:25что эта музыка это эта пауза между6:25:29нотами то пауза между звуками6:25:33тишина между звуками6:25:35по сути т вот этими6:25:38звуками ты просто подсвечивает6:25:42значение вот эта тишина то есть кто-то6:25:44сказал слова и она долетела и она6:25:48усвоилась и она проникал глубоко да она6:25:51попала под кожу до а потом она может6:25:53прорасти когда нет этих пауз получается6:25:57что мы очень часто используем слова вот6:26:00эту частоту слов какая ночника6:26:02социальная смазка потому что нам очень6:26:04бы неловко допустить эту паузу но нужно6:26:07срочно обмениваться контентом и вот6:26:10уметь прям вот несколько друзей с6:26:12которыми мы можем себе позволить6:26:14очень так неспешно общаться потому что в6:26:17этот момент у тебя уже коммуникация у6:26:19тебя буквально ну телепатическая связь с6:26:22этим человеком вот если мы говорим про6:26:24рептильный мозг и про вот эту6:26:26боль который возникает у тебя ли реакцию6:26:29на когда у другого возникает риск6:26:32опасность жизни у тебя возникает эта6:26:33реакция то скорее всего это происходит с6:26:35теми людьми с которыми у тебя6:26:37установлена вот эта телепатическая связь6:26:38не может быть еще6:26:40могла их туда по определению не может6:26:43быть много потому что чисто вот6:26:45математически сколько часов тебе в жизни6:26:48потом отнимешь сон все там сама уход раб6:26:52все там и остается так буквально там6:26:56может быть 100 тысяч часов ли там 1506:27:00тысяч часов и потом сколько увлечения6:27:04можно себе выбрать а если там чтобы в6:27:06одном сильно развиться нужно 10000 часов6:27:08до получается там ну вот максимум на mac6:27:12ну и ты все время не буду 5676:27:15десятиборье то наверное максимум поэтому6:27:18и нету 20 и более ли там соборе6:27:20десятиборье это уже самый6:27:23неблагодарность пару вид спорта в мире 06:27:25признание абсолютно не смотрибельный6:27:27самый тяжелый и6:27:30люди все равно этим заниматься и6:27:32получать 1000 часов нужно на дружбу6:27:36сколько людей ты успеешь за жизни смотри6:27:40мне не то я думаю что мы сами управляем6:27:43размерам и6:27:46масштабам своего социального тело потому6:27:51что если мы начинаем себя с ядра где мы6:27:53говорим что для начала нужно стать6:27:55другом самому себе потому что значит6:27:58стать другом самой себе6:28:00избавиться от бесконечного недовольство6:28:02собой6:28:03это уже как бы тебе сэкономить очень6:28:06много и времени жизни и нервных клеток и6:28:09ведёт тебя сразу в другое состояние на6:28:11где другим людям будет с тобой6:28:13рукопожатия общаться6:28:15следующий уровень следующий контур этот6:28:19твой партнер по жизни это мужа жена но6:28:22почему-то говорим это моя жена но мы не6:28:24подразумеваем что они в первую очередь6:28:25должны быть другом это я уверен что это6:28:29самое важное качество общения между6:28:31партнерами да это дружба вы должны быть6:28:34друг друг за друга и друг для друга само6:28:38слово друг подразумевает это само6:28:40название а6:28:42потом ближний круг социальные это на это6:28:47необязательно на друзья с которыми6:28:50вместе к ездите на шашлык то есть вот у6:28:52меня таких друзей в общении нет вот6:28:56потому что новое то не так не интересно6:28:57мы должны вместе что-то сотворить6:29:00но другом может стать сотрудник и6:29:04тогда он становится и сотрудникам а6:29:08соратникам6:29:09вот я понял что когда ты добавляешь к6:29:12этой формуле сотрудника и еще вот это6:29:14знаешь вот такую тоже связь ты ты6:29:16наработал вот этот нейрон на след с этим6:29:19человеком что вы тоже с ним общаетесь на6:29:20одной волне это иногда это на это6:29:23требуется много лет иногда это6:29:24происходит быстро потому что вот вы6:29:26встретились в друг друга узнали да и вы6:29:28побежали совсем другой скоростью то этот6:29:31сотрудник превращается быстров соратника6:29:34вот это для меня прямо очень большое6:29:37внутренняя радость потому что я понимаю6:29:39что с этими людьми просто вместе бизнес6:29:42трое да мы еще нам есть о чем помолчать6:29:45да у нас возникает в коммуникации это6:29:48атмосфера творческого напряжения до из6:29:51которой потом могут рождаться какие-то6:29:53идеи гипотеза мне интересно с этими6:29:55людьми и я буквально по повороту головы6:29:58по интонации пожертвовав могу понять да6:30:01что этот человек амид виду что-то не так6:30:04да или что он что он хотел сказать нам6:30:07не страшно открываться вот что очень6:30:08важно нас внутри увеличивается скорость6:30:11знаешь вот скорость доверие тоже очень6:30:13важный элемент на в конкурентной борьбе6:30:16в частности или там в целом для при6:30:19развитии компании и почему там этом не6:30:21очень принято говорить вслух потому что6:30:23орки тонкие весь другая теория что нужно6:30:25соблюдать там социальную дистанцию6:30:28субординацию армейская форма легкая6:30:31дедовщину там то так у меня это вообще6:30:34не получается я например не понимаю вот6:30:37для меня про быть человеком пять лет в6:30:41одном пространстве под 10-12 16 часов в6:30:44день и не подружиться6:30:47я не понимаю как это как это насколько6:30:51нужно играет роль вот такую я одел шапку6:30:55я сейчас начальник да или там у6:30:57меня это не получается у меня есть6:31:00каждой компании в которой я участвую6:31:02возникают дружба потому что а где ты6:31:05чего так много время вместе проведешь и6:31:07столько дел переделаешь именно у меня6:31:10когда я 17 лет назад организовывал свою6:31:12первую компанию фабрика окон а у меня6:31:15основной мотив6:31:16когда не было модная тема6:31:18предпринимательства тогда еще никто не6:31:20говорил терминами стартапер тогда6:31:22общение было таких слов о старта пиратка6:31:25который странная сущность что сами6:31:27что-то как можешь попробовать у тебя6:31:28может не получится как бы если ты6:31:30предпринимать и все такое бы выпрыгнул6:31:32безопасного прошу так как бы пошел6:31:33фигачить вот и я помню что моя основная6:31:36мотивация было найти тех людей с кем я6:31:38хочу быть рядом6:31:39потому что я понимал что поработав 16:31:44корпоративной культуре которым не было6:31:46близко 7 лет на и выйди на рынок труда6:31:49да я понял что вероятность найти такую6:31:51корпоративную культуру для меня будет6:31:53очень непростой потому что я уже другой6:31:55у меня очень высокий рн требований да и6:31:57в тот момент когда я найду их и факт что6:32:00их устрою днр как той притчи про жениха6:32:04который так долго искал идеальную6:32:05женщину что когда она нашел на сказал6:32:07отдельного мужчину я6:32:09понял что я могу ходить ходить искать до6:32:13или я могу создать эту среду я тогда6:32:16открыл фабрику для того чтобы быть стиме6:32:19ливийским я хочу быть рядом знаю что ты6:32:21там если до меня дошла только вот6:32:22недавно раньше тоже думал что очень6:32:26много нужно мне для бизнеса или вот эта6:32:28мне нужно чтобы применить и6:32:31только сейчас я понял чтоб может быть6:32:33наоборот все это было чтобы найти людей6:32:36действительно это с это высшая ценность6:32:39выше нет ну как бы да и может правильно6:32:43что это осознание приходит немножко6:32:44позже было бы странно если бы им думать6:32:46так 20 лет ничто так не влияет на6:32:49качество твоей жизни как люди с которыми6:32:52ты6:32:53поживаешь ни одна машина не один дом не6:32:56один самолет не один насчет ничто так не6:32:59влияет на те эмоции которые ты6:33:00проживаешь как те то ощущения которые ты6:33:04прижимаешь состоянии рядом в этом же6:33:06удивительное удивительный факт то что6:33:09влияет больше всего не преподается у нас6:33:12нет урока дружба у нас нет уроков школе6:33:14где учат как найти друзей как6:33:18поддерживать дружбу что не делать что6:33:20избегать коммуникациях и вот это самая6:33:24важная вещь она рушится на самых глупых6:33:28пробелах знаний то пробелах знаний но6:33:32служит сидишь в ресторане рядом сидят6:33:35под руки иногда просто как я я же люблю6:33:40антропологию слушаешь и там оценок6:33:44оценка за оценкой совет за советом6:33:47оценка оценка ну блин ты думаешь вот вот6:33:49они уйдут и вот это вот эти все советы6:33:52оценки они просто превратятся вот6:33:55но не надо это делать моста они остались6:33:58ты не судья ты не судья чтобы всех6:34:01судить вокруг и в 700 а самое главное6:34:03часто ну кого ты от и да там и6:34:07или когда вот из6:34:10обвинения какие-то но базовые ошибки да6:34:13почему нельзя6:34:16aber гарвард говорит о и стэнфорд6:34:19мы не преподаем организационной6:34:22структуры потому что это настолько6:34:24индивидуально это настолько разное и6:34:28нету научной базы нету но все должно6:34:32иметь научное основание надо сюда надо6:34:34изучить оцифровать и доказать так как6:34:38мир человеческих отношений это сложно и6:34:42не получается мы это мы не можем6:34:44преподавать то6:34:46что так сильно6:34:48индивидуально поэтому они не преподают и6:34:51дружба то же самое да дружба выбор6:34:54партнера6:34:56самопознания6:34:58сложность ли представить до что предмет6:35:01школе самопознания и каждый изучает сам6:35:03себя не все вместе изучаем предмет а6:35:06каждый становится предметом и6:35:12ну можно либо так оставить сказать мы6:35:15изучаем только то что можно ну вот6:35:17математический научно объяснить и6:35:20а дружбу людей получается вот как6:35:22получается каждый сам учиться каждый6:35:24нога ступает на грабли каждый рано или6:35:27поздно все равно приходит тому что давай6:35:30я лучше свои советы оставлю при себе6:35:32лучше лучшая расскажу свой опыт как у6:35:35меня да6:35:37да и6:35:40ну очень долго до этого люди доходят и в6:35:42основном результат который мы сейчас6:35:44имеем а6:35:46недавно вышла исследование6:35:50первый раз в истории6:35:52когда людям начали задавать вопрос6:35:54сколько у них есть друзей и близких6:35:57которым они могут любой момент6:35:59обратиться с там судьбу как ты то6:36:01вопросы назад назван первый раз истории6:36:05больше половина говорила ноль первый раз6:36:11в истории и среднее значение меньше 16:36:160 это наш результат вот тут то что мы6:36:20как сейчас делаем это то что у тебя есть6:36:22тебя ты хороший друг ты поэтому внимание6:36:25выделяю что новых людей пускаешь свою6:36:28жизнь ты очень деятельный у тебя всегда6:36:30есть повестка где ты от 0 0 0 0 16:36:34процент отклонения от норм образа если6:36:38бы был фокс список дружбы на какие то6:36:41там очки дружбы считали бы ты бы наверно6:36:44в россию ходил там6:36:46forbes то дружбы если померили6:36:50социальный капитал который сейчас6:36:52становится6:36:53да6:36:56это же вот результат катастрофически6:37:00почему нельзя этому научить кто должен6:37:04этому учить может быть не школа может6:37:05быть родители может быть понял могу6:37:08предположить могу предположить что6:37:10взрослые поколения которое должна была6:37:13все же произошли на кислом модели6:37:16воспитания да потому что у тебя до этого6:37:18были традиции и ты жил ликами6:37:21тысячелетиями тоже в традициях мой6:37:24прадед по холму дед по холму это спасало6:37:27я пошел вот мы как бы делаем тоже самое6:37:29мы живем маленькая деревня6:37:31мы изначально вообще были применим а6:37:35потом у нас появилась деревня все тут6:37:37друг другом переженились стали там 1006:37:40кумовья до вокруг нас лес вокруг нас6:37:42медведи и враги и печенеги и половцы6:37:46против которых мы вместе дружим да то6:37:48есть как бы общий враг который нас6:37:50внутри объединяет сейчас модель6:37:52поменялось и6:37:54те принципы да то передачи знания и6:37:57опыта которая происходила тогда из6:38:00поколение в поколение она немножко6:38:02перевернулась и в по моим ощущениям что6:38:05сейчас уже люди которым 40 не 46 да они6:38:10могут смотреть на то как это происходит6:38:12у 20 25 летних эти модели перенимать6:38:16накладывать на свой жизненный опыт6:38:18обогащаете эти модели своим людям опыту6:38:20и применять вот что получается что у6:38:23тебя в течение жизни у тебя происходит6:38:26некая революционно спирали разбить ее6:38:29тоже двигаешься по этой спирали до если6:38:32ты двигаешься по этой спирали если это6:38:34не бега вот по одной такой вот подумал6:38:37круга если это действительно спираль6:38:38само слово развития но подразумевает что6:38:41тебя там происходит некий процесс6:38:42развивающие да ты на каждом кругу6:38:45встречаешь вот как на stuffed на палочке6:38:48когда тебе вот передает ты встречаешь6:38:50новых союзников ты встречаешь новых6:38:53людей которые там тоже бегут и если ты6:38:56как бы готов к этому новому сообщению6:38:58да встретив их вы вместе побежите6:39:01быстрее вы вместе побежите веселее вы6:39:04вместе друг друга мага тити своим6:39:06предыдущим опытом вы вы интегрируете ваш6:39:09нынешний back а6:39:10потом следующий круг следующий круг и6:39:13таким образом у тебя в течение жизни ты6:39:16на каждом кругу да ты можешь находить6:39:19этих новых союзников единственно вопрос6:39:21просто быть готовым к этому общению то6:39:24есть у тебя внутри наш как можно быть6:39:26bluetooth а может быть вай фай6:39:30вот когда-то bluetooth у тебя общение6:39:33вот такой бант u want а когда у тебя вай6:39:35фай да тут и в принципе но готов6:39:37человеком встретиться от тебя не убудет6:39:39от это там 30-секундные ли там6:39:415-минутные коммуникации для того чтобы6:39:43понять а мы с тобой вообще одной крови6:39:46вот это очень важное качество наш когда6:39:48ты встречаешь человека и у тебя очень6:39:51быстро возникает это ощущение что мы с6:39:54тобой одной крови это это невероятно6:39:56обогащает то есть я в этом смысле я6:39:59наверно вот посажен тоже на это чувство6:40:01потому что мне важно встречаться с6:40:04такими людьми потому что в этот момент я6:40:07ухожу из своего какого-то внутреннего6:40:10состояния неудовлетворенности я перехожу6:40:14сотворчества да я перехожу в6:40:16коммуникацию вот возникает что-то новое6:40:18мне интересно я учусь я передаю тоже6:40:21свой какой-то опыт мы друг друга6:40:23обогащаем кайф6:40:25это выбор у меня просто была исторически6:40:28история где я мучаюсь в германии сколько6:40:30там четыре с половиной года пять лет6:40:32почти не а там первый год это было супер6:40:35маленькой деревне на границе с6:40:36голландией там из всего entertainment а6:40:40там было кирхи и по взводу6:40:42вот а потом был берлин6:40:45уже объединена на тот момент у меня и6:40:48там и там не было друзей у меня было так6:40:50что приходил домой вот в германии в в6:40:53этой деревне я ходила по выходным слушал6:40:56орган это был мой основной6:40:58entertainment вот6:41:00в берлине ну там был куда пройти но была6:41:04такой часто что наш к последней слова6:41:05которые ты произносишь он был сказан6:41:07пятницам а первое слово которое ты6:41:09приносишь скажу понедельник и6:41:12когда потом вернулся в россии по спаси6:41:15как у кафе хотя это было 96 год6:41:19как много людей с кем общаться как все6:41:21интересно как но как много всего6:41:24происходит сколько движухи у меня там6:41:25еще командировки начались то что я тону6:41:28немецкой фирмы работал представителем6:41:30там предприниматели там вообще заводы ну6:41:32прям это прямо жизнь другая ничего нет6:41:34вообще другое другое другое качество6:41:36жизни и это не измерял с деньгами от6:41:38измерялось о пережитом эмоциями6:41:41этими эмоциями которые мы можем получить6:41:44по большей части сообща по большей части6:41:49отражают друг друге6:41:52вот так нужно думать если хочешь иметь6:41:56много друзей спасибо тебе огромная6:41:59земного что позвал даровал прийти я буду6:42:01с удовольствием приду к тебе на твой6:42:03канал тоже любишь что делаешь любит6:42:06особенная атмосфера мы да это и такой6:42:09глубокой атмосферы еще не дошли но мы6:42:11уже приближаемся видишь нашу буду в6:42:13помощь6:42:14спасибо6:42:16[музыка]6:42:20могла не прийти но пришла клинический6:42:24психолог психотерапевт и гипнотерапевт6:42:27дамы и господа встречайте дарья6:42:30горожанкина6:42:35можно наушники чтобы чтобы было этот6:42:40измененный опыт себя можно6:42:45да6:42:47да и можно даже микрофон поближе сделать6:42:50тогда будет еще лучше то не помогите6:42:53пока девушка не сломал окончательно6:42:57спасибо тебе большое6:42:59ты выбрала тему которая которые не6:43:04выбрали другие до6:43:07которая на самом деле6:43:09одна из важнейших6:43:11многие про не узнают но мало кто с этим6:43:15что то делает потому что вот это как бы6:43:19до неправильно называть это врожденным6:43:22дефектом да но это такое искажение6:43:24которое человеке есть которые очень6:43:27полезны и все они полезны но они имеют6:43:30побочные эффекты или обратную сторону6:43:32это как раз тема когнитивных из каждого6:43:35за основными и у нас есть6:43:38один из адаптация которая там ты к любым6:43:42условиям быстро привыкаешь то становится6:43:43новым новый 0 новая база который6:43:48отвечает мире пластичный это очень круто6:43:50когда это вниз это это помогает тебе6:43:52пройти там полтора года в больнице и при6:43:56этом быть иногда счастливым да ну вверх6:43:59к сожалению это работает против тебя6:44:00безусловно потому что тема преодоления6:44:03она уже будет совсем другой и тема6:44:05нейропластичности как раз из-за которой6:44:07и не формируется наш уровень ожиданий6:44:09она имеет у нас такую очень сугубо6:44:11биологическую нейрохимического до пленку6:44:14это конкретно вот мы это все хотим завод6:44:16раскрыта часа надеюсь у нас получится да6:44:18уверен что есть такие общеприняты там6:44:21пословицы типа счастья это6:44:24реальность минус ожиданий или часто6:44:27говорят что реальность практически не6:44:29может конкурировать с нашими ожиданиями6:44:32в психологии известны всякие вот такие6:44:36не знаю6:44:38явление до что вот люди6:44:41думают что они должны жить диснейленде6:44:44что мир должен быть справедлив6:44:47бесконечное позитивное мышление6:44:49отсутствие полного какого-то факта от6:44:52которого можно расстроится на6:44:54определенные моды на эти процессы6:44:56недавно я был в дубае свидетель там было6:44:58мероприятие или там проходил и они6:45:02делали vision барды и ни в одном vision6:45:06борте ни в одном не было длительного6:45:09пребывания в больнице6:45:10проблемы со здоровьем у детей не было ни6:45:14в одном никаких закрытых счетов банкрот6:45:18что угодно не ботанка из налогов6:45:22и и самое главное все эти vision барт6:45:25был один как другой одинаковые это было6:45:28настолько сахарная вата это было6:45:31настолько очевидно ложь это была такая у6:45:34меня был про момента такой максимально6:45:36ясности когда я посмотрел 50 одинаковых6:45:39vision бардов я просто понял что это6:45:42просто ложь у всех белла путешествий6:45:45работа мечты все машины и все одно и то6:45:48же так скучно если это как будто бы6:45:51суррогат реальности продаваемый который6:45:53не обязательно соответствует6:45:55действительным желанием человека да6:45:57потому что они там чуть наклейки которые6:45:59они уже дают в наборе тип вот из чего6:46:02можно выбрать мы карта желание на6:46:05instagram данной вот и и6:46:08это нам так мешает по сути да вот это ну6:46:14вот это есть у нас никита как буду купил6:46:17машину мне есть вот такой набор6:46:20заложенных функций и до функционал и6:46:22которым можно пользоваться и ты можешь6:46:24либо их просто ну так идти и у тебя6:46:27будет это у тебя значит средний уровень6:46:29счастья в жизни будет примерно твой6:46:32врожденный генетический bass line не у6:46:35тебя будет вечная6:46:37реальность будет не совпадать с вами6:46:39ожиданиями постоянно и ты будешь вот лиц6:46:42а потому что ты отходишь от заданной6:46:45правильной идеальной траектории и твои6:46:48друзья не идеальные и твой супруг не6:46:51идеальный где партнеры и сотрудники все6:46:55они такие и все они такое6:46:58абсолютно но все зависит от того6:47:02насколько будет активирована зона мозга6:47:04отвечающие за нейропластичность по сути6:47:07у нас будет две зоны которые отвечают за6:47:10то чтобы у нас сформировался6:47:11определенный тип6:47:13привыкание к биту ации да ну он у нас6:47:15отвечает за то чтобы мы не просыпались6:47:17каждое утро и не пугались того что6:47:19стекло хрупкая стол имеет четыре острых6:47:22угла чтобы наш мозг немножко6:47:24адаптировался к современной реальности6:47:25это биологически факту нам нужен для6:47:28того чтобы мы не тратили дополнительные6:47:30какие-то силы адаптации к ежедневным6:47:34каким-то процессом но есть и вторая зона6:47:36который касается личных отношений6:47:39который касается развития которое6:47:40касается осознанности никак модное слово6:47:43опять таки из инстаграма все-таки6:47:44осознание себя в этом мире и все эти6:47:47процессы будут связаны исключительно с6:47:49нейропластичностью но star пластичностью6:47:51есть прекрасное исследования которое6:47:53показывает что к сожалению к 25 годам6:47:56параметры нейропластичности падают на 806:47:59процентов но из грубо говоря за нас6:48:01эволюции я придумала такую хитрую6:48:03лавочку все что ты наработал до 256:48:07служит тебе и ты постоянно адаптируешься6:48:10к новым условиям условно не умер до 256:48:13пожалуйста будь добр передавая свои6:48:16знания потомству которые у тебя плюс6:48:18минус с точки зрения эволюции к этому6:48:20возрасту появляется не умер пожалуйста6:48:23это рабочая стратегия и она будет6:48:25работать в долгосрочной перспективе но6:48:27время поменялось мир поменялось то6:48:30количество кило тонной информации6:48:32которым нас входят тоже поменялись6:48:33структуры личностных отношений стала6:48:35другая ну и мы живем не в биологическом6:48:38мире где мы охотимся на мамонта и выжить6:48:40это не прощайся со льда отвергли в6:48:43котором выживают все да да все но6:48:46практически все выживают 85 процентов6:48:49людей живут на абсолют низших автоматов6:48:51и выживают в любые комбинации которые6:48:54могут быть совсем не эффективный что6:48:56года мы всех доживаем и а нет вообще в6:49:00этом процветанию вообще никому никакого6:49:02созидания никакого творческого процесса6:49:04который опять-таки тоже напрямую6:49:06коррелирует с тем как развита зоной6:49:09пластичности и условно те люди процент6:49:12остается не рвусь конечно отстаю она6:49:14все-таки остается потому что могут6:49:16измениться природные условия ну с точки6:49:18зрения эволюции могут измениться6:49:19какие-то водные данные болезнь короны6:49:23вирус какие-то другие папье внутри6:49:25которых процесс адаптации выживание6:49:28будут меняться но мы же можем жить6:49:31качественно можем доживать и здесь как6:49:34раз такие игры с тем укреплять эту зону6:49:37или делать ее слабый разрабатывать и6:49:40выстраивать новые нейронные связи или6:49:42все-таки пользоваться проторенной6:49:43дорожкой но большинство людей все-таки6:49:45выбирают механизм меньшего сопротивления6:49:48и жить так как в принципе заготовлено6:49:52столько вопросов возникают одновременно6:49:55у меня видимо мира выше на6:49:57нейропластичности сегодняшний день точно6:50:00но я во первых давайте коротко поговорим6:50:01про него пластичность что можно сделать6:50:05чтобы увеличить я себе представляю6:50:06например когда ты попадаешь в6:50:08экстремальные измененные слове образ для6:50:11началась6:50:12там погода изменилась иначе и очень6:50:15долгое время холодно да и твой мозг6:50:17понимает что надо менять так как бы ни6:50:20был есть механизм который может повысить6:50:22не доплыть до есть механизм но условно6:50:25не обязательно ждать когда6:50:27рванет погода или у нас действительно6:50:29что-то из грузии создать из разряда6:50:33апокалипсиса рванет так чтобы не было6:50:35выбора можно создать себе условия мира6:50:37пластичности в котором будет включаться6:50:39механизм адаптации например совершать6:50:41какое-то одно новое действие в котором6:50:44есть некоторое сопротивление неважно6:50:46стеснения стоит сомнения можем назвать6:50:48как угодно зона некоторого дискомфорта6:50:50неявного дискомфорт и из разряда у вас6:50:53подкашиваются ноги и вы невероятны6:50:54боитесь высоты а вы идете прыгать с6:50:55парашютом нет ни до такой степени ну6:50:57например вы очень много лет не рисовали6:51:00в художественной школе вы идете6:51:02художественную школу идете на6:51:04мастер-класс6:51:05опускаете какие-то моменты собственного6:51:07сопротивления критики педагога мазков6:51:10которые вы совершаете на холсте6:51:12опускаете какие-то механизмы и6:51:14допускаете для себя какой-то немножко6:51:16новый взгляд никогда не рисовали6:51:18акварелью а здесь совсем другая текстура6:51:20накладывание красок ткани и всего6:51:22прочего и6:51:23конечно же формируются новые нейронные6:51:25цепочки новые нейронные связи нам будут6:51:28давать активирован и с этой зоны мозга6:51:30поэтому когда вы в следующий раз через6:51:33две недели попадете на сложное совещании6:51:35или сложный диалог с каким-то новым6:51:36персонажем в вашей жизни или например6:51:39новым человеком достаточно значимым для6:51:40вас независимо от того чем вы занимались6:51:43две недели назад ну просто это занятие6:51:45могло быть творческим спортивным6:51:46адреналиновым тоже было касалось6:51:48какого-то общения вам будет гораздо6:51:50легче адаптироваться под новые условия и6:51:53это связано исключительно зоны6:51:55нейропластичности они с тем что вы6:51:57тренировали именно этот навык то есть6:51:58вам не обязательно было ходить в школу6:52:00ораторских каких-то искусств чтобы6:52:03провести коммуникацию на высшем уровне6:52:05вам было достаточно просто по6:52:07активировать эту зону но запущенный6:52:08процесс ранец то они будут продолжать я6:52:11вот точно знаю что к переезды да они не6:52:14грозят дают какую-то сумасшедшую пластик6:52:17нужно тебе в сон она тебе надо6:52:18нарисовать новую карту новые карты мира6:52:21100 находятся новых людей это просто6:52:24ты невероятный опыт особенно когда у нас6:52:26еще меняется какой-то климат меняется6:52:28язык меняется страна ну и это очень6:52:31хороший опыт в принципе поездить по жить6:52:33по разным странам ну как опция как6:52:35вариант когда нам приходится по быть6:52:37местом не просто побыть туристам которых6:52:39безопасной зоне понимают что он вернется6:52:41в отеле в привычную европейскую6:52:44международную сеть привычным способом6:52:45расплатятся привычным способом от6:52:47сидится и понаблюдает что тоже как по6:52:50формируют связи но не так ярко активно6:52:52когда вы становитесь активным участником6:52:54ну грубо говоря sims игры does the все6:52:57уже совершенно иное потому что там6:52:59задействовано моторная кара и нам6:53:01приходится активировать действия и6:53:03действия таким образом закрепляется6:53:04через две зону через зону как бы6:53:06вербализации через он моторной коры это6:53:08уже разные колдунья а есть какие-то6:53:11веществу ну это же не к биохимия6:53:14определись ли какие-то6:53:16bio хакерские там средства которые можно6:53:20принимать чтобы повысить6:53:22нейропластичность но это будет напрямую6:53:24связана с нашим уровнем серотонина и6:53:26дофамина 2 нейромедиаторов которые6:53:28отвечают за нашу удовлетворенность6:53:30счастья удовольствия дофамин за6:53:32предвкушении ожидания вовлеченность и6:53:36влюбленность до вкус жизни таком6:53:39масштабе с вами цель достижения6:53:40достигаторства и конечно когда мы6:53:43употребляем какие-то отдельные6:53:44аминокислоты и там например 5 степи и но6:53:46просто с целью потому что это входит6:53:48триптофана входит частично серотонин то6:53:50конечно условно нашему серотонина6:53:53синтезироваться будет гораздо легче и6:53:55условия адаптации удовольствие от жизни6:53:57будут тоже получше вот но это не значит6:54:02что6:54:02выпитая условно пилюль к даст нам6:54:06результат именно активации без кислорода6:54:09без окислительно-восстановительных6:54:10реакций активного дыхания без6:54:12взаимодействия коммуникации в которой6:54:15формируется новый опыт все это абсолютно6:54:16бесполезно то есть волшебные пилюли не6:54:18будет но я поднимаю на данный момент6:54:21наука просто недостаточно знают про6:54:23работу мозга чтобы что английском слой6:54:26но если бы если бы у тебя было задач6:54:29просто жизнь это мы бы создали вот какие6:54:32условия же жизнь и смерть зависит от6:54:35того6:54:36что я должен ну либо новый навык либо6:54:41научиться и 1 на сноуборде катаюсь они6:54:43катаются на лыжах то мне надо6:54:45максимально быстро научиться кататься на6:54:48лыжах от просто вот хоть убей вот мне6:54:50надо вот маг очень короткий срок нужно6:54:52повысить евро пластичность и нужно6:54:55приобрести новый навык либо выучить6:54:58какой-нибудь какой язык я точно не знаю6:55:02и томский цвет намский прикрас он очень6:55:06сложный6:55:07район а да но это просто другие звуки да6:55:10это вообще другая вселенная другой6:55:13артикуляционный аппарат все по-другому6:55:14вот смотри вот6:55:17вот жизнь если я выучу у меня будет рай6:55:22если я не выучу смерть6:55:26как как бы ты поступил6:55:30подобного рода обучение должны строиться6:55:33на невероятном контрасте потому что если6:55:36мы сейчас расскажем что будет смерть в6:55:39случае если не выучим зона которая6:55:41связана с выживанием она будет постоянно6:55:44блокировать давать дополнительный6:55:46адреналин дополнительный уровень тревоги6:55:48и если это было бы никак не темно-я6:55:50задачка ну например нужно6:55:52неважно пробежать 12 ультрамарафон of по6:55:5690 там два километра то адреналин нам бы6:55:59помог то есть мышечные реакции они шли6:56:02бы гораздо активнее интереснее и6:56:04результативнее и на волевых там с6:56:06определенным типом подготовки все было6:56:08бы восхитительно прекрасно но если эта6:56:11задачка когнитивная понять как6:56:13оттормаживаться на лыжах понять ну так6:56:15частично она физиологическое понять позу6:56:17тела и конечно же держать себя но мы6:56:20знаем спортивные ваши достижения успехи6:56:23и возможности адаптации да конечно же6:56:26вопросы с точки зрения мышечной6:56:29адаптации не будет будет вопрос скорее6:56:31когнитивного формата как это делать если6:56:34вопрос именно когнитивный то задачка6:56:36наоборот максимально расслабить тело то6:56:38есть это будет любые трансовые методики6:56:40медитации гипнотерапия медицинские6:56:43какие-то варианты погружения в гипноз6:56:44когда наша задачка из бета ритмы мозга6:56:47перейти в альфа-ритмы мы абсолютного6:56:49расслабить накидать туда внушений6:56:52которые были бы в позитивном ключе6:56:53выстроены и и сформировали бы у нас6:56:56дофаминовой у цепочку дофамин будет да6:56:59не было очень хорош там что-то6:57:00невероятное там вау предвкушении6:57:03вьетнамский просто потрясающий язык он6:57:05открывает просто все двери еще не6:57:08успеваете начать вот эти артикуляционные6:57:10звуки в вас влюбляются женщины и дальше6:57:12попробовать завязать это на разного типа6:57:14инстинктах ну то есть на каком-то цели6:57:17достижение и обещание материальных благ6:57:20на какой-то половой активности половом6:57:22инстинкте условно сексуальной6:57:24востребованности не обязательно6:57:25физического контакта6:57:27восхищением предвкушении много дофамина6:57:30невероятное количество на иргу моральных6:57:34процессов им управляются и поэтому все6:57:36собственно должно пройти невероятно6:57:38хорошо потому что механизм адаптации6:57:41будут идти только благодаря этому6:57:42топлива6:57:44интересно я когда в университете у меня6:57:46был оставалась там три дня до экзамена и6:57:49уровень знаний был 0 естественно до 36:57:52дня для задетая применял такую стратегию6:57:54я мне надо было очень много раз поспать6:57:59соответствия вводил себе дефицит сна6:58:02мало сна но очень часто вас на и очень6:58:06много глубокого но то моментально годам6:58:08это очень получается я например спал6:58:10каждые 4 часа полчаса6:58:14до сути say каждый раз вгоняет свои тела6:58:17в состоянии альфа-ритма и вот и6:58:19получается6:58:20учеба сон учеба сон и получать за три6:58:23дня до экзамена я мог поспать там6:58:2620 раз6:58:29им можно было усвоить очень большое6:58:33количество факту6:58:35потом это все еще зала может это все6:58:38попадало в кратковременную память если6:58:40бы была какая-то мимическая техника6:58:42более долгосрочного закрепления переход6:58:44этой информации в гиппо компаний область6:58:46который будет отвечать за уже долга срок6:58:49но она бы осталась с вами но она не вся6:58:51вам было нужно поэтому задача была6:58:53добежать до экзамена я себя доводил того6:58:55что то экзамен самое важное что есть в6:58:57этом мире да я ничем не занимался кроме6:58:59эти только этим полный концентрат злом и6:59:02количество сна огромное количество6:59:04изменённых состояний по сути своей6:59:06состоянии гипнабельность и максимальным6:59:08жирной народ дышал и кислород по двору6:59:11все ну вот этот фактор формирования6:59:12дофаминовой цепочки наличие6:59:14окислительно-восстановительных реакций6:59:15которые идут только во время кислорода6:59:17поэтому очень много техник основаны на6:59:19активирующих типов дыхания на6:59:22интервальные кардионагрузки когда у нас6:59:24есть гипервентиляции легких когда есть6:59:26активное потребление кислорода когда у6:59:28нас таламус не справляется с входящим6:59:30потоком информации ну то есть стала6:59:32массу словно это секретарь головного6:59:33мозга который обрабатывает всю входящую6:59:36информацию о зрительных анализаторов6:59:37слуховых кинестетика проприоцепции к6:59:40нашим болевые положение тела в6:59:42пространстве наша память эмоции то какое6:59:45воспринимая другого человека все это6:59:46определенная совокупность которая6:59:48постоянно генерит обрабатывает таламус6:59:50понимаем сколько там искажений сколько6:59:52там личного опыта и в моменты когда мы6:59:55даем например ту же самой6:59:56гипервентиляции легких холотропное6:59:58дыхание6:59:59любые вариации которые могут быть и7:00:01основаны нейрохимические7:00:03нейрофизиологические упражнения во время7:00:04которых мы допустим интенсивно делаем7:00:06вдох расслаблен и делаем выдох они дают7:00:08эффект гипервентиляции кислорода7:00:10становится очень много таламус не7:00:12успевает справляться с перенаправлением7:00:14информации к коре головного мозга know7:00:16кортекса и в результате мы имеем7:00:19прекрасный формат легкой называется tube7:00:22к таламуса когда у нас есть вариации7:00:23расслабления у нас тело немножечко7:00:26помутнел нам состоянии легкой сцене7:00:28головокружение но любая информация в7:00:31этот момент как входящий сигнал7:00:33тактильное активно единственный поток7:00:35который будет входить слух ну то есть мы7:00:38будем что-то невероятно включать7:00:39говорить подать ела все что вы будете7:00:42видеть перед глазками она будет очень7:00:44сильно фиксироваться мозгом это тоже7:00:46такая механика включение и и очень7:00:48хорошо делать вовремя там каких-то7:00:50серьезных переговоров когда нам очень7:00:52важно максимально впитать какие-то7:00:55истории другого человека поэтому7:00:58нейрофизиология на опасная штука7:01:00обманывать мозг немножечко можно можно7:01:03да я там еще слышал таких технологиях7:01:05когда ставили такую задачу на выучить7:01:08язык максимально быстро до7:01:10там брали актеров и анизобега человек7:01:14сидит в комнате они забегали там кричали7:01:16и там очень много экстремальных ситуаций7:01:19создавая тому что в сцепке с адреналином7:01:21у нас очень хорошо и к речке и триггеры7:01:24откладываются в гиппокампе то есть это7:01:26прямо грубо говоря будет как картотека7:01:28за который можно зацепиться7:01:29ассоциативный ряд который сформировалась7:01:31резкий звук резкий хлопок неожиданный7:01:34взгляд эмоциональная привязка ну то есть7:01:36и испуг радость возбуждение они будут7:01:39очень сильно условно в этой картотеке7:01:41находиться потому что факт самой7:01:43информации для нас через какое-то время7:01:45становится вторичным и когда мы слушаем7:01:47это тоже к слову про систему нашего7:01:50образования когда мы сидим в лектор най7:01:52форме7:01:53слушаем входящую информацию в7:01:56университете там школе и нам бла бла бла7:01:58бла бла бла бла бла7:02:00зуме особенного из дружинниками с какие7:02:03стены камеры когда мы сидят наши дети7:02:05параллельно в инстаграме или в тик таке7:02:07у нас в течение процессов за 20-25 минут7:02:11начинает выключаться моторная кора а для7:02:14усвоения знаний очень нужна7:02:16активированная моторная кара это человек7:02:18сидит он обездвижен у нас есть лектор7:02:20который ровным голосом преподает одну и7:02:24ту роковую информацию часть всего читая7:02:27ее просто с учебника или выдавая там7:02:29сложные определения которые дети по идее7:02:32должны там за писать под диктовку в7:02:34реальности моторный к расхлопывается7:02:35через двадцать-двадцать пять минут7:02:37степенью усвояемости падает до 157:02:40процентов7:02:41на меня для меня лично это это это для7:02:44всех от и есть форма образования когда7:02:47там в том же детском саду разные7:02:49европейские методики когда каждые 15-207:02:52минут смена деятельности7:02:53когда каждые 15 20 минут есть какая-то7:02:56активация подышали короткой гимнастика7:02:58походили коллоквиум в котором надо на7:03:01мечах драться консилиум но грубо говоря7:03:03который мы уже создаём у нас есть ярко7:03:05активная позиция или ролевое отыгрывание7:03:08мы опять-таки пользуемся тем же самым7:03:09механизмом эмоции активация моторной7:03:12коры и все это сильно улучшает структуру7:03:14и усвояемой знаний другой вопрос когда у7:03:17нас есть фоновая начитка фоновая начитка7:03:21поэтому чаще всего приходится повторять7:03:23какие-то эмоциональные истории чтобы7:03:25запомнить хоть что-то и что-то к чему-то7:03:27привязать и поэтому чаще всего студенты7:03:29помнят очень эмоциональных агрессивных7:03:33или харизматичных лекторов потому что у7:03:34них хотя бы хоть как-то окрашенной7:03:36информация и она уже в картотеку ложится7:03:39совсем другим способом и здесь уже7:03:40система ожидания становится другой моя7:03:43сменяют удивляет пройдет уже пятьдесят7:03:45седьмой час этого подкаста7:03:47меня удивляет насколько часто люди7:03:50говорят7:03:52рекомендацию постоянно пробовать новые7:03:55постоянно делают новые постоянно7:03:57варьировать вот все и свой опыт это прям7:04:00вот прям вот лейтмотив всех этих и он7:04:04даже чтобы избегать вот если говорить7:04:06ночь с продукта цию подговорили то чтобы7:04:08новый вообще-то чтобы нейронная связь7:04:10счастья сформировалась нужно изменить7:04:12свой мозг если у тебя там вечно злости7:04:14ты в на войне был двадцать лет что там7:04:17должно произойти за две минуты все7:04:19изменится нет конечно не евро7:04:21пластичностью да но второе это адаптация7:04:23люк мы так быстро привыкаем и обминаем7:04:27да вот обнуляем все что есть просто это7:04:29уже есть и и потом направляем фокус7:04:32внимания на ту единственный часть7:04:33которой нет так как бы где разрыв тут да7:04:36у тебя там вот это это это ну здесь вот7:04:38здесь разрыв так как бы и это еще и7:04:40механизм который часто формируется в7:04:42раннем детстве с нашим миром слот микро7:04:44социумом семьей и нашим окружением когда7:04:47у нас есть концентрации на ошибках или7:04:50есть концентрация на недостача когда мы7:04:52не усиливаем сильные стороны не7:04:54чувствуем удовольствия как выглядит7:04:56жизни ребёнка как мультфильме душа7:04:58падает листочек с неба с дерева и у7:05:02ребенка это целый мир вселенная7:05:04проживание количество эмоций7:05:05настраивания своего какого-то маленького7:05:07мирка эмоциональный отклик очень много7:05:10серотонин и если я буду говорить со7:05:11стороны и нейрохимического дофамина во7:05:14ожидания предвкушении какой-то радости7:05:16как выглядит жизнь человека который идет7:05:17на работу который пытается7:05:20концентрироваться на своих каких-то7:05:21слабых участках которые нужно улучшить7:05:24нужно заплатить нужно сделать нужно там7:05:27провести переговоры нужно как-то7:05:29договориться нужно зона not work on он7:05:31едет сконцентрированной в узкой точки и7:05:33процесса удовольствия фонового у него но7:05:36они не обязательно поставлены полностью7:05:38на стоп но не гарантировано сильно7:05:41снижен и и7:05:43вот этот эффект я понимаю но еще есть7:05:47вот это7:05:48очень сильное да вот7:05:51вот мы привыкаем так быстро да вот вам и7:05:54мы стали путешествовать совсем не так7:05:56давно дать им перед типа данность7:05:59обязательная норма да да и люди могут7:06:02жаловаться на вещи7:06:04недавно там сидел самолете рядом с7:06:06мальчиком который играл в какую-то7:06:09онлайн игру из самолета и он там злился7:06:13что у него там какая-то и преграждает им7:06:15ой какой то там высокий и он не не все7:06:19вай фай все было все было у него просто7:06:21вот какая-то там скорость обмена была7:06:24ниже чем у других и он потому и злился7:06:26для него это все нормально но для него7:06:29это просто7:06:31реальность которая вот starter pack это7:06:35существенный я бы сказал7:06:38большая ли метаться человеческого7:06:41счастья что по сути мы живем лучше чем7:06:43короли без сто лет назад но никто не7:06:47чувствует7:06:48так потому что у нас нет и зона дефицит7:06:51or насти такое где бы мы ощутили разницу7:06:54между дефицит or ностью и изобилием и7:06:57это очень хорошая практика когда мы7:07:00задаем испытываем себе в себе этот7:07:03невероятный диапазоны задаём этот7:07:05диапазон самостоятельно посмотреть ну7:07:07как бы определенные аскезу активировать7:07:10наоборот также работают рецепторы7:07:12условно когда у нас есть тема переедания7:07:14когда у нас есть тема невозможно7:07:16насытиться и невероятное изобилие7:07:18бесперебойных блюд и 12 там не важны7:07:22курсов нам подносят а мы говорим7:07:24мишленовской ресторане что вчера был7:07:25лучше и вообще в целом сегодня уже не та7:07:28и шеф-повар сегодня косячит и вообще у7:07:31меня эмоциональный отклик потому что7:07:33свет поставлен немножко по-другому не7:07:34совсем другой хорошая практика когда у7:07:37нас есть перерыв питание например когда7:07:39мы хотя бы сутки проводим без выжила с7:07:40этим делать и то есть у всех до проблемы7:07:42богатых людей мы там эта проблема не7:07:45твой цвет бассейна не такой же как море7:07:47ну да это вот мы в принципе все богатые7:07:50богата нет мы все живы у нас есть разные7:07:52изобилие того же количество времени мы7:07:54живём на одной тоже7:07:56можно образно говоря ждать что случайно7:07:59жизнь тебя все отнимет но там не виновна7:08:03попал в тюрьму будешь ценить свободу это7:08:07негативная не обедал диагноз сразу7:08:12захотел дышать да ты7:08:15потерял друга или что то такое можно7:08:19либо ждать пока это случится случайно7:08:22либо можно например делает какую-то7:08:24медитацию или и не знаю что можно делать7:08:27чтобы напоминать себе что7:08:29у нас все есть ну все на самом деле в7:08:34историка психологическом формате это7:08:35сложилось уже довольно давно и форме7:08:37религии в том числе когда у нас есть7:08:39тему поста до когда есть тем молитвы по7:08:41сути это трансовое состояние с7:08:43перекрученным состоянием сознания в7:08:44альфа-ритма это во первых потому что мы7:08:46уходим из зон напряжений в определенную7:08:48фокусировку расслабления и7:08:50рецепторы начинают воспринимать все7:08:53по-другому второй формат это ну тема7:08:55поставит этим аскеза и аскеза же может7:08:58быть любая аскеза от пролистывании7:09:00инстаграм и легкого дофамин и который мы7:09:02там получаем аскеза перерыв питание7:09:05аскеза и усиление увеличение физических7:09:08нагрузок или когда мы четко занимаемся7:09:10какой-то благотворительностью7:09:12симпатическим погружением и мы7:09:14действительно прощупываем жизнь других7:09:16людей не для того чтобы побыть7:09:18благодетелем не для того чтобы полечить7:09:20сиротку не для того чтобы почувствовать7:09:22какой-то превосходство когда мы это7:09:24делаем не из гордыни а когда мы в7:09:26действительности включаем свой опыт плюс7:09:27работа зеркальные нейроны которые7:09:29считывают наира химическое состоянии7:09:31другого человека контакт глазки в глазки7:09:33на глазном дне у нас собственно7:09:35расположены пачка рецепторов которые7:09:36считывают информацию и мы понимаем7:09:39эмоциональный статус когда есть какие-то7:09:41решения7:09:42фигурально и телесные ощущения7:09:45ну то есть тот тут уровень кортизола и7:09:47сопротивление человека который7:09:48происходит в теле другого с которым ты7:09:50лично не знаком прилетев с мальдив там7:09:53неважно в полный зоне доступа отдыха и7:09:55релаксации тогда у нас этот опыт7:09:58постоянно но нам показывает было стола7:10:01или бывает вот так а есть вот так и7:10:03чувствительность рецепторов она7:10:04невероятно растет и то за что мы в7:10:06действительности в параметрах части7:10:08должны бороться это механизмы ощущение7:10:12чувствительности потому что как только в7:10:14момент приращения входящего сигнала7:10:15чувствительность падает ну переизбыток7:10:18например как на примере еды переизбыток7:10:21мы же все едим больше чем нужно на схему7:10:23эмоционального голода на вероятном7:10:27инсулинорезистентность коньяк же у нас7:10:29там счастья резистентность за там некое7:10:32у нас есть безусловно d1 и d2 рецепторы7:10:36отвечающие за формирование дофамин и7:10:38открытия там канальцев на то насколько7:10:40мы в действительности будем влюбленные7:10:42активированы замотивированные счастливые7:10:45как мы будем предвкушать есть дешевые7:10:48дефо минут для получения дофамин то в7:10:50действительности снятие дофаминовой7:10:52плата с другого человека нам нужна7:10:53реальная коммуникация умение выдерживать7:10:55not work контакт глаза в глаза умение7:10:58быть расслабленным в этой коммуникации7:11:00достижение там теле достижения в7:11:02деятельности творчестве и спорте работе7:11:03например там достигли какого-то7:11:05невероятного результатов спортивного у7:11:07нас есть повышение дофамина потому что7:11:10во первых спорт кислород дыхания во7:11:12вторых у нас есть результат мы его можем7:11:13пощупать а теперь представим что есть7:11:16фоновый дофамин так называемый дешевый7:11:18дофамин мы открываем инстаграм и мы7:11:20сразу же попадаем в блаженную зону как7:11:22будто бы это происходит с нами как будто7:11:24бы вот эта вся картинкой crazy viral им7:11:27просто приму конечно конечно и вот здесь7:11:31начинается невероятная иллюзия потому7:11:33что чтобы активировать реальный дофамин7:11:36акты акте всю вот эту номера цепочку по7:11:40предвкушению ожидания это надо7:11:42постараться это надо сопротивляться это7:11:44нужно бороться это нужно активироваться7:11:46и действовать просе открыть и youtube7:11:48прожить жизнь сырья в сериале за героя7:11:51прожить какую-то сплетню историю поэтому7:11:53так популярны на твои так популярны на7:11:56youtube разного рода темы сплетен7:11:59разборов скандалов и интриг7:12:01расследований каких-то отдельных7:12:02персонажей которые по идее не должны7:12:05быть удостоены никаких никакого внимания7:12:07просто какие-то скандальные личности7:12:09перетряхивать свои грязные белье и7:12:11какие-то человеческие пороки но это же7:12:14невероятно интересно но это как то о чем7:12:17мы все не анатолий собчак в виду7:12:19последних каких-то событий там7:12:21относительно марафоны блинов sky своего7:12:23интервью дает обратную связь по не будем7:12:26оценивать там 2 спикеров оба гениальные7:12:29все очень красиво разыграно не будем7:12:31механизмы все разбирать но по сути своей7:12:34у нас же невероятный интерес и7:12:35количество просмотров просто там7:12:37невероятно запредельные потому что есть7:12:39эмоциональная оценка7:12:40кто из них прав кто виноват как это7:12:43правильно как это неправильно хороший7:12:45продукт плохой продукт но при этом есть7:12:46куча интервью с абсолютно гениальными7:12:48людьми которым действительно ну не 0 до7:12:51меру но как бы в разы просто в разы7:12:54коммуникация ниже интерес к этому ниже7:12:57хотя люди созидающие хотя люди создающие7:13:00хотя есть чем поделиться им нужно надо7:13:02думать конечно но для этого уже есть7:13:04какая-то зона сопротивления здесь ты7:13:06вошел который мы можем включить7:13:08насладиться хайпом но бывают когда есть7:13:11ли смысл и много просмотров такие было7:13:13конечно они подкасты под действием7:13:16просмотров на очень сложной теме а тут7:13:19еще конечно зависимо фурман уху браман7:13:21который тоже очень много да похоже думаю7:13:24ты узнаешь о у него есть один показ7:13:27который собрал 10 миллион просмотров два7:13:29с половиной часа7:13:31сложнейшего вот материалом клиента вот7:13:34это для меня вот эта вещь это для этого7:13:36себе прям на или то последняя лекция7:13:38которая там 100 миллионов просмотров7:13:40набрало эта вещь так какие-то другие7:13:44видно нибудь просмотр есть но это не7:13:46если вы не релевантны истории таки тоже7:13:49много по поводу этого дешевого бы7:13:50дофамина мне иногда последнее время даже7:13:52кажется что7:13:55я могу ошибаться конечно сейчас вот7:13:58столько опций что по сути мы не7:14:00отличаемся если вот из посмотреть внутри7:14:03на биохимию сильно не отличаемся7:14:06тем что мы испытываем да просто очень7:14:10сильно отличаемся от чего мы испытали до7:14:13соответствует ты можешь образно говоря7:14:14так много опций да там сахара дешевого7:14:18дофамина и всего что по сути ты можешь7:14:20испытывать практически те же самые7:14:22эмоции7:14:23но твоя жизнь будет сильно разная чем у7:14:27человека который для этих эмоций7:14:30не знаю олимпийских играх участвуют7:14:33созидает компании строят что-то делает7:14:36так как бы но я не уверен может быть они7:14:38не те же самые на самом деле мере7:14:41цепочка абсолютно разная и степень7:14:43фрустрации неудовлетворенности после в7:14:45случае дешевого дофамин она всегда ведет7:14:47к такой эндогенной депрессии тревожно7:14:49депрессивном состоянии потому что7:14:51добавили не елизар газели и приводит в7:14:53депрессии абсолютно это будет ендове7:14:55закон это эндогенная история которая7:14:57будет внутри понижать степень7:14:59удовлетворенности реальными объектами то7:15:01есть вы уже не довольны своим партнерам7:15:03у вас уже совсем другой уровень ожиданий7:15:05от детей и там эти зоны где должна была7:15:08по идее включится адаптации ну например7:15:10знания про кризис трех лет у ребенка7:15:12приходит кризис трех лет у ребенка7:15:14довольно неудобный для родителей7:15:16довольно эмоциональный проживаемой и7:15:18родитель вместо адаптации начинает7:15:21невероятно разрушаться потому что7:15:23дофамин дешевый тот который он получает7:15:25начинает играть против него потому что в7:15:28действительности нет зоны преодоления7:15:30поэтому нет жизни этих людей будет7:15:32различаться возможно в момент пока он7:15:34есть сахар у него есть определенные7:15:36экстаз на пике инсулинорезистентности но7:15:40во всех остальных зонах все будет совсем7:15:42по-другому7:15:42да и наши ожидания относительно других7:15:46людей они в принципе формируется из7:15:48нашего личностного опыта то есть от от7:15:51выбора ничего у нас на самом деле очень7:15:53ограниченного то есть есть какие-то наши7:15:55родители какой-то микро социум который7:15:57мы прожили какой-то генетический набор7:15:59адаптационных механизмов и исходя из7:16:02того как мы реагировали в детстве исходя7:16:04из того как мы реагируем ну вот за время7:16:07контакта с этим микро социумом у нас7:16:09формируется ожидания поведение других7:16:11людей это какая-то внутренняя картинка7:16:14мира которая накладывается на7:16:16объективную реальность и чем выше7:16:18нейропластичность например тем лучше эти7:16:21механизмы мечется между собой тем легче7:16:22нам услышать другого человека тем легче7:16:25нам побыть немножко белым листом и7:16:27впустить какую-то новую информацию тем7:16:29легче нам7:16:30анализировать объективные какими-то7:16:32фактами данными мимика жесты движения7:16:35отдельный разбор слов коммуникация7:16:38диалог а что ты имеешь ввиду7:16:40аргументация тем легче нам как-то7:16:42представить жизнь другого человека но в7:16:45большинстве случаев на срабатывать тему7:16:46такого им прийти нга ага у меня есть7:16:48такой опыт и мы начинаем мыслить клише и7:16:51вот здесь условного по количеству7:16:53психиатров но грубо говоря какая зона7:16:55наибольшая у человека пострадала ну7:16:58например тема травма отвержения до нужно7:17:01было например заслужить любовь родителей7:17:03или нужно было как-то активировать ну то7:17:06есть не важно хорошо учиться и за это бы7:17:09тебя любили правильно мыть посуду быть7:17:11хорошей девочкой или мальчиком как-то7:17:13активировать зону одобрения и вот эта7:17:15тема одобрения становится нашим7:17:17лейтмотивом в отношениях межличностных7:17:20интимные личностных и просто наших каких7:17:22то дружеских перестроениях то есть мы7:17:24начинаем коммуницировать человеком и7:17:26либо бессознательно искать у него7:17:28какого-то одобрения дополнительным7:17:30способом7:17:31меня бояться стреляю те же самые нерон7:17:34из канистры которые были для яму что ты7:17:36выжил как тому что ты вышла до еды7:17:38прощаюсь но это абсолютно не и не про7:17:40счастье и не про реальные восприятие7:17:42другого человека то есть картинка будет7:17:44невероятно искажена а таких деформации7:17:46точно и мы шли неточное мышление7:17:48деформационных механизмов очень много ну7:17:50например когда мы ждем какого-то7:17:53безусловного принятия то есть мы7:17:55приходим у нас есть какое-то тема личные7:17:57границы на очень модные сейчас из7:17:59каждого утюга ней рассказывает каждый7:18:01психолог любит эту тему и я условно7:18:03говорю что из границы по лобков скому ну7:18:05то есть это все прекрасно очень красивые7:18:07презентованный мы действительно должны7:18:08учиться отстаивать какие-то свои нормы7:18:10минимальные правила и так далее но7:18:12свойства психики взрослого человека7:18:14выдерживать несовершенство других людей7:18:17и когда мы понимаем что другие же7:18:19абсолютно разные люди бабушки у подъезда7:18:20которые смотрят малахова они будут7:18:22сильно отличаться от интеллектуальных7:18:24ученых там микробиологов которые изучают7:18:26неважно строение мозга абстрактный то7:18:28так степени r и пластичность у них будет7:18:30тоже довольно разное и мы начинаем7:18:33эмоциональ какой-то свой ресурс там где7:18:35мы его могли бы не тратить а просто7:18:37побыть в зоне наблюдателя и вот эта тема7:18:39безусловного принятия она очень часто7:18:41стреляет и в личных отношениях7:18:43например мы ждем что партнер нас7:18:45безусловно полюбит безусловно примет со7:18:47всеми нашими недостатками и вся какая-то7:18:49невероятная утопия которые по сути своей7:18:52но она абсолютно недостижимо системы7:18:54безусловного принятия могут работать7:18:56ваши родители потому что наири химии7:18:58мозга так сказала что будет зон7:19:00окситоцина будет очень много выделяться7:19:02до пролактина и мама выдерживает там7:19:05плачет моего ребенка бессонные ночи7:19:07неудобства которое доставляет7:19:10исключительно благодаря на или7:19:11химическим механизмом7:19:13привязанности адаптации желание7:19:16телесного контакта7:19:17да и они потому что она готова от него7:19:19отказаться в любой момент бывает такое7:19:21что когда на сны и лихими сломано или у7:19:23нас там какая-то там например7:19:25клиническая депрессия после родов7:19:27которое стартует который не просто baby7:19:29blues а уже действительно серьезные7:19:30заболевания и связь там мама и младенцы7:19:32рушится и мамы не выдерживает там плачь7:19:34не выдерживает коммуникацию не7:19:35выдерживает уход за ребенком тогда нам7:19:37нужно просто там соответственно7:19:39медикаментозной поддержкой психотерапия7:19:41ты немножко другое но мы и во взрослом7:19:43состоянии glue чем мы думаем что другой7:19:45человек обладает этим наира химическим7:19:48набором и соответственно должен принять7:19:49нас со всеми нашими недостатками нет7:19:52безусловно есть тема матча совместимости7:19:55и когда у нас 80 процентов так или иначе7:19:57совпадает с точки зрения мировоззрения с7:19:59точки зрения травм с точки зрения7:20:02какой-то адаптивности друг другу и7:20:04возможности там принятии каких-то зон7:20:06это прекрасный результат но все равно7:20:08будут те 20 процентов которые бешено7:20:11раздражают я полностью кстати думаю7:20:13лапковский он вот эту радикальную7:20:15позицию транслируют потому что люди по7:20:18спектру находятся так далеко от этого7:20:20безусловно он он чтобы и хотя бы7:20:22сдвинуть люди настолько его целевая7:20:25аудитория камней настолько зажатые они7:20:27настолько терпят и выполняют долг и не7:20:30прислушиваются к самому себе и они так7:20:32давно не делали ничего вот я щас догляда7:20:36он вот вот эту абсолютно сумасшедшую7:20:39позицию высказывает чтобы хотя бы7:20:40немножко но он понимает что сюда никто7:20:42не придёт да да да там не кирова это7:20:45очень тонкая игра абсолютно просто раз7:20:47достойно он просто создает вот такой7:20:49антигероя до который говорит7:20:52резеда если нравится уходи уходи каждый7:20:55к нему приходят женщины говорят жалуются7:20:57там нам уже уходи7:20:59уходи хоть и всего не нравится уходи что7:21:02ты тут делаешь чтобы кончается это в 997:21:0599 99 процентов что они остаются и7:21:08думают а мне так не нормально какие-то7:21:12зоны мне уже и не приятно иногда это7:21:15работает в положительном ключе потому7:21:17что человек в принципе немножко7:21:18просыпается и начинает немножко хотя бы7:21:20анализировать окружающий у себя7:21:22действительно это конкретного для7:21:23постсоветского пространства этого очень7:21:25а радар массе я хорошо продающая вещь у7:21:28меня есть очень важно чтобы обсудить7:21:30реальность против ожидания где-то это7:21:33немножко вредит но где то прям сильный7:21:36разрыв а вот акции когда-то если уж про7:21:39советский союз постсоветский советском7:21:41союзе зубы отсутствовал огромное7:21:43количество товаров до не было никаких7:21:45ожогов голы дай тогда и были ожидания и7:21:49вот сейчас заживем да да теперь все это7:21:53есть 1500 видов к вы жевачки и 15007:21:57видов йогурта и сыро и все7:22:00но по вопросам счастья не прибавилось7:22:04правильно очень большой те вещи которые7:22:06думали все сделают нас счастливыми не7:22:09сделали счастливым никого но это такой7:22:12большой разрыв ожидания реальности7:22:14правильно потому что система7:22:16гиперпотребление гиперстимуляция и очень7:22:19большого входящего потока информации она7:22:21не может никак коррелировать с темой7:22:23выбора потому что счастье это выбор это7:22:26всегда возможность удовлетворить свою7:22:28внутреннюю потребность и какие то свои7:22:31внутренние минимальные ожидания когда7:22:33есть слишком входящий большой7:22:35огромнейший сигнал то мы даже не7:22:38успеваем иногда подумайте чего мы хотим7:22:39мы не успеваем поголодать мы не успеваем7:22:42включить рецепторы мы не успеваем понять7:22:45от чего мы хотим от коммуникаций7:22:46общением и просто затыкаем это7:22:48определенным суррогатом которого слишком7:22:50много и всегда нет истории поскучать это7:22:53очень хорошее ну скажем так практика для7:22:56детей особенно7:22:57когда можно родителю бесперебойно7:23:00включить youtube на 15 часов и конечно7:23:03мы все родители так или иначе всегда в7:23:05критической зоне прибегаем к этому7:23:07формату чтобы немножечко передохнуть это7:23:09другой снимем с себя вину я7:23:10ответственность это нормальная ну мы7:23:12проиграем эту войну мы уже проиграли но7:23:14потом реальность наших детей на все7:23:16равно конечно говорит о том что доступ к7:23:17этой информации должен быть но у ребенка7:23:20должна быть зона в которой он готов7:23:22поскучать а что делать с этой палкой к7:23:25палкой чтобы хоть как-то активировать7:23:27тему фантазии предвкушении ожидания как7:23:31это можно применить сложные творческие7:23:33построения какой-то свой внутренний мир7:23:36какая-то сюжетно-ролевая игра к в7:23:38которой предмет не выполняет целевую7:23:40функцию есть раньше брали две палки7:23:43прекрасно два меча сейчас мы идем в7:23:45магазин в берем лазерный меч и говорим7:23:47на все мы поиграли пора на помойку и вот7:23:50немножко у ребенка должна присутствовать7:23:51в какой-то форме вот такая7:23:54механистическая история на самом деле7:23:55трасс такой ниги который раз нужен да7:23:58вот я услышал контраст где все очень7:24:01сильно отличаются ожидания вот например7:24:03если что как примеры просто чтобы ты7:24:06придумала7:24:08предпринима меня был такие шоковые7:24:11состояния когда я очень долго работал на7:24:14построением компаний и потом случался7:24:17тот результат ради которого так долго7:24:19добивался7:24:21изучался и7:24:24я ровно через минуту после этого7:24:29я я один раз прям помню я и7:24:32случилась эта вещь я7:24:36минуту это было действительно вот ivey и7:24:39парень через минуту я с кем-то был на7:24:41телефоне и очень возмущен на зло что-то7:24:45там говорил я себя сам увидел я подумал7:24:49вау это был такой огромный путь который7:24:53я проделал и этом и где целом это7:24:55хватило на минуту7:24:56проблема олимпийских чемпионов чаще7:24:58всего 15 лет работы подготовки7:25:00бесперебойных жестоких тренировок и это7:25:03врут ожидания что весь мир про тебя7:25:04будет говорить и папа признает ошибкой7:25:07что он ушел из семьи и не знаю что там7:25:09еще весь мир просто как раз таки7:25:12называется ожидания признание7:25:15невероятные темы что у меня поставят на7:25:17пьедестал и пьедестал будет длиться7:25:19какое-то время но очень хорошая история7:25:22чтобы понизить тему ожидание это тоже7:25:25конечно же безусловно про докажу кому-то7:25:27что-то и покажу что я на самом деле7:25:29немножечко в гордыне лучше чем другие и7:25:31покажем что мои результаты в7:25:33действительности они ярче и глубже7:25:35активнее и они не могут идти ни в какое7:25:38сравнение с окружающим миром я7:25:40уникальные и так далее но это право наша7:25:42от рождения до но мы все они уникальны у7:25:44нас генетический набор уникальный нет 217:25:46а дам безусловно и вот здесь где-то7:25:49смеются ученые которые сейчас клонируют7:25:51людей до7:25:53праздника китай да да да да да о чем еще7:25:57в действительности не знаю и механизм7:25:59адаптации он очень просто выглядят когда7:26:03у нас есть какие-то промежуточные этапы7:26:05и7:26:06физиологические физические свойства7:26:08предметов ну то есть эта тема7:26:09серотониновый помпа удовлетворения7:26:11которые радуют нас в процессе этого пути7:26:14то есть если у олимпийского чемпиона в7:26:16подготовке есть какие-то хорошие7:26:18минимальные удовлетворения например на7:26:20чемпионате мира какая-то денежная7:26:22поддержка какая-то тема и не знаю7:26:24известности в инстаграме возможности7:26:26запустить и развивать личный бренд7:26:28что-то делать дополнительно то для него7:26:31и фария от того что он спортсмен от того7:26:33что он олимпийские чемпионы на7:26:35примитивном примере она будет длиться7:26:36гораздо дольше и степень признания будет7:26:39другая но для этого нам нужно будет7:26:40гораздо больше механизмов закрепиться на7:26:44каждом промежуточным участвуем а если у7:26:47нас какой-то единый неважно ультра trail7:26:49марафон марш-бросок где мы через 907:26:51километров оборачиваемся но уж высока7:26:54вероятность у нас было долгое долгое7:26:56долгое напряжение нейрофизиология наши7:26:59бесперебойно давала зону прям адреналина7:27:02кортизола и напряжение висцеральное все7:27:04наши органы там жались мы вот прям все7:27:07на результат отдали случается результат7:27:10естественные физиологической чашу наших7:27:12впечатлений она переполнена любой7:27:14входящий сигнал на мальдивы вас сейчас в7:27:16эту секунду повезут там принесут что-то7:27:19невероятно вкусная и сладкая7:27:20это что по идее должно принести7:27:22удовольствие это будет еще один7:27:24негативно входящий сигнал для психики то7:27:27что час уже переполнены она начинает7:27:28переливаться из-за этого у нас с базы к7:27:31нам нужен цикл наращивание удовольствия7:27:34расслабления по сути ну как у нас7:27:37работает тело напряжения и расслабления7:27:39напряжение расслабления вся наша мере7:27:41физиология направлен на это сон7:27:43бодрствование7:27:45получается тоже часть цикла просто от7:27:49входящего сигнала не обязательно7:27:51отсутствие счастья отсутствие входящего7:27:53сигнала7:27:54расфокусировка расслабление позиции7:27:57наблюдателя7:27:58это может быть не обязательно должно7:28:00быть невероятно негативно окрашенная7:28:02зона она может быть довольно нейтральный7:28:05просто все не может быть !7:28:07поповоду мальдив так последний раз когда7:28:10я был на мальдивах еще сформируйте7:28:13немножечко у меня дофаминовые связками7:28:15отдыхали параллельно семья и там было7:28:19видно что мужчина очень сильно7:28:21постарался чтобы семья могла туда7:28:23полететь ну ты для него это был такой7:28:26выход а зона комфорта да да дорого да и7:28:28он много работал чтобы вот так и и7:28:31очевидно у него сформировалась ожидании7:28:33что это будет вот настолько дельного у7:28:36нас настолько нас раз это в десять раз7:28:38дороже7:28:39турции это будет ну просто что-то с чем7:28:42он пролетает вода океан нет было хуже7:28:45они просто ругались беспрерывно просто7:28:49дети между собой и жена и он просто7:28:52сидел я на него я он просто сидел белый7:28:55как мел и просто7:28:57не мог понять что происходит7:29:00такой разрыв его ожидания и но они7:29:04ругались по всяким мелочам там что то7:29:05там7:29:06то тут вот как раз таки можно7:29:09рассмотреть красиво предысторию то есть7:29:11если бы это для него было постепенная7:29:14норма и он невероятное удовольствие7:29:16получал несколько лет в турции прям i'll7:29:18его получать на максимуме то есть7:29:20понимал чем различаются отеле как7:29:22выглядит природа в разных местах турцией7:29:24чем там снорклинг в одном месте будет7:29:26отличаться от другого7:29:28его система ожидания который бы было бы7:29:30подкреплена отдельным опытом ну например7:29:33приезжали на мальдивы smartlink7:29:34безусловно другой прозрачность воды и7:29:36другая там климат невероятно прекрасный7:29:39здесь скорее истории много много много7:29:41напряжения марш-бросок марш-бросок есть7:29:45результат и нет умение радоваться нет7:29:47умения включаться быть здесь и сейчас и7:29:50нет у меня и были ожидания как его семья7:29:52на это среагируют а они реагируют7:29:54по-другому они реагируют по другому нет7:29:56тема восхваления нет тема признания все7:29:59ради чего он туда ехал на самом деле7:30:01заменено он ехал ради признания и7:30:04какое-то восхваление и ну просто7:30:08уникального уникальнейший вот просто7:30:10механизма а получилось что сказали7:30:12спасибо это получше турция ну как бы или7:30:15наоборот в турции лучше то да и с горки7:30:18до или система отношений в ней же не7:30:21было механизмов порадоваться7:30:22поддерживать и так далее боевое было7:30:25абсолютно ложное ожидание может они так7:30:27уголь и сам думал если отправлено7:30:29мальдивы не буду но7:30:31эта подмена понять что это подмена7:30:34понятий самые большие разрывы да вот то7:30:37что где люди получают шок7:30:40чипа идеальная работа7:30:43наверняка если погода не бмв ну вон там7:30:47просто все так классно и потом шок шок7:30:51кстати в любой компании конечно все они7:30:54идеально да даже apple и даже глухо7:30:57между конечно идеальная работа не7:31:00существует нет вычеркнули идеальный муж7:31:04свода неспроста до 90 процентов запросов7:31:07различных терапии машут рукой потому что7:31:10все мы ждем какого-то невероятно7:31:12принцессу и принца на белом коне какое7:31:14сама нереалистичное ожидание который ты7:31:16когда-либо слышал это про полное7:31:19принятие то есть это бюро про историю7:31:20про полное принятие помимо там7:31:22невероятного заработка невероятная даче7:31:24и невероятного бесперебойного желают вам7:31:26при этом мало секса хотел именно7:31:29оборотов или наоборот хотел всегда7:31:31безусловно пел но при этом понимал и вот7:31:34и вот все все в режиме ожидания7:31:36идеального восхваления и получение любви7:31:38но это просто самая частая травма с тем7:31:41и недолюбленность и которая идет из7:31:42детства недолюбили родителя с гипер7:31:45компенсации с лихвой должен долюбить7:31:47супруг вот прям за троих чтобы мне и7:31:50маленькой девочки мои внутренние хватило7:31:52и взрослые женщине и еще моим детям это7:31:55вот такая не реальная позиция то что муж7:31:58может болеть это что вам уже могут быть7:31:59ну какие-то перемены в бизнесе а то что7:32:02у мужа могут быть какие-то элементы в7:32:04его работе там и какие-то свои кризисные7:32:07сложные этапы это не реалистичная7:32:09история потому что в смысле какая7:32:11эндогенной депрессии тормози ты мне7:32:12обязан ты должен ну и такая же история7:32:15касается наоборот они конечно когда у7:32:17нас есть нереалистичное ожидание checked7:32:19жнец и на дуде игрец готовишь стираешь7:32:22поешь родила детей быстро открываешь7:32:24бизнес в инстаграме все так делают давая7:32:27она если похудела на 20 килограмм ты что7:32:29как лучше сидишь это вот нереальная7:32:31история какой-то картинке рядом и часто7:32:33она привносится именно благодаря7:32:35соцсетям и она привносится нам можно это7:32:39убрать вот как-то же надо сталкиваться7:32:42все-таки с реальностью да ну ты вот7:32:44хорошо вот у кого так7:32:47все кого-то реально знаешь жизни огонь и7:32:50тасс но вот именно данила кого не так и7:32:52из всех блогеров известных7:32:54предпринимателей известных бизнесменов7:32:55когда мы заглядываем в какую-то глубину7:32:57семьи там есть сильные зоны но там7:33:00всегда и слабые зоны и умение работать7:33:02со своими слабыми зонами если люди в7:33:04долгосрочной перспективе7:33:06поддерживают эти отношения не умеют7:33:08проходить кризисные периоды они учатся7:33:10разговаривать они обращаются к разным7:33:11специалистам у храма и зоны секс7:33:13сексолог не страшно специалист чтобы7:33:15помочь привнести какие-то отдельные7:33:17эпизоды и триггеры но то же самое7:33:19касается каких-то элементов здоровья но7:33:21условно заболели почки мы идем к7:33:22неврологу мы не идём к стоматологу7:33:25рассказать нам о смысле бытия и это про7:33:27умение признать проблему во первых это7:33:30самый очень важная история потом уже7:33:31будут идти механизм аннотация7:33:34но все равно у меня это конечно удивляет7:33:37но вот большой разрыв проговорим про то7:33:39как это изменить то7:33:41и мне кажется один из самых бы это как7:33:43все что касается денег7:33:46что деньги нам дадут все деньги решат7:33:49все проблемы нет безусловно деньги7:33:51решают качать7:33:53конечно это расходный материал который7:33:56конечно я сам очень много для этого дела7:33:58не дает нам определенные уровни жизни на7:34:00дает нам определённый уровень7:34:01удовольствия но не все туда же у меня у7:34:04меня в последнее время в обратную7:34:07сторону меня была ты я обычно на очень7:34:10дорогих машинах и7:34:12недавно приехал в германию и там нет ни7:34:14одной машины кроме одной был audi a37:34:17audi a3 я был я думаю ну поеду и7:34:23это было на 100 до стойка невероятно7:34:27хорошая машина что я просто я ехал там7:34:31уже названивает дилер audi а я 4 часа7:34:34ехал я просто думал7:34:36что это машина лучше7:34:39я просто это было бы очень здорово7:34:43рискуете я с какой-то продаюсь и сложим7:34:46продают в лучше чем сердце что-то яркое7:34:49просто действительно понял что в7:34:51принципе сейчас машины в среднем не7:34:53только аудио триале или любой лекарем7:34:55формальности их невероятно повысил верой7:34:58там вот эта разница чисто символическая7:35:00вот та разница который сейчас есть это7:35:02чисто символическая это касается средь7:35:06ставить7:35:07базовая комплектация вот это был первый7:35:09опыт 2 со 100 бардом вот позавчера7:35:14спонтанно лишь самый дешевый сноуборд7:35:17самые дешевые бутсы самый дешевый куб7:35:19все самое дешевое чтобы просто7:35:21быстренько покататься7:35:23самое что а и самый дешевый танк7:35:28затянуть7:35:31эти вещи супер7:35:34все эти вещи вместе взята стоили меньше7:35:37чем 1 пара перчаток который купил7:35:39вкусовые и эти вещи супер потому что они7:35:44технически выполняют свои функции они на7:35:46самом деле чем-то даже получше ключевой7:35:49момент вы умеете кататься и вам нравится7:35:51и дает вам невероятные мы анальное7:35:54вовлечение включенности и вы умеете7:35:56кайфануть под простому это вот прям7:35:58включится и отдаться этому процессу вот7:36:01у меня получилось на позитивное приправа7:36:04снова ожидания и раньше да так тоже7:36:07бывает но в основном конечно это связано7:36:10как раз-таки с высоким навыкам уметь7:36:13радоваться и включать серотониновый7:36:14связано с было прекрасное исследование в7:36:17двадцатом году u-wing конской школы7:36:18медицины штатах на тему какие люди7:36:22счастливы что с их наири химии7:36:24происходят понятно что вычислили тему7:36:27повышенного серотонин и дофамины не7:36:29запредельного тот который перманентно7:36:31держится на достаточно высоком уровне7:36:32потом анализировали что интуитивно эти7:36:36люди делает для того чтобы серотонин был7:36:37довольно высоким по сути своей7:36:39регистрировали на его активность мозга и7:36:42получается что каждые два-три часа эти7:36:45люди имеют возможность переключиться на7:36:47какие-то физические свойства предмета на7:36:50какой-то процесс который происходит в их7:36:53жизни получить какое-то удовольствие от7:36:56обиходных простых вещей например от7:36:58гладко кофе и приметой от яркого свежего7:37:01воздуха ваше здоровье от того что вы7:37:05можете7:37:06эмоционально обнять близкого человека7:37:09пробежаться со своей собакой написать и7:37:11самарскую любимому или ну как-то по7:37:14контактирует а мне ваш делать youtube7:37:16видео без разницы что-то невероятно что7:37:19можно пощупать руками или эмоциональное7:37:21ощутить их мозг с детства чаще всего так7:37:24как микросоциума сформируют постоянно7:37:27возвращается в эту зону потому что и7:37:29зона научения родители научили7:37:31радоваться или показали как это просто7:37:34технические телесные физически и7:37:35физиологически проживали эту историю7:37:37ребенок благодаря зеркальным нейронам7:37:39учиться это эпопеи и оно сформировано в7:37:42течение жизни понят что у этих людей все7:37:44равно из расстройства несем болеют они7:37:46умирают у них тоже есть измена у них7:37:48есть потери работы они правда7:37:50расстраиваются у них есть негативный7:37:51спектр но позитивный спектр не слепого7:37:54позитивного мышления да а именно7:37:56позитивного проживания отдельных7:37:58моментов он их эмоционально подравнивает7:38:01у них есть все время вот эти скачки и за7:38:03счет этого они себя чувствуют7:38:04эмоциональное стабильнее счастливее вот7:38:07меня перепрограммировал то отец моей7:38:11супруги так потому что протяжении 15 лет7:38:15он каждый день почти каждый день говорил7:38:19фразу7:38:20такой день как сегодня никогда больше не7:38:23повторится он уникальный и7:38:26теперь это я почти каждый день я думаю7:38:30эту мысль почти каждый день я у дорогие7:38:34друзья записывайте идеальную аффирмации7:38:36на начало дня ненавижу так рано хорошо7:38:38установлена смотришь и вот7:38:41смотришь календарь вот календари и он7:38:45карман утекает как песок сквозь пальцы7:38:47вот можно ли вот сейчас смотрят нас люди7:38:51которым среднем 35 лет и7:38:56что потеряно или можно ещё перепрыгнут7:38:59если перепрограммировать перепрошивку7:39:02вот эту вот эти нейронные связи как-то7:39:04переложить переподключить конечно можно7:39:08я спрошу а можно найти самые можно7:39:10протяжении 15 лет и7:39:13вот у меня изменился мозг и и наверное7:39:18да и длится столько лет наверное нет7:39:20изменение займут 23 года ну стоит7:39:22наверно patronite давление то есть7:39:25какая-то тема привычки например который7:39:26вводится например на тему мышления часто7:39:30мои пациенты получать такое задание в7:39:32клинической терапии когда мы ставим на7:39:34телефон буди лекку словно там с таймером7:39:37каждые три часа напоминания всплывающую7:39:39какой-то механизм до который будет7:39:42вибрировать нам и давать напоминание и7:39:44каждые три часа в первое время задачка7:39:47сконцентрироваться на каких-то7:39:49физических свойствах ну то есть7:39:50искусственно воспроизвести тот механизм7:39:52в которой открыли ученые7:39:54получить удовольствие от гладко кофе7:39:57до почувствовать какой стол какой-то7:40:00приятно деревянный массив какой он на7:40:02самом деле какая у него шероховатостью7:40:04что с ним происходит из прям на минуту7:40:06выйти из своей бетономешалки рабочих7:40:08процессов и механизмов и на минуточку7:40:11погрузиться на 2 минуточки в альфа-ритма7:40:14расслабленного бодрствования трансовой7:40:15медитации вот такого состояния в котором7:40:17вы просто потребляете физическое7:40:19свойство7:40:20как только мы к этой истории привыкли в7:40:22среднем привыкание будет там 21 день не7:40:24привычка привыкания мы можем7:40:26переключаться на более сложная история7:40:28когда нам нужно сгенерить какое-то7:40:30эмоциональное включение в каждые три7:40:32часа в какой вкусный кофе как приятно7:40:35кому-то написать какая хорошая погода7:40:37боже мой как холодно но это уникально7:40:40что мы живем там в россии в этой полосе7:40:42и мы можем увидеть что такое -30 не7:40:45сопротивляться ежиться идти на остановку7:40:47и рассказывать да вот она вот все такое7:40:49реальность серая жизни серая заставить7:40:52свой мозг немножечко по генерить другое7:40:54плюс конечно же эту тему аффирмации7:40:56определенных установок привычек по7:40:59отслеживайте по выписывать свои триггеры7:41:01которые срабатывают в первой половине7:41:03дня все мы опаздываем вставайте погнали7:41:05быстрее мне надо греть машину ешь7:41:07быстрее пошли и одевайся что мы делаем с7:41:10детьми утром или мы7:41:12переключаем его эмоциональный статус7:41:14давай я тебя к нему давай посмотрим как7:41:18у тебя настроение сегодня посмотрим что7:41:20вкусного у нас есть посмотри какая7:41:22вкусная каша без разницы эмоциональные7:41:25истории это касается и взрослых людей и7:41:27детей они будут формироваться и конечно7:41:30же формирование это не 21 день в среднем7:41:32там 90 дней у нас идет на формирование7:41:34какой-то отдельный привычки то теперь7:41:35представим что мы просто по сути три7:41:37месяца повторяем какую-то эпопеи и она7:41:40становится уже более-менее вразумительно7:41:42три года закрепиться уже будете более7:41:44честным человеком x 3 года пройдут7:41:46пройдут встречи нам кажется выглядит7:41:49моргана лето какой я вот уже три года7:41:51пытаясь мастера спорта выполнить по7:41:54велотреку и никак у меня не получается а7:41:57вначале мне говорили что то скорее всего7:41:58займет 7 лет и наверное это займет 7 лет7:42:01но я думал и что быстрее сделаю потому7:42:03что я живу в другом органе достигнут вот7:42:06эти нейронные связи7:42:07мне просто надо там тысяч часов по7:42:09велотреку в количество опыта и накатки7:42:12тоже имеет значения и это просто быстрее7:42:14сделать никак есть ведь новый условный7:42:17ребенок в животе женщина растет 97:42:19месяцев и не нужно пытаться ускорить7:42:21этот процесс иногда у некоторые7:42:23физической хочется некоторые физические7:42:25компоненты7:42:26они но с другой стороны нужно7:42:28формировать зону что это не невозможно я7:42:30уже почти к этому пришел как мне этого7:42:32хочется7:42:33и7:42:34в любой экстренный адреналиновые7:42:36ситуацию на же есть тема марш-броска7:42:39можно не какие то все таки есть вещи7:42:42которые можно быстрее освоить это как7:42:45знание до условно можно ли там что-то7:42:48какой-то навык приобрести за какое то7:42:49время а если вы не знаете что нельзя то7:42:52ваш мозг пытается сделать как будто бы7:42:54можно ну то есть если нет этих вводных7:42:57ограничителей in где нам врач говорит7:42:59нет послушать но это не возможно ваш7:43:01реабилитация после травм и зайдет займет7:43:03там три года ваш этом адаптивности ваши7:43:06ткани за это время только срастутся вот7:43:08как бы только при наличии вот такого7:43:10типа лпк вы сможете восстановиться но7:43:13есть тему еще и нейро тренировок когда7:43:16наш мозг частично выполняет в реальные7:43:18зоне какое-то движение или когда ну как7:43:20милтон ericsson да с от визуальные7:43:22тренировки куда когда у нас собственно7:43:24есть представление о движении и наш мозг7:43:27думает что как будто бы это движение7:43:29действительно совершается то же самое7:43:31делают профессиональные спортсмены7:43:32например бобслеисты которые мысленно7:43:35проходят трассу где-то выжимается где-то7:43:37ну замираю там задерживают дыхание7:43:39где-то там наклоняется вперед ускоряется7:43:41и мысленно как будто бы приезжают всю7:43:43трассу целиком это сильно влияет на то7:43:47ну грубо говоря количество подходов это7:43:51накатка которая идет тоже туда же в опыт7:43:53не только реальный опыт на трассе7:43:55поэтому результат будет гораздо быстрее7:43:57но я так принял для себя что7:44:00всю жизнь буду перепрошивка заниматься7:44:03постоянно самообновляется7:44:05загнать конечно не но это просто7:44:09действительно вот это нейропластичность7:44:11она в том числе и сохраняет молодость и7:44:14может даже повлиять на долголетие7:44:15конечно процессы старения на процессор7:44:17удовлетворенности весил вечно учить7:44:20новые вещи вечно новые навыки каждый раз7:44:23но здесь уже все нервничают вся команда7:44:26потому что я знаю который час а не сидя7:44:29я так понимаю мы немножко увлеклись но7:44:31это было это было очень очень хороший7:44:35час я бы7:44:38сказала это просто без какого-либо7:44:41сопротивляться поле дну это все зашло7:44:44без единого в моя ему система была без7:44:48шансов нет причин на радость про говорит7:44:51мой супруг беспричинной радости это это7:44:53это это сверхкруто конечно вот эти7:44:55знания которые сейчас есть работа мозга7:44:59и системы они конечно без цены7:45:01действительно надо просто из потом7:45:03делать вот эти вещи простые да но они де7:45:05которых формируются более сложны7:45:07механизмом безусловно очень крутые7:45:09рекомендации от прям попробую потом7:45:10как-то это еще оформит но я надеюсь что7:45:13на пятьдесят седьмой час люди еще с нами7:45:16но то сериал это сериал люди не7:45:18переключайтесь да вот и делиться 607:45:20часов у нас будет весь сериал это тоже7:45:23такая большая доза по сути чтобы вообще7:45:25как но переосмыслить и включить что-то7:45:28интервью резеро вать из внешнего во7:45:30внутреннем мире сериал для выхода здесь7:45:33спасибо тебе огромное вам спасибо7:45:35огромное ты самая прекрасная7:45:37коммуникация7:45:39[музыка]7:45:42могла не прийти но пришла сомнолог7:45:46кандидат медицинских наук и автор книги7:45:49как победить бессонницу7:45:51или здоровый сон за 6 недель дамы и7:45:54господа встречайте софья черкасова7:45:59наушники одеть7:46:02софья скажу честно я очень ждал нашей7:46:06встречи7:46:07она уже случилось на пятьдесят седьмой7:46:10час это подкаст7:46:13да но тем не менее я думаю я хотел если7:46:16бы меня спросили оба тему поставил на7:46:18первое место7:46:19фундамент фундаментальный фундамент7:46:23счастье здоровый сон поэтому поэтому7:46:27сегодня поговорим мне эта тема очень7:46:30интересная честно скажу я не справляюсь7:46:32вообще никак у меня с детства появилась7:46:36привычка ночью работать там7:46:39дополнительное чтобы день не7:46:40заканчивался и потом я даже сделал даже7:46:43этот подкаст а мы первые 50 часов сняли7:46:46без сна7:46:48беспрерывно было получилось вот это так7:46:52как парадоксах поджог я даже раньше7:46:56делал такие я думал что это моя7:46:58суперсила что я могу долго не спать7:47:00когда в отпуск ездили очень мало спалось7:47:02мало когда какие то пну вот такие всегда7:47:05экстремальные забросы но вы за все надо7:47:07платить теперь у меня вот такие страны7:47:10явления есть там ночью выброс адреналина7:47:12и так далее поэтому я работаю над этим я7:47:16уже много с кем поговорил но сегодня7:47:19попробуем разобрать я бы хотел начать с7:47:23того чтобы большинство людей это сон это7:47:26как волос took the такая носом само7:47:28собой пока ты его не потерял люди особо7:47:30не ценят когда потерял потом я всегда7:47:33раньше удивлялся почему старшие люди7:47:35всегда спрашивают как ты спал хорошо для7:47:38меня это было как-то странно странный7:47:40вопрос7:47:41почему сон настолько важным что мы знаем7:47:45топ 5 или топ-3 причиной вот почему7:47:49нужно это поставить очень высоким7:47:50приоритетом и почему стоит человеку7:47:53задуматься перед тем как жертвой так7:47:55легкомысленно да там типа о какой-то там7:47:58концерте кучу позже ляжем да почему это7:48:02на самом деле высокая цена который мы7:48:04платим или вы и высокая ли она либо7:48:08можно вот так иногда жертвует как вы7:48:10думаете почему вот почему нужно ставить7:48:13какой приоритет надо ставится ну и7:48:15почему есть даже такая шутка зачем мы7:48:18спим ночью чтобы не спать днем потому7:48:21что сон наша жизненная потребность7:48:22потому что без этого мы собственно7:48:24говоря не как и люди которые пытаются7:48:26хакнуть природу практиковать там поле7:48:28фазный сон вынуждены лишать себя сна они7:48:32в общем то терпят поражение большинстве7:48:34случаев сон это то что отвечает за наши7:48:37физические активы во сне происходит7:48:40огромное количество процессов в7:48:42частности в третью стадию медленного7:48:43глубокого сна когда человек вообще7:48:45недвижим расслаблен и даже непонятно за7:48:48стороны жив он или мертв но в это время7:48:50не смотря на то что он совершенно7:48:52недвижим и чуть ли едва ли совсем не при7:48:55нити видном таком дыхание и сердцебиение7:48:57ног его организме в каждой клетке7:49:00происходит просто оркестр в процессов то7:49:04есть это и секреция важных гормонов7:49:06например соматотропин гормон роста у7:49:08детишек а у взрослых он выполняет7:49:10функцию поддержания нашей мышечной массы7:49:13роста мышц мобилизации жира то есть люди7:49:16которые плохо спят они полнеют7:49:18большинство заболеваний с на связаны с7:49:19увеличением массы тела и вот из всех7:49:21детей самым маленьким стал этом младший7:49:24брат метр девяносто пять старший брат7:49:26метр 90 ватт метр семьдесят восемь7:49:29потому что видимо я мало спал очень7:49:31сложно сказать факторов конечно много7:49:33начинаю спортом нас выгонит и когда нас7:49:36одинаковые но не совсем лыжней матрешки7:49:39с братьями и сестрами вот так что такой7:49:43момент 30 физический аспект кроме того7:49:45это наш иммунитет как мы можем лишать7:49:47себя сна когда человек лишающий себя сна7:49:49регулярно ночная чаще болеет кстати7:49:52говоря актуально и нынешний момент тема7:49:54вакцинация и доказано что эффективность7:49:56многих вакцин зависит от того насколько7:49:58человек хорошо спит и страдает или не7:50:00страдает или он нарушениями сна и7:50:03в общем то другие моменты и физическая7:50:06выносливость и в общем-то целый спектр7:50:09того что связано с нашими физическими7:50:12ресурсами он обеспечивается во время сна7:50:14но еще есть функция у него7:50:15информационные интеллектуальные есть7:50:18стадия rem сна быстрого сна стадии с7:50:20быстрыми движениями глаз парадоксальный7:50:22сон очень много у нее названий но суть7:50:24ее единое драгоценное то что во сне7:50:27консолидируется наша память у нас все7:50:30что накоплено из информации поступившие7:50:32во время дня она на самом деле никуда не7:50:35стерлась даже то что в кратковременный7:50:38казалось бы памяти все это накапливается7:50:40чтобы она от сортировалось и ненужная7:50:43выбросилась а нужное запечатлелось во7:50:45время быстрой стадии сна то есть еще7:50:48такой еще момент интересно и смотрите7:50:50что запечатлевает и говорят нам часто7:50:52психотерапевты потому что многие люди7:50:53перед сном там гоняют всякие негативные7:50:56мысли в голове думают о проблемах и7:50:58засыпают в таком вот угнетенном7:51:00состоянии и те же самые процессы и7:51:03нейронные связи которые у них были до7:51:05сна они закрепляются даже после сеансов7:51:08психотерапии не желательно сразу7:51:09ложиться спать человек должен сначала7:51:11отрефлексировать вас цветность это и7:51:12потом уже вы есть он будет запечатлевать7:51:15а если мозг убирает что запад запоминает7:51:18то что выбрать оси ты не спишь7:51:21выбрасывает просто все правильно7:51:23да просто стёр все в мусорку не7:51:27происходит такого7:51:28откладывания в копилку долговременной7:51:31памяти не происходит формирование7:51:33навыков что человек танцевать учиться7:51:35там на пианино играть машину водить все7:51:38что угодно и даже навыки7:51:40профессиональные все что мы хотим в себя7:51:42впихнуть процесс обучения он тоже7:51:44зависеть очень опасно7:51:47если так подумать то есть если ты7:51:51жертвуешь сном ты жертвуешь энергии днем7:51:54ты по-любому заплатишь долга будет7:51:56меньше энергии днем второе ты будешь7:52:00толстеть у тебя не будут вырабатываться7:52:02гормон и которые отвечают за все до7:52:04мышечного роста сексуальность все7:52:07остальное так как бы это ты будешь7:52:10болеть тупо не два раза в год и или один7:52:13раз обучить пять раз в год это7:52:15получается этом 5 1 3 5 дней ты будешь7:52:18еще выпадать просто за счет пониженного7:52:20иммунитета не мы не будем уже говорить7:52:22про какие-то более страшные вещи когда7:52:25иммунитет там всякие раковые клетки и7:52:27так далее и просто будешь7:52:31тупеть потихоньку их очень известное7:52:34высказывание но сложно с ним спорить это7:52:37такие весомые причины до которые это тот7:52:40и я понимаю да только то что мы знаем7:52:42так прими это уже доказано научно да там7:52:45есть еще7:52:46там очень много того что мы не знаем да7:52:49там что-то во снах происходит репетируем7:52:53какие-то ситуации перебираем сценарий7:52:55будущего там кучу всего происходит но7:52:59вот интересно вот такие весомые причины7:53:03казалось бы почему тогда такое7:53:05легкомысленное отношение к потому что7:53:07вот нулю вот вам например в москве7:53:11конкретно люди очень легко жертвой7:53:13вообще москва там еще в 11 там если там7:53:18где-то в других странах бываешь там уже7:53:20восемь часов такая все уже там девять7:53:23уже совсем тишина в москве в 11 вечера7:53:27открываешь балкон и там просто7:53:30вот весь город просто все куда-то и всем7:53:34что-то надо везде свет включен где-то7:53:37еще в офисах сидят почему люди так легко7:53:40жертвует снова потому что это данность7:53:43другой реальности некоторые не знают что7:53:45это всегда будет как молодость как7:53:47здоровье каста внутрь снова пренебрегает7:53:48молодежь это уже после 30 40 становится7:53:51более смотреть на и отношение к здоровью7:53:53но тут надо сказать что россияне то они7:53:56вот именно жертвуют сном вот как-то так7:53:59совершенно безалаберно как-то беспечно а7:54:02вот гораздо меньшие sony в плане нации7:54:05это американцы и японцы и вот они жертве7:54:08снова очевидно ради рабочих каких-то7:54:09своих высоких целей но чтобы так7:54:11разбрасываться как как у нас это сложно7:54:13себе представить действительно интересно7:54:16подумать7:54:18какие-то психологические факторы мы это7:54:21обсудим но хотел бы еще коротко что мы7:54:23не знаем это то что мы знаем про сон да7:54:25вот то что часть мы перечислили может7:54:28быть все что то что мы еще знаем про сон7:54:30а что мы если коротко что мы не знаем7:54:33про сон просто наука еще не знает есть7:54:35просто предел7:54:37знаний и вот есть просто там7:54:39даже работа мозга в целом то еще7:54:43очень далеки от того чтобы там понимать7:54:46как это все происходит невероятно далеки7:54:49из основы та же самая история для нас7:54:51еще полностью закрытые многие загадки7:54:56иначе не скажешь сновидений сновидения7:54:59примерно понятно что это не бывало7:55:00комбинация было впечатление что это7:55:02побочный продукт обработки информации но7:55:05именно там психоаналитическое толкование7:55:07сновидений какая здесь доказательность7:55:09никакая только всякие мистификаций7:55:11вокруг содержание снов кроме того мы не7:55:14знаем практически ничего а второй стадии7:55:17сна когда человек засыпает у него цикл с7:55:20на такие кусочки примерно одинаковые7:55:23циклических изменений процессы в мозге7:55:25которые называются циклы мисс например в7:55:2790 минут они длятся внутри каждого цикла7:55:29первая стадия дрема совсем короткая7:55:32переходный этап 2 стадии медленного сна7:55:34который занимает 50 55 процентов от7:55:37всего этого времени которые мы спим7:55:39дальше третье драгоценные для тела 47:55:41драгоценное для мозга интеллекта памяти7:55:44и так далее что мы делаем во вторую это7:55:47вообще полная загадка это как я не знаю7:55:49как целлюлозы наполнитель для овощей7:55:51реки как это расценивать совершенно7:55:53большая часть времени получается7:55:56неведомо зачем она нет специфических7:55:59функций есть специфическая активность7:56:01мозга но не понятно почему и зачем кайзи7:56:04вот я часто слышу из тех кого проблемы7:56:07со сном у них как раз проблема вот эта7:56:09медленная файл с глубоким сном да у них7:56:11вот они могут даже достаточно время в7:56:14кровати и ее сны бывают и вот это они по7:56:16поверхности вот так просыпаются немножко7:56:19проваливаются но глубокого сна7:56:21очень тяжело добиться да как бы7:56:24я не знаю вот это то что я часто за я7:56:27редко слышу что у меня проблемы с легким7:56:30сном да или там с рин то что вот когда7:56:32там вот до наоборот даже люди которые7:56:35плохо спят они даже больше видят снов у7:56:38них больше времени проходит вот в этих а7:56:42глубокий сон7:56:44если у тебя даже 8 часов сна ну нет7:56:46глубокого сна ты не просыпаешься7:56:49бодрым да не просыпаешься счастливым да7:56:52вот тут у меня например огромная7:56:54корреляция вот я измеряю сон так что7:56:59только не пробовала и подключали меня к7:57:01этому то во-первых иди фазы всегда по7:57:03разному разное время там нет такого что7:57:07там какая-то постоянная штука там всегда7:57:09все все у меня постоянно в динамике но7:57:13вот это это это правильно что7:57:16большинство людей именно проблемы с7:57:17глубоким сном7:57:18большинство людей в этом свято уверены7:57:21скажем так и это проблема стала звучать7:57:24вот когда пациент приходит на прием и7:57:26качественный жалобы говорит мне не7:57:28хватает медленного глубокого сна это7:57:30связано с тем что у нас появились всякие7:57:32фитнес-трекер и которые все используют7:57:35дело в том что фитнес tracker и надо7:57:37понимать что они плюс-минус точно7:57:39определяют границы снова заснул и7:57:41проснулся но у них совершенно дикие7:57:45погрешности в определении стадийности7:57:47лиги и я даже думаю настолько большие7:57:49погрешности что нужно писать типа7:57:52осторожно эти данные неправильны да7:57:55потому что вот меня подключали в клинике7:57:57good профессор профессиональному7:57:59оборудованию7:57:59я параллельно мерил ору кольцо garmin и7:58:03еву корреляция 0 бронзу просто 0 там это7:58:07просто рандомные цифры на штонда ну в7:58:11общем у пират на опираться на них нельзя7:58:13сто процент там погрешность большая и7:58:17точность определения от 50 60 процентов7:58:20совпадение используется в графе и до7:58:2379 у тех же самых высокотехнологичных7:58:27а в телефоне там тут рядом с кроватью7:58:29можно телефон положить он по звукам7:58:31определяют это можно проснуться там7:58:34будет шесть часов глубокого сна а если7:58:38вы еще взяли телефон в руки через7:58:39час-два после пробуждения то он и сейчас7:58:412 зачтет тоже в салют телефон7:58:44но это я говорю о здоровых пациентов7:58:47которые вроде как никаких жалоб не имеет7:58:49но tracker сказал что них все плохо вот7:58:51им стоит это однозначно все выкинуть из7:58:53головы автоматически говорю про всех7:58:54пациенты но у людей а вот и7:58:58понять что главный критерий7:59:00восстановительного сна это то как7:59:01человек себя чувствует на утро и потом в7:59:03течение дня после сна а есть люди7:59:05действительно которые как вы описываете7:59:07вот поверхностный сон сны вроде видят и7:59:09только поэтому понимает что они спали7:59:11вот это уже более таких клинически7:59:13значимые моменты иногда у людей с7:59:16бессонница говорит так называемый7:59:17феномен нарушение восприятия сна когда7:59:20человек лежит под приборами под пальцем7:59:22графической системой сон пишется и7:59:24глубокие там есть rm все стадии есть7:59:27конечно он вариабельный то есть эти все7:59:30стадии меняются причудливым образом7:59:32человек склонен к тому чтобы подружиться7:59:34такое смешное слово но коротко7:59:36пробуждаться на протяжении ночи в общем7:59:38такая сумятица но все в наличии и в7:59:40нужном объеме в целом а человек7:59:43просыпается игнатий они исполняли я спал7:59:45час-два приборы пишут 5 6 7 часов сна7:59:48вот тут можно сказать да не видуру и7:59:50голубчик с пика 3 все у тебя хорошо на7:59:53конечно нужно привести в соответствие7:59:55объективную картину сна и субъективно7:59:58такой человек будет ощущение что ночь8:00:00длится вечно просто про у меня такое там8:00:04просто кажется что это вечность который8:00:06не одну и ту же мысль там 1500 раз по8:00:09кругу и так ну да этот часто8:00:12распространена чего-то куда бежишь часто8:00:15распространенных таких вещей то что я8:00:17наблюдаю8:00:18что делают люди почему они поздно8:00:22ложатся спать и самая распространенная8:00:25это не работа в офисе или там какие-то8:00:29дела что надо стенку покрасили самое8:00:32распространенное это потребление8:00:35медиа-контента это либо телевизор самые8:00:38лучшие передачи типа вечером и ночью8:00:40либо это8:00:42то что серфинг в интернете да такой и8:00:46это удовлетворяет какую-то8:00:48фундаментальную это настолько раз все8:00:50знают что не надо делать8:00:52и все это делают вот просто все уже8:00:55давно знаю что да не надо в том месте8:00:57где ты спишь сидеть в телефоне смотреть8:01:00яркий экран это влияет на их все знают8:01:04теорию и все это делают то же самое как8:01:09вот все знаю теорию с сахаром до уже мне8:01:11кажется нет человека который не знает8:01:13про вред сахара но ты вот просто в любу8:01:16от сегодня утром даже на велотреке где8:01:19только спортсмены8:01:21выбор напитков coca-cola fanta8:01:25сладкие компоты и так далее все это беру8:01:29себе это беру да и вот если говорить про8:01:33сон8:01:35пойдут вот это прокрастинация сна когда8:01:38человек думает сегодня я лягу в 10:30 то8:01:41потом 10:30 он говорит один из потом8:01:44один из типов 12 по 12 по ладно уж8:01:48теперь уже все равно часто там такая8:01:51даже почти все ложатся позже чем они8:01:55думали когда они днем думали вой я8:01:58всегда плохо я вчера поздно лег сегодня8:02:00пораньше лягу и потом и вот эта вещь8:02:02надо соответственно когда такое8:02:04происходит я всегда думаю а что хорошего8:02:08ли человек делает для себя что-то8:02:10хорошее не был он человек же не будете8:02:12просто вредить что хорошая8:02:17для человека в том что мы вот с 108:02:20вечера до8:02:21там несколько часов8:02:24вместо того чтобы спать делаем что-то8:02:27другое8:02:28когда действительно человек не станет8:02:30себе сознательно вредить и если взять8:02:33англоязычный термин аналогичные вот этой8:02:35зоны прокрастинации то там в буквально8:02:37можно перейти как сонные мстительные8:02:39прокрастинации и так можно задуматься8:02:40почему же они мстят а мстят своему8:02:43опять-таки динамичным и образу жизни8:02:45потому что мы вынуждены тратить много8:02:47времени своей там амбиции дела задачи8:02:50обязательства и так далее она себя8:02:51времени остается и в конце дня человек8:02:54ну хотя бы в инстаграме полистаю ленту8:02:57хоть как-то себя лист утешу и8:03:01это такой со знаком конечно у хоть8:03:03чуть-чуть вот этого блага свободного8:03:04времени получить конечно совершенно не8:03:06надлежащим образом это используется не8:03:08на спорт не на общение с близкими а вот8:03:11именно интернет но тем ни менее для того8:03:13что просто получить времечко для себя8:03:16вот звучит так очень простенько да там8:03:20но до этого8:03:22но если это на самом деле ложное8:03:25мышление потому что ты потом будешь8:03:27смотреть 10 лет назад и ты попробуешь8:03:30вспомнить какую пользу ты получил от вот8:03:33этого instagram серфинга с 11 часов до8:03:36часу ночи да и ты не сможешь вспомнить8:03:39никакой пользы вы просто будет 10 лет8:03:42умножить на 2 часа да там и8:03:45кроме вот этого ощущения что у тебя есть8:03:48время которым принадлежит тебе данные8:03:50понимаю что днем там дети да там8:03:52обязательства дёргай туда-сюда а ведь8:03:58это из сизо тренируем да это это свобода8:04:03ты куда нажимаешь куда хочешь смотришь8:04:07что хочешь делай что хочешь это твое8:04:10время это твоя8:04:12ну на самом деле8:04:15это иллюзия свободы этой но это полная8:04:19иллюзия дать ты как бы на самом деле ты8:04:20идешь по крючку всяких алгоритмов там8:04:23доколе которые ты подсовывают еще одно8:04:26видео чтобы еще на 15 минут и8:04:29это же ложное мышление правильно это8:04:32ложная свобода абсолютно потому что мы8:04:34ведёмся на то что на сиюминутную8:04:36какую-то радость у нас здесь возобладает8:04:38наш мозг какие отделы мозга срединные8:04:42которые срединные структуры которые те8:04:44же самые что и у млекопитающих а8:04:46млекопитающие а но без коры без8:04:49прогнозов и так далее нашел вкусняшку8:04:51съел вкусняшку враг он убежал от врага8:04:54то есть брать прямо сейчас то хорошее8:04:57что можно взять и серфинг в интернете8:04:59кажется соблазнительным как и там я не8:05:01знаю как это не плановая булочка или8:05:02этом или иное времяпрепровождение на8:05:05диванчике вместо спорта и поэтому до8:05:08автоматически идем вот как это изменить8:05:10и что это же это8:05:11же ложь и тоже очень плохо и самое8:05:15главное в этот момент полностью8:05:17израсходован а сила воли то мышцы мышцы8:05:21которые утром утром до которая8:05:23заставляет не но все-таки надо по тайну8:05:25надо все-таки потренироваться да там все8:05:27встречи там идет у тебя в календаре там8:05:30как обычно8:05:32папа каждые 15 минут полчаса какие-то8:05:36действия и к вечеру у тебя вот сила воли8:05:39она полностью она все она реализована8:05:43парализован и ты без без силу воли в в8:05:48мид аверсе ложной свободы и8:05:52временно себя до на самом деле время8:05:55против себя на самом деле евреи8:05:57долгосрочно это будет время против тебя8:05:59до губы и8:06:01как это изменить как я думаю что многим8:06:05хватило того чтобы задуматься над тем8:06:07что изменить уже после вашего налога8:06:09сейчас потому что до очень эмоционально8:06:12и очень проводила и ничем понятие8:06:15подменить ничем вот здесь надо исходить8:06:18из того мы можем себя конечно бесконечно8:06:20заставлять не пользуйся бить себя по8:06:22рукам и так далее но это не будет иметь8:06:24нужного эффекта потому что это при нужде8:06:26не мы ведём себя так что нам не хватает8:06:29зачем мы прокрастинируем вечером перед8:06:31сном чтобы получить свободное время8:06:33значит нужно добыть себе хотя бы 20-308:06:35минут свободного времени в день который8:06:37вместить свое расписание8:06:39днем утром и так далее чтобы было уже8:06:42ощущение то я получил то что хочу а8:06:44теперь я все сделал и лягу спать как8:06:46заслужил у нас есть ли у тебя весь день8:06:49как монолит так как бы прописан вечером8:06:52точно будешь и судя днем было время8:06:56до будут просто вот тебе видимо у8:06:59человека есть потребность8:07:00я каллум я8:07:03исследую новые земли я нахожу такие8:07:07находки такие супер интересные штучки да8:07:11это же там это же целое приключение8:07:12каждый вечер да там какие-то лайфхаки и8:07:16какие-то секреты древнего рима еще что8:07:19то что мне пригодится да8:07:21им надо это днем делать надо днем себя8:07:25делать серфинг сессию часто ту мач8:07:29серфинг сессия но вообще если идти по8:07:34принципам современным то у нас огромный8:07:37информационный перегруз каждый раз когда8:07:39мы жмем кнопку праздно просто в8:07:41интернете мы себе там платье выбираем8:07:42велосипед или еще что-то даже если это8:07:45позитивно если это не не чудовищные8:07:46какие-то новости мы принимаем решение8:07:48дальше много источников противоречивой8:07:51информации любая страничка где там8:07:53контекстные другая реклама это просто в8:07:56лицо человеку бросается множество8:07:58совершенно утра на кого-то 30 человек8:08:00кричат разные совершенно вещи это8:08:02огромные перегрузки яркость этих8:08:04картинок смены картинок то есть это8:08:07совершенно ненадлежаще поэтому8:08:08рекомендуют вообще в идеале с8:08:10развлекательной целью гаджеты сократить8:08:12до 15 минут в день8:08:14это нереально давайте честно это просто8:08:18это то же самое что сказать подростку8:08:21там руки над одеялом держать так далее8:08:24это просто это нереально это нереально8:08:28не ко мне сейчас реальность 14 часов в8:08:33день8:08:33ну там средний человек которым с 20 лет8:08:38до низа после проводит8:08:41с меди 14 часов в день так или иначе из8:08:46них чисто развлекательных 6 часов но8:08:50если там messenger там всё вперемежку и8:08:52развлекательные дела и так далее вот 158:08:56минут это мы эту войну проиграли мне8:08:58кажется это все я не знаю такого8:09:01человека я не знаю ты же еще работаешь8:09:03телефоне и в компьютере к тебе не8:09:05работает я8:09:08думаю возможно утопична но 6 это это8:09:13просто то же самое сказать надо есть8:09:15только 10 грамм сахара в день а есть8:09:20люди которые вообще не употребляю сахар8:09:21и по крайней мере я понимаю что этот8:09:23надо так заморочится что он везде этот8:09:26сахар и водам замешивают хоть кашу хоть8:09:28куда там это надо прям вот весь день8:09:30работать над тем чтобы его везде этом8:09:32убирали специальный продукт привозить8:09:36какой она должна query гида реалистичные8:09:39цели ставить реалистичные смотрят это8:09:42часу8:09:43хотя бы до водой со средний пользователь8:09:46там тик-так и instagram и мы говорим про8:09:49про много много часов день плюс игры +8:09:53радио + подкасты плюс 3 вот этот подкаст8:09:56он длится 60 часов но это не то можно8:10:00сказать это образовательный это не8:10:02развлекательная хочу надо вот разделить8:10:04да как бы но час в день я могу себе8:10:07представить части но тем ни менее час8:10:10вечером на прокрастинацию час в день на8:10:12гаджеты а когда развиваться все хотят8:10:16чего-то отдел не готовы в общем то я8:10:19думаю что зависит очень от человека и в8:10:22общей массе норме некорректно говорить8:10:23большинство людей будет пользоваться и8:10:25дальше но если к вам придут кто-нибудь8:10:28скажет дайте-ка мне советуют как мне8:10:31преуспеть в жизни так далее кажется надо8:10:33делать я8:10:35знаю много очень успешных людей которые8:10:38больше часа в день8:10:41если там8:10:43выбрасывают мусор куда или как west of8:10:45time на как сказать8:10:47это не то что они сто процентов времени8:10:51продуктивно тебе достаточно какое-то8:10:53количество продуктивного времени и ты8:10:56можешь в принципе но у них больше они не8:11:00просто немножко больше продуктивного8:11:03немножко больше силу воли многие так что8:11:05это радикально все равно мне кажется вот8:11:08эта история ну еще развлекательная и8:11:12развиваешься это все перемешано но я8:11:14понимаю что давайте спустимся с 6 часов8:11:17до часу это разраба жда это огромное8:11:20количество времени я согласен самое8:11:22главное вечером да вот вечером ты8:11:24начинаешь серфинг в основном люди это8:11:26делают мессенджеры всякие группы в8:11:28какие-то рассылки да которые там8:11:30происходят8:11:31новостные ленты плюс instagram ленты8:11:35плюс youtube ленты тогда-то все ленты то8:11:37алгоритмы да и тут тебе в мозг8:11:39запихивают кучу вещей до там ты там вот8:11:43там позавчера этому кто-то мне видео8:11:45прислал к и женщина прыгнула в прорубь и8:11:48ушла под лёд и и почему я и все это8:11:50шелковая почему я должен на это смотреть8:11:53прямо перед сном так как бы вот это это8:11:55не на самом деле свобода ли это да там я8:11:59понимаю свободы то ты там взял книжку и8:12:01ты kong сфокусирован от медленно читаешь8:12:04книгу да и то при этом когда читаю8:12:06книжку вечером я засыпаю там за две-три8:12:08страницы у меня такой8:12:10особенно если обломов ли что-то такое8:12:13там шарадам пол страницы я сплю а8:12:16вот вид в телефоне не не возникает вот8:12:20этого чувства устава нее можно чуть не8:12:24всю ночь на пролет8:12:26совершенный свет информационная нагрузка8:12:28это двойное действие подряд8:12:31я кстати заметил я8:12:33там какой-то крупный был ли бой без8:12:36правил всякие там сцены там8:12:38доминирование да там кто-то8:12:40бьёт кого-то в лицо там и так далее и8:12:43вот когда ты это перед сном смотришь8:12:46потом сон хуже у тебя кабуто8:12:50адреналин выбрасывается да вот вот ты8:12:52смотришь вода очень таки ему очень такие8:12:56мощные картинки8:12:58соответственно это надо заменить на что8:13:00чтение которые вы упомянули это очень8:13:03даже благодатное такое занятие даже8:13:07люблю упоминайте исследование канадской8:13:10в 2009 году который показал что чтение8:13:1263 процента снижает уровень стресса8:13:15конечно надо понять что читаем или мы8:13:17там стивена кинга и или грубо говоря8:13:19обломала но обломова летаешь думаешь8:13:23зачем это что8:13:24скучно вы думаете скучно очень но тем ни8:13:28менее монотонная деятельность утомление8:13:30глаз и все это как будто бы8:13:32информационный незначимые шум почему8:13:34люди включают мелодии или какие-то там8:13:36медитации перед сном потому что это не8:13:38информационный значимый шум это то что8:13:40нужно чтобы окончательно нервной системы8:13:42успокоилась вот что касается чтений даже8:13:45если это просто такая достаточно хорошая8:13:48и интересная художественно литературу8:13:50качественно и спокойно и то получается8:13:52мы читаем мы вовлекаемся в сюжет8:13:54спокойно без ажиотажа8:13:56иисусом что для нас ничего другого не8:13:58существует в этот момент это как будто8:14:00бы медитация осознанности только не8:14:02требующая нескольких недель подготовки8:14:04то есть это вот вроде как бери и8:14:06пользуйся поэтому это очень здорово хотя8:14:07конечно тут надо упомянуть некоторые8:14:09любит почитать в постели а заниматься8:14:12повседневными делами какими-то кушать по8:14:14телефону разговорить и так далее это8:14:16нежелательно что ассоциация мозг8:14:19ассоциирует определенные места с8:14:21определёнными состояниями да и если ты8:14:24есть люди которых кровать работают везде8:14:26час на удаленке я знаю людей которые8:14:28просто весь день в кровати работают8:14:30потом вечер убирают ноутбук и пытаются в8:14:32этом же месте спать8:14:35вот такая стратегия на такие радикальные8:14:37я хочу все-таки он закончит эту тему с8:14:40про костина цена у меня там и сюда папку8:14:42есть такая философская проблема я вообще8:14:44не хочу чтобы не заканчивать мне хочется8:14:48еще запихнуть людей не счет и вот я там8:14:50ставлю потом семи до восьми потом ставлю8:14:53с 8 до 9 что-то потом с 9 до 11 мне8:14:56хочется еще что-то запихнуть в день и за8:14:59этим стоит идея что8:15:01как будто вот такое желание бессмертие8:15:04конкретного дня до чтобы этот день был8:15:06максимально наполнен да и потом конечно8:15:09приходится расплачиваться по любому на8:15:12следующий день или в течение недели если8:15:14человек смотрит часы слушает и ум и у8:15:17него из последних тысячу ночей да он там8:15:21700 ночей он вот так вел себя да там8:15:27неправильно скажу8:15:29что должно произойти это он уже сделал8:15:32тысячи раз вот это поведение да и что8:15:35должно произойти чтобы вот так это же не8:15:36изменится от того что он прослушает8:15:39очередной раз что как правильно как8:15:41неправильно что должно произойти должно8:15:44произойти какая-то катастрофа8:15:45отвалится там иммунная система или 1008:15:49должно произойти иногда люди просто8:15:51пересматривают свое отношение просто на8:15:54фоне каких-то цепочки событий или8:15:56вдохновляющего каком-то интервью8:15:57посмотрев вот а иногда действительно8:16:00надо чтобы жареный петух пресловутый8:16:02пришел и в нужное место клюнул но тут8:16:07сложно сказать тут очень великое8:16:08разнообразие людей и до кого-то так и8:16:10собственно говоря не дойдет но люди если8:16:12они хотят добиться каких-то результатов8:16:14в жизни то8:16:16наверное в определенный момент они8:16:19поймут что выгорают и чтобы что то8:16:21добиться нужно уметь отдыхать вот я8:16:23полагаю вы тоже прошли через этот путь и8:16:25сейчас вас просто отголоски этого8:16:26прежнего8:16:28я там очень длительное время спал там8:16:31плюс минус 5 часов8:16:34пока не дошел до тотального8:16:37брейкдауна и дальше потом со спортом я8:16:41понял с никаких результатов мне не будет8:16:43если они буду спать много потому что все8:16:45эти нагрузки не дают рост если ты не8:16:48останавливаешься потом я спал очень8:16:50много всем 1819 году там очень много8:16:53сейчас опять немножко но я да я нахожусь8:16:56на такой траектории8:16:58пытаюсь к этому прийти8:17:02действительно ценить не просто так как8:17:06будто ты сон отбирает у тебя из дня как8:17:09будто он тебе добавляет наоборот в8:17:11следующий день ты заберешь следующего8:17:13дня то каждый раз ты забираешь ты берешь8:17:16кредит следующего дня и потом за все8:17:19надо платить за все надо платить это8:17:21факт просто вчера мы с вот вечером8:17:23сделали мероприятие здесь для друга это8:17:26все классно это отношение это не тупая8:17:29не тупое времяпровождения но тем не8:17:32менее я лег спать два встал в семь8:17:34получается 5 часов за все надо платить8:17:37рано или поздно но несколько дней можно8:17:39вот так на адреналине на карте зале8:17:41может наоборот себя лучше чувствует мы8:17:43потом начинаются очень большие целью я8:17:46привык очень долгое время работал именно8:17:48на адреналине на карте зале и даже такое8:17:51ощущение то когда я очень мало спал у8:17:53меня такое было такой я очень много пил8:17:55кофе очень много вот и такое ощущение8:17:57что я был такой ну супер энергичный но8:18:00потом к сожалению отваливается какой-то8:18:03большой модульную не так это просто8:18:06давайте поймем более конкретно лайфхаки8:18:09до образа8:18:11представим себе плюс-минус людей8:18:14какая-то идеализированная картина сна да8:18:16вы сказали да что я вообще я закрыл8:18:18глаза и открыл глаза вот после подкасты8:18:21я не спал 50 часов потом я действительно8:18:24закрыл глаза и когда я открыл глаза было8:18:2717 часов позже и пять с половиной часов8:18:30показали гаджеты и глубокого сна8:18:33ну это же не идеальный сон как выглядит8:18:36идеальный су ну нормальный нормальный8:18:39здоровый сон8:18:41даже всемирной организации8:18:42здравоохранения подготовила нам критерий8:18:44этого здорово сна это когда человек8:18:47засыпает в течение 15 минут он может не8:18:50просыпаться ночью или проснуться8:18:52один-два раза и общая сумма его8:18:54убожество не длительность его возраста8:18:55не будет не больше 15 минут он может8:18:58проснуться по будильнику или не раньше8:19:00чем на 15 минут до будильника при этом8:19:02он может стать и даже с некоторым трудом8:19:04но прийти в себя в течение 15 минут и8:19:07дальше на протяжении дня чувствовать8:19:09себя бодро вот эти 15 минут их очень8:19:11легко запомнить критерии просто многие8:19:14люди все что хочу сказать они избыточные8:19:16thread ныне своему слову двигают чтобы8:19:19закрыл глаза открыл и наступило утро до8:19:21самом деле такого не и ультра должно8:19:23быть такое птички солнца элемент счастья8:19:27по ну вот такое вот как надо себя утром8:19:30чувствует это тоже непонятно вот я8:19:33например утром очень8:19:35турне вот я всегда пример заставлять8:19:38себя просто очень я никогда не так о как8:19:41классно день начать8:19:43есть такая штука как рано типа у нас8:19:46совы и жаворонки это совершенно реальная8:19:49такая биологическое подоплека так что8:19:52иногда некоторые люди они им природа8:19:55природы предначертано позже просыпаться8:19:57они все стараются раньше просыпаться и8:19:59тогда они могут долго достаточно8:20:00раскачиваться у кого-то даже если его8:20:03время пробуждения совершенно корректно у8:20:05кого-то длительная инерция сна инерция8:20:07сна это остаточная сонливость после8:20:09пробуждения когда еще может человек лечь8:20:11и снова заснуть на какое-то время она до8:20:1315 минут как я упомянула продолжается но8:20:16у кого то может быть и чуть подольше но8:20:18не больше получаса практически никогда8:20:20потому что да это уже такой момент и8:20:22служили избыточная дневная сонливость8:20:24они просто и нарцисс на когда человека8:20:26все время хочется спать много часов8:20:28после пробуждения8:20:29ноута чувствовать посадки хорошо8:20:33я готов брать на себя нагрузки до если8:20:36полноценно поспал здоровым сном они8:20:39просто утрате галочки там 8 часов сна то8:20:42тогда конечно все должно быть так8:20:47из он все-таки не всегда одинаковый8:20:50например можно брать немножко вот один8:20:53раз больше поспать один раз потом8:20:55поменьше чтобы в неделю в среднем8:20:58набирать или это не работает конечно8:21:00идеально если человек спит по8:21:02постоянному режима примерно в одно и то8:21:04же время лег примерно в одно и то же8:21:05время стал выходные можно дольше просто8:21:08дочь проспать если конечно человек этого8:21:10хочет но в пределах двух часов8:21:12избыточного времени потому что иначе это8:21:14будет уже сбивка циркадных ритмов и в8:21:17ночь на понедельник будет очень не8:21:18просто заснуть вот так что лучше парижем8:21:22а8:21:23я очень вот когда бы молодой я работал8:21:26на складе и работа началась началась в 68:21:30утра в субботу поэтому я с пятницы на8:21:32субботу просто не спал я просто не будут8:21:35просто пропускал одну ночь всегда опять8:21:37у меня было только 6 ночей недели8:21:40вот у меня это это какое-то время8:21:42работала я вот с пятницы на субботу не8:21:45спал но потом немножко добрал за неделю8:21:48и вот так у меня это не очень хорошо не8:21:51совсем здоров8:21:52это как ночная смена ночные смены это не8:21:55полезно ни если доказано люди даже8:21:57меньше живут там очень большие там8:22:00последствия особенно когда постоянно8:22:01меняются туда дневные смены то ночные8:22:04смены вот так8:22:07вот этого уходим понятно здоровый сон8:22:11вот есть критерии 15 минут 15 минут вот8:22:14эти да как бы более-менее надо8:22:15чувствовать себя хорошо и теперь8:22:20как это сделать как это сделать какие8:22:23есть лайфхаки а какие вещи уже требуют8:22:27помощь8:22:29врачей8:22:31им что и чем могут вообще врачи помочь8:22:34начинаем здоровый человек какие все что8:22:38говорила бабушка8:22:40бабушка говорил что спать надо 8 часов8:22:43они минуты меньше сон до полуночи цене8:22:46чем сон после полуночи это два калечат8:22:48их убеждения который из людей мог8:22:50сделать in сонников то есть людей с8:22:52бессонницей вот8:22:54правила здорового сна это из разряда что8:22:57все знают вроде как очевидно это же8:22:59раздражает но ничего не делают первый8:23:02это режим как я собственно говоря и8:23:03сказала второй момент этого 1 дней не8:23:07более чем на два часа позже в сравнении8:23:09с буднями днями 3 занятие спорта это не8:23:1315 минут многие вообще парадоксальным8:23:15образом считает что 15 минут погулять ну8:23:18или даже час погулять в бытовом вот8:23:20каком-то режиме неспешно эта нагрузка8:23:22эта нагрузка совсем критерий аэробной8:23:25нагрузки силовой нагрузки и ну я не знаю8:23:26стоит ли здесь повторять не надо чтобы8:23:28учащалось сердцебиение чтоб человек чаще8:23:30дышал уставал чтобы он вспотел чтобы он8:23:32чувствовал что у него избыточное8:23:34несколько сверх обычного нагрузка это8:23:37это улучшаются это достоверно улучшает8:23:40сон не в последние два часа перед сном8:23:42желательно как на нервную систему8:23:44теребите нас нежелательно последние два8:23:45часа тельством так и физические свои8:23:48кондиции торы а8:23:50вот но заниматься надо частом минимум8:23:53четыре пять раз в неделю минимум по8:23:54полчаса в день для кого-то это звучит8:23:56как вообще что-то такое невероятное но8:23:59было бы желание как говорится кофеин8:24:01опять таки многие скажут да не действует8:24:04на меня ваш кафелем я могу выпить там8:24:05двойной эспрессо перед сном и заснуть8:24:08люди есть разную чувствительность у8:24:10кофеина но многие люди переоценивают8:24:13свои степени уязвимости по отношению к8:24:16этому веществу потому что это стимулятор8:24:17потому что он абсолютно у всех кто на8:24:20него с он реагирует у кого сам не8:24:21реагирует абсолютно у всех он снижает8:24:24порог возбудимости нервной системы то8:24:27есть и дневные факторы которые человека8:24:29не на кофеине они будут проходить мимо8:24:31него человека который все время припадка8:24:34фильм не сделают более раздражительным8:24:36каким-то реактивным ответ на эти события8:24:38вот и даже люди которые говорят что8:24:41никак на них не влияет кофеин если они8:24:43выпили четыре чашки кофе больше то у них8:24:45на 23 минуты позже сон наступает и у них8:24:49фрагментированный сон то есть между8:24:52циклами сна в норме человек пробуждается8:24:54но это не доходит его сознание у8:24:56человека который на к фильму может два8:24:58три четыре раза проснуться за ночь между8:25:00циклами или спонтанно активизирующиеся8:25:02это совершенно доказано и пальцем8:25:04графические все эти исследования ну кофе8:25:07есть много пользы от а вот эти8:25:09американские биохакеры они все топот8:25:13огромные бенефиты от кофе8:25:16снижает риск остеопороза и так далее8:25:19паркинсонизма на несколько лет8:25:21откладывает но есть очень много8:25:24противоречивых разношёрстных из ярдов но8:25:26наука спорит как все-таки не пить кофе8:25:30по утрам я про ребра я понял или не в8:25:34последние восемь часов перед сном и8:25:35помнить что кофеин содержится не только8:25:37в кофе но и в чай и в черном и в зеленом8:25:40и в зеленого даже больше и в шоколаде и8:25:42в какао и кока-кола в общем у нас полно8:25:45источников кофеина особенно спортивное8:25:47питание всякие тревожные магазин и там8:25:50очень много скрытых источников а кто-то8:25:53принимает таблетку от головной боли8:25:54вечером не посмотрев на состав а там 5008:25:57миллиграммов кофеина как вот 4008:26:00миллилитров в черного кофе это тоже8:26:02конечно безобразие так что там же8:26:03заснуть никак после 500 миллиграмм блин8:26:07а ты не будешь факт большинство людей8:26:10хорошо значит 8 часов до сна это8:26:13получается там8:26:15после четырех условно говоря да кто как8:26:19ложится конечно 45 лучше притом наметить8:26:22тебе конкретный час если например8:26:25человек живет не по режиму в 110 другой8:26:28в два часа он не понимает где у него 88:26:30часов до сна а все таки это8:26:32арифметическое ежедневное упражнение но8:26:33несколько обременительно так что лучше8:26:36себе наметить час определенные после8:26:38которого уже без торгов просто кофеин и8:26:40нет и все у кого-то это это два часа8:26:42около 3 4 часа дня8:26:44хорошо это спорт-кар8:26:47фильм что дальше нервную систему как бы8:26:52от стрессов лучше беречь иногда она не8:26:54оберегаем потому что это биться или8:26:57наоборот днем дать побольше стресса8:26:59чтобы потом вот тоже самое спорт это же8:27:01тоже некий стресс а8:27:03больше полезного и у стресса как и шодан8:27:06силе в шестнадцатом веке нам придумал8:27:08любезный есть хорошие стресс и по типу8:27:10там спорт и так далее а есть плохие8:27:12страсти по тепло какой-то неприятный8:27:14разговор конфликт и так далее как там8:27:16что болезненный удар что страстные8:27:18поцелуи все едины стресс вот нужно8:27:21больше хороших стрессов закаливания8:27:23спорт но пожалуйста в распоряжении у8:27:25каждого стал лучше да но8:27:28еще такой важный момент обязательно8:27:30позаниматься спортом если был какой-то8:27:33компонент дистресса потому что вот8:27:37главный самого страны рама началась8:27:39бузунов он очень любит приводить такой8:27:42пример когда с пациентами разговаривает8:27:44что у8:27:45человека не было проблем пока не8:27:47появилась абстрактное мышление а для8:27:49нашего мозга не бывает понарошку на8:27:51древнего человека выскочил какой-то тигр8:27:53из кустов у него стартовая реакция8:27:55гормоны адреналин кортизол выделились он8:27:57куда-то побежал спасаться спасать свою8:27:59жизнь к так здорово как только может он8:28:02движением в движении он израсходовал эти8:28:05гормоны они метаболизируются8:28:07и когда он оказался в безопасности8:28:08гормонов уже нет и фактор стресса уже8:28:11нет ему хорошо он счастлив а современный8:28:14человек позвал его начальник на ковер на8:28:16ругал а он может только настоять8:28:19улыбаться или там расставиться в общем8:28:21демонстрировать смирение без единого8:28:23элементы движения то есть он не8:28:24отрабатывает весь тут огромный выброс8:28:26гормонов который произошел а потом жизнь8:28:28вечером кровати лежит и прям перед сном8:28:31жена спрашивает его а ты счастлив и8:28:38сама засыпает8:28:41хорошо8:28:42это понятно за что если был такой стресс8:28:45и таких лучше там перед заходом домой8:28:48полчаса где-то там покрутить8:28:51походить чтобы просто это8:28:53метаболизировать потом есть вот эти все8:28:56знают что там в комнате должно быть8:28:57холодно хотя не все это видимо знают что8:29:00у некоторые спят там8:29:02330 градусов 27 градусов в комнате8:29:05должно быть холодно тихо до темна у меня8:29:10еще есть буду я многодетный отец я же8:29:12должен я же отвечаю за безопасность 7 до8:29:15поэтому мне же ночь надо чтобы типа8:29:18радар работал мало ли что правильно или8:29:22какого8:29:23как подключить8:29:25но это вот спать в одном и том же месте8:29:29давно вместе у тебя более поверхностный8:29:32сон потому что разные люди по-разному к8:29:35этому 4 у кого-то реактивный сон это8:29:37реактивность на такая штука который8:29:39совершенно нормальный физиологичный8:29:41является но это такая особенность когда8:29:44перед экзаменами перед вылетом ранним8:29:47человек не может уснуть то есть он на8:29:49любое такое тревожное ожидание на любой8:29:52стресс потере сна в пределах одного8:29:54максимум двух суток это не патология но8:29:57человеку полезно знать о такой своей8:30:00черте чтобы просто осознать и есть8:30:04мириться что у меня вот такая вот8:30:05реакция и это нормально и когда он это8:30:09понимает он сам по себе можно даже8:30:10начать спать спокойнее перед такими8:30:12важными мир прежним потому что него8:30:13выключается ожидание от сна и вот этот8:30:15момент ух ты ж завтра не высплюсь8:30:18разобраться что касается радара человек8:30:21нужна определенность получается что если8:30:24он все время в напряжении даже носит у8:30:27него компонент неопределенности опасений8:30:28нужно понять эти опасения избыточные или8:30:32все-таки они имеют основания если они8:30:33имеют основания то значит устранить8:30:35причину если не имеет то когда то8:30:38человек сам понимает успокаиваться к8:30:39психотерапевтам вот сейчас поговорим8:30:42тогда последний если человек образно8:30:45говоря все эти базовые здравый смысл8:30:47соблюдает нервную систему успокаивает8:30:50более-менее правильно относится ко сну8:30:52ну не получается у него спать8:30:55может ли вообще могут ли врачи реально8:30:59помочь и часто есть такие опять wunder8:31:02таблетки дать вас мелатонин это типа вот8:31:05это там гормон сна вот и закинул его все8:31:08будет хорошо но как-то если прочитать8:31:12научные статьи там не бьются цифры8:31:14вообще никак ну вот просто8:31:17если человек плохо спит в течение месяца8:31:20и более то есть выходит за рамки вот это8:31:22здорового сна то все-таки мы8:31:24рекомендуется обследоваться обратиться8:31:26хотя бы проконсультироваться на начало8:31:28сам налогом чтобы понять какие у него8:31:30проблемы потому что порой бывает8:31:33собственно говоря бессонница и у нее8:31:35около сотни причин и потенциально это8:31:38широчайший поиск и хотя бы беседа с8:31:40врачом для начала позволит сократить8:31:42располагаем адресом и распространил ты8:31:44там дефицит чего-то или железо там не8:31:48знаю или нервная система там какие-то8:31:50вещества там не хватает там или что8:31:52солнце солнце же сильно влияет и когда8:31:55солнечном месте мне намного легче спать8:31:58и там посмотрел утром на вас восход8:32:00солнца вечером посмотрел на закат солнца8:32:02и у меня автоматически как там ну8:32:04система настроена да да реально8:32:07что может влиять и вызывать бессонницу8:32:10но первое конечно образ жизни который мы8:32:12уже в деталях автодилер второй момент за8:32:14пределы стресса особенно хронические8:32:17длительные без очевидного нарушения без8:32:20очевидного завершения в обозримом8:32:22будущем то есть такие тянущиеся ситуации8:32:24из физических причин8:32:26заболеваний щитовидной железы с8:32:28повышенной пониженной секреции гормонов8:32:30остановки дыхания во сне точно синдром8:32:33беспокойных ног когда неприятные8:32:35ощущения в ногах перед сном и ночью они8:32:36иногда еще и дергаются будет человека8:32:39какая-то нездоровая например8:32:42политическая активность во время сна8:32:43который может пробуждать человека не8:32:45давать ему спать дефицитные состояния8:32:48выраженный дефицит железа витамина d и8:32:51кальция магния витаминов группы b но8:32:55правда железо и витамин d очень часто8:32:58видим дефицита а все остальные8:33:00микроэлементы not редко-редко совсем8:33:01приносит пациент вот такая история с8:33:05физическими аспектами а как часто вам8:33:07удается из 100 пациентов8:33:09пришли с такой бессонницы длительные8:33:13скольким из них вам удается помочь при8:33:17бессоннице да8:33:18здесь не скажу вообще потому что8:33:22наверное 20 процентов зависит от врача8:33:24который сказал надо делать то-то а8:33:26восемь процентов от пациента которому8:33:28надо все это исполнить и что подбор8:33:30таблеток в некоторых случаях без них8:33:32никак что когнитивно-поведенческие8:33:34медикаментозные практике режиме sport8:33:36медитации и релаксации и так далее это8:33:39очень тяжкий груз и как знаете8:33:41проходимость эффективность онлайн-курсов8:33:44менее 5 процентов люди которые их8:33:46покупают и проходит то есть тут влад8:33:49сопла франкфурт да , я считаю что часть8:33:53курса не только в том чтобы сказать тебе8:33:56как правильно а еще как это внедрить8:33:59свою жизнь реалистично да потому что8:34:01курс на даже начинается ограничить время8:34:04в телефоне на 15 минут в день потом типа8:34:07через стремится ты ограничил 15 в день8:34:10но нет значит что ты хотел да как8:34:13бы это это попыток8:34:15это не работает соответственно должны8:34:17нужны практичные знания да то же самое8:34:20плечо стоп стать чемпионом мира по там8:34:23этому да тебе надо просто вот8:34:26поднять вот столько8:34:28тысяч тонн веса столько раз то там ну8:34:32что ты мы просто это как сделать8:34:35так чтобы это случилось так как бы об8:34:38этом самое интересное знаю как правильно8:34:40все уже знают а как сделать вот это не8:34:43хватает поэтому самое интересное в том8:34:46что какая она сейчас привычка у8:34:47пациентов прийти к врачу получить8:34:49рекомендации и начать гуглить и пойти на8:34:51форумы и совершенно полярно поменять8:34:53свое мнение это большая проблема но8:34:55наверное это больше социальный аспект а8:34:56по эффективности в принципе направлении8:34:58лечения бессонницы доказательной8:35:00медицины от обры одобряет два8:35:01направления медикаментозной терапии и и8:35:04эффективность из лечение бессонницы то8:35:06есть избавление8:35:0730-70 процентов мне помогает не помогает8:35:11избавиться это или постоянный прием8:35:13препаратов и гренц процентов это8:35:14практический уровень плацебо ну там 258:35:17по-моему это плод8:35:20когнитивно-поведенческая терапия не и8:35:22медикаментозное который при некоторых8:35:23видах бессонницы может применяться это8:35:2580 процентов это лучшее что на сегодня8:35:27придумали8:35:29да ну вот я вот такой я уже прочитал все8:35:33книжки про вот у вас тоже книга есть да8:35:36как победить бессонницу8:35:38за 6 недель точно одна из рекомендаций8:35:41снизить до 15 минут потребления ну так8:35:46вот8:35:47вот привычки данного вызывают у меня8:35:49теперь телефон23 просто вырубается у8:35:51меня вы просто не работает то есть вы8:35:54выполняете рекомендации не пользоваться8:35:56за час до сна да потому что у меня нету8:35:58силы воли я знаю что я эту войну8:36:00проиграю quechua столько и себя выжил за8:36:04день я вечером эту войну проиграю я не8:36:06могу это решение принимать поэтому она8:36:09принимается за меня просто заменяем но8:36:11это сейчас еще уровень эксперимента8:36:13поэтому я не буду еще пока я них не не8:36:18лучший учитель в этой сфере потому что8:36:21может быть буду когда-нибудь потому что8:36:24преодолел большую проблему изменил8:36:26сильное свое поведение но самое главное8:36:29психология думают когнитивно8:36:30поведенческой психологии менять свое8:36:32отношение ко дню8:36:34канале меня очень сильно поменял этот8:36:37сели на меня подействовало когда меня8:36:40пригласила сборной россии по велотреку я8:36:43с ними пожил пару я увидел они8:36:45соревнуются8:36:46это это это самые лучшие спортсмены8:36:49страны они соревнуются каждое утро8:36:53сравнивают кто лучше поспал и8:36:58потому что ок тренировках они уже делают8:37:01все что там нет уже что вы это все они8:37:04там уже все делают но они у них не8:37:07считается круто мало спать да вот быть8:37:09на что это же еще такой вот и нарушение8:37:12правил это как сигарета да вот я поздно8:37:14ложусь и гангстеры там такие все типа8:37:17крутые пацаны да вот все они же8:37:20ночью живу да они ж нету крутого пацана8:37:24который весь такой хип-хоп весь такой8:37:26крутой такой ребята 10 часов я я короче8:37:30спать до как бы8:37:32они все это они все вытягивают это же8:37:35часть как у меня как минимум моей8:37:37головой мне надо мне нужен8:37:39когнитивно-поведенческие видимо8:37:41подход8:37:46спасибо сафин я думаю это одна из8:37:49важнейших тем без которых фундамент из8:37:51которого не может быть чьей уходит сон8:37:54уходит часть8:37:55на этом тогда я думаю можно закончить8:37:58спасибо спасибо8:38:00[музыка]8:38:04мог не прийти но пришел спортсмен8:38:08рекордсмен и действующий чемпион мира по8:38:11фридайвингу руководитель школы по8:38:13фридайвингу и президент ассоциации8:38:15фридайверов разработчик снаряжению для8:38:18фридайверов а также автор методик8:38:20обучение фридайвингу8:38:21ambassador фонда озеро байкал дамы и8:38:24господа алексей молчанов8:38:27можно наушники одеть тогда будешь8:38:29слышать свой голос8:38:32можешь регулировать8:38:34алексей очень большой у меня интерес у8:38:38нас целый час с тобой чтобы разобрать8:38:41очень интересную тему и ты в ней эксперт8:38:44номер один в мире8:38:46это как сохранять спокойствие8:38:50в самых экстремальных жизни опасных8:38:54ситуациях которые в принципе могут быть8:38:56это потому что сейчас стресс это8:38:59общая проблема у всех кого ни спроси у8:39:02всех стресс все по 2 все даже говорят я8:39:05так я под водой извини сейчас просто на8:39:07меня на вашу все вот вечно в стрессе но8:39:10стресс он иногда нам помогает да когда8:39:12нужно там только что за девушка8:39:14рассказывал что надо убежать от тигра8:39:16там не знаю какие то мобилизации сил но8:39:19других ситуациях нам стресс наоборот8:39:20мешает то например когда идет например8:39:23какая-то дискуссия8:39:25супругов и вот эти выброс адреналина и8:39:28там они не помогают урегулировать8:39:31конфликт а нам наоборот но очень часто8:39:33ухудшают ситуацию или в бизнесе ваш8:39:36бизнес и часто стрессовые ситуации8:39:38требуют на самом деле8:39:41вот именно вот этого навыка себя8:39:46успокаивать и более включать все таки на8:39:49трезвый мозг при фонд у cortex к по8:39:53рациональным чем чаще ты научился8:39:55включает рациональное мышление до чем8:39:57более успешный ты будешь и ты в этом я8:40:01себе вот я здесь по фантазирует сейчас8:40:03расскажу как это на самом деле да ты8:40:06сейчас побил по моему все рекорды8:40:07которые существуют фридайвинге в8:40:11принципе да кроме одного глубинные до8:40:13глубины до есть еще рекорды в бассейне8:40:16задержка на время ныряние в длину но я8:40:18переключился на глубину уже и у тебя8:40:20двадцать семь разных рекордов мира или8:40:23они одни их перебивал свои же рекорды8:40:27мира сейчас текущих 33 именно в разных8:40:31дисциплинах 131 малости 126 по тросу8:40:34подтягивания руках и 118 властных8:40:38классических 2 а там есть три типа с8:40:40кислородом бийске стала давление только8:40:43вдох и все обычно они обычно с8:40:46кислородом есть интересный рекорд8:40:49гиннеса неспортивный неофициальный он8:40:52именно как такой трюк как интересный pr8:40:55такую фридайвинга его им до применяют8:40:58это задержка дыхания с кислородом да но8:41:00там рекорда 25 минут плюс а как это8:41:04получается 6 литров чистого кислорода8:41:05для если сравнить почему такой большой8:41:08прирост получает задержки воздуха8:41:10которым мы дышим 21 процент кислорода8:41:11почти двадцать один атом вдыхается8:41:14стопроцентные поэтому запас огромные в8:41:17пять раз больше почти кислорода но8:41:19именно в воздухе вдыхаемом поэтому там8:41:21ребята дело 20 минут встают и даже нету8:41:24признаков гипоксии то есть губы розовые8:41:26все они заранее наполняют кровь8:41:30кислородом да там8:41:31бей все тело в кислороде потом еще8:41:33вдыхают кислород8:41:35ну8:41:36заранее наполнить вот насытить кровь8:41:38кислородом можно дать им нужно лежать по8:41:41каким-то давлением то есть не на8:41:43поверхности дышать а на глубине 2 метра8:41:4533 я так делаю тоже 25 минут рекорд8:41:48гиннеса делали даже даша на поверхности8:41:49орошается не насытишь кровь кислородом8:41:52потому что нет давления вот здесь один8:41:54вздох и у тебя сто процентов кислорода8:41:58это как 5 это как 5 раз вдох сделать8:42:02обычным воздухом получается8:42:04пять раз по 5 минут а так ты как будто 58:42:08вдохов сделал по дороге тут8:42:10запасы наш метод один из таких мифов8:42:13почему все думаю что зря дыхания сложное8:42:15вот любого новичка8:42:17никто не пробовал одежку дыхание седая8:42:19семьи к иллюзия что я могу держать8:42:21дыхание это надеюсь и q на три секунды8:42:22минуту а потом к начинаешь отправляюсь8:42:25люди учиться они идут учиться смотрят8:42:27методические материалы читают и слушают8:42:29лекции просто счет понимание есть сразу8:42:31такое доверие своим возможностям потому8:42:33что нас возможностью у любого человека8:42:34до пяти минут задержки дыхания это такие8:42:37рекреационный уровне читается даже не8:42:39спортивный у нас от легких запасов мы8:42:42создаем вдыхаем правильной техникой8:42:45подготовки но это всего лишь там 30 408:42:48процентов наш запас кислорода основной8:42:49запас нас крови и и вот больше процентов8:42:52еще мышцах есть запас и8:42:55вот за счет даже такого понимания где у8:42:58нас запас кислорода можно не сильно8:43:00удобней проливки то есть вот до в8:43:02рекордах конечно где-то нужно развивать8:43:04легкие чтобы не быть больше но основной8:43:06запас у нас крови поэтому можно даже и8:43:08не готовится и не дышать и задержать8:43:09дыхание на счет спокойствие ослабление8:43:11надолго8:43:12соответствовать рекорды в 3 разных вида8:43:15кто глубже уплывет правильно да и8:43:18у тебя сейчас самый на длинных ластах8:43:21это самое большое расстояние до длинных8:43:24118 118 метров глубина обе надо омона8:43:28last одна большая last на две ноги8:43:30одновременно называется на ней 131 то8:43:32есть малости когда плывешь дельфином8:43:34всем корпусом работа идет пресс спина8:43:37включается это более эффективный способ8:43:38чем обычные дела стро8:43:41а когда тянешь себя по веревке меньше8:43:43получается чуть меньше случается во8:43:45время медленно дисциплина власти быстрее8:43:48но по веревке это самое такое наверное8:43:50удовольствие самым приятным дисциплины8:43:52потому что там висишь не нужно уметь8:43:54плавать по тросу8:43:56трос буек это вот такая как как вот8:43:59дорожка такой обострение это нашего8:44:01дорожка и безопасность глубине то есть8:44:04все ныряния которые тренировочные8:44:05выполняется вдоль троса прям и8:44:08притягательных тросу чтобы от него8:44:09никого не уплыть и даже вот это вот8:44:12связь с тросом такой метровый наш8:44:13страховочный лайнер называется он дает8:44:16ощущение безопасности все там течение8:44:18темная вода всегда можно понять там8:44:20схватиться за веревку и подняться на8:44:22руках я просто веревка позволяет8:44:24замереть повисеть подумать за словами у8:44:27тебя нет ориентиров с ластами ну вдоль и8:44:30поправил нельзя просто веревкою вдоль8:44:33чтобы ориентир какой-то 130 метров под8:44:36водой8:44:37130 my это занимает сколько минут гибели8:44:404 вниз все вместе то есть четыре там8:44:43четыре с половиной завелись а дисциплины8:44:45в ней с точки зрения задержки воздуха8:44:49это все равно сложно потому что8:44:51двигаешь мышцы ты расходуешь да это вот8:44:54вопрос про экономию экономичность во8:44:56фридайвинге очень важно8:44:58осознавать свои ресурсы кислород в8:45:01легких в крови запас сил даже вот и8:45:03энергию мышцах и8:45:05искусства в этого нырянием глубину и это8:45:07умение очень экономно расходовать свои8:45:09ресурсы и8:45:11вот если есть хороший динамичностью8:45:13можно где-то такой фактор поделить на 28:45:16задержку дыхания то есть меня задержка8:45:17дыхания в официальных лучше 833 это без8:45:21кислорода это без харрода просто лешка8:45:23дыханием да без движения но это im8:45:25hayastan дисциплина и она рейнгард не да8:45:27какой там8:45:29в без кислорода 1135 рекорд очень давно8:45:33стоит этого прим ставил один француз там8:45:37год готовился худел то есть я я вот не8:45:39могу сделать такое время 10 плюс потому8:45:41что не надо там 10 15 грамм мышечной8:45:44массы сбросить то что мышечная масса на8:45:45затрачивает а мне для глубины нужно8:45:47мышечной массы для всплытия погружения8:45:50нет это невероятно крутой вид спорта он8:45:54еще такой красивый когда это такая8:45:56какая-то вот та тайная вот когда8:45:58смотришь на это очень красиво но8:46:00большинство людей которые нас смотрят8:46:02они не будут заниматься фридайвинга мну8:46:05есть лекции которые можно вы не получить8:46:08от фридайвинга даже попробовать наверное8:46:10стоит потому что есть вот какие-то8:46:13лекции которые очень ценны для жизни в8:46:16целом я не представляю что вот это это8:46:19во первых нужно подавлять самый базовый8:46:22инстинкт который у тебя есть8:46:24мы же когда говорим про взять под8:46:27контроль свою жизнь значит надо взять8:46:29под контроль свои действия да и импульсы8:46:31очень часто8:46:33иногда служат нам иногда не очень служит8:46:36нам соответственно нужно подавлять8:46:39базовый рефлекс который у тебя в8:46:41принципе есть это самые самые сильные8:46:44рефлексы в принципе сильнее нет ничего у8:46:46нас желание дышать и потому что еда вода8:46:49это все там сутки недели а вы дышать это8:46:52какие-то минуты или меньше минут поэтому8:46:54возникает паника досада я например когда8:46:58мне надо влет по кругу в холодную воду8:47:00погрузиться я просто задерживаю дыхание8:47:02и8:47:04мозг для него это настолько важные8:47:07события что ты не дышишь что ему на все8:47:10остальное становится не так важно да ты8:47:13можешь задержав дыхание ты погружаешься8:47:15в холодную воду и тело даже может не8:47:18заметить это эти импульсы игнорируются8:47:21потому что более важно сейчас8:47:23разобраться почему он не дышит я также8:47:25делаю и кстати вот когда холодная вода8:47:28или когда надо снять костюм гидрокостюм8:47:31кормить там воде 8 градусов ну такой8:47:34холодный или полет это задержит дыхание8:47:37это сделать вы прям применяю обмануть8:47:40свой примитивный мозг чтобы он другим8:47:43был занят8:47:44но если надо подавлять самый базовый8:47:48импульс который есть осознанно потом это8:47:51нарастает нарастает нарастает это такая8:47:53борьба да это как это почти во всех8:47:55видах спорта есть потому что ты когда-то8:47:57в гребле8:47:59там на 500 метрах последние 100 метров у8:48:01тебя все тело говорит стоп а тебе ну8:48:05такая внутренняя война возникает да ты8:48:07говоришь нет прыгаем прыгаем прыгаем до8:48:09все клетки тела говорят все закончили да8:48:14и потом рано или поздно ты эту войну8:48:17проигрываешь еще в гребле бывает так что8:48:19если ты не не останавливаешься ты просто8:48:22сознание теряешь просто теряет тебя8:48:25просто вырубает то же самое явление то8:48:28есть если есть а клодин рисков почему в8:48:32нырянии притягивает партнерства и там8:48:35вокруг партнерства тоже возникает8:48:36классная история кого такого развития8:48:41понимание окрестности жизнь человека то8:48:43есть и такая storia di вот один ныряет8:48:45человека другой сверху за не смотрит8:48:47чтобы он всплыл что все безопасно потому8:48:49что есть риск потери сознания это один8:48:51из самых отправил это нырянии всегда не8:48:53в одиночку а с партнером потому что8:48:55можно не рассчитать можно период если8:48:58перед терпеть когда можно 30 не ну вот8:49:01это вот для меня загадка первое8:49:04подавление импульса второе8:49:06чем больше лишнее движение ты делаешь8:49:09чем менее вероятно ты будешь там8:49:12успешным тебе нужно максимально8:49:15замедлить пульс тебе нужно делать только8:49:17самые минимально необходимые движения и8:49:20быть в полном дзене в ситуации которая в8:49:24принципе угрожает твоей жизни да как и8:49:28нужно8:49:30когда начинается желание дышать надо8:49:33понимать что для организма это8:49:38достаточно безопасной ситуация то есть8:49:40ну то за счет знания то есть нужно8:49:41накопить какое-то были на знание вот8:49:43почитать опять-таки послушать лекции8:49:44почитать и мы понимаем про наши запасы8:49:47больше про наши ресурсы больше и если8:49:50экономичная техника там и эти ресурсы ну8:49:52расходуем и когда начинается жила и8:49:54дышать мы их израсходовали процентов на8:49:56там всего 15-20 на самом деле если вот8:50:00общий процент кислорода представить сто8:50:01процентов если8:50:03оксиметр маленькие такие на палец8:50:05измерители вроде коров крови есть8:50:06доступные можно померить вот мы видим8:50:08что в крови на сто процентов народа и8:50:10обычно желая дышать возникает когда еще8:50:12он упал до 90 75 всего лишь и у нас это8:50:16где происходит потому что мы хотим8:50:18дышать не из того что кислород упал8:50:20такая вот очень интересная контроль8:50:22контринтуитивно я историю а потому что8:50:24102 нарастает и первое не можем выдать8:50:27нам нужно не дышать а выдохнуть и еще8:50:30очень важный гибки дыхательных ночь если8:50:32мышцы диафрагмы гибриды мышцы плечевой8:50:35пояс неподвижные негибкие когда нам8:50:37просто-напросто тяжело держать полный8:50:39вдох то есть полный вдох потом через код8:50:41время мышцы уже устают и нам хочется8:50:42выдохни потому что мне комфортно8:50:44исполнив духом поэтому фридайвинге8:50:45подвижный грудной клетки такая очень8:50:47важная штука чтобы вы прям просто8:50:50комфортно было держать полный вдох и тут8:50:53а потом выдыхаешь все что есть или8:50:55потихоньку выдыхаешь для выставления8:50:57активно идёт выдув но обычно не больше8:50:59половины чтобы прикладывать усилие то8:51:01есть есть такая когда мне такая8:51:02эффективно техника воспалительного8:51:03дыхания то есть уже после окончания8:51:05движка дыхание нужно акцент делает на8:51:07максимальный вдох выдох не надо тратить8:51:11силы на полный выдох выдох просто можно8:51:12расслабиться и половина объема уйдет и8:51:15просто сразу же активным вдох8:51:18это когда под водой это не выдыхая8:51:22повода нет вообще не выдохни но это это8:51:24лишь нарды хоть чтобы давление там те8:51:26чтоб легкий там8:51:28как там есть есть такая ситуация8:51:32свечение справил 1 принести расскажу но8:51:34общее правило что не вдыхать потому что8:51:36после выдоха мы уменьшаем от запас8:51:38кислорода и улучшаем плавучесть если по8:51:41роду выдыхать наши плавучесть8:51:42уменьшается нам последний метр и8:51:43преодолевать придется бучу сложнее есть8:51:46техника которую можно увидеть может быть8:51:48на видео соревнования и смотрел там8:51:50фильмы документальные вот есть очень8:51:52красивый лет секс фильм 18 города про8:51:54соревнования на багамах вот по такой мои8:51:56соперничество с новозеландским8:51:57спортсменам вот это и там просто если8:52:00спортсмен осмотреть этим можно увидеть8:52:01что-то выдыхает последние два-три метра8:52:03под водой но это делать только8:52:05спортсмены кто освоил технику упаковки8:52:07легких а это техника только остается8:52:08спорте любительском она вредна и и8:52:11делать не надо упаковка легких это8:52:13до упаковывания8:52:14легких еще пару литрами воздуха после8:52:17полного вдоха часто как это делается но8:52:19она и сливки не готовы ни не растянуты8:52:21мышцы то это были лишние это вызовет8:52:23оборотней дискомфорт напряжение идет8:52:25полный вдох8:52:27потом уже когда мы я у него будет мы8:52:29смогли вдоха все закончил расслабление и8:52:37такой техникой идет о покупках еще до но8:52:40и вот это вот рамбама это надо его8:52:42немножко при отпустить рискуете и потому8:52:44что это уже вот идет расширение воздуха8:52:46на стыке уже будет избыток8:52:48обычный так нельзя выдыхать летами это8:52:51безопаснее но поэтому это такое полная8:52:55власть над своим телом над своим8:52:58состоянием и твои состоянии ты8:53:00находишься же вы жизни опасную ситуацию8:53:03но при этом ты вот мне мне странно чудо8:53:06один вопрос тем как про жизнь и обсудим8:53:09это как при кто прыгает выше высоты да8:53:13там8:53:14так как это самая нижняя точка это8:53:17полпути ты можешь в принципе просто8:53:19плыть дальше ты просто не всплывет8:53:22да но есть так как все-таки хотят8:53:26организаторы чтобы было безопасный спорт8:53:28есть правила и они делают это спорт8:53:31очень безопасным то есть со стороны8:53:32morskaya что он очень опасной но8:53:34соревнование это самое безопасное место8:53:36где можно нырять потому что там много8:53:38много уровней безопасности сам опасная8:53:40ситуация терять одному где-то вдоль8:53:41рифов и глубоко вы это поздно если с8:53:44партнером это уже безопасно а8:53:45соревнования там идет к наблюдения8:53:47видеокамерами сонаром спортсмен всегда8:53:50пристёгнут к тросу метровым страховочным8:53:52лайнером и организаторы всегда могут8:53:54нажать кнопку запустить систему и все8:53:56поднимется вот веревка вместе с8:53:58спортсменам за скоростью полтора метра в8:54:00секунду и8:54:01правило такие что спортсмен должен8:54:03заявить8:54:04куда он собирается нырнуть если он8:54:07собирается слишком губа корни завтра8:54:09могут сказать что нет там ты не можешь8:54:10она ведь потому что твоя история твоих8:54:12тренировок ну нам говорит о том что ты8:54:15не можешь нырнуть допустим официальный8:54:17такой диапазон плюс 5 метров от8:54:18подтвержденного результата и вот если я8:54:21нырял тренировка 125 не в 30 решат на8:54:23измерять если нырял что там допустим я8:54:26новичок не знают поэтому мне доверяют а8:54:29если8:54:31новичок пришел на 100 метров ему 133 не8:54:33даст нырнуть потому что у него точно8:54:35будет обжим легких легкие не готовы то8:54:37есть это долгий путь когда легкие8:54:39гибкость их на улучшается и они готовы8:54:41будут к этому давлению 14 мосфет через8:54:44метров это стивен смотри поэтому вот эта8:54:46опасность обжима легких ну вот это она8:54:49уже возникает ближе 100 метрам то есть8:54:51глубинных там 10 20 30 такого нету но8:54:54организаторы могут хай стоп и веревка8:54:56ставится ровно турбину который ты заявил8:54:58я заявляю мне на дне стопор то есть я со8:55:02страховочным тросиком еду тросик обычно8:55:04метровой длины он на руке он скользит8:55:06карабином по тросу сопротивления нету но8:55:09я не живу плаву вот и если я забуду8:55:13расслаблюсь я просто по бюсту на этом8:55:15кончики верёвки и пойду наверх поэтому8:55:17это безопасность там очень хорошие но8:55:20эта игра такая психологическая потому8:55:21что заявки на глубину идут она не8:55:23уникальны и секретные и получается8:55:26соревнования хотя т.к. шахматная игра8:55:28там кто сколько займет и ты думаешь про8:55:30своих соперников так я там видел как он8:55:32тренировался как он всплыл есть еще8:55:35такая общение какие-то там это вот8:55:38истории очень интересная такая кто такой8:55:40заебет но в итоге сама правильно тактика8:55:43это является опыт и готов где можно8:55:44ошибиться в это вот ошибка смотреть на8:55:46других соперников и8:55:48из-за них8:55:50перри заявлять больше чем ты можешь8:55:52потому что там даже один метр там 130 318:55:55может поменять нам ровно наоборот кислое8:55:58узкое состоянии там на одной глубине ты8:55:59будешь я буду готовиться спокойно и8:56:01уверенно нырну уверенно 1 литр добавил8:56:04даже физически я к этому готов но8:56:06психологически где можно сломать потому8:56:07что я буду уже переживать и8:56:09там думать и вот уже вот этот вот этот8:56:12тонкий нюанс он сразу делает попытку они8:56:16удачные люди8:56:18тоже находятся на спектре да там из люди8:56:22которые полностью вот поддаются ветрам8:56:24вот что снимут они постоянно у них8:56:27эмоции все это зависит от внешних8:56:29факторов да там вот как пошло так пошло8:56:32реагирует очень сильно номер а потом вот8:56:35есть ты которые8:56:36в день соревнования как а что там как8:56:40там тебе надо просто вот в момент8:56:43вызвать в себе полное спокойствие8:56:46полную со среды хоть убей да вот у8:56:51тебя там да ты не знаешь соперник третья8:56:54волны высокие погода плохая и утром8:56:58кто-то тебе написал что у тебя стройка8:57:01болталка он отвалился тебе нужно8:57:06полностью взять под контроль8:57:08свое состояние8:57:10свои поведения свои импульсы это же8:57:14сверх навык то это живут просто он для8:57:18меня это это уже такой отработанный эта8:57:22техника это техника где я знаю точно вот8:57:24рецепт вот такие какие-то шаги чтобы как8:57:27управлять как управлять своим телом8:57:29давай правильно поговорим даже мне8:57:31кажется их можно применить к любой8:57:33ситуации в жизни нет можно можно я8:57:35применяю то есть это и для8:57:37событий или встреч или выступлений для8:57:41тебе например надо выступить для8:57:43выступления нужно полное отсутствие8:57:45стресса плохо нужно немножко такого8:57:48положительного стресса до такой8:57:51активизации ну ровно немножко вот чуть8:57:54чуть больше уже начинает вредить твоему8:57:57выступлению это просто будет ли ситуация8:57:58выступления есть ситуация там разговора8:58:02с кем-то там какого-то важного какие-то8:58:05важные решения8:58:06в бизнесе то вообще бесконечно этом8:58:09череда всяких событий какие техники8:58:12могут помочь человеку8:58:14отталкиваться нужно от тела то есть это8:58:18базовые вещи которые всегда с нами и8:58:21который можно положиться к наше дыхание8:58:23это техника дыхания и в подготовке кнр8:58:28клум я знаю точно что вот нет арку нужно8:58:31под контроль взять первую очередь8:58:32дыхание если благодаря говоря из-за8:58:35волнения дыхания она обычно теряется8:58:38контроль над ним она ускоряется8:58:39углубляется это приводит такой8:58:41непроизвольной гипервентиляции8:58:43гипервентиляция она уже тянет за собой8:58:45такое повышение волнения8:58:48и8:58:50возможно8:58:52будет такой цепная реакция и чистота8:58:56вдох вздохов повышает адреналин да да да8:59:01да и вообще тяжелее думать креативный8:59:03когда не потеряться потому что8:59:05вообще такой контринтуитивно штука тоже8:59:08интересно и физиологически что активное8:59:10дыхание она изменяет ph крови и и у нас8:59:14если вы дышать активно там допустим8:59:16мистика техника вим hof какие-то цели8:59:19хорошо для льда для подобного ныряния8:59:22для придания она не подходит потому что8:59:24повышает опасность потери сознания но8:59:26вот если дышать а там передышки войти8:59:28туда же возникает гипоксия понижению8:59:30александр в крови в мозге потому что вот8:59:33за 30 секунд дыхания8:59:34активного холотропное дыхание в половину8:59:38ухудшается хро снабжение мозга из-за8:59:39того что суда сжимаются и вот наступает8:59:41и колеса гипоксии ощущениями окружения8:59:44но возникает это что мы дышим а8:59:45возникает гипоксия то есть кислорода8:59:47интересно и вот в общем hype интереса8:59:49вредно влияет на наше состояние на наш8:59:51возможность мыслить чётко и перед меркам8:59:54я начинаю дыханием и это8:59:56чувствительность области грудной клетки8:59:58и диафрагмы и такое уверенность в том9:00:03что очень низкий темп дыхание очень9:00:05низко доктора глубина дыхание и паузы9:00:07после выдоха9:00:09как вздох большой паузу после выдоха и9:00:12наблюдение за этой паузы если во время9:00:14паузы возникают в напряженности прям9:00:16надо поработать с собой чтобы эта пауза9:00:20бы и продлевать немножко номеру 29:00:22секунды 3 секунд долго до старта это9:00:26начинаешь делать за 30 минут уже начинаю9:00:28и это момент 30 минут момент уже начало9:00:31подготовки одевания снаряжение9:00:33гидрокостюма и тут уже направили что я9:00:36начинаю избавляться от лично напряжение9:00:38до этого я могу о чем-то думать а тут я9:00:41начинаю уже проверять вдыхать или мышц и9:00:44выдыхать расслабляться и фокусируюсь на9:00:47ритмичности 1 эта техника а второй-то9:00:50наблюдений за ритмом борис ты делаешь9:00:51длины быстрый вдох длинный выдох и9:00:54задержку и задержку но неглубокой это9:00:57больше похоже на такую серию мини9:00:59вздохов9:01:01сбрасывай напряжение не сдох он так9:01:04может быть незаметной то есть можно9:01:05связки сжимать можно можно пошире9:01:08раскрыть и будет более такой один час9:01:11сделал и мне прям как тут лепным прям9:01:14вот такой срам астральный свет9:01:16моментальный эффект и тут это не нужно9:01:19большое движение она может быть вот9:01:21именно такого даже просто можно9:01:22представить визуализировать это9:01:24движением а дальше наблюдать за9:01:26цикличности то есть 1 2 3 отличные9:01:30движения для внимания это они9:01:33захватывает внимание направить внимание9:01:34что цикличная то это вызывает очень9:01:37быстро медитативное состояние такое9:01:38спокойствие и мысли другие уже не9:01:40проникают к нам в голову получается вот9:01:44наблюдать его дыхание цикличный процесс9:01:45просто нужно его осознать повышать9:01:48чувствительность этого себя к этому9:01:50процессу и9:01:51настраивать технику чтобы не напрягать9:01:55еще поезд не поднимать вот там плечи а9:01:58именно фокусируется больше на области9:02:00диафрагмы нижней доли нижней доли самый9:02:01эффективный с точки зрения дыхания и в9:02:03область спины то есть у нас есть кино9:02:05где там супергероев дышит открыв широко9:02:09конфетку томского плечи это самое9:02:11неправильная техника дыхание то есть мы9:02:12если так вот вдыхаем раскрыв грудь9:02:15напрягается спина а со стороны спины9:02:17наоборот нас большее количество вел то9:02:19есть там больше объем легких у нас9:02:21именно сзади поэтому на самом деле не9:02:22нужно раскладываем клетку при полном9:02:24вдыхание дышать нужно лучше спиной если9:02:27дышать спиной и даже нижнем долями то9:02:29это расставляет позвоночник то есть если9:02:32мы вдыхаем9:02:33спину позвоночник немножко тоже9:02:35получается9:02:37подвижность растяжения и тоже снимает9:02:39стресс потому что зажатость там спины9:02:42позвоночника шейного делает все тоже9:02:44влияет сильно и вот в нижней доли в них9:02:46тоже больше количество альвеол то есть9:02:48не верхушках легких а у нижней гарях9:02:50поэтому такое дыхание от технически9:02:52нижней доли и9:02:54спина это вот эта техника дальше темп9:02:59медитативный за счет наблюдения за этим9:03:00такие вот за полчаса ты берешь дыхание9:03:03под контроль и очень ритмична делаешь9:03:06вот длинные выдохи9:03:08где-то псины9:03:09наоборот такие вот мелкие мелкие да даже9:03:15есть как выдох обычно бы так как выдох9:03:18до можем очень взглядом задержек и9:03:20задержка небольшая просто чтобы9:03:23обозначить расслабленно то что большая9:03:25задержка вот будет уже время небольшая9:03:27это мозгу сигналит когда мост понимаете9:03:29ты можешь себе позволить после выдоха9:03:32задержать дыхание стащить у тебя все9:03:34хорошо жар и9:03:36это первый уровень такой работы с9:03:39дыханием а дальше уже идет и кого9:03:40психологически подготовка9:03:43мысли про события которые предстоит да9:03:46то есть физику проверили физику9:03:47настроили а дальше уже идет психология и9:03:49уже работа с перспективой на события то9:03:53есть такое идет проверка что я о нем9:03:56думаю как я почему ну почему мура9:03:58выполнение может быть есть ощущение что9:04:00это событие важное на самом деле это не9:04:02важно и то есть вот вот есть волнение9:04:04перед встречей прессование 5 мир и9:04:05неважно и я могу думать . от мира что9:04:07это вот прям чемпионат мира и всем нам9:04:09сразу всего ладошки потеют а могла бы9:04:12про это что это вот один из пяти мира он9:04:14есть в этом году будет еще следующем9:04:15году я9:04:17если думаю про это событие как самой9:04:19важной своей жизни риск неудачи9:04:22повышается если я думаю что это а если я9:04:24думаю про это событие как то что я люблю9:04:26там нырять я люблю нырять глубоко я9:04:29нахожу эту мысль в себе который могу9:04:31может потеряться из-за стресса я думаю9:04:33почему это готов сделать это же самое9:04:34там такую же мы сливаем где угодно можно9:04:37на там на выступлениях и так далее то9:04:38есть если выходить за стрессом там а9:04:40если вы выходите за тем что есть что9:04:43рассказать есть классная идея есть9:04:46ценность которую я приношу тогда это все9:04:49другой подход то есть вот работу с9:04:50перспективой9:04:51это такая гибкость ума гибкость ума9:04:53гимнастика ума да то есть вот там гибкой9:04:56среда клетки легких а есть работа таким9:04:59кроме дыхания ты что-то делаешь мышцы9:05:02расслаблять к хотя пульсу этот момент9:05:05да доступа вот эти 15 минут до9:05:09погружения 10 минут пять минут он около9:05:1150 я же не горизонтальное положение9:05:15потому что у меня пульс самый спокойный9:05:1735 36 во время сна это очень мало это9:05:21достаточно низкий да но он в принципе9:05:23для спортсменов тренированное сердце я9:05:26не занимаюсь большим объемом аэробных9:05:28нагрузок сейчас это у меня к поддержание9:05:30формы сердца происходит из-за нырянии9:05:32задержка дыхания там когда я занимался9:05:34много плаванием аэробным виду спорта у9:05:36меня такой путь разбился именно из-за и9:05:38еще из детства одном ноги9:05:41спортсмены-велосипедисты у них пользы9:05:43понижается что ты к тренировке просто9:05:45тут интересно что нету большого объема9:05:47аэробных нагрузок на за счет задержки9:05:49дыхания пульс тоже такой низкий сердце9:05:51тренируется 50 это просто вот перед9:05:53перед соревнованиями и не там диапазоне9:05:56к его и вот-вот до старта вот последний9:06:00than 60 секунд что ты делаешь 60 секунд9:06:04это даже небольшое идет накопление co29:06:09есть такой9:06:11интересный феномен тоже есть идеологии9:06:15что наиболее эффективным отдачей9:06:17кислород к ним идет когда наоборот co29:06:20накапливается пар крови меняется в9:06:22кислую закисляется мы защищаемся тот9:06:25момент улучшается передач кислорода вот9:06:27если перри дышать гепарин сидировать9:06:29перри дышать кислород хуже удается9:06:30тканям а если наоборот замедли дыхание и9:06:33вот чувствует ни капли не co2 до момента9:06:37что прямо как будто бы даже немножко9:06:38хочется дышать вот моменту очень9:06:40правильный то есть если немножко хочется9:06:41дышать значит пашут баланс наш он9:06:44хороший и немножко даже больше 120 чем9:06:47нужно это суда это очень полезно если он9:06:49расширяет сосуды улучшая и задачу9:06:51кислорода и я вот даже такого менты9:06:54добиваюсь то есть моя задача перед9:06:56наркоман расслабиться и немножко9:06:57постараться накопиться u2 и потом я знаю9:07:00что перед наком я сделал три вдоха9:07:01углубленно 3 только три только три9:07:03углубленно вдоха первые два даже не и9:07:06максимальные просто9:07:08куликов процент 52 и9:07:12потом9:07:14блоки делаешь и вот когда папа знаешь9:07:17нырять и ты начинаешь плыть какой-то9:07:19путь сначала высокий в любом случае9:07:22после полного вдоха это сразу большая9:07:23нагрузка на сердце потому что давление9:07:25давление грудной повышается эта нагрузка9:07:28поэтому он впервые там 30 секунд может9:07:31повысить до 100 но это против физически9:07:33он сердце сдавило это вот часть такого9:07:36через9:07:37нагрузка на сердце если вдыхать не9:07:40полностью тони повысить excel и но для9:07:42рекорда нужно полностью дохнуть9:07:43упаковаться потом по вы по понижается за9:07:46через 30 секунд там тире минуту9:07:48понижается опять да где-то 40 там9:07:51потихонечку 5540 и самой низкой точке на9:07:54130 может быть 3530 да он крему попадает9:07:58очень и там холодно во первых от море9:08:01зависит некоторые морях нету термоклина9:08:03а в некоторых есть то есть где-то вот на9:08:05багамах проходит там наверху 2826 7 а9:08:09где-то не царь фарш пункта меню наверху9:08:132627 внизу 14 градусов и тогда это винт9:08:18ирма холл . помогает расслабляться и9:08:20замедлять сердцебиение но самое9:08:21интересное что на всплытие пульс не9:08:23растет то есть начиная от начинаю быстро9:08:25одно активно плыть вверх достаточно9:08:28активно и пусть остается 30 35 вот это9:08:31же тело понимает до работы мышц идет но9:08:34уже произошла централизация кровотока9:08:36адаптационный вот наш механизм9:08:38включились кровоток сосредоточился9:08:40центральных органов легкие сердце мозг а9:08:42руки уже все сами там были родом режиме9:08:45то есть кислород нужен мозга в первую9:08:47очередь организм было это все направил а9:08:49ноги работы в аэробном и поэтому9:08:51требования вот у ныряльщиков к там9:08:53мышцам подготовленным к анаэробной9:08:54работе она высокая то есть поэтому9:08:56фридайвер там там я занимаюсь в ком и9:08:59выпрыгивание взрывные работы и штанга9:09:02упражнение ты выглядишь в принципе9:09:05достаточно9:09:06нормально и даже9:09:08такое более атлетичные чем у тех кто9:09:12таким окажется да но интересно блин и9:09:16я не понимаю ты все это время у тебя9:09:19начинаются призывы дышать правильно у9:09:22тебя есть же у тебя есть собой кислород9:09:24на всякий случай9:09:25если под водой9:09:27на глубине вдохнуть кислород то опаснее9:09:31даже всплыть и мы возле воздухе собой не9:09:33ответ у воздуха нет а что если ты просто9:09:37не выдержал что делать ну это расчет это9:09:40вот краски планирование то есть я9:09:42если где-то и произошла ошибка из-за9:09:45каких-то погодных условий кого-то там и9:09:47можно ты болеешь у тебя там какие то там9:09:49какой-то морда такая история но как9:09:52правило сам опасный метраж это последний9:09:54метр на стыке то есть не внизу самом а9:09:56вот уже на пути обратно потому что уже9:09:58вот как сам опасно это 10-20 метров до9:10:01поверхности а на этой глубине уже9:10:02встречают страхующий фридайвер тоже то9:10:04что дайверы например столовым они более9:10:06медленно и не могут помочь там хорошо а9:10:08вот фридайвер и которые встречают они9:10:11встречают на соревнованиях это даже9:10:12встречи на 30 40 метров и они9:10:15сопровождают если что-то вдруг среда9:10:17веры и так ему моментально сразу же9:10:19подхватили и там за 10 секунд 20 секунд9:10:21поддельной поверхности то есть не нужны9:10:23сарандон городовым оппантом полезнее9:10:25поднять на поверхность важный проект9:10:27оседать и подышать кислородом и все она9:10:29если ты уже не можешь забыть и просто9:10:31конец все ты хочешь дав вздохнуть по 29:10:33bad под водой невозможно сделать это9:10:36очень сложно пересилить рефлекс ветки9:10:38вода у нас если даже сознание потерял у9:10:41нее спазм гортани и вода не попадает9:10:43легкий как правило и скит исключение из9:10:46правил но обычная вода не падает города9:10:49закрыты и поэтому очень быстро9:10:51человек понимает он через создание пульс9:10:54при этом продолжает рот сердце работает9:10:56это вот совсем ситуация такая различные9:11:01случае авари когда вот есть основ к9:11:04сердцу этих людей и стук сердца нету9:11:06этих опасных ситуациях поэтому даже9:11:09терять сознание под водой какой запас9:11:11времени там несколько минут у достаточно9:11:13безопасный потому что сердце бьется9:11:14движение прекратились очень относить9:11:17относительно данное движение9:11:18прекратились расход прекратился и даже9:11:20уровень сторона мозга начинает но он9:11:23поддерживается на нужном уровне если к9:11:25интересно тоже штука что вот мы знаем9:11:27про уровень кислорода в крови он сто9:11:28процентов так дерзко 87 особенно в9:11:31последнее время там все больше про это9:11:32знают и за к видео что есть такой-то9:11:35уровне с такой-то уровень 95 ниже9:11:38но по уровень создана мозга мало кто9:11:40знает как уровень нормально он нормально9:11:42в диапазоне 60-70 процентов то есть у9:11:44нас на другую оксигенация мозга и и9:11:46когда мы ныряем нас происходит такой вот9:11:48баланс что мы можем нырять и у нас9:11:50кислород в крови потихонечку кончается9:11:52из легких в кровь переходит из крови у9:11:54нас расходы и сон а на 3 4 5 надежд и9:11:57дыхание у рекса логово мозга может даже9:11:59не измениться при хорошей экономии то9:12:01есть как было 60-70 и остался чтобы он9:12:04начал падать потихонечку нужно зайти уже9:12:06там спортивный режим какой-то там пять9:12:08минут плюс и вот это вот история баланса9:12:12x народов крови леонова сенатская мозга9:12:14это интересная штука тут если наши9:12:17ресурсы сосуды потому что на сосуды9:12:20очень большая вот требования сосудам9:12:21общем a free дальние такая гимнастика9:12:23сосудов потому что сосуды вот именно9:12:25центр происходит централизация очень9:12:27активная ну если бизнес порта я не9:12:29заднего вида спорта где фокус на9:12:31центральных органах да потому что везде9:12:33все таки идет работающей мышце руки ноги9:12:36и нет задержки дыхания поэтому синтеза9:12:38цикла только не происходит и мышцы9:12:41больше даже там к периферии во9:12:43фридайвинге идет процесс наоборот могут9:12:47руки вами работать но сосуды9:12:48периферические сжимаются и происходит9:12:50вазоконстрикция сосуды центральные9:12:52расширяются валидации происходит это вот9:12:55гимнастика во время сжатия расширение во9:12:57время отдыха наоборот для тела это9:12:59экстремальный режим уже на жевание об 19:13:02цели на выживание андрей доделаешь9:13:04постоянно это да но это можно делать и9:13:06не рабочем процессе но когда9:13:08тренируешься фридайвера это вы же9:13:10говорим при рекорды на свете там и9:13:11делать это для здоровья для развития9:13:14сосудов и мира гимнастики сосудов то9:13:16делается очень мало низко интенсивные9:13:18серии там 10 подходов по он мерку на9:13:21один бассейн если подходов на задержку9:13:23тамада минут а это уже само по себе в9:13:25этого получается как гимнастика9:13:27я понимающе услышал такую мысль что9:13:30нужно по сути очень сильно доверять9:13:33своим знанием их ситуация где твой9:13:35примитивный мозг в тотальном шоке9:13:39130 метров под поверхности водой9:13:42единственное тебя успокаивает что ты9:13:44доверяешь что ты знаешь вот эти процессы9:13:47co2 кислород оксигенации ты рассчитал и9:13:51что таким тебе хватит и такое тотальное9:13:55доверие своим знанием это знанием и телу9:13:58это вере себе продаем знанием раз себе9:14:02доверие в плане возможностей то есть я9:14:04знаю что могут мои легкие знаю что мое9:14:05сердце там сосуды ум вступление9:14:09самоконтроля это все9:14:11тренируется вот как прям тренирую9:14:13тренируются навыки в спорте классическом9:14:15там мы качаем бицепс9:14:16также это все тренируются в 2 девки9:14:18дыхание просто и счет повторов по такому9:14:21грамотного поэтапного развития навыков9:14:23через серии тренировочных из этой серии9:14:24повторы сопряженному отдыхом уменьшение9:14:27отдых увеличения дистанций должен своему9:14:29мозгу показать этого уже часто было и9:14:31все было надо на 20 это9:14:33экспериментальным путем тогда как бы ты9:14:35воспитываешь воспитывает а кстати тоже9:14:37крутая мысль чем чаще ты что делаешь чем9:14:39больше твой мозг понимает никакой9:14:42опасности для ipad что паника же вообще9:14:45редко помогает вот я не знаю когда9:14:47паника помогает а если случилось там9:14:51перевернулся автобус тебе надо быстро9:14:54среагировать и там что то там даже там я9:14:56не уверен что она помогает нам нужно9:14:58собраться данная паника паника приводит9:15:01метанию вот когда вот и в помещениях9:15:04начинается паника у многих людей9:15:05одновременно9:15:06вот я только два дня назад в среду был9:15:09большой очереди и там люди начали9:15:12ругаться и там ну так как люди9:15:14достаточно сильного про букву начинается9:15:16такая у людей начинается где-то панике9:15:19да это достаточно опасная ситуация да9:15:22потому что9:15:23такие давки бывают если бы они были все9:15:26фридайвер и они бы там9:15:28[музыка]9:15:28[смех]9:15:31в жизни очень важно уметь9:15:35успокаивать себя в бессмысленных9:15:38выбросов адреналина панике какие-то9:15:41новости и что-то постоянного на нас9:15:44воздействуют это такой же этой микроскоп9:15:47очень ключевой навык вообще9:15:50да9:15:53я использую в обычной жизни кроме фрида9:15:56использую конечно и там где угодно9:16:00за рулем9:16:02едешь тоже вроде как а то опоздаешь там9:16:05например да там хочется где-то9:16:07ускориться9:16:09едешь9:16:11как безопасно там без спешки9:16:14ну и9:16:15такой момент вот это и такого9:16:18самоконтроля9:16:20хотя в начале было интересный пример про9:16:23семейная история мне кажется самое на9:16:25для мать для меня там большой челлендж9:16:27это семейное спокойствие в рекордах могу9:16:29спокойно такая высота на работе бизнесе9:16:32повседневная вот у меня там семья вообще9:16:34попал меня по ощущениям код и может по9:16:36разному типу там9:16:39мне кажется семей становится правильно и9:16:42когда есть кого-то челлендж в отношениях9:16:43это так бы взаимный вызов вот люди9:16:46разные это интересно разные чувства жить9:16:50вдвоем у меня жена очень таким мощным9:16:53характером очень интересном поэтому мы9:16:55вместе но она мне еще через постоянно9:16:58dead meat омотэ и камнем от меня не и9:17:01вот это вот для меня наверное это самое9:17:03большое такое искусство расслабляться9:17:05женой это вот вы не начинай отдыхать в9:17:08сортир на9:17:10она будет знать что он я очень стараюсь9:17:13если вы на меня не был федором было9:17:16тяжелее на ноги но это же моментально9:17:20можно очень быстро можно себя успокоить9:17:22правильно да интересное такое9:17:25исследование было9:17:26недавно свой приз товарищи делали на9:17:30велосипеде и mitasu него диме велосипеде9:17:32работу фридайверов и задержка дыхания и9:17:37ученые наблюдали за активность его мозга9:17:39если бы не было видно как работает то на9:17:43активность мозга была прям очень четко у9:17:46спартака и спокойствие даже у самых9:17:49опытных филяев они могли себя во время9:17:51работы физичка погрузиться в сон9:17:52активные двигательные центры работали а9:17:56вот именно все остальное если человек9:17:58старался мог ужасов сон это умение9:18:01такого кино и торможения9:18:03активности вот она необходима но это это9:18:06не какая-то это не то что доступно9:18:09только вот там вам это это в принципе мы9:18:12только что про сон говорили т.к.9:18:13фундаментально весь дыхание такая же9:18:15фундаментальная вещь насколько я понимаю9:18:17работает в обе стороны до соответственно9:18:19если я9:18:20физически занимаются добавился плаваю я9:18:24вынужден дышать определенным образом и9:18:27это меняет мою бильбо и дыхания физика9:18:32меняет дыхания но если я буду дышать так9:18:35даже без физики это тоже меняет физику9:18:38работает в обе стороны и тоже связь если9:18:42начинаю очень мощно дышать у меня будет9:18:46повышаться какие-то составных как будто9:18:49я за сердцебиение9:18:51я всегда замечал вот я очень много9:18:53плавал и я после бассейна9:18:55я чувствую такое тотальное счастье вот я9:19:00не знаю это такое вот9:19:01реальность очень счастливый момент когда9:19:04после тренировки бассейне ты выходишь в9:19:07мир хочется все такое из за того что у9:19:11тебя как происходит дыхание когда ты9:19:15плаваешь ты долгий выдох делаешь под9:19:18водой9:19:19и потом быстрый вдох и9:19:21вот это долгий выдох быстрый вдох9:19:25она создает эйфорию или не знаю что это9:19:29вот просто это очень классный эффект за9:19:33счет дыхания именно да ну вот работа с9:19:36легкими вообще очень9:19:39приятный процесс стать можно плавать и9:19:42плавание еще один из самых лучших до9:19:43спорта и который люблю очень не плавал9:19:45все детство и9:19:47задержка дыхания вот просто такое9:19:50усложнение следующие усложнения тоже вот9:19:52если этом ныряю задержи дыхание тоже9:19:54также ухожу и после плавания поддержки9:19:56вот еще не части она прямо физическое9:19:58есть разных вида его тоже так профиля9:20:01такое такое же даже в доверенные глубину9:20:04она еще другой прошлые глубине возникают9:20:06еще интересные процессы вот изменения9:20:08давления давление возрастает возникают и9:20:11за счет такие процессы а9:20:14изменение конструкции в крови co29:20:17кислорода то есть такой коктейль кисло9:20:20нам никто и не только сторон и ночи9:20:21газовый коктейль меняется и на глубине9:20:2430 метров например дорасти до глубины 339:20:27даже 10 метров это невесомость состоянии9:20:29без невесомости сдавливания это9:20:31сдавливание оно такое очень приятная то9:20:33есть можно ему сначала с непривычки9:20:35спекуляция а потом 10 метров давление9:20:37давление два раза выше чем на9:20:39поверхности и9:20:41себе поддаться этому давление на такое9:20:43прям состоянии получается вот даже можно9:20:46представить что у нас нету звуку в да то9:20:49есть сенсорная депривация можно закрыть9:20:50полностью9:20:51ощущений там вода бы обволакивает9:20:54ощущение нас необычные и9:20:57и там невесомость глубине 10 15-209:21:00метров зависеть от состава тела9:21:01возникает полная невесомость сейчас9:21:04невесомое сдавливание вообще можно пойти9:21:05дальше там представить образ такого до9:21:08рождения внутри утробы вот есть такой9:21:10образ интересно очень это мне вот даже9:21:13рубен папян поделился таким образом9:21:15просто самым это не рассказывал ни чего9:21:18он проходил мимо удобен и рассказы про9:21:21титаник недавно такова динамика это вот9:21:23похоже на какой образ9:21:26человека до рождения внутриутробного что9:21:29вода вокруг такое невесомость и не дышит9:21:33да то есть мы не дышим там получаем9:21:35кислород с кровью и такое доверие себе9:21:38доверие окружающему пространству там тут9:21:42мы преодолели себе поговорили еще есть9:21:43доверие окружающему пространству потому9:21:45что вот если там есть это опасения по9:21:48поводу чего то что проходит вокруг то не9:21:50получится расслабиться тоже то есть если9:21:51вот и такое такая такая же компонента9:21:54это и внутреннее спокойствие доверия и9:21:56внешние9:21:58интересная к все-таки призывы вот9:22:01вот я когда поддерживая дыхание мне9:22:03потом в какой-то момент такие вот очень9:22:05мощный импульс и изменить ситуацию они у9:22:09тебя еще остались или твое тело уже все9:22:12это не есть это физиологический такой9:22:15правильный9:22:16рефлекс это желание вдохнуть это9:22:18отдыхать или мышцы они подают сигнал что9:22:21как бы пара вы дышать и нормальное в9:22:25смотрите по проценту запасы нашего9:22:27обычно эти симптомы возникают куда нас9:22:30все больше половины запаса то есть если9:22:31вот взять рекордные нырки на глубине9:22:34немножко по-другому это чувствуется они9:22:36меньше могут быть чуть поменьше обычно в9:22:39бассейне и9:22:41экономичный вариант это да это примерно9:22:43половина даже бывает рекорд мира возьмем9:22:46ныряние в длину не задержку дыхания даже9:22:49там тоже есть с ластами без вас и без9:22:52ласт да и там допустим общей дистан9:22:53сейчас больше 300 метров это там 6509:22:56метров бассейнов или там 12 25 метровых9:22:58это багром на дистанции в моно моно9:23:00власти 300 плюс метров рекорд мира и там9:23:03на 125 метров уже появляется желание9:23:06дышать но за счет именно его от9:23:08расслабления экономичности можно9:23:11продолжать плыть дальше и9:23:13это вот тренировка отношение к таким9:23:17дискомфортом внутри меня стоит это как в9:23:19спорте да вот устали мышцы хочется9:23:21остановиться тоже пошло желание дышать9:23:23хочется остановиться и и мы говорим все9:23:25так я могу будешь у меня еще есть9:23:26большой запас и9:23:28это вот наши рецепторы первую очередь9:23:31срабатывает на co2 на росту 2 из-за него9:23:33из возникает желание бежать вот это но9:23:36мы вспоминаем что кислород еще много9:23:38можно еще плыть вот это можно делать9:23:41только вот работать с этой зоной9:23:42дискомфорта только если есть на парне9:23:44который смотрит и мы тогда понимаем что9:23:46да вот у меня и запас я доверяя своему9:23:48телу я доверяю9:23:49страховки у меня есть страховка у меня9:23:52есть напарник сверху он идет на мной9:23:54смотрит я могу экспериментировать я могу9:23:56пробовать дальше если нет снаружи9:23:58страховки внешним и вот тогда мы не9:24:00можем сейчас то безопасности не на и9:24:02нельзя терпеть он всплывать9:24:05мне нравится все от мысли что только9:24:07через практику есть вещь которую9:24:08невозможно научиться в теории ты должен9:24:11вот в это состояние доходить и немножко9:24:14понемножку больше пони много много много9:24:17много раз до когда воспитываешь ты по9:24:20сути это происходит некая9:24:23перепрограммирование своего мира свои9:24:26сетки да это так адаптация процесс9:24:28адаптации глубину обычно прогресс вот9:24:30если взять9:24:32меня как быстро ты мог9:24:36быстро вот и самое удивительное что9:24:38вообще по статистике у нас задержка9:24:42дыхания9:24:432-3 минуты это часто одно занятие там9:24:46одна тренировка дальше к четырем минутам9:24:49что подойти это бывает дипазон там три9:24:51четыре тренировки две недели все то есть9:24:54пять минут это вот если если9:24:57только среднестатистический конечно9:24:59бывают люди кто-то побольше страха9:25:01немножко требуется там в два раза больше9:25:03тренировок у кого то меньше бывает такое9:25:04что приходит человек просто нет и9:25:06неспортивный вообще но какое-то9:25:08состояние такое предрасположенности9:25:10задержка дыхания там сразу делать пять9:25:11минут без тренировки без всего вот но9:25:14диапазон до пяти минут он могут очень9:25:15интересный то есть можно до 5мм дойти за9:25:17месяц можно за две недели можно за два9:25:19месяца а вот а глубину 30 метров кажется9:25:22большая глубина там девятиэтажный дом на9:25:2430 метров обычно занимает от недельный9:25:28такой интенсив то есть 6 5 6 дней это же9:25:32но бывает суд остановится на 15 209:25:34метров но обычно не позволить 20-309:25:37метров и дальше уже можно но это все это9:25:40все эти 30 метров получается будет уже9:25:41полноценный адам тоже давление постоянно9:25:45нужно выравнивать когда wenger да это же9:25:48сам это чуть-чуть во фридайвинге более9:25:52больше детальной проработки теле нет9:25:54больше внимания техники потому что мы не9:25:56можем позволить себе тайлером дохнуть9:25:58еще раз продукцию вдохнуть продукт уже9:26:01вот и приходится быть более точным более9:26:04изучать язык изучайте все доли языка9:26:07кончик последней части основания гортань9:26:09подвижность гортани9:26:12увеличивается и мы учимся продувки9:26:15используйте эти мышцы как поршень то9:26:16есть это наш поршнем потом уже нет когда9:26:19видом легкими а именно больше стараемся9:26:22работать и законников9:26:24такая вот именно владения этим мышцами9:26:26сустава и то есть зажалась суставов и9:26:29съесть напряженность вот мышцы через9:26:31сжато 20 сложнее а вот именно направить9:26:34внимание на расслабить мышцы челюсти9:26:36мимические мышцы расслаблены вообще9:26:38владение лицом прямо перед наркоматом9:26:40идет такая наработка техники перед9:26:43нарком вот еще что я делаю это минуту до9:26:46я прохожу внимание по телу это глаза там9:26:49мышцы глаз может представить тяжелыми и9:26:51вот это они расслабляются закрой глаза9:26:54не надо потому что нужно видеть куда9:26:55ныряешь но на планету 1 глаза нужно то9:26:57есть раз попал на плане открываешь глаза9:26:59это можно использовать в любых спортах9:27:01то есть не закрываем но прикрываем9:27:03прислали за глаза вот мышцы прям которые9:27:05поворачивают наши глазное яблоко9:27:06представители тяжелыми потом там губы и9:27:09щеки и язык вот расслабление языка очень9:27:12классная штука которая прямо позволяет9:27:14язык перемещать горло9:27:17проверка за ней последовал за ней пришли9:27:20трапеция это первый признак стресс и9:27:22напряженности да поэтому легкого тяжения9:27:24шеи опускание плече это такое9:27:26сканирование которое сверху вниз я делаю9:27:29лицо шея лопатки и грудная клетка живот9:27:33и9:27:34так началась продувки перешел к9:27:37расслаблению продувка этого то для9:27:41получается продув кушай если9:27:43расслабленный человека то что часто чаще9:27:45всего получается тут уж если есть9:27:46напряженность9:27:47по продувкой приглашаю кстати у нас9:27:50будет месяц достаточно быстро может это9:27:5230 метров научиться ну относительно9:27:55быстро да но то что ты делаешь никто не9:27:58может делать9:28:00131 место у тебя называют а мутантам9:28:03каким-то там конкурентами нет у меня9:28:05есть конкурент кто достаточно близкие9:28:07меня француз есть гийом нери9:28:09су-26 франции люди понимают светодиод9:28:13этом не говорил что уже люди которые9:28:15смотрят на тебя нигде мотивируются9:28:17потому что ты настолько далеко ушел что9:28:20для многих это недостижимый какие есть9:28:23такой момент и я поэтому у меня есть9:28:26запасная сделал у меня есть планкам9:28:29стратегия рекордов но я так я вижу что9:28:33здесь могу подождать и переключить9:28:35внимание на броску дисциплины которыми9:28:36рекорда еще нету без ласт вообще брассом9:28:39таят все рекорды пока не двигаю я жду9:28:42своих соперников вопросам 108 раз я9:28:43сделал рекорд властных в обычных когда9:28:46мой соперник он же наш ambassador вот9:28:48там моим снаряжение ныряет француз мой9:28:50соперник но наш член команды спортивный9:28:53он нырнул 117 потом раз я 108 нас на9:28:55третий день перри нырнула такая вот нас9:28:58игра идет из 31 я могу глубже и будет9:29:00глубже нырять но пока я сфокусировался9:29:02на в россии и у меня пока есть время я9:29:05фокусируюсь просто я понимаю что я там9:29:07ok жду соперников за пошли есть то есть9:29:10я еще знаешь это 15 лет спортивной9:29:11карьеры впереди во фридайвинге там9:29:13возраст вообще не важен то есть я там до9:29:1550 могу нырять пример моя мама к начал9:29:1840 40 лет нырять и там пить трем она9:29:20поставила 40 рекордов мира он показывает9:29:22что будет она занималась этим спор она9:29:24основала федерации fedya конечно то есть9:29:27это ноги генетически тоже что то есть9:29:30люди не могут делать то что ты делаешь9:29:32тут просто не мог9:29:35кто-то начинает жестко заниматься9:29:37придавили доходит там до 70 метров и все9:29:41это предел дальше не может есть какой то9:29:43есть этой глубине уже дальше это уже9:29:45профессиональный подход должен быть9:29:46этого надо прям9:29:48большое количество навыков собрать9:29:50воедино и технику экономичность и9:29:52психологию гибкости и9:29:54зеленым даже такую смелость9:29:58тут может болевой порог какой-то знаешь9:30:06наверное дни болевой порог нет тут9:30:08именно наверное9:30:11возможность такого отпускания доверия9:30:13что ничего плохого не случится там все9:30:16таки наверное самое главное что тормозит9:30:18людей это страх это вот9:30:20даже если они технически готовы к новым9:30:23и разворачивается не дают это все9:30:26происходит и за недоверие9:30:28на глубине 130 метров с пульсом тридцать9:30:33пять ударов в минуту знаешь такой в9:30:35тотальном chill out & я не знаю сколько9:30:39людей там этому но ты мне нужно лишь9:30:41уверен у кому веру что можно по сути9:30:45полностью взять под контроль ну реально9:30:47то что вот с тобой происходит вот9:30:48дыхание инструмент мышцы вот эти все9:30:51инструменты они доступны просто мы и9:30:54меню мало очень мало людей управляет9:30:56активность своим дыханием вообще9:30:58принципе даже обращать на него внимание9:31:00да да ты просто думаешь что у меня9:31:01стрессовый день да ты может быть не9:31:05замечаешь это просто как будто это9:31:09просто результат а это работает и в9:31:11другую это инструмент инструмент и9:31:15так что парди назад я играл9:31:18с товарищем в мафию и9:31:21интересно просто сказал что9:31:24я сидел я вытащил мафию карточкой бумаги9:31:29и вот он будет рядом со мной мы товарищи9:31:31он сам он он фридайвер он меня знает вот9:31:34и он за мной наблюдал и он меня раскусил9:31:37потому что он видел что я начал9:31:40управлять дыхание это как сердце выше9:31:44управлять дыханием что удивительно что я9:31:45расслаблялся никто не заметил что мафия9:31:47вот он я раскусил как был рядом он знает9:31:50эти процессы тоже сам наряд я вот сидел9:31:52играл боффин и я успокоился и все кто9:31:56там играют мафию знает что там очень9:31:58сложно со мной играть потому что ну9:31:59невозможно этом дону этом дона и все не9:32:03знаю9:32:05в игре помогло видишь как как ты думаешь9:32:08всему еще можно научиться от фридайвинга9:32:11для счастья человека9:32:15для счастья9:32:17я думаю что если так вот обобщить и9:32:23па-па-па следа настелить это сначала это9:32:26вот развитие физических качеств это9:32:28физика это изучение техники это вот сама9:32:31контроль дыхания это вот очень помогает9:32:33в ощущении сама практика дает счастье9:32:36потому что вот9:32:37после плавания счастья после нечисть9:32:40вообще вода она такая очень классный9:32:42элемент вот и9:32:45навыки повседневной жизни помогают быть9:32:49более счастливым потому что уменьшается9:32:50уровень стресса выполнения и и9:32:53психологически оставляющая следующие9:32:54компоненты здесь физика и техника работы9:32:56с телом и психология психология это вот9:32:59именно понимание что вызывает страх9:33:01понимание что вызывает волнение как9:33:04поменять мысли свои проходы события9:33:08провод начинает нарко тоже каждой марки9:33:10вот начинается такая работа с собой что9:33:12я могу я не могу и в жизни тоже самое9:33:15возникает с тем самым если да то мне не9:33:18справлюсь мне страшно и вот это умение9:33:21менять свои мысли проекты этого то что9:33:23прям делает жилище x то мы умеем намного9:33:27больше чем кажется да и даже в базовой9:33:30комплектации в любой комбинации вот один9:33:32из мифов я что что до что я не могу это9:33:35вот люди про это какое-то внушение может9:33:38быть и там это может быть часть детского9:33:40воспитания что не внушили родители с9:33:42детства нам что мы можем да там бывает9:33:45такое что просто часть такой среды есть9:33:49стереотипы что мы не можем она дает9:33:52через практику через маленькие шаги под9:33:53эти по метру рост 130 я же не родился на9:33:57130 я у меня первые мои руки были 30 там9:34:01даже не 30 детстве я нырял9:34:02десять-пятнадцать на море просто повезло9:34:04что для опыт был такой длинный я уже9:34:06воде 30 лет + нахожусь и с пяти лет я на9:34:10черное море с трёх лет я плаваю в 5 лет9:34:12я уже на черном море ездил на реал за9:34:13ракушками поэтому я уже вот эту историю9:34:16пропитан им я - в эти маленькие9:34:18маленькие шажки по полметра по метру9:34:20найти в 30 лет под только так и дошел до9:34:23старости одного метра а начинала дарка9:34:25не было 17 лет и вот уже имея опыт9:34:28ныряния выехал первый раз на такие9:34:30соревнования профессиональные я9:34:31попробовал нырнуть n равно 30 метров и9:34:33потом был путь этот период стереть вот9:34:36получается 10 лет плюс 15 лет + самое9:34:40главное мне нравится что ты еще 20 лет9:34:42видишь перед собой минимум 20 лет да да9:34:47да тут будешь дальше демотивировать всех9:34:50спортсменов мира они остановили и ты раз9:34:54на метр в хате wear и стараюсь вас есть9:34:56фридайвера кому 80 лет на самом деле9:34:58диска приходит учиться в 7 e659:35:00у нас есть очень классно нейрохирург он9:35:03ныряет длину 200 метров в бассейне9:35:05сергей он глубиной 50 метров плюс хотя9:35:09мур 7 4 час начал 60 рубежа9:35:1275 часы такой то есть возраст во9:35:14фридайвинге он очень9:35:16не важен он очень важно это классно у9:35:21нас уже прочитали тел час столько всего9:35:25интересно ну9:35:26основная такая даже одну мысль и только9:35:29запомнить что не брать свое дыхание под9:35:31контроль это на это такая глупость9:35:33использовать это даже вот у тебя есть9:35:36кнопки как в которыми ты можешь вызвать9:35:39в себе разные состояния они у тебя9:35:42доступны нажимай правильно правильно и9:35:45вот тебе эту терассу это может вызвать9:35:47то состояние которое тебе сейчас нужно9:35:48хочешь повысить хочешь понизить до вот у9:35:52тебя есть просто там буквально 30 609:35:54секунд и ты уже изменил это плюс еще9:35:58потом продвинутой технике да там мышцы9:36:00глаза вот9:36:02сканирование самоконтроль это да и9:36:05дыхание но это самый мощный инструмент9:36:08поэтому самым мощным да конечно9:36:11потрясающе столько людей вдохновляешь и9:36:13демотивирует одновременно это круто мне9:36:15нравится9:36:18вдохновляю многих одим демонтируй9:36:20единицы которые за мои сами близки9:36:22соперники сейчас в россии тебя пока не9:36:24было сейчас ты в брат тоже пойдешь это9:36:27же там какой отец цель-то в 1 103 плюс9:36:31там сейчас 102 рекорд мира внутри9:36:33последнюю поляну которая у них была ты9:36:36сейчас тоже покроешь спасибо большое9:36:38алексей фадеев постоянно рассказываешь9:36:40это это очень здорово спасибо тигром9:36:42спасибо9:36:43[музыка]9:36:47могла не прийти но пришла спортивный9:36:51психолог нейрокоуч член международной9:36:53ассоциации коучей ай си ай специалист в9:36:56области физической культуры и спорта9:36:59мастер спорта международного класса по9:37:01легкой атлетике9:37:03дамы и господа встречайте оксана9:37:05янковская9:37:08с одной стороны я счастлив а с другой9:37:13стороны немножко грустный потому что это9:37:16с 10 и последняя серия9:37:20подкаста прощайся9:37:23после этого я просто еще попробую дать9:37:26структуру какие-то выводы но это после9:37:29это получается последняя серия потому9:37:31что все должно когда-нибудь9:37:32заканчиваться я очень рад что мы9:37:35заканчиваем на одной из моих любимых тем9:37:38я всегда говорю в любом проекте это в9:37:41двадцать процент технология 8 процент9:37:44психология но почему-то у нас принято9:37:47относиться к этому в принципе в мире до9:37:50что психология это когда у тебя проблемы9:37:52психологии это когда у тебя ты больной9:37:55люк психиатру люди вообще думают что9:37:58если схожу потом не смогу квартиру9:38:00купить или на работу устроиться или ну и9:38:05такой в разных странах по-разному да9:38:08например9:38:09в эмиратах еще хуже относятся к этому в9:38:13америке люди уже проще там ходят но я9:38:16вот как человек который любит достигать9:38:19цели я не могу ни одну цель достигнуть9:38:22без псих помощью психологии это9:38:25положительная это неправда не про работа9:38:28с проблемами да это просто использование9:38:32психов принципов психологии чтобы9:38:35достигать цель9:38:36но это очень мало кто так думает9:38:39правильно это ну да это такой некий9:38:42стереотип о русских людей что психологам9:38:45обращаются только слабаки а если мы и9:38:48кого депрессия там ну да если говорить о9:38:52спорте то-то принципе не принято9:38:54говорить о том что ты в чем-то слабо9:38:57тебе нужна помощь либо сделан либо не9:38:59сделал ну да многие же скрывают многие9:39:01же скрывают они идут психологу работает9:39:04но просят ни в коем случае никогда нигде9:39:07не говорить про их имя что ты с ним9:39:10работаешь и сами нигде никогда не скажет9:39:12о том что они обращались психолог почему9:39:15это так реально это же это же глупость9:39:17ну реально ну глупость да я согласна и9:39:21вот я могу рассказать вот про себя да ну9:39:23ты сказали да что я master-sport между9:39:25она класс спали в котлете кем пока в9:39:27каком виде спорта лег от лица спортивно9:39:29ходьба9:39:30вот ее спортивные годы вот я тоже9:39:33естественно соревновалась тренировалась9:39:36готовилась и поста как я провалила 29:39:38соревнования подряд я поняла что как бы9:39:41нужно что-то больше и просто усилением9:39:44нагрузки и тренировок9:39:46результаты у меня не будет и вот так я9:39:48попала самок спортивному психологу но я9:39:51встретила критику осуждение моих9:39:53товарищей по группе смеялись надо мной9:39:56когда я выполнял определенные техники9:39:58упражнений который мне дал психолог то9:40:01все время посмеивались и тренер не та же9:40:03говорил что все это фигня но до тех пор9:40:05пока он не увидел реальный результат9:40:08когда все это сработало я действительно9:40:10еще сильнее с прогрессировала но это все9:40:14таки странно что эти реакции это9:40:16абсолютный абсурд потому что если9:40:20смотреть на топовых топовые команды в9:40:23европе топовые команды в америке в9:40:26каждой спортивной команде есть психолог9:40:28это вообще для них это немыслимо так9:40:33давать такую нагрузку без психолога на9:40:35там сумасшедшие нагрузки так как ты9:40:38можешь их выдержат там же не вопрос что9:40:39делать и что делает понятно вопрос как9:40:42это выдержать и не только как это9:40:44выдержать как бы это не мыслил по же9:40:47самое лучшее если наоборот может быть9:40:49работа с психологом должно быть9:40:51признаком крутого человек потому что9:40:55самые крутые люди люди в мире работают9:40:57психологами сейчас уже кстати даже в9:40:59россии9:41:00вот те сборной которые я знаю там9:41:04присутствует психолог он вместе ездит он9:41:09разговаривает со спортсменами там где-то9:41:11у всех по разному9:41:12но интересно можно ли изменится ли это9:41:15потому что на самом деле очень часто я9:41:18надо во всех целях я работаю с9:41:21психологами но очень многие люди которых9:41:24у которых большие проблемы9:41:27они таки не они у меня на 3 гуру9:41:31хорошо значит мне надо тебя тибете9:41:34панина нового очень странно это9:41:36отношения я бы даже так сказал что люди9:41:39у которых большие проблемы они на самом9:41:41деле их не осознают что они у них есть9:41:42не считаю что не все хорошо это главный9:41:45признак когда психологу приходит клиент9:41:47и говорит у меня все хорошо это означает9:41:49что там что-то прям совсем плохое дай9:41:52можно ожидать на самом деле еще как9:41:55складывается подготовка спортсменов да9:41:57то есть такое по как оптимальное боевое9:41:59состояние психологии спорта это то самое9:42:01состояние в котором спортсмен а способен9:42:04по всем показать максимально возможный9:42:06результат на данный момент и вот она9:42:08состоит из трех компонентов9:42:09физического мыслительного эмоционального9:42:12но почему-то внимание уделяется только9:42:14первому компоненту все просто9:42:17тренируются меня был много случаев когда9:42:19мои клиенты уже пытались советовать9:42:22своим товарищам что ну вот у тебя явно9:42:26не удача старца стартом может быть тебе9:42:28обратиться к психологу я работаю мне9:42:30помогает у котят все ерунда какие просто9:42:33нужно больше тренироваться но каковы9:42:36шансы того что он начнет больше9:42:37тренироваться и будет лучше выступать но9:42:40на самом деле минимальные минимальные9:42:42потому что чем больше неудач тем больше9:42:44накапливается негативного опыта и тем9:42:46сильнее последствия его неблагоприятных9:42:49предстартовых состояний9:42:51на юг а глаза уже грустное лицо замучено9:42:56и уже и9:42:58жалко люди потом просто списываются по9:43:01вкусу как я говорю restart его лихорадка9:43:04сгубила больше спортивных карьер чем9:43:07лень и отсутствие мотивации и тоже9:43:10играет такую большую роль да вот я знаю9:43:12столько историй у спортсменов когда они9:43:15четыре года до своей главной победы в9:43:18жизни хотели бросить9:43:20просто ходьбу был полный тупик но из-за9:43:23того что была какая-то социальная9:43:25обстановка какие-то люди раз они9:43:28как-то терпели терпели а потом раз и9:43:31потом еще такие и9:43:32а кто-то просто бросает это же так жалко9:43:36на самом деле печь как можно это не9:43:37использует я не понимаю я не понимаю9:43:40да вот там9:43:43был в америке там книжка9:43:47психология высоких достижений это не это9:43:49в совсем отличная психология от лечения9:43:52депрессии или че там детский это вообще9:43:55ничего общего ними там есть psychologie9:43:57в сумасшедший невероятно9:44:00вероятных людей у который ставится без9:44:03супер большие цели там вообще про другое9:44:06там очень много про визуализацию9:44:08визуальные тренировки как это9:44:09использовать отдых ли там вообще другие9:44:12темы как можно там книжка там тысячу9:44:15страниц конкретно их знание научно9:44:18доказанных на которых есть огромное9:44:19количество это это просто научное9:44:22абсолютно правдива и точно и мышление9:44:25как можно сказать вот типа я все это9:44:28списываю счетов и что на самом деле тут9:44:31очень много факторов на это влияет как9:44:34минимум все начинается с тренером но к9:44:36сожалению да я не хочу конкретно на9:44:38кого-то наговаривать но есть такое9:44:40бытует у нас стране что тренеры9:44:42обесценивают роль психолога и они сами9:44:44говорят спортсмену что все это ерунда я9:44:47это все знаю вот части нужно9:44:48тренироваться потом делать то то есть у9:44:50нас тренер как правило он же тренер он9:44:52же массажист он же банщик он же психолог9:44:54я здесь уже фармаколог freeze он делает9:44:57все но на самом деле ты не правильно у9:44:59каждого своя роль есть профессионалы9:45:01специалисты которые учатся получают9:45:03специальные знания инструменты то есть я9:45:06же что до еды и конкретные инструменты и9:45:08я научу как настроиться я учу как9:45:12восстанавливаться как подключать скрытые9:45:14резервы как менять свое состояние из9:45:16обычного да с помощью определенных9:45:18якорей программирования внушения ты9:45:21можешь менять свое состояние этому всему9:45:23можно научиться и нужно это вообще9:45:25должен владеть каждый спортсмен да и там9:45:28да вот в месяц умысел проговорим проекте9:45:30инструмент есть абсолютно естественные9:45:33природные вещи что например после9:45:35большой определенного цикла тренировок и9:45:38достижения большого есть естественная9:45:42дофаминовая яма которая тоже оно9:45:44произойдет если ты про нее знаешь ты9:45:47можешь себя к этому готовить и понятно9:45:49что делать9:45:50и ты понимаешь что с тобой происходит и9:45:53почему и как и ты есть инструмента если9:45:56ты просто игнорируешь ну для меня это9:45:58загадка я конечно всем рекомендую еще9:46:01конечно хорошего психолога найти который9:46:03по научному действуют до там который9:46:06старается там9:46:07фундаментальный какие-то вещи но9:46:11все равно сфера интересов ног психологии9:46:15растет а среди бестселлеров огромное9:46:18количество психологических книг но там9:46:20очень много такой лёгкой пище знаешь9:46:22делает больше того что ты хочешь там9:46:25да это 40 классно ну такие9:46:29популистический я бы сказал по послание9:46:33тогда поговорим про техники9:46:36который мы говорим сейчас про психологию9:46:39высоких достижений из люди которые ну9:46:42счастье и некоторым людям для счастья9:46:45нужно там какие-то пиковые опыт и как9:46:48что-то где-то отличиться где-то в чем в9:46:52спорте или ни в спорте и есть вещи9:46:55которые делает трудно9:46:56из цели которые мы себе ставим например9:47:00выполнить мастера спорта это трудно это9:47:04не будет легко это этот из трудные цели9:47:07и9:47:09построить компанию это трудно реально9:47:13это это реально очень долгое время очень9:47:17большое количество усилий9:47:19вот поэтому мы сейчас говорим про такую9:47:21психологию так какие инструменты есть9:47:23которые помогают людям вот как только9:47:26что вот тут чемпион мира по фридайвингу9:47:28да у него явно управляет своей9:47:30психологии лучше всех 131 метр в глубину9:47:34ныряет9:47:35какие инструменты помогают людям9:47:38достигают такие цели был для начала9:47:41спортсмен должен определить свою цель и9:47:43потом понять препятствие которые могут9:47:44возникнуть на пути и к потом уже когда9:47:47ты видишь препятствия нужно конкретно9:47:50каждое препятствие разбирать и понимать9:47:52как его преодолевать безусловно все9:47:54имеют определенный багаж страхов там9:47:56есть у всех и если у тебя возникают9:47:59какие-то сомнения то у тебя страх9:48:02усиливается и он начинал серийных ожидая9:48:05конкретно примере вот у меня сейчас цель9:48:07дома я выполнить мастер спорта навела9:48:11треки 200 метров гид сходу меня такая9:48:14цель для этого мне нужно набрать там9:48:18чуть не лучшую форму моей жизни9:48:20какие могут быть значит цель9:48:24я еще люблю вместе с целью определяет9:48:26цену за которую надо за это заплатить9:48:28дошла готов ли ты на самом деле кто до9:48:30больших9:48:32иногда у людей две цели они полностью9:48:33конфликтуют я люблю тортики вкусные9:48:36пробовать и хочу балет на большом театре9:48:39танцевать тебя они взаимоисключающие да9:48:42это ты либо будешь здесь тортики из и9:48:44смотреть с первого ряда9:48:47балет либо ты захочешь что станет9:48:49танцевать не будешь источники что ты9:48:51больше хочешь правильно то вот эти и к9:48:54зовут выборы часто люди не делают они9:48:57как-то вот одну часть выбрали а вторую9:48:59часть не очень выбрали так как бы одну9:49:03сторону медали выбираем9:49:05компанию строить а другую часть что тебе9:49:09придется там9:49:11очень часто 100 часов в неделю работать9:49:14и надо налоги сдавать за все отвечаете к9:49:16и ты как бы не9:49:18очень готового это соответственно что ты9:49:23хочешь польше или что первые пять лет9:49:25это доходы если сразу предпринимателями9:49:28после университета первые пять лет эти9:49:30будут доходы с очень высокой9:49:32вероятностью ниже9:49:34чем у всех кто закончил с тобой вместе9:49:36который пошли там работа в газпром там9:49:39сбербанка тент9:49:40потом у тебя будут выше доход но если ты9:49:45все сделаешь как бы9:49:47но9:49:48[музыка]9:49:49муки и определили цель если мы мастер9:49:52спорта это не препятствие я обычно что9:49:56используя и мне есть такой инструмент на9:49:58основе лежит колесо жизненного баланса9:50:00но я его адаптировала непосредственно9:50:02под спортсменов колесо успеха9:50:04современного спортсмена так вот он9:50:06состоит из восьми сфера и очень важно9:50:08что все эти восемь сферы были на высоком9:50:10уровне понятное дело что сейчас вот те9:50:12цель например к выполнить мастер спорта9:50:15что ты для этого дела что безусловно9:50:16много тренируешься регулярно так вот9:50:18есть сфера тренированности и понятное9:50:21дело что оно наверняка у тебя на высоком9:50:22уровне ты выполняешь тренировочные планы9:50:24ты потом по 10 бальной шкале скорее9:50:26всего поставишь восьмерку м2 либо 9 до 89:50:309 ты поставишь сейчас да но помимо9:50:33тренировок еще сфера восстановления9:50:35даутам твердая . вот но уже понятно да9:50:40чего можно начинать доба самое большое9:50:42препятствие к мастеру спорта на данным9:50:45мент у меня сон9:50:46но помимо сна и помимо например сон он9:50:51больше работает ну конечно на психику то9:50:52же действие данный на физическом уровне9:50:54велика из какой-то там один кабель9:50:56медикаментозное сопровождение с массажем9:50:59они все это тоже восстанавливает вам9:51:01мышцы но есть еще определенный набор9:51:02техник релаксации которые помогают снять9:51:05как раз психоэмоциональное напряжение и9:51:08спортсмены очень часто этим пренебрегают9:51:10они сделали тренировку они ушли с9:51:12тренировки мышц и отдыхаешь все мышцы не9:51:14работают а не какой то там вас на вид и9:51:16процесс запустился но голова я психика9:51:18продолжает находиться в напряжении а9:51:20если помимо того что в целом физическая9:51:23нагрузка дает напряжение психики если9:51:26еще мысли добавляются все ли хорошо9:51:27сделала точная хорошо тренируйся как9:51:30тренируются мои соперники а что мне9:51:32может помешать все это еще больше9:51:33усиливает это напряжение и сфера9:51:36восстановления но установится общение9:51:38охваченный9:51:39также следующие приходим к 3 сфере да9:51:42это сфера самоконтроля контроле эмоций9:51:45умение справиться со стрессовыми9:51:47факторами как внутренние так и внешними9:51:50ты приезжаешь на соревнования и ты9:51:52понимаешь что вот он тот заветный день9:51:53когда нужно выполнить мастера спорта9:51:55обычно за день до соревнований плохо9:51:58сплю это уже больше да это признаки того9:52:01что подступает при стартовой лихорадка и9:52:04ты уже выходишь него оптимальным это уже9:52:07ухудшает результата конечно выдумку все9:52:09равно я себя настраиваю но это не та так9:52:12вот умение настроить себя от еще одна9:52:14сфера эта сфера мобилизации насколько ты9:52:17имеешь включать и переключать свой а9:52:19есть люди которые хорошо спят до дня9:52:22соревнований9:52:23есть который работает со спортивным9:52:25психологами хотя на самом деле указывает9:52:28всегда гарантия такие инструменты от9:52:30эмоционального управления мы используем9:52:33медитации как я уже говорил техники9:52:35релаксации псих регулирующий тренинги с9:52:38музыкой на внушении как-то ты сам хочешь9:52:42себя свой организм а посредством того9:52:45что ты им командуешь сейчас ты9:52:47расслабляешься сейчас ты отдыхаешь ты9:52:49сейчас останавливаешься когда ты делаешь9:52:51это регулярно каждый день изо дня в день9:52:53это уже становится таким максимально9:52:56привычным для тебя навыкам это просто9:52:58уже сказал все я расслабляюсь и отдыхаем9:53:01этот организм расслабляется и отдыхает9:53:03до берешь под контроль да это было бы по9:53:09сути вот эта медитация ты направляешь9:53:11свои мысли активно до вопросами9:53:14медитации в какое-то направление что и9:53:17они в этот момент не могут идти в другое9:53:18направление пример посредством да9:53:21сначала это требует каких-то твоих9:53:22усилий таких осознанно а для того чтобы9:53:25ты смог перестать думать и суетиться9:53:28убрать всю суету очень важно в9:53:30спортсмены когда я говорю ну что вы для9:53:32себя оптимальное состояние попробую9:53:34описать ну зачастую не с ним9:53:36сталкиваются не на соревнованиях и на9:53:38тренировках и когда мы описываем это9:53:40состоянием которым легче всего выступать9:53:44которой легче всего дается результаты9:53:46часто называют как пустая голова и9:53:48холодная голова как раз так голова в9:53:51которой нет святых мыслей все ровно9:53:53спокоен и ты максимально уверен себе9:53:57от перед стартом9:53:59два года назад курил дело это что-то9:54:02делает и делает а миллион раз делает то9:54:04что не надо про что хочется последний9:54:06момент вспомнить еще раз даже на9:54:09разогреве думаешь а вот здесь еще надо9:54:11не потом надо выглядеть и просто делает9:54:14то что ты знаешь9:54:17помогает помогает не вызовет у аллы9:54:20помогают определенное успокаивающее да9:54:22там у меня чек-лист и я просто до9:54:25соревнования и дуб просто по нему и не9:54:28думаю я просто делаю то что там написано9:54:30там больше там больше 60 пунктов много9:54:34надо9:54:35галочек поставит и шнурки проверить это9:54:39и доков 200 и такой ритуал а что будет9:54:42если из этого ритуала что то выпадет9:54:50действительно это да это вот это моя9:54:52проблема моей немецкой головы до и так и9:54:56так почти всегда что-то там ни там нет а9:54:59здесь нет да мне привезли что-то вот9:55:03последний размер затяжки были не рады мы9:55:05не прибыли приехали они потерялись9:55:08где-то и мне пришлось затягивать ноги в9:55:12другими затяжками это конечно меня супер9:55:15они такие же но вы почти у меня это9:55:18очень раздражало это тоже как раз9:55:21повлияло скорее всего я не могу9:55:23утверждать на 100 процентов на результат9:55:24именно нашу убеждённость наши установки9:55:27вот если мы верим что если в ритуале9:55:29что-то пойдет не так это так и будет9:55:31наша голова сработает так что позлить9:55:34разные оборвали разогрев мне надо бы мне9:55:36было 20 минут на разогрев через9:55:39пятнадцать9:55:40через пять минут пришли и сказали что9:55:43там расписание поменялось вот-вот старт9:55:46и мне вместо 20 минут у меня вот вот9:55:50сейчас надо все и конечно я не полностью9:55:54был разогрет и полностью готов но надо и9:55:57все что делать куда убеждения да ну да9:56:00здесь до запуска голова пуста и вот знаю9:56:05у всех так и dance что не успокоит что у9:56:07всех остальных тоже так у них нужно все9:56:10идет не ни одной нет ни одного нету9:56:12старта где все 100 пунктов и 100 пунктов9:56:15сложились9:56:16всегда есть 129:56:19пункта отклонили вот как раз если9:56:23работать над еще одной сферы мобилизации9:56:25менее включая свой организм здесь я9:56:27использую нлп9:56:30различные способы и коренья когда9:56:32спортсмен учиться чтобы его голова9:56:35командовала его телом он учится9:56:38переключать тело из одного состояния в9:56:40другое и него не бывает сомнений что9:56:43что-то может пойти не так тоже трейлер9:56:45как обычно не так давай все настраивайся9:56:47на старт надо сейчас показать хороший9:56:49результат а как настроиться никто не9:56:51учит спортсмены вот ходит спортсмен9:56:53начиная с детского спорта до спорта9:56:55высших достижений друг воспеть как же9:56:57мне настроиться ну кто-то там путем там9:56:59думающий более думающий старцами может9:57:01наверное прийти там каким-то своим там9:57:03ритуалом командам и так далее на самом9:57:05деле вот пожалуйста сети техники есть в9:57:08арсенале спортивного психолога9:57:10приходи и пользуйся не может быть еще9:57:13даже индивидуально буду перед 100 метров9:57:16кассет с мечта о наблюдать они у всех9:57:17разные кто-то начинает прыгать9:57:19возбуждать себя бить в лицо кто-то9:57:21наоборот просто стоит такое ждет а9:57:24кто-то там9:57:25молится кто-то там вспоминает у каждого9:57:28своя история в голове у каждого9:57:31я всегда говорю вот перед стартом на 1009:57:35метровке там реально конкурируют разные9:57:37жизненные истории у одного там отец ушел9:57:40из семьи он хочет доказать что там у9:57:43второго это последний забег жизни перед9:57:46завершением карьеры если он победит у9:57:49него будет там спикер ская карьера если9:57:52нет у него все закончится грустного у9:57:55третьего там что-то еще там у него9:57:58травма он неуверенно него там9:58:01бедро будет держать не будет держать его9:58:04в супере клей на в пласте и это по сути9:58:08конкурируют раз психологии да да ну9:58:12сейчас же уровень результатов настолько9:58:15высок рекордов уровень технологии9:58:17которые работают рядом со спортом9:58:19настолько высок что все уже поняли что9:58:21единственное что в чем можно9:58:23конкурировать сейчас это9:58:25работа мозга под по факту голова решает9:58:29вот либо ты а твой нервная система9:58:31настолько сильно а то ты будешь9:58:33сильнейшим тоже тренируются все примерно9:58:35одинаково я безусловно есть еще там9:58:38физиологические особенности кто-то а9:58:39больше отдачу дает организм кому-то на9:58:42нагрузку кому-то меньшую но даже здесь9:58:44определяет все психика можно реже раза9:58:48да вот физические нагрузки они тоже9:58:50генетика большую роль играют кто может9:58:53какую нагрузку вынести а может быть9:58:55психологии есть такое же может быть есть9:58:57люди которые психологически могут9:58:59выдерживать больше9:59:00просто да вот как в советском союзе да9:59:03там же к спортсменам относились как9:59:05расходному материалу да там тыщу9:59:07бросаешь нагрузка сумасшедшая абсолютно9:59:10необоснованно я да абсолютно9:59:12необоснованно я например в плавание с9:59:15принтером в плавание они плавали объемы9:59:19там 50 километров в неделю что никак9:59:24наук это просто бессмысленно абсолютно9:59:27до спринтера но таким образом отбирали9:59:31каких-то людей которые психологически9:59:33могут терпеть огромное количество9:59:36бессмысленной нагрузки я не знаю кого не9:59:38отбирали да ну вот просто конечно9:59:40отпадала там из тысячи спортсменов9:59:42оставалась там 109:59:45но сейчас она тоже присутствует селекция9:59:48каких-то видах спорта которые были9:59:50популярны она более жестко и понятное9:59:52дело да там художественную гимнастику9:59:54фигурное катание дэв плавание до сих пор9:59:56там серьезная конкуренция вот если9:59:59взятом в лёгкую атлетику у нас люк10:00:01атлетике сейчас кого-либо в кого-нибудь10:00:03затащить на тренировке вышла одна тому10:00:06это 150 километров в неделю бог с ним10:00:09путь десят пусть бегает да но вот так же10:00:12я просто про то что может быть10:00:14психологический пороге анализы но уже10:00:19расположенность досада есть люди которые10:00:21могут терпеть больше10:00:24психологического нагрузки просто они10:00:27такие способны есть люди которые вот10:00:28могут год в плохом состоянии все равно10:00:32продолжать делать да есть люди более10:00:36выносливые есть психики более выносливой10:00:38а то там который больше легче10:00:40адаптируются к нагрузкам они могут10:00:42переносить монотонную нагрузку можно10:00:46существует вообще такое понятие да там10:00:48психотипов кто ты склонен больше такой10:00:50нагрузки в таком виде спорта к другому10:00:52но по факту на практике это в теории так10:00:54но на практике мы видим что абсолютно10:00:57разные получается психотипы в одном и10:00:59том же виде спорта и все выступают на10:01:02высоком такое есть ну опять таки вот10:01:05если мы берем детский спорт спорт10:01:07спортивного совершенствования и спорт10:01:08высших достижений волк спорт высших10:01:10достижений уже как правило доходит те10:01:12которые умеют терпеть несмотря на боль10:01:15несмотря на усталость которые готовы на10:01:17рогах идти до но приходите к своим10:01:20результатом то там уже они они сами10:01:22отсеиваются по факту нет есть конечно10:01:24отбор и которые проходят но как правило10:01:27это все на протяжении спортивной карьеры10:01:30к спорту высших достижений остаются10:01:32лучшие из лучших10:01:34хорошо что делать когда человек10:01:38спортсмен уже занимается спортом 10 лет10:01:42у него в принципе еще там десять лет10:01:44впереди да там прайм-тайма10:01:46и он просто теряет смысл он говорит10:01:50денег все равно нет нас никто не ценит10:01:53газеты про нас не пишут10:01:56всем вообще на это наплевать бы просто10:01:58зачем какой добавить что мы вообще мире10:02:01добавляем да там какой смысл от моей10:02:03работы это мне на это нафиг никому не10:02:07нужен человек сказал эти слова как ему10:02:11можно помочь потому что он должен прийти10:02:13к психологу10:02:14потому что работа спортивного психолога10:02:16не всегда заключается в том что10:02:18постоянно мотивировать и настраивать на10:02:21результаты подбадривать зачастую это как10:02:23раз такая терапевтическая история10:02:25поддержать спортсмена на любых его10:02:28жизненных сложных ситуациях и вот здесь10:02:31потери смыслов и ценностных ориентиров10:02:33это как раз такая индивидуальная работа10:02:35понять почему а возможно этому10:02:37спортсмену действительно стоит закончить10:02:39карьеру почему бы и нет у меня были10:02:41такие случаи когда он приходил с тем что10:02:44ну вот как бы последний шанс надо надо и10:02:47в итоге я понимал что не готов да еще10:02:50два года до олимпиады и прекрасно сейчас10:02:53я счастлив он нашел себя вне спорта это10:02:55же одна из проблем спортивной психологии10:02:57которые занимаются который мы занимаемся10:03:00а это вот помочь спортсмену10:03:02адаптироваться после привычной10:03:04спортивная среда обычной жизни это10:03:06вообще отдельная большая как бы тема для10:03:08разговора в час на олимпиаде была такая10:03:11яркая там тема когда гимнастка я10:03:14американка просто решила дальше не10:03:16соревноваться и и сказать она там была10:03:19абсолютная фаворитка и она сказала что10:03:22мои психологическое здоровье важнее да10:03:24она сказала что из-за проблем с10:03:25ментальным здоровьем я снимаюсь10:03:27соревнований было такое но наши10:03:29спортсмены много всего вопрос во мне10:03:32кажется к вообще не бывало никогда вот10:03:35просто некогда сейчас потому что это10:03:36стало набирать хоть какую-то10:03:38популярность спортсмены стали об этом10:03:40открыто говорить что да есть психолог10:03:42это я тоже человек я не робот раньше как10:03:45было что ты спортсмен ты машина вот его10:03:49всегда должен быть сильно вот и смотришь10:03:51на чемпионы тебе кажется что он вообще10:03:54не уязвим он такой сильный он никогда не10:03:57никогда не бывает тяжело на тренировках10:04:00никогда не бывает ли не идти на10:04:01тренировку но это же не так10:04:04раньше как это происходило то что я10:04:06может быть полгода в сумме прожил со10:04:10сборными разными то и10:04:12там происходят там мы физически10:04:16где не очень понятно10:04:19не очень понятно почему эта травма10:04:22произошла она10:04:26психологическая какая-то штука10:04:28превращается физиологи скукота как будто10:04:30человек он хочет остановиться до но он10:04:34не может вот как эта американка сказать10:04:36у меня моментально и здоровье это типа10:04:39не10:04:40пацаны не поймут поэтому ему нужно мышцу10:04:43порвать образно говоря до чтобы дать10:04:46себе возможность как бы пожать это с10:04:49этим никто спорить не будет но вот я10:04:53прям замечал что вот люди у которых вот10:04:55такое было состояние10:04:56психологически очень уже под это видно10:05:00люди ст люди просто страдают это на лице10:05:03написано и потом раз мышцы порвалась раз10:05:08мышцы10:05:09психосоматика работает мне бы это был10:05:12водопад создать либо подсознательно10:05:15тело тебя останавливает это канте сам10:05:18сохранения тебе уже настолько тяжело10:05:20тебе нужно отдохнуть вот тебе травма это10:05:23и психологически не выдержал но на самом10:05:25деле ты думаешь физиологически не10:05:28выдержал а на самом деле психологично и10:05:30и таких там очень много еще травму же10:05:34спровоцировать страх на самом деле ты10:05:36очень боишься например выступать на10:05:37каких-то соревнованиях на самом деле10:05:39осознать или ты даже не осознаешь этого10:05:41и тебе мозг дает команду и травмирующей10:05:44ты вроде как не выступаешь на10:05:45соревнований все10:05:47сработалась да с хорошая отговорка но10:05:50наши спортсмены я что ещё хотел сказать10:05:52что они очень многого бояться вот есть10:05:55такое все не боятся признать свои слабые10:05:58стороны вот например ставят психологов10:06:00сборным это реальная история а мне10:06:03ребята расскажу назвать был10:06:05тогда вот перед сочи психолог сборный но10:06:09вот я к нему не ходила и почему я10:06:12боялась а вдруг она решит что я как бы10:06:14там нестабильная не готова там с10:06:18психологической точки зрения все это10:06:19расскажет и не и сборный тур ну вот так10:06:22вот до такого доходят и реально боятся10:06:25довериться раскрыть какие-то моменты10:06:27именно от психологу сборный когда ты10:06:29часто пришел со стороны ты понимаешь что10:06:31этот психолог всегда на твоей стороне и10:06:34он как бы тебя всегда поддержат но к10:06:36сожалению всех спортсменов наших10:06:37российских есть возможность в частном10:06:40порядке обращаться к психологам10:06:42я не понимаю как это вообще возможно10:06:45потому что когда я ставлю цель высокую10:06:49сложную целью которую сделала там не так10:06:53много людей в мире10:06:55по то что сделала не так много людей в10:06:58мире есть причина значит по дороге будут10:07:00большие препятствия я знаю что они будут10:07:04я знаю мне нужен почему мне нужен тренер10:07:07тоже да я знаю что конечно кто-то может10:07:10и без тренера но я знаю что у меня будут10:07:11волны с моим тренером они будут сглажены10:07:14немножко как бы и я я знаю что у меня10:07:18будут моменты сто процентов где где мне10:07:21меня психология будет в плохом состоянии10:07:24сто процентов я это знаю просто это10:07:27будет потому что такую нагрузку кинуть10:07:30невозможно но невозможно это как у меня10:07:36еще весовая категория была не надо еще10:07:37вес подгонять the service у меня было и10:07:39снижение веса зато калорийный дефицит я10:07:42знаю я знаю что я буду в калорийным10:07:44дефиците с большими нагрузку это уже10:07:48старается здесь к гадалке не ходи что у10:07:50тебя будет подавленное состояние тебя10:07:52это это здесь а стопроцентная гарантия10:07:55100 процентно гора я подам этот момент10:07:59должен быть хотя бы в солнечном месте да10:08:00что быть об этом как бы если еще в этот10:08:02момент будешь там где нет солнца и10:08:05плохие условия и так далее ты просто не10:08:08выдержишь это факт10:08:10это может предсказать10:08:12нужно просто предвидеть факт где ты10:08:15сломаешься нет ну я думаю что да так оно10:08:18есть но по факту так и получается у всех10:08:20спортсменов так получается что10:08:23тренировочная деятельность она в10:08:24принципе стрессовое это постоянный10:08:26стресс постоянно нагрузка на организм и10:08:29понятное дело что у всех есть какое-то10:08:31окружении семьи там у кого-то там10:08:33родители но какая-то социальная жизнь на10:08:36есть и это тоже дополнительный10:08:38стрессовый фактор и как я говорила что10:08:40психолог который работает спортсменам он10:08:42не только его мотиватор и там забей на10:08:45все проблемы в жизни сейчас нужно только10:08:46выигрывать олимпийские игры конечно нет10:08:49ну ты должен рад любой ситуации10:08:51психологу сбыта ругался психолог сборной10:08:54и вот цель10:08:57счастья спортсменов или чтобы они с10:09:00результатами чтобы10:09:02я полагаю что тут какой-то такой некий10:09:05симбиоз с одной стороны ты как психолог10:09:09сборный на тебе есть ответственность10:09:11действительно10:09:13отбирать тех кто максимальной силе силе10:09:16на данный момент а это тоже важный10:09:18фактор но при этом ты как все равно10:09:20специалист помогающие профессии10:09:22заинтересован в том чтобы помочь каждому10:09:25спортсменам что у него же может быть10:09:28какое-то неточное мышление спортсмен10:09:31думает если выиграю золотую медаль10:09:35будет это это это10:09:38психолог уже опытные узнают что этого10:09:41этого этого не будет10:09:44но если спортсмен это верит помогает10:09:50пока вот это его травит пусть его это10:09:53драме если как бы этого перестала10:09:55травить тогда уже был какую-то другую10:09:57предлагает10:09:59идею до интересно получается если сейчас10:10:03смотрит и думает меня действительно есть10:10:04цели высокий да там я хочу в том числе10:10:08использовать инструменты психологии10:10:10какому психологу обращаться потому что10:10:13это явно другие психологи допустим10:10:16обычно психологи какая проблема что10:10:19какой запрос10:10:20правильно да а здесь запрос не проблема10:10:24запрос я хочу достигнуть вот эту высокую10:10:27цель спортивной психологии очень похожи10:10:30на коучинг ну и по факту коучинг во10:10:32многом берет свое начало иной спортивной10:10:34психологии у нас есть проблема которую10:10:36мы переводе в задачу которую нужно10:10:38решить и вот мы ищем способы решения10:10:41этой задачи как я говорю мы оцениваем то10:10:44что есть сейчас эти препятствия которые10:10:46могут помешать и нужно обучаться и10:10:48многие спортсмены вначале как это у меня10:10:51будет домашнее задание груда и очень10:10:53много и очень много нужно будет10:10:55выполнять самостоятельно тоже я могу10:10:57тебе рассказать как но я не могу за тебя10:10:59залезть твое тело в момент старта и все10:11:02это там выполнить эти манипуляции10:11:03этом нужно работать над собой быть10:11:06настроенным что-то как отдельный10:11:07тренировочный процесс который идет10:11:09параллельно с привычным тебе10:11:12тренировочным процессом10:11:14я как бы я не знаю может быть это их10:11:17отстаивать свою позицию но что мой10:11:20спортивный психолог был в прошлом тоже10:11:22спортсмен что я сейчас тоже это важно да10:11:26то не иначе это просто10:11:29если человек сам не прожил и то есть10:11:31вещи которыми нам можно научиться только10:11:33в практике просто тренировочный процесс10:11:36имеет свою специфику и мое первое10:11:38образование я по первым знаю специалист10:11:40в области физической культуры и спорта я10:11:42прекрасно понимаю особенности10:11:43тренировочного цикла в какой момент10:11:46какие могут быть психические состояния10:11:48что если это характерно для этого10:11:50периода это для того и я даже могу дать10:11:52какой-то совет уже исходя из своего10:11:54опыта что сейчас у тебя вот такой период10:11:58такая то нагрузка поэтому это происходит10:12:01и это я говорю не с точки зрения знания10:12:03спортивной психологии ли в целом10:12:04психологии а с точки зрения на10:12:06спортивной специфики и это помогает как10:12:09раз вот наладить контакт но на мой10:12:11взгляд если спортсмен если психолог10:12:13спортивный хорошо разбирается в спорте10:12:16это конечно большой плюс но при этом10:12:19есть большой кажется специалистов на10:12:22моих коллег которые сами в прошлом не10:12:24были психологом но при этом очень10:12:26востребованы и опытные специалисты они10:12:29не были спортсмены не болида но они вы10:12:31выбрали какой области работаем10:12:33спортивной психологии10:12:35мне кажется я один раз так делал один10:12:38раз я когда готовятся к рекорды мира я10:12:41действительно работал с психологом10:12:42который не был10:12:44ни был спортсменом но10:12:48она работа noblesse специализировано на10:12:51людей она была специализирован не на10:12:54счастье не на создание у тебя в жизни10:12:56гармонии она помогала конкретную цель и10:13:00достигать оно фокусировалось на10:13:01конкретную цель одну и что для этого10:13:04надо сделать и все . да как бы здесь не10:13:07было другой цели на это не мешал она10:13:09сразу сказала вот мы ставим эту цель10:13:13если мы достигаем это мы считаем успехом10:13:15и все остальное меня не интересуют10:13:19твои чувства или какие то другие весь10:13:23они важны для достижения цели10:13:26это было да это было достаточно10:13:29интересно был очень такой математический10:13:32на самом деле процесс10:13:33взвешивание там опыта к очень она10:13:36проходила очень10:13:39технический математически к этому всему10:13:41процессу то там очень но она не была10:13:44спортсменкой но в основном я люблю10:13:46конечно работать с людьми которые делали10:13:49те результаты которые10:13:51даже с точки зрения психологии если она10:13:53делала недавно я в рейтинг я бы нашел10:13:56человека который белого resting потому и10:13:58спросил его про определенные моменты10:14:01которые по дороге будут да как бы пост и10:14:04он рассказал свои переживания в ночью10:14:08сказал очень проблема будет там в 3-4 но10:14:10чего там обрати внимание вот на это и10:14:13так далее потом уже к шести будет лучше10:14:15и вот10:14:17по сути спросить человека который10:14:19проходил ну про психологию я спрашиваю10:14:22не про как у какие ботинки мне купить то10:14:25там или спрашиваем на про психологию10:14:28но это на самом деле очень классный10:14:30совет который когда психолог дала я тоже10:14:33своим спортсмены всегда говорю что10:14:35вообще хочу думать вообще думать над тем10:14:38что они делают вот то что ты сегодня10:14:40делал все это тебе помогло в достижении10:14:43своей цели или была куча тех действий10:14:45которые тебя только отдаляют от твоей10:14:47цели и когда реально спортсмен начинает10:14:49думать и анализировать что вообще10:14:51происходит что они делают они говорят10:14:53мал блин вот действительно ну результат10:14:56становится заметен на каждый день10:14:59смотреть немножко10:15:00дневник вести как минимум основная масса10:15:03спортсменов не ведут спортивный денег ну10:15:06или ведут на нерегулярны что там на10:15:08записывать10:15:09надо записать и физическую нагрузку и10:15:13свое психоэмоциональное состояние10:15:15усталость бодрость выспался не выспался10:15:18как себя в целом ты чувствуешь на10:15:20какие-то моменты которые ты считаешь вот10:15:22прям знаковыми10:15:26тоже заметил когда сборная жил тоже что10:15:29все-таки золотые медали выигрывают10:15:33достаточно умные люди10:15:35этом они думающие а вот серебро и бронза10:15:42там и тогда там ну там бывают такие10:15:44которые чисто вот10:15:46просто тотальная а наоборот не думать10:15:50просто делает огромное количество объема10:15:53вот вот что там написано у меня там10:15:56написано 16 интервалов по 400 метра я10:16:00сегодня делаю 16 у меня уже все10:16:02отваливается у меня болит голова я все10:16:04равно это делаю там еще написано10:16:07четыре интервала я их делаю просто дают10:16:11кстати это большая ошибка это большая10:16:13ошибка очень многих спортсменов которые10:16:15не учатся слушать свой организм10:16:18слушайте главный слышать еще организм10:16:21все равно такие подсказки вот тут тренер10:16:23сказал ты умри выполз из тренировки но10:16:25нужно сделать а то что потом могут быть10:16:28еще худшие последствия на самом деле10:16:30если ты был не совсем скажем так в10:16:34нужном ресурсном состоянии для этой10:16:36нагрузки об этом не думает ну а зазорно10:16:40если тело всегда говорит одно и тоже10:16:43хотят10:16:46слушать свой организм он такой каждый10:16:48раз ну и как долго мы все это продолжает10:16:52будем10:16:54тогда сложно слушать организм когда тебя10:16:57особенно когда чтобы там рекорды какие10:17:02то делать наоборот выигрывает тот10:17:04который дольше всех может не слушать что10:17:07организм может говорит стоп когда10:17:08использована только половина ресурс10:17:10которые есть да и тебе надо залезть в10:17:14естеств твои настоящие как бы физические10:17:17возможности а чтобы туда залезть надо10:17:20игнорировать организм как бы это может10:17:22плохо кончиться я понимаю не ну здесь10:17:24какая-то такая тонкая грань понятное10:17:26дело что в период подготовки есть момент10:17:29когда нужно будет работать на пределе на10:17:32и здесь нужно понимать что сейчас тебе10:17:33говорит реально как бы уже листик10:17:36самосохранение включился или это просто10:17:39какие-то твои там внутренней10:17:40убежденности очень часто же спортсмены10:17:43выносят много ограничивающих убеждений10:17:46даже с детского спорта них преследуют и10:17:49потом мешает ему выполнять какую-то10:17:51нагрузку и в целом не формируется10:17:52представление о себе такие как ты не10:17:55выигрывают например очень часто странное10:17:59отношение к своему телу потому что почти10:18:02у ни у кого нет идеального тела для10:18:04своего вида спорта кстати у любого10:18:08стороны ноги руки да всё не то10:18:12по сравнению с кем по сравнению томск10:18:15усэйн болт10:18:19очень часто очень странное отношение к10:18:22своему телу потому что сравнивают себя с10:18:24топ 10 мира да и как бы не сравниваю10:18:26себя 7 миллиард человек я могу сказать10:18:28что даже топовые атлеты ну ягод очень то10:18:31я вообще не талантливая очень плох10:18:33сложена там вот для своего вида спорта я10:18:36говорю окей а кто то кто же тогда если10:18:39ты имею рекорды до рекорда стороны кто10:18:42же тогда твои рекорды уже 10 лет и кто10:18:44побить не может ты их держишь эту планку10:18:47глюк тож тогда идеально сложен для этого10:18:49вида спорта если ты мне сейчас говоришь10:18:51то что нет и имея вот такой такие10:18:53результаты и когда человек действительно10:18:55china и вообще через другую призму на10:18:57себя смотреть он выходит еще на более10:19:00высокий уровень человек сложен идеальна10:19:03не только с точки зрения физики и10:19:05психология сложена определенным образом10:19:08да и об окружении сложно определенным10:19:11образом и все вообще сложилось как-то в10:19:13сумме вот только что здесь был алексея10:19:15которую уже в пять лет он уже нырял 1510:19:19метров ну потому что его мама занималась10:19:21ледорубы это же тоже сложилось так так10:19:24как бы не у каждого не каждые пять лет10:19:27может плавать не жили там нырять отсядь10:19:31метр в глубину здесь очень важно10:19:32окружении ну вообще в целом кто окружает10:19:35спортсмены в период его подготовке это и10:19:37родители тоже боишься hola que еще10:19:41обращать внимание на командную динамику10:19:43по ну потому что это тоже влияет10:19:46если у него конфликты в семье на пресс10:19:48родителями там уж там родители жесткие10:19:50обзора которые постоянно тебе говорят10:19:52что ты неудачник это никогда не станешь10:19:54чемпионом да и тут вопрос пойдешь10:19:57непригодна заданного не хвалят или10:20:01обесцениваю там сравнивают постоянно10:20:03сдают лежа за это время уже две заправки10:20:06построй да ну то есть все вместе все10:20:09окружение должно работать на результат10:20:11спортсмена и как раз задача психолога10:20:14понять что еще может помешать спортсмену10:20:17достичь результата может там же надо вам10:20:20сидит и говорит вот ты занимаешься тем10:20:23как раз ничего не зарабатываешь а у10:20:25соседей там уже квартира машина и дача10:20:28да но это конечно очень разрушительную10:20:31разговор вот это я не знаю как это10:20:33выдержать если на самом деле когда10:20:35спортсмен еще не получают деньги10:20:39финансовую проблему тоже нужно решить10:20:41как то для нашей страны это такая да10:20:45зона роста финансирование спортсменов не10:20:48только 910:20:49не думаю что там германия не особо шикую10:20:52там легкоатлет10:20:54тоже она если пора ли фк атлетико10:20:56уловить то возможно футбола то отдельно10:21:00нового очень многие виды спорта мне10:21:02кажется эта тема она не только10:21:04психологии высоких достижений нужно10:21:06просто понимать что высокие достижения10:21:08без психологии невозможно не невозможно10:21:12я прочитал книжку тысячу страниц там10:21:15было только там не знаю там 400 страниц10:21:18про разные техники визуализации и не10:21:22только везут и не то что визуализация в10:21:24том что ты представляешь себя таким10:21:26победителем vision борт а визуализация10:21:28движений конкретно как ты работаешь раз10:21:31ты сбегаешь уж никак в какой потом10:21:34замедленной съемке не в замедленной10:21:35съемке ускоренной съемки10:21:38тысячи тысячи раз ты либо это делаешь10:21:41эту работу10:21:43работа в твоей голове10:21:45ну потому что наш мозг он не считывает10:21:48это реально сейчас происходит или это10:21:50просто картина завета доказано это10:21:52доказано люди которые делают только жим10:21:54лежа люди которые только визуализируют10:21:57жим лежа и люди которые делают и10:22:00физически и визуализируют на первом10:22:02месте те кто и визуально делает10:22:04упражнения и физически на втором месте10:22:06только физически и конечно те кто только10:22:09мечтает на 310:22:13вида крови и они лучше чем те кто ничего10:22:16не делает10:22:17получается даже чисто визуальные10:22:20тренировки даже без физической немножко10:22:22прогресс дают немножко прогресс особенно10:22:25если они ну профессионально сделанные10:22:27там тогда я ну понятное дело что еще ни10:22:30один спортсмен путем то моментальные10:22:32тренировки не выиграла олимпийские игры10:22:34понятное дело что все равно основную10:22:37роль играет эта и физическая нагрузка10:22:38steam уж тренироваться там уж сколько10:22:40угодно представлять как ты гребешь и10:22:42сама красивая самый внушая что ты10:22:44чемпион но там чемпион это конечно же не10:22:47станешь им именно физической нагрузки10:22:49нет такой большой проблемы и многие10:22:51выполняют я просто вижу что большие10:22:53отличия по психологии на мой взгляд10:22:56во время всего этого подкаста мы слышали10:23:00из раза в раз из раза в раз что все10:23:03циклично10:23:04почти все явления которые важны да они10:23:08такие цикличны и они естественно10:23:10цикличные также как вдох и выдох у нас10:23:12есть дофаминовые сиротина вы вот эти все10:23:15волны и у нас цикл и по тренировкам10:23:18циклы по и ты будешь в этих циклах ты10:23:22будешь почему я например люблю бизнес10:23:25делает с партнерами потому что я знаю10:23:27что у меня цикл у него другой цикл моего10:23:30партнера да и два цикла они не идут10:23:33вместе10:23:34совпали у нас наоборот иногда ты не10:23:40пошла вы должны выйти наружу вероятность10:23:43рационального решения сильно повышается10:23:45потому что если я нахожусь на волне10:23:48здесь вообще не правильно принять10:23:50решение вот абсолютно неверно если рядом10:23:53со мной человек очень низкая вероятность10:23:55что он тоже сейчас на самой нижней точке10:23:57он на какой-то другой точке а и наоборот10:24:01соответственно намного более10:24:02уравновешенная ситуация намного больше и10:24:05во первых это два взгляда да конечно10:24:08можно верить что все сам можешь делать10:24:09то сам себе психолог10:24:11да это очень заказ районная тема10:24:13прочитать пару книг и youtube видео10:24:16посмотри но это лучше чем не делать10:24:17ничего хотя бы это хотя бы10:24:21интересоваться это когда человек10:24:23начинает интересоваться начинает более10:24:25осознанно все равно относиться к тому10:24:27что он делает он понимает что нужно уже10:24:29эти профессионалу но если ты живешь10:24:32жизнь вот ты проживаешь жизнь10:24:35спортивную высокое достижение важно если10:24:38ты это если ты эту жизнь открываешь10:24:41кому-то еще10:24:43например10:24:45психолог высоких достижений уже два10:24:48человека смотрят на эту реальность10:24:52вместе у тебя будет призма меняться и10:24:57если есть рядом другой человек который10:24:59знает всю правду10:25:00который не фантазии какие-то а10:25:04правду да как бы он он видит то что ты10:25:07не видишь как минимум он может10:25:10потенциально да там где10:25:12я я у меня не только один человек или10:25:16несколько людей есть10:25:18команда целая команда которая10:25:21смотрит и10:25:23[музыка]10:25:25очень часто я не прав в том что я очень10:25:30часто просто и я не понимаю как люди10:25:33пытаются в одиночку что-то сделать я не10:25:35понимаю вообще как отработать ну вообще10:25:37человеку любому каким бы ты прокачанным10:25:40продвинутым не был очень сложно быть10:25:42объективным к самому себе своим10:25:43поступкам и именно в команде взгляд со10:25:47стороны это позволяет более объективно10:25:50понять а что же на самом деле вообще10:25:52взгляд сверху до посмотреть что вообще10:25:54на самом деле это происходит и уже в10:25:57ходе этой работы рождаются как раз10:25:59какие-то высокие достижения10:26:00cannot очень важно чтобы человек10:26:03именно знал все что происходит10:26:06действительно в тебе не огня все хорошо10:26:09не зовут последняя инвестиций которые10:26:11сделал на прошлой неделе это10:26:14искусственный интеллект10:26:16когнитивно-поведенческие психолог10:26:19соответственно они взяли там сотни тысяч10:26:23реальных бесед но жили это на ней10:26:26розетку обучили ее до всем там очень10:26:29много там еще из теории которые туда10:26:32вошла и практика и на10:26:34семантика и потом в общем появился10:26:38продукт который реально может с чем-то10:26:40работать и это робот это руб и почему я10:26:45решил вложить10:26:47потому что когда я начал читать чат и то10:26:51что люди с этим роботом обсуждают10:26:54я просто попал шок10:26:58люди готовы с роботом делиться тем что10:27:01они даже не с одним психологом него они10:27:04люди там пишут все вот просто все что10:27:09можно только себе представить10:27:11люди боятся осуждения когда они видят10:27:13реального человека вверх а не осуждение10:27:16они боятся нарушения конфиденциальности10:27:18что информация выйдет он расскажет а вот10:27:21у меня был такой то такой то пофамильно10:27:23и сказал вот это это просто наши10:27:26раскачается так устроен таким образом за10:27:29вредишь себе либо ты нашел своей жизни10:27:32доверительные отношения где ты можешь10:27:34говорить как есть и10:27:37достигаешь цели и ты проходишь10:27:39препятствия либо нет и тогда ты один это10:27:42не с очень большой вероятностью просто10:27:45не пройдешь10:27:46пойти к доктору и не до конца рассказать10:27:49что у тебя богатом скрыть какой-то10:27:50фактор это важно не знаю какой то супер10:27:53важно что-то я жду только жир10:27:57ничего кроме жира и10:28:00страж почему это плохо чувствовать не10:28:02знаю10:28:04все хорошо но я конечно всем желаю10:28:09в протяжении всего подкаста и мы уже10:28:13приходим самому концу10:28:16самый большой удельный вес этого10:28:19отношений и у нас есть отношения там10:28:21супруг дети друзья там родители еще10:28:26нужны вот такие отношения каждый человек10:28:29должен найти чуть не друга врача а вот с10:28:35которым тебя очень доверительные10:28:36отношения по поводу здоровья10:28:38каждый человек должен выстроить10:28:40отношения с психологом в разных этапах10:28:43жизни с разными психологами по поводу10:28:46всего что создает сверх нагрузку10:28:50никогда у тебя проблема просто10:28:52сверхнагрузки ты многодетная мама это10:28:54сверх нагрузка до я многодетная мама это10:28:57сверх на это точно конечно это10:29:00сверх нагрузка у тебя ты публичная10:29:04персона это сверх нагрузка10:29:07ты спортсмен это сверх нагрузка это факт10:29:12ты живешь ты иммигранты живешь далеко от10:29:15своей семьи это сверх нагрузка10:29:18если сейчас современный мир от принципе10:29:21состоит мне кажется какого-то10:29:22постоянного стресса постоянно стрессовые10:29:25факторы давит на человека этот какой-то10:29:28инфо поток постоянный без вы человек от10:29:31тебя все что-то требует требуют10:29:32достижений ты видишь достижение других10:29:35же все открыто раньше как-то си жили10:29:36спокойнее не знаю кого какие успехи а10:29:38успехи других на тебя давят и и ты10:29:41постоянно в напряжении а люди напряжения10:29:43не умею снимать их напряжения и и10:29:45накапливают и потом выходит вообще в10:29:47окно если можно было просто прийти10:29:49психологу и все бы как бы сгладилось то10:29:52нет так продолжай терпеть than the tour10:29:55такая надо потерпеть пострадать это10:29:56нормально всем же так же плохо как и мне10:29:59мы все страдаем вместо того чтобы в10:30:01моменте звук заболел залечил не мы10:30:04доводим до того пока надо до удаления10:30:05когда тебе уже нужны психолого10:30:08психотерапевту или психиатру там уже10:30:10улице нейроны поэтому нужны вот такие10:30:12доверительные отношения с разными людьми10:30:15у которых разной специализации с10:30:18которыми ты делишься они все смотрят со10:30:20своей призмы врач говорит10:30:22там надо просто биохимию изменить10:30:24психолог говорит надо убеждение изменить10:30:27тогда я тогда нужны друг говорит слушай10:30:30тебе вообще это может быть не надо тебе10:30:32это профессию сменить там лиза и чем10:30:35больше у тебя есть разнообразие людей с10:30:38которыми ты честно открыто можешь10:30:40делиться своими внутренними10:30:43переживаниями своими принимать решение10:30:46люди принимают решения важнейшей вот10:30:48человек принимает решение10:30:50продал компанию например первый такой10:30:53маленький принимает решение дальше10:30:55например в этой индустрии работать или10:30:57вот здесь там есть возможность купить10:30:59компанию здесь есть возможность на10:31:01оборотом это настолько важное решение10:31:05как можно это решение принять не10:31:08посоветовалась с ментором состав10:31:11психолога с какими-то людьми и для меня10:31:15это загадка как можно это решение10:31:17принять без внешнего взгляда которые10:31:20люди которые тебя любят которые знают10:31:22тебя которые сопровождали тебе какое-то10:31:24время конечно может быть и стоимость10:31:27играет роль до психолог это стоит деньги10:31:29на самом деле себя что чем чаще и чем10:31:32больше сейчас успешные люди буду10:31:35делиться тем что да у меня есть психолог10:31:38и да я с ним уже работы много лет и в10:31:41нем в его работе точно есть заслуга и10:31:44спортсмены чем чаще открытие будет об10:31:47этом говорить тем больше шансов что10:31:50больше качества людей начнет обращаться10:31:53к специалистам10:31:55будем надеяться ну как минимум всем кто10:31:58хочет делать большие достижения и10:32:00[музыка]10:32:01действительно процветать жизни я очень10:32:04рекомендую вообще постоянно такие дела10:32:08сессии серии там к также как мы делаем10:32:11во всем остальном10:32:12прорабатывает apple дальше находить10:32:15прекрасных людей на главное находить10:32:18прекрасных людей которые действительно10:32:19могут нам жизни помочь и что чему-то10:32:23научить не все могут психолог это не10:32:25равно психолог это все индивидуальные10:32:28разные люди с вот и бывшие спортсмены10:32:30психологи10:32:32сам спасибо огромное спасибо спасибо10:32:35было я не знаю как это до следующей10:32:38неделе мы снимем еще завершающие серию10:32:42но это была последняя серия вместе со10:32:45спикером оксана спасибо огромное за то10:32:47вительно и время за оптимизм за то что10:32:50ты топишь за эту тему и что это10:32:52действительно людям помогает это тебе10:32:55это помогло и ты хочешь давать это мне10:32:57помогло поэтому хочу рассказать большему10:32:59количеству людей что им может помочь10:33:01супер спасибо огромное спасибо спасибо10:33:04большое10:33:05[музыка]
85,706 words · 14215 lines
